Innhold

• Fremgangsmåte

Å avslutte et forhold er aldri så enkelt eller enkelt som vi ønsker, og med mindre du vil, er det uunngåelig å støte på eks-partneren din. Å snakke med noen som pleide å være intim og nå bare er en fremmed, kan være vanskelig, men det er måter å lindre lidelsen på.

Fremgangsmåte

Del 1 av 4: Møt ekskjæresten din ved sosiale anledninger

1. 

   Vær tålmodig. Det er ikke mulig å utvikle et nytt forhold som du delte fysisk og følelsesmessig intimitet med over natten.
   • Ikke se etter det ved sosiale anledninger, spesielt hvis samlivsbruddet er nylig. Ifølge eksperter er idealet å tilbringe minst åtte uker uten kontakt. Å finne ham for tidlig vil gjøre det vanskelig å gå videre for begge.

2. 

   
   
   Behandle ham som om han er en bekjent. Vær vennlig, vis respekt og hold litt avstand.
   • Hold samtalen lett. Hvis du ikke har sett hverandre på en stund, er det mulig at du eller han vil løse gamle problemer, så motstå.
     • Du: "Oi Så og så! Så du spillet i går?"
     • Han: "Ja, det gjorde jeg. De trenger sårt en ny trener."
     • Du: "Forsvareren hadde det bra, jeg tror de burde ha stolt mer på ham i forsvaret."
     • Han: "Ja, jeg forsto ikke hvorfor treneren byttet ut i siste øyeblikk."
     • Du: "Vel, det var hyggelig å snakke med deg. La oss håpe de kommer til finalen!"
   • Hvis han begynner å snakke om gamle uenigheter mellom dere, må dere rette samtalen til noe dere begge er enige om.
     • Han: "Hei, Beltrana! Prøvde du cannolis?"
     • Du: "Jeg endelig klarte det! De minnet meg mye på hva moren din gjorde."
     • Han: "Du gikk aldri for å se moren min, hvordan kunne du vite det?"
     • Du: "Jeg husker at jeg likte maten hennes mye, uansett hva hun gjorde for oss."
     • Han: "Det er sant."

3. 

   
   
   Unngå å drikke. Følelsene dine vil være på spissen, og alkohol vil etterlate deg uhemmet, noe som kan føre til at du ender opp med å si det du ikke burde, og deretter angre på det.

4. 

   Kutt den virtuelle kontakten. Bryt vennskapet på Facebook og unngå det også på andre sosiale nettverk. Det er vanlig å ønske å søke hva han gjør på internett, bare for å vite om han også lider, om han allerede har funnet en kjæreste osv., Men forskning antyder at dette er en dårlig idé.
   • Slik oppførsel kan utvikle seg og bli en besettelse raskt. Psykologer kaller dette "elektronisk mellommenneskelig overvåking", men vi ringe dødelige kaller det "forfølge’.
   • Det er et følelsesmessig bedrag. Å samhandle med ham på internett fungerer som i virkeligheten, og risikoen tar lengre tid å gi slipp på følelsesmessig.
   • Hvis du bare bestemmer deg for at du vil fortsette å se på profilen hans, husk at dette bare er en fasett av livet han presenterer; sjansene for at han også skal lide er store, ingen oppdaterer sin egen status for å si at han er ulykkelig.

5. 

   
   
   Vær forsiktig med å gjenoppta vennskap. Det er helt normalt å ønske å forbli venner med eksen din, når alt kommer til alt, du kom allerede veldig bra sammen og delte intimiteten en stund. Ønsket er å ringe for å klage på noe ille som har skjedd, gå til lagets spill som før og lån jakken din når det blir kaldt, men i virkeligheten er dette ikke veldig sunt.
   • Det er viktig å opprettholde en viss emosjonell og fysisk avstand, for ikke å gi feil inntrykk. Flørting og berøring, vanlige verktøy for sosialisering, kan ende opp med å forvirre begge deler.
   • Samhandle sparsomt. Ikke snakk med ham flere ganger om dagen - faktisk ikke engang daglig. Du er venner, men han skal ikke være den første personen du ringer når det kommer noe nytt.
   • Det er heller ikke en god ide å gå etter ham som en venn hvis det du ønsker er å gjenoppta forholdet. Hvis du vil gjenopplive lidenskapen, men han allerede er i en annen, er idealet å kutte kontakten definitivt.

6. 

   Ikke ofre spesielle anledninger på grunn av skillet mellom deg. Det er mulig at den sosiale sirkelen fortsatt er den samme, og du vil uunngåelig befinne deg i situasjoner som bursdagsfester, konfirmasjoner og bryllup. Vær oppmerksom på det.
   • Det er ikke nødvendig å ignorere det, men det er heller ikke en god ide å sitte sammen; hvis slutten var ubehagelig, er det mulig til de begynner å vaske tøyet foran andre. Videre er det mulig at folk vil spørre om du har kommet tilbake, noe som vil ta festenes oppmerksomhet.
   • Del hendelsene likt. Begge kan gå for å se vennens teaterstykke, men bare en går på klassemiddagen etterpå, for eksempel. Mens det å gå glipp av morsomme anledninger er kjedelig, kan det være bedre enn eventuell friksjon.

Del 2 av 4: Å bo på skolen eller på jobben

1. 

