Hvordan sparke et feltmål: 12 trinn (med bilder) - Tips

Innhold

advarsler
Tips

Ballen må passere gjennom de to bjelkene på Y for at feltmålet skal være gyldig. Den kan treffe siden av en av bjelkene, så lenge den uansett krysser dem.
Et feltmål er verdt tre poeng, og gjøres vanligvis på en fjerde nede når laget er i rimelig avstand fra motstanderens endesone.

Plasser ballen. Plasser ballen vinkelrett på gulvet med holderen. Den skal være praktisk talt oppreist, med en liten tilbøyelighet til holderen.

Arranger snørene slik at de vender mot Y. Dette vil forhindre at de forstyrrer ballens retning.
Dette vil også tillate deg å sparke ballen på baksiden av det, det punktet der den største kompresjonen skapes når du sparker. Maksimal komprimering sikrer at ballen kommer lenger og høyere.

Gå tilbake så mange skritt som passer for deg. Selv om det ikke er noen regler for dette, er det generelt tre lange skritt tilbake og to til venstre side av ballen, for høyrehendte.

For venstre, ta tre skritt tilbake og ta to til høyre for ballen.
Prøv forskjellige avstander for å finne den beste for deg. Størrelsen på bena vil ha en grunnleggende innvirkning på avstanden du tar fra ballen. Jo lengre de var, jo større avstand til å løpe før sparket.
Det viktigste å huske når du tar skritt tilbake er å være konsekvent. Finn avstanden som fungerer best for deg, og øv den jevnlig.

Hold deg i den atletiske holdningen. Ved "atletisk holdning", forstå at knærne skal være litt bøyde, mens du hviler på hælene, og kroppsvekten din skal være sentrert på hoftene.

Plasser foten som du ikke skal bruke for å sparke ballen litt foran sparkefoten. Denne foten kalles en "plantarfot", fordi du vil plante den ved siden av ballen når du sparker i den.
Plasser sparkefoten litt bak plantefoten. Tærne på begge føttene skal pekes i den retningen de vil være i kontakt øyeblikket.

Ta tilnærmingstrinnene. Å beregne riktig antall trinn for å nærme seg ballen er en av de mest irriterende delene av å sparke et feltmål. Generelt gir kickere to til tre av dem. Tilnærmingstrinn utføres i et relativt tregere gulv, og i tre trinn:

Det første trinnet er valgfritt, og kalles en jab. Han vil være et kort skritt mot ballen med plantarfoten. Hans formål er å flytte kroppsvekten din fremover, mot henne.
Det andre trinnet kalles en stasjon, og utføres ved å ta et langt skritt mot ballen med din sparkende fot.
Det tredje trinnet er det som plasserer plantefoten ved siden av ballen. Dette er det viktigste trinnet, fordi det avgjør hvor plantefoten din vil ankre deg i feltet mens du sparker.
Fordi du er rettet bak og ved siden av ballen, vil du nærme deg den i en diagonal linje.

Plasser plantarfoten din slik at den peker mot målet ditt. Målet ditt er det området på Y du vil at ballen skal passere gjennom. Denne foten skal være omtrent ti centimeter bak målet.

Dybden på din plantarfot avhenger av høyden på ballen. Hvis du sparker fra bakken, vil foten være omtrent 10 centimeter utenfor ballen.
Hvis du bruker en 2,5 cm sokkel, bør plantefoten være fem centimeter foran ballen, og hvis basen din er 5 cm, skal foten være på samme linje som ballen.

Hold hoftene og skuldrene på linje. Når du nærmer deg ballen, må du sørge for at overkroppen er firkantet. Dette vil hjelpe deg å ha en god balanse når du sparker.

Metode 2 av 2: Mastering the Kick

Ta kontakt med ballen. Sikt på det "søte stedet", omtrent to centimeter over den nederste enden av ballen. Stedet hvor du tar kontakt med det er viktig fordi det lar deg manipulere avstanden og høyden som ballen vil bevege seg.
Spark ballen med vristen. Ved å bruke beinet fra denne delen, vil du kunne overføre den maksimale energien fra foten til ballen.
- Det er to typer spark, den direkte og fotballstilen (vår fut, ikke den amerikanske). Nesten alle profesjonelle kickere bruker fotballstilen for å sparke ballen.
- Et direkte spark betyr ganske enkelt at etter at du har kommet i kontakt med ballen, fortsetter benet i en rett bevegelse vinkelrett på gulvet. Kickere som bruker denne teknikken låser anklene på sparket, slik at de effektivt kan overføre kinetisk energi fremover.
- Et fotballspark skjer når du beveger benet til motsatt side fra det du sparket ballen etter å ha gjort det. Kickere med fotballstil vinkler foten i en stump vinkