Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips
• Advarsler

Du har sikkert hørt at du må bruke solkrem hver gang du går til stranden, ikke sant? Det mange ikke er klar over, er at hudleger faktisk anbefaler produktet hver gang at folk vil være ute i det fri i mer enn 20 minutter, selv når solen ikke er ute og dagen er overskyet. Dette er fordi UV (ultrafiolette) stråler skader huden på mindre enn 15 minutter, og kan til og med forårsake kreft! Til syvende og sist forhindre é bedre enn kur (eller i dette tilfellet bedre enn å behandle solbrenthet). Les tipsene i denne artikkelen, og alt vil være fornuftig!

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Velge solkrem

1. 

   Vær oppmerksom på solbeskyttelsesfaktoren (SPF). SPF-nummeret indikerer beskyttelsens styrke i å beskytte huden mot solens stråler og gjenspeiler direkte tiden det forhindrer forbrenning.
   • For eksempel: en solkrem med SPF 30 beskytter huden til de som går gjennom en periode 30 ganger lenger enn sammenlignet med noen som ikke gjør det. Derfor kan en person som brenner på fem minutter passere produktet og beskytte seg selv i 150 minutter (30 x 5). Imidlertid er hvert tilfelle (hud, aktiviteter og intensitet av stråler) forskjellige og har små variasjoner.
   • FPS-tallene er ikke så nøyaktige som de ser ut, da de ikke gir beskyttelse proporsjonalt. For eksempel: SPF 60 tilsvarer ikke to ganger SPF 30; SPF 15 blokkerer 94% av UVB-stråler, mens 30 blokkerer 97% og 45 blokkerer 98%. Ingen beskytter blokkerer 100% av strålene.
   • Brazilian Society of Dermatology (SBD) anbefaler bruk av beskyttere med SPF 30 eller høyere. Samlet sett FPS mye eldre gjør ikke mye av en forskjell i praksis (og ender faktisk opp med å bli kastet penger).

2. 

   
   
   Velg et bredspektret solkrem. SPF har bare å gjøre med beskytterens evne til å blokkere UVB-stråler, som forårsaker forbrenning av huden. Imidlertid avgir solen også UVA-stråler, som forårsaker for tidlig aldring, rynker og lyse eller mørke flekker og lignende. For å gjøre saken verre utgjør begge typer kreftrisiko. Det er derfor det er verdt å investere i et bredspektret solkrem, som blokkerer både UVA- og UVB-stråler.
   • Ikke alle solkremer har "bredt spekter" på emballasjen, men alle indikerer om den blokkerer UVA-stråler og UVB eller bare det ene eller det andre.
   • De fleste bredspektrede solkremer inneholder uorganiske (som titandioksid eller sinkoksid) og organiske (avobenzon, cinoxate, oxybenzone eller octylmethoxycinnamate) komponenter.

3. 

   
   
   Kjøp en vanntett solkrem. Du må bruke en vannavstøtende solkrem, da væsken kommer ut av kroppen hele tiden gjennom svette. Dette blir enda viktigere i tider med intens fysisk aktivitet, for eksempel når du løper eller vandrer, og når du kommer inn i et basseng, til sjøs og så videre.
   • Ingen solkrem er godkjenner vann eller svette. Ikke tro det hvis emballasjen sier det.
   • Det riktige er å påføre solkrem hvert 40. eller 80. minutt (eller følge instruksjonene på etiketten), selv når det er vanntett.

4. 