   Vær alltid profesjonell. Dine personlige problemer må være skilt fra din karriere og studier. Ideelt sett bør du oppføre deg slik selv når du var sammen, men hvis ikke, er det best å ha en seriøs samtale om det. Et tilbakefall kan ha en negativ innvirkning på ytelsen din.
   • Hvis du ser henne gjør deg følelsesmessig ustabil, kan du endre rutinen slik at de ikke møtes. Ta pauser til forskjellige tider, ikke ta den samme veien til kafeteriaen, for eksempel.
   • Tror sjefen din alltid ser på. Dette vil hjelpe deg å holde deg profesjonell når du møtes.

2. 

   Løs problemene dine diskret. Gjør det klart at du ikke vil snakke om forholdsproblemer på kontoret eller skolen. Hvis hun er for insisterende, kan du si at de kan snakke om det senere eller diskutere det via e-post og telefon (så lenge det er et nummer eller en personlig adresse - ingen bruker selskapets utstyr til dette).
   • Du: "Er rapporten din klar?"
   • Hun: "Ja, det er det. Men før det vil jeg vite når du skal returnere tingene mine."
   • Du: "Kan vi snakke om dette senere?"
   • Hun: "Jeg trenger tingene mine."
   • Du: "Ok. Ring meg eller send meg en e-post etter arbeidstid for å bestemme hvordan og hvor jeg skal levere dem til deg."

3. 

   Få støtte. Hvis hun avlytter deg til lunsj, kan du be en kollega om å følge deg. Å ha en stor gruppe for å holde deg selskap vil lette spenningen i en mulig ubehagelig situasjon.

Del 3 av 4: Møt ekskjæresten din med din nåværende partner

1. 

   La møtet flyte. Ikke gå etter henne på sosiale medier når du hører at hun har en ny kjæreste og godta at du til slutt vil møte dem. Oppretthold tillit når det skjer, enten det er et planlagt møte eller en ulykke.
   • Stå overfor situasjonen med hodet opp. Tendensen er å ønske å gå inn i den første butikken når du ser dem på gaten, men ikke gjør det. Still øyeblikket med letthet, uansett hvor vanskelig det kan virke. Vit at du vil overleve dette øyeblikket og la det være med mer selvtillit å komme videre.
   • Tillit kommer ikke alltid innenfra og ut. Hvis du vet at du vil se ekskjæresten din med den nye kjæresten, bruk antrekket som gjør at du føler deg mer komfortabel og trygg. På denne måten vil du være avslappet, og som en konsekvens vil du føle deg bedre.

2. 

   Vær vennlig, men hold avstand. Selvfølgelig må du være høflig og sivilisert, men du trenger ikke å late som om du kommer til å bli gode venner igjen og gå ut hver dag, da dette kan høres ekstremt falskt ut.
   • Du: "Hei, så og så, hyggelig å møte deg."
   • Hun: "Hei, Beltrana! Jeg hørte mye om deg."
   • Du: "Hvor lenge har du vært i Pindamonhangaba?"
   • Hun: "Jeg kom for å gå på college."
   • Du: "Virkelig? Hvor studerer du?"
   • Hennes: "På FAPI."
   • Du: "Jeg også! Vil vi ha noen kurs sammen?"

3. 

   Vær forståelse. Forstå at disse møtene er ubehagelige for alle involverte. Ekskjæresten din betyr sannsynligvis ikke å skade deg, bare fortsett med sitt eget liv. Hans nye kjæreste kan på sin side føle at hun vil bli sammenlignet med deg hele tiden. Sikkert, alle vil at interaksjonen skal finne sted raskt og smertefritt, og i så måte har du det samme målet.

4. 

   Lær av dine egne reaksjoner. Så vanskelig som det er å se ekskjæresten din med en ny partner, bruk dette som et verktøy for din egen bedring. Tenk på hvordan det vil være nyttig for deg å ha romantiske datoer igjen.

Del 4 av 4: Ta vare på barn etter separasjon

1. 

   Vær ærlig og tydelig når du snakker med ekspartneren din. Uunngåelig må du snakke mye etter separasjonen. Avslutningen på et forhold som involverer barn kan være enda mer komplisert, da det ikke bare involverer deres følelser. I tillegg vil du ikke bare kunne unngå kommunikasjon. Ifølge forskning er det å gjøre en innsats for at de begge skal delta i foreldre, den mest fordelaktige utveien for dem.
   • Dette betyr delingstid og avgjørelser, noe som krever at du snakker ofte og tydelig.
   • Hvis det er umulig å snakke sivil, bruk en agenda for å legge igjen viktig informasjon om når barnet ditt tilbringer tid med det ene eller det andre.

2. 

   Vær respektfull. Vær høflig når du jobber med disse problemene. Ikke kjef, ikke forbann, forsøk å sikre at samtaler er friksjonsfrie, da dette kan påvirke barnets forhold til foreldrene negativt.
   • Du: "Så og så, jeg vil ikke være kjedelig, men kan du fortelle når du skal hente barna?"
   • Hun: "Slutt å fylle sekken min, jeg henter deg etter jobb."
   • Du: "Jeg vet at det høres irriterende ut, men jeg har en avtale om natten, og jeg må planlegge."
   • Hun: "Ok. Jeg går klokka seks."

3. 

   Ikke prøv noen form for interaksjon med en voldelig eller voldelig eks-partner. Ta skritt for å beskytte deg selv og barn.