Innhold

• Fremgangsmåte

Trening under veiledning av en erfaren instruktør er den beste måten å lære kampsport på. For å gjøre dette må du melde deg på et treningsstudio i nærheten av hjemmet ditt. Så er det bare å begynne å gå i klassen og være nøye med læreren, og alltid ha en ydmyk holdning. Med dedikasjon og hardt arbeid vil du også bli en stor kampsportartist.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Velge et kampsportakademi

1. 

   Finn ut hvilken kampsport som interesserer deg mest. Se videoer av forskjellige stiler på internett for å få en ide om hvilken du helst vil lære. Hvis du vil lære deg selvforsvarsteknikker, kan det være lurt å investere i klasser i jiu jitsu, muay thai eller krav magá. Hvis du foretrekker en mer klassisk kamp som fokuserer på tradisjon og disiplin, kan du se etter en skole med kung fu wing chun, taekwondo eller karate.
   • Jiu jitsu og krav magá legger vanligvis vekt på grapplingsteknikker, bakken og underkastelse. Krav magá arbeider også stående angrep og forsvar mot væpnede motstandere.
   • Muay thai er en thailandsk kampsport som praktiseres å stå opp. Teknikken er rettet mot slag, spark, albuer og knær.
   • Wing chun kung fu, taekwondo og karate fokuserer også på stående kamp, ​​inkludert slag- og sparketeknikker.
   • Enhver av disse kampsportene kan brukes til selvforsvar, men jiu jitsu, muay thai og krav magá er de mest praktiske i denne forstand, siden de er mindre opptatt av innøvde seremonier og kamp.

2. 

   
   
   Ta en titt på internett for å finne et treningsstudio i nærheten av hjemmet ditt. Se etter kampsportvalg i nærheten av deg for å finne ut hva alternativene dine er. Avhengig av hvor du bor, kan de være begrenset. Les kommentarene om treningssentrene for å gjøre din beslutning enklere.
   • Noen universiteter tilbyr kampsportklasser til interne og eksterne samfunn.
   • Se om det er noen sosiale prosjekter som tilbyr kampsportklasser i nærheten av deg.

3. 

   
   
   Ta en eksperimentell klasse. De fleste treningssentre tilbyr eksperimentelle klasser for de som fremdeles er usikre på om de skal melde seg på. Du kan be både om å delta på treningen og se den utenfra. Ring skolen eller dojoen du er interessert i og spør om du kan ta en eksperimentell klasse før du registrerer deg.
   • Si noe som: “Jeg har aldri gjort kampsport før. Kan jeg ta en eksperimentell klasse før jeg registrerer meg? ”.

Metode 2 av 3: Gå til praksis

1. 

   
   
   Registrer deg for å trene med en instruktør. Vær ærlig når du beskriver teknikknivået ditt slik at læreren setter deg i riktig klasse for deg. Lag en avtale for å ta første klasse og noter det i dagboken din for å unngå å komme for sent.
   • Spør instruktøren hva du skal ta med til første klasse. Stykklisten kan omfatte gjenstander som en munnbeskyttelse og et skall.
   • Spør hvilken type klær du skal ha på deg.

2. 

   Oppretthold ydmykhet i løpet av din første klasse. Ikke kom til trening som vil vise frem. Du vil ende opp med å bli flau og kan til og med skade noen. Handle ydmykt og prøv å lære så mye som mulig av mer erfarne kolleger.
   • Det er mulig at du ikke vil kjempe i første klasse, men hvis det skjer måler du styrken din i henhold til motstanderens i stedet for å prøve å skade ham for enhver pris.

3. 

   Viet deg selv og ikke gå glipp av trening. Du blir ikke lærer så snart du forlater første klasse. Å mestre kampsport tar flere tiår med trening. For å bli en stor kampsportartist, trener når du kan, så lenge som mulig. Se hvilke skoledager som er på akademiets kalender og skille mellomrom på timeplanen din.
   • Noen treningssentre legger igjen kalenderen på veggen eller er tilgjengelig på internett.

4. 

   Lytt nøye til lærerens instruksjoner. Du vil bare forbedre deg hvis du lærer deg teknikkene riktig. Ikke vær arrogant og vær nøye med lærerens instruksjoner for å utføre slag og forsvar riktig. Det er også viktig at du respekterer seniorstudenter og lytter til hva de har å si.

Metode 3 av 3: Utfylle klasser med forskning

1. 

   Strekk før du øver på bevegelsene hjemme. Hvis du vil gjøre din egen forskning og øve på noen teknikker hjemme, ikke glem å starte med en dynamisk strekning. Før du utfører fysisk aktivitet, strekk ryggmuskulaturen, bena, armene og hoftene.
   • Du kan ende opp med å strekke en muskel og skade deg selv hvis du hopper over strekningen.
   • Hvis du strekker deg på trening, må du gjenta de samme teknikkene hjemme.

2. 

   Se videoer på internett for å lære forskjellige teknikker. Ta en titt på nettsteder som YouTube for å finne videoer av kampsporten du lærer eller vil lære deg. Bruk dem for å få en følelse av riktig holdning og bevegelse når du trener hjemme eller for å lære forskjellige teknikker.
   • Hvis du finner en teknikk som du ikke har lært i timene, kan du demonstrere den for læreren og spørre om den er effektiv.

3. 

   Les kampsportbøker for å få mer kunnskap. Se etter berømte kampsportbøker for å finne måter å styrke din mentale disiplin og lære mer om teknikker og strategier. Noen bøker gir instruksjoner for spesifikke teknikker, mens andre presenterer mer generelle strategier.
   • Noen superpopulære kampsportbøker er "The Tao of Jeet Kune Do", "Mental and Physical Energy: Writings of the Founder of Judo" og serien "The Best of Karate".