   
   
   Bestem hvilken type beskytter du vil bruke. Noen liker å bruke spray solkrem, mens andre foretrekker krem ​​eller gel. Uansett er det viktige å påføre et tykt og jevnt lag. Videre er den skjema applikasjonen er like relevant som SPF og andre faktorer: når det ikke gjøres riktig, har ikke beskytteren riktig effekt.
   • Det er best å bruke spraybeskyttere på områder med mer hår eller hår, mens kremen blandes mer med tørre, glatte områder av huden. Beskyttere i alkohol eller gel er i sin tur ideelle for fet hud.
   • Du kan også kjøpe solkrem i voks, ideell for øyeområdet. Dette er det beste alternativet for barn, som kan gjøre unna hornhinnebeskytteren når den har en vannaktig konsistens (krem eller gel). Til slutt svelger ikke voks og kan påføres uten at personen får hendene skitne.
   • Sports solkrem er klebrig og er derfor ikke så bra for de som sminker seg.
   • Personer med hudormer og kviser bør være ekstra forsiktige når de velger solkrem. Hvis dette er tilfelle, se etter produkter laget spesielt for ansiktstypen din og som ikke tetter porene. De har vanligvis høyere SPF (over 15) og reduserer mulige kriser.
     • Mange mennesker som har hyppige hudormer og hudormer kjøper sinkoksid solkremer.
     • Kjøp en solkrem som bringer noe som "ikke-komedogen", "ikke tetter porene" eller "for sensitiv hud" på emballasjen.

5. 

   Gå hjem og legg noe av beskytteren rundt håndleddet. Kjøp et annet merke hvis du oppdager en allergisk reaksjon eller andre problemer i området. Gjenta denne testen til du når det ideelle produktet, eller kontakt en hudlege og se om han har noen indikasjoner.
   • Kløe, rødhet, forbrenning og blemmer er tegn på allergiske reaksjoner. Titandioksid og sinkoksid er bedre komponenter i disse tilfellene.

Del 2 av 3: Påføring av solkrem

1. 

   Vær oppmerksom på utløpsdatoen til beskytteren. Hver solkrem har en utløpsdato som er angitt på et tydelig synlig punkt på emballasjen. Finn denne informasjonen, og hvis datoen er gått, kast røret og kjøp en annen.
   • Hvis beskyttelsen ikke har en utløpsdato merket, skriv ned dagen du kjøpte den i emballasjen med permanent markør for i det minste å få en følelse av hvor lang det har gått.
   • Åpenbare endringer i farge, tekstur og andre detaljer på beskytteren kan indikere at den har gått utløpsdatoen.

2. 

   Påfør solkrem før du utsetter deg for solen. De kjemiske komponentene i beskytteren tar litt tid å virke på huden. Så du må gjøre søknaden før å forlate.
   • Påfør beskytteren 30 minutter før du utsetter deg for solen. Hvis du har tenkt å bruke en leppepomade av typen, bruk 45 til 60 minutter før.
   • Solkrem fungerer bare når du har tid til å "helbrede" huden din, spesielt hvis den er vanntett. Det nytter ikke å passere produktet og hoppe i bassenget eller gå i sjøen fem minutter senere.
   • Dette er enda viktigere når det kommer til små barn, som er utålmodige og liker å komme i vannet med en gang (noe som er helt forståelig!). I så fall gjør du søknaden på barnet ditt godt før du forlater hjemmet.

3. 

   Pass på tilstrekkelig volum av beskytteren. Mengden er en av hovedfeilene mange gjør når de bruker solkrem. Voksne trenger omtrent 30 g (tilsvarer et skudd av cachaça) i alle utsatte områder av huden.
   • Slipp mye av beskytteren i håndflaten og pass den der huden er utsatt, og gni til den hvite forsvinner.
   • Ved spray solkrem, hold boksen oppreist og før den frem og tilbake over huden, og skape et jevnt og sjenerøst lag. Vær forsiktig så du ikke kaster bort eller inhalerer produktet, spesielt hvis det skal påføres ansiktet eller det lille barnet ditt.

4. 

   Påfør solkrem over hele huden. Ikke glem ørene, nakken, ryggen på hender og føtter og til og med deler av hodebunnen. Beskytte alle huden som vil bli utsatt for solen.
   • Det er vanskelig å nå visse områder, for eksempel ryggen. I slike tilfeller kan du be noen du stoler på å hjelpe.
   • Tynne klær beskytter ikke huden så mye. For eksempel: en hvit T-skjorte har en gjennomsnittlig SPF på 7. Bruk deler laget for å blokkere UV-stråler eller passere en beskytter under dem.

5. 

   Ikke glem ansiktet. Ansiktet trenger enda mer beskyttelse enn resten av kroppen, siden mange tilfeller av hudkreft forekommer i regionen - spesielt nesen. Noen kosmetiske produkter inneholder solkrem, men det er bedre å bruke det tradisjonelle produktet når du blir utsatt i totalt 20 minutter.
   • Mange solkremer er formet som en krem ​​eller krem, noe som gjør dem lettere å bruke. Hvis du velger noe spray, bruk den på hendene og deretter på ansiktet ditt. Prøv å ikke spray noe i øynene, munnen og nesen.
   • Tenk nøye før du velger solkrem du vil bruke på ansiktet ditt.
   • Påfør en leppepomade med SPF 15 eller høyere.
   • Påfør beskytteren i hodebunnen hvis du er skallet eller har tynne tråder, og bruk en lue eller hatt når det er mulig.

6. 

   Påfør beskyttelsen på nytt etter 15 til 30 minutter. Studier indikerer at det er mye bedre å bruke solkrem etter 15 eller 30 minutter med eksponering for solen enn å vente i to timer.
   • Etter å ha gjort denne første applikasjonen, gjenta annenhver time eller som etiketten peker på.

Del 3 av 3: Beskytt deg selv under solen

1. 

   Hold deg i skyggen. Huden utsettes for solstrålene, selv når den er beskyttet. Så gå alltid i skyggen eller med en paraply.
   • Ikke gå ut i solen i kritiske timer, mellom kl 10 og 16. Hvis du ikke har et valg, må du i det minste bo på skyggelagte steder så lenge du kan.

2. 

   Bruk klær som beskytter huden din. Ikke alle klær går gjennom den samme produksjonsprosessen, men langermede skjorter og bukser de kan bidra til å beskytte. Det samme gjelder caps og hatter.
   • Bruk klær av tyngre tekstiler og mørke farger. Mennesker som gjør mange aktiviteter under solen kan også kjøpe spesielle stykker.
   • Husk å bruke solbriller som blokkerer UVA- og UVB-stråler! Begge typer lyn kan forårsake grå stær.

3. 

   Ta små barn ut av solen. Eksponering for solen, spesielt i topptider (mellom kl. 10 og 16), gjør mye mer skade på barns hud. Kjøp spesielle beskyttere og kontakt barnets barnelege for å finne ut mer.
   • Babyer under seks måneder skal ikke bruke solkrem eller utsettes for direkte sollys. Huden deres er ennå ikke moden og ender derfor opp med mer av de kjemiske forbindelsene til beskytteren. Gå i skyggen når du vil ta en tur med den lille gutten din.
   • Hvis babyen din er over seks måneder gammel, bruk en bredspektret solkrem med SPF 30 eller høyere på. Igjen, vær forsiktig med barnets øyne.
   • Kjøp klær og tilbehør som passer for dine små barn: t-skjorter, bukser, luer og hatter med lange ermer.
   • Kjøp solbriller med UV-beskyttelse til barna dine.

Tips

• Kjøp en spesiell solkrem for ansiktet ditt. Hvis huden din er fet eller porene dine tetter seg lett, kan du se etter produkter uten oljer eller ikke-komedogene, laget spesielt for de med sensitiv hud.
• Påfør solkremen igjen etter å ha blitt våt, annenhver time eller i henhold til etikettens instruksjoner. Det nytter ikke å sende produktet bare en gang.
• Ikke bruk for mye tid i solen, selv om du har beskyttelse.

Advarsler

• Det er ingen "trygg" brunfarge. Solens UV-stråler noen gang forårsake skade på huden når personen ikke er beskyttende. Ikke risikere helsen din for forfengelighet. I slike tilfeller er det bedre å kjøpe spraybrun eller noe sånt.