Innhold

• Steps
• Tips
• advarsler

Å hjelpe en kjær med depresjon, spesielt kjæresten din, kan være ganske utfordrende. Du vil ha din egen emosjonelle ladning å takle, siden han kan bli sint og ved et uhell ta det ut på deg - eller til og med prøve å gå bort. Så mye som du kan føle forsømmelse og skyld i depresjon, lær deg å hjelpe deg gjennom denne vanskelige tiden uten å forsømme deg selv.

Steps

Del 1 av 3: Å ha en oppriktig samtale

1. 

   Forstå og etablere sunne grenser for forholdet ditt. Depresjon kan gjøre det veldig vanskelig å balansere et forhold, selv om du vil hjelpe partneren din så mye som mulig. Hvis kjæresten din ikke har et sunt forhold til deg, er det best å avslutte forholdet. Dette betyr ikke at en deprimert person ikke kan ha et meningsfylt forhold til noen: mange klarer å opprettholde et stabilt kjærlighetsliv. Imidlertid kan depresjon føre til noen problemer. Husk om:
   • Dating er ikke ekteskap. Under dateringen har du full rett og tilgjengelighet til å avslutte et forhold som ikke har fungert. Du er ikke en dårlig person hvis du bryter opp med noen som ikke har mye å tilby, og spesielt hvis han ikke støtter deg.
   • Det er viktig å huske på og vurdere hva du vil i et forhold.
   • Det er ingen egoisme i å sette dine behov først. Ingen skal gi deg noen råd om dine behov, spesielt hvis du er en voksen og uavhengig person. Ta vare på deg selv før du tar vare på andre.
   • I noen tilfeller kan depresjon forhindre en person i å ha et forhold. Det gjenspeiler ikke problemet ditt, og det sier ikke noe om deg når det gjelder romantikk. Å elske noen betyr ikke alltid at du kan overvinne en betydelig mental sykdom.
   • Depresjon kan ikke brukes som unnskyldning for overgrep, manipulasjon eller andre former for vold. Deprimerte mennesker har større sannsynlighet for å oppføre seg negativt. Imidlertid, hvis kjæresten din ikke kontrollerer seg selv, er ansvaret for mangelen på kontroll fortsatt hans. Det er bedre å gå vekk fra forholdet for å beskytte deg selv.
   • Det er ikke ditt ansvar å takle kjærestens reaksjon på samlivsbruddet. Generelt er det en frykt for at når de blir møtt med slutten av forholdet, vil den deprimerte eks-kjæresten gjøre noe dramatisk, inkludert å begå selvmord. Du kan imidlertid ikke kontrollere handlingene hans. Søk hjelp hvis du tror eksen din kan skade deg eller andre. Ikke føl deg fanget i et forhold av frykt for å avslutte det.

Tips

• Vis at du er sterk og uavhengig nok til ikke å være avhengig av ham. Han vil ikke være i stand til å være ærlig med deg, eller fokusere på å bli bedre hvis han tror du ikke kan leve uten hans oppmerksomhet.
• Vær tålmodig. Forhåpentligvis vil kjæresten din føle seg bedre snart, og kanskje vil forholdet ditt fornyes med mye mer medfølelse og tillit. Han vil elske deg enda mer for å være ved sin side.

advarsler

• I noen tilfeller kan du bli beskyldt for å hjelpe ham av hans egne grunner (som å ville dukke opp, spille drama osv.), Eller han kan tvile på deg - ikke ta det personlig. Vent til depresjonen bedres for å få den opp. Fortell ham hvor mye disse beskyldningene skader deg (husk "jeg" -frasene) og hvordan du vil at han skal unngå dette i fremtiden. Det samme gjelder holdninger som han vedtar under depresjon.
• Hvis han ber om å la deg være en stund, respekterer du rommet ditt. Snakk imidlertid med vennene og familien, slik at de alltid er i nærheten hvis han utgjør en risiko for seg selv.
• Se om denne depresjonen er hyppig, vanlig, eller hvis den blir en del av hans personlighet. Det er mulig at han trenger legehjelp. Dette bidrar også til en mulig avhengighet av deg, som ikke er sunn. Hvis depresjon blir alvorlig (med selvmordstanker osv.) Er det på tide å ringe noen for å hjelpe.