3 måter å hjelpe en bror som tenker å begå selvmord - Tips

Hvordan hjelpe en bror med å tenke på å begå selvmord - Tips

Innhold

Steps
advarsler

Når en bror tenker å begå selvmord, er det ikke bare han som er berørt. Alle andre familiemedlemmer får også et følelsesladet slag; etter å ha oppdaget at personen planlegger å ta sitt eget liv, kan det oppstå flere typer følelser: tristhet, på grunn av den pårørendes vanskelige øyeblikk, irritert ved å konkludere med at han ikke bryr seg om å forlate ham, eller redd for å vite at personen faktisk kan begå selvmord . Lær hvordan du kan støtte en bror og hjelpe ham med å få behandling.

Steps

Metode 1 av 3: Støtte deg

Spør hvordan du kan hjelpe ham. Ja, det er et åpenbart spørsmål, men det viser allerede din bekymring og det faktum at du er opptatt av å hjelpe personen til å forbedre seg; Det er viktig å få profesjonell hjelp slik at hun kan få bukt med det hun føler, men det kan være noe du kan gjøre for å gjøre ham mer komfortabel eller midlertidig distrahere ham fra tanker eller følelser som gjør ham nervøs.
- Kontakt broren din og si: “Du har ikke sett så bra ut de siste dagene. Er det noe jeg kan gjøre for å hjelpe deg? "
Hør, vis at du bryr deg om personen. Å høre henne utvise frustrasjoner og frykt kan gi trøst; en vanlig feil er å være enig eller uenig uten å lytte til alt den enkelte har å si. Ta en stol, finn et rolig sted for dem begge og la dem snakke om alt de føler. Lytt aktivt ved å gjøre følgende:
- Åpne spørsmål: "Hva skjedde for at du skulle føle deg slik?" eller "Hvor lenge har du hatt disse følelsene?";
- Oppsummer hva personen sa: "Mener du at du har følt deg virkelig dårlig siden du droppet fra college?";
- Reflekter eller gjenta et ord: for eksempel sa broren din "Ja, jeg har gått tapt i livet mitt siden." Reflekter ved å gjenta ordet "tapt" for å oppmuntre deg til å holde ut;
- Avklar poeng som personen bare tar opp overfladisk: “Fortell mer om”.
- Reagerer på meldingen: “Det du møtte er ikke lett. Takk for at du delte følelsene dine med meg ".
Ikke døm, kritiser eller legg skylden til personen. Å bli sint på broren din for å vite at han vil ta sitt eget liv, skylde seg selv (eller foreldrene) for den følelsen, eller straffe ham for å ha brutt moralske eller religiøse prinsipper, vil bare få ham til å stenge enda lenger, distansere seg det fra deg. Glem egoet og dets intensjoner: å støtte det betyr å gi slipp på alle meningsforskjeller for å vise din oppriktige bekymring for det.
- Hvis du har lyst til å dømme ham ("Åh, plager det deg?"), Er det bedre å ikke si noe. Tren evnen til å aktivt lytte og være der for å hjelpe deg.
- Si noe på linjen: “Vi tenker eller føler alle ting vi ikke er stolte av. Jeg vil ikke dømme deg for det.
Ha håp. Det å føle seg deprimert og ha selvmordstanker kan være ekvivalent med å ha en grå sky som regner på hodet, som aldri forsvinner. Tenn den opp med en liten solstråle som viser at du tror på broren din og har håp for hans fremtid. Si følgende, for eksempel:
- "Jeg vet at det høres vanskelig ut, men du vil føle deg bedre med profesjonell hjelp";
- "Selv om det ikke virker, er disse følelsene bare midlertidige";
- "Du er ikke alene";
- "Ditt liv er viktig for meg. Jeg vil være sammen med deg for å få bukt med dette, uansett hva det trengs";
Tilby fysisk kontakt. Hvis du har et forhold til mange viser kjærlighet gjennom fysisk kontakt, kan en klem vise deg hvordan du liker det. Klemmer frigjør oksytocin, et hormon som er kjent for å redusere stress og øke følelsen av selvtillit og sikkerhet. Hvis du og han er menn og føler at dette ikke stemmer, kan det være nok med en klapp på ryggen eller å legge armen rundt skulderen din.
- Imidlertid, hvis det er lite fysisk kontakt i ditt broderlige forhold, må du vise bekymring muntlig ved å lytte eller spørre hvordan du kan hjelpe.

Metode 2 av 3: Få hjelp

Ikke enig i å holde det hemmelig. Når en bror deler selvmordstanker med deg, kan han be om at saken ikke forlater rommet; Det er forståelig at nære søsken gir hemmeligheter til hverandre, men selvmordstanker er et unntak. Det kan hende du må fortelle det til foreldrene dine eller en voksen person; ikke enige om å holde det hemmelig slik at du ikke bryter et løfte i fremtiden.
- Fortell ham følgende: “Jeg beklager, men jeg kan ikke beholde dette. Jeg vil at du skal leve, og for det må jeg fortelle noen slik at vi kan få hjelp av en profesjonell.
Snakk med en voksen. I visse tilfeller vil den pårørende true og til og med be deg om ikke å gjøre det, men dette trinnet er veldig viktig. Idealet er å varsle foreldre, siden de bor i samme hus og elsker begge deler; Ellers kan du kontakte en annen nær slektning, som onkler, besteforeldre, en eldre bror eller til og med en lærer på skolen.
- Tenåringer er redde for å bli dømt eller gjøre foreldrene sinte. Hvis broren sier at han ikke vil fortelle moren og faren sin, kan du tilby selskapet sitt når du kommuniserer tanker til dem. Du og han kan gå til foreldrene, hånd i hånd; broren din vil si noe som "Mitt liv har vært veldig komplisert i det siste, og jeg tenkte selv å drepe meg selv".
- Hvis han nekter å snakke med foreldrene sine, gå rett til de voksne og del informasjonen. “Mamma, pappa, jeg er veldig bekymret for Pedro. Han fortalte at han vil drepe seg selv, og jeg tror på ham. Vi må få hjelp ”. Respektfullt si at du ikke fleiper, og at hvis de ikke har det travelt med å søke eksperthjelp, vil du snakke med andre mennesker (nære slektninger, lærere på skolen, blant andre) til noen hører det.
Utvikle en sikkerhetsplan. Når en voksen er klar over situasjonen, kan alle sammen komme til å lage en sikkerhetsplan, slik at den enkelte føler seg tryggere under mer akutte omstendigheter. I strategien, detaljer alle handlingene broren din kan ta og menneskene han kan ringe for å føle seg trygge og ikke bli skadet.
- På nettstedet til Valuing Life Center er det flere dokumenter som demonstrerer tegn til selvmordsatferd og manualer rettet mot psykisk helsepersonell, slik at de vet riktig prosedyre når de hindrer noen i å ta sitt eget liv. Selve adressen tilbyr flere måter å kontakte broren din når han er i en delikat situasjon.
- Klikk her for mer informasjon i dokumenter som snakker om bevis på suicidal atferd, samt strategier som kan vedtas av personen for å kunne distrahere seg fra slike tanker.
Overbevis broren din om å se en spesialist i mental helse. Ta kontakt med en terapeut, psykiater eller Life Enhancement Center (141). Fagpersoner vil kunne vurdere personens situasjon og avgjøre om det er nødvendig å innlegge ham på sykehus for intensiv behandling.
- Hvis den pårørende motstår behandlingen, ber dem gjøre denne favør som om det var en gave. Si for eksempel: “Å se deg bedre og med mer håp er viktig for meg. Så jeg ber deg om å se en psykiater, som vil hjelpe deg å komme deg gjennom denne fasen. Jeg vet at du ikke vil, men det ville gjort at jeg føler meg mye mer avslappet. "
- Ta ting videre ved å gjøre prosessen enklere. Søk etter en psykiater eller psykolog som spesialiserer seg i depresjon eller selvmord, og avtal en avtale. Forsikre deg om at du følger din bror til kontoret.
Fortsett å vise støtte under behandlingen. Mange tenker at ved å hjelpe den kjære, kan ingenting mer gjøres, men dette er ikke sant. Ikke slutt å vise din støtte og oppmuntre ham til å fortsette behandlingen.

Metode 3 av 3: Identifisere en krisesituasjon

Kjenn tegnene til suicidal atferd. Du vet ikke om du bør fortelle om brorens suicidale kommentarer, fordi du ikke er sikker på om de virkelig er legitime? Husk at alle trusler om å drepe deg selv er alvorlige; se etter følgende tegn som viser suicidal atferd:
- Vis at du ikke har noe håp for fremtiden;
- Snakk ofte om døden;
- Kast varer;
- Å si at du føler en byrde for andre mennesker;
- Avstand deg fra venner og familie;
- Forsømmelse av bestemte ansvarsområder (arbeid, skole og fritidsaktiviteter);
- Å besøke kjære som om de sa farvel;
- Se etter måter å skade deg selv (med pistol eller medisin);
- Handle uvøren, bruk narkotika, drikke alkohol og ha ubeskyttet sex.
Hold deg nær broren din når du tror han er i fare. Hvis personen viser tegn til en akutt krise (med indikasjoner på at han er i ferd med å bli skadet), si at han vil være i nærheten av ham og følge ham nøye. Hvis det er nødvendig å forlate den, kan du be en annen slektning erstatte den, ikke la den pårørende under noen omstendigheter være alene.
- Vet at hvis broren trenger konstant oppmerksomhet for å forhindre selvmord, ideelt sett burde han være under medisinsk og psykiatrisk observasjon på et sykehus.
Fjern alt som kan brukes til selvmord tett. Det er viktig å fjerne alle gjenstandene personen kan bruke for å drepe seg selv, for eksempel kniver, kniver, skytevåpen og medisin.
Ring SAMU (192) i nødstilfeller. Hvis pårørende opplever en akutt krise og tenker å begå selvmord, må familien ta ham eller henne til nærmeste sykehus; Hvis det ikke er noen måte å transportere det på, ring en ambulanse.
Terapeuten som utfører din brors behandling, bør informeres om situasjonen. Det er viktig å kontakte ham i tilfelle en ekstrem omstendighet, for eksempel et selvmordsforsøk. Ofte vil den profesjonelle innom sykehuset for å snakke med legene som tar seg av den enkelte.