Innhold

• Steps
• Tips
• advarsler

Å drikke varmt vann er en vanlig vane, og mange mennesker gjør det for å forbedre helsen eller bare fordi de liker det. Uansett er det ideelt å lære å tilberede denne drikken riktig. Varm opp vannet, ha det i en kopp og tilsett noen ingredienser for å øke smaken. For å få mest mulig ut av fordelene, drikk vannet til rett tid på dagtid.

Steps

Del 1 av 4: Varm opp vannet

1. 

   Mål ca 240 ml vann. Det er best å varme en kopp om gangen, da overskuddet avkjøles før du kan bruke det. Bruk en målekopp eller kopp for å skille ønsket mengde.
   • Unngå å overopphete det overskytende. Bruk ferskvann hvis du vil lage en ny kopp.

2. 

   
   
   Ikke la vannet koke. Det vil være nødvendig å vente en stund på at den senker temperaturen for å unngå brannskader. I tillegg er det ikke sikkert at drikken er like god, da overoppheting den kan endre smaken.
   • Vær oppmerksom på ikke å la vannet koke. Ikke glem det i ilden!

3. 

   Varm opp vannet i en kjele. Det er mye mer praktisk. Mens du ser på den, vent til små bobler begynner å danne seg. De dannes først på bunnen av pannen og kommer av. Vent til dampen begynner å stige, og dann større bobler i bunnen av pannen. Dette indikerer at vannet har riktig temperatur.
   • Vær forsiktig når du håndterer pannen. Bare berør kabelen eller bruk hansker eller et oppvaskhåndkle.

4. 

   
   
   Bruk en vannkoker for å få den perfekte temperaturen. De egner seg til å varme opp vann når du lager varm drikke. Du vil ikke lage te, men du kan fortsatt bruke en vannkoker for å varme den opp! Bare legg kjelen på komfyren og vent til den piper, og indikerer at vannet er klart.
   • Det er også mulig å kjøpe en kjele med termometer for å informere om riktig tidspunkt for å slå av brannen. Siden du ikke lager te, slår du av den så snart vannet når ønsket temperatur. De fleste foretrekker varm drikke med omtrent 60 ° C.

5. 

   
   
   Hold deg unna damp, da det kan forårsake brannskader hvis du berører huden. Unngå direkte kontakt, enten mens vannet varmes opp eller når du legger det i koppen. Når du gjør dette, må du alltid servere den vekk fra kroppen din. Bruk en gryteholder eller håndkle for å beskytte hendene mens du serverer.
   • Unngå å bruke hendene for å føle at vannet er varmt. På samme måte må du ikke eksponere ansiktet ditt rett over pannen for å se om det er damp eller bobler.

6. 

   Hell det varme vannet i et krus eller kopp. Gjør dette forsiktig, så la det renne sakte inn i kruset for å unngå sprut. Bruk et håndkle til å støtte gryten eller kjelen.
   • Unngå overfylling. Husk at vann kan søle og brenne deg.

Del 2 av 4: Drikke det varme vannet

1. 

   La vannet avkjøle litt før du drikker det. Drikk sakte som andre varme drikker. Vent noen minutter til den avkjøles til den når ønsket temperatur, som kan variere fra person til person.
   • For å få fart på prosessen, blåse vannet litt, men husk at det bare kjøler overflaten, så drikk den sakte.

2. 

   Unngå å teste vanntemperaturen med fingrene. Selv om du ikke skal berøre varme væsker, er det veldig vanlig å bli fristet til å teste overflatetemperaturen med fingrene. Hånden på hånden har imidlertid en høyere motstand mot høye temperaturer, så det som ser varmt ut kan brenne munnen og halsen.

3. 

   Ta en liten slurk for å teste temperaturen før du drikker mer. Vent til dampen synker. Ta koppen til leppene og ta en liten slurk for å se om vannet er i den ideelle temperaturen.
   • Drikk på samme måte som du ville drikke te eller kaffe.
   • Ikke drikk hvis du føler at det er for varmt når det kommer til leppene.

4. 

   Fortsett å ta små slurker til du er ferdig. Det er bedre enn å ta for mye på en gang. Nyt den trøstende følelsen som tilbys av denne kalorifrie drinken!
   • Tilsett en smakstilsetning for å tilsette litt smak i vannet.

Del 3 av 4: Tilfører smak i vannet

1. 

   Tilsett saften av en halv sitron. Dette er en enkel og deilig måte å tilsette smak på. Faktisk er denne kombinasjonen av sitron og varmt vann en tradisjonell måte å eliminere giftstoffer og hjelpe fordøyelsen. Tilsett etter smak.
   • Et alternativ er å tilsette varmt vann over en sitronskive.

2. 

   Lag en infusjon med noen kvist av mynte. Legg bladene i kruset før du tilsetter vannet. Tilsett bare to eller tre for en mildere smak eller flere for en sterkere infusjon. Mynten vil gjøre vannet litt mykere enn te.
   • Plant din egen mynte eller kjøp friske blader på supermarkeder eller messer.

3. 

   Tilsett en dråpe honning eller søtningsmiddel. Velg søtstoff etter eget valg. Bruk akkurat nok til å gi vannet en svak smak. Ikke legg for mye!
   • Tilsett honning og sitron for å lage en avslappende drink, spesielt hvis du ikke har det bra. Dette er et flott alternativ for de som ikke liker te, men ønsker å dra nytte av effekten av honning og sitron.

4. 

   Bland sitron og krydder som skal tas når det er kaldt. Press en halv sitron i et krus og tilsett deretter 1 g safran, en klype cayenne, en av salt og en av brunt sukker. Tilsett 240 ml kokende vann over ingrediensene og bland til det løser seg godt. Denne drinken vil holde deg varm på veldig kalde dager!
   • Bytt ingrediensene etter ønske.
   • Bruk agave eller honning i stedet for sukker.

Del 4 av 4: Velge riktig tid å drikke

1. 

   Drikk varmt vann når du trenger å slappe av. Drikk for å nyte smaken av det eller dra fordel av de beroligende effektene. Det fungerer når som helst på dagen!
   • Denne drikken har en annen smak, så det er normalt å drikke den bare for å nyte smaken.

2. 

   Drikk varmt vann når du vil svette mer for å hjelpe med detox. Det kan hjelpe kroppens naturlige avgiftningsprosess ved å få den til å svette mer. Fordi det er varmt, hever det kroppstemperaturen din og får deg til å svette og eliminere giftstoffer.
   • Drikk litt før du tar en dusj om morgenen.

3. 

   Ta noen slurker for å hjelpe fordøyelsen. Varmt vann kan bidra til å fremskynde fordøyelsen ved å varme opp kroppen og spise mat. Det hjelper hovedsakelig å opprettholde formbart kostholdsfett. Avslutt måltider med et krus varmt vann.
   • Å tilsette sitron er også et godt valg.

4. 

   Bruk varmt vann for å bekjempe forstoppelse. Hvis du føler det slik, kan denne drinken hjelpe. Selv om det ikke er en magisk løsning, kan du føle deg mer lettet ved å ta noen slurker. Det har bedre effekter når det tas regelmessig.
   • Snakk med en lege hvis forstoppelse er hyppig. Det kan hjelpe deg med å finne ut hva som forårsaker dette problemet.

5. 

   Drikk varmt vann for å varme opp kroppen, og øke metabolismen. Mange hevder at denne drinken er en fin måte å gå ned i vekt på. Det kan varme opp kroppen og følgelig øke metabolismen. Start dagen med et krus varmt vann, ta en drink på ettermiddagen og nyt en kopp om kvelden etter middagen.
   • Tilsett smak til drinken, spesielt hvis du ikke liker smaken på vannet. For å gå ned i vekt, tilsett litt mynte, sitron eller cayennepepper.

6. 

   Ro deg ned med en deilig kopp varmt vann. Det slapper av musklene og lindrer stress. De avslappende effektene lindrer også ubehaget forårsaket av muskelkramper eller kramper. Drikk når du føler deg stresset!
   • Varmt vann kan berolige deg mye mer enn drikke som kaffe og te.

Tips

• Blås vannet for å avkjøle raskere.
• Å drikke varmt vann er en fin måte å varme opp på en kald dag, spesielt hvis du ikke liker te eller kaffe, i tillegg til å være en drikke uten kalori.
• Det er også en stor slimløsende når du har en luftveisinfeksjon. Det kan til og med hjelpe deg med å bli bedre raskere!

advarsler

• Snakk med legen din før du drikker varmt vann hvis du tar medisiner. Noen av dem kan være mindre effektive når du tar dem med denne drinken.
• Varmt vann kan brenne munnen, så vent til den er avkjølt før du drikker den. Tenk på det som en kopp kaffe eller te.
• Vær forsiktig da du kan bli brent. Bruk håndtaket eller et håndkle når du håndterer en gryte eller vannkoker med varmt vann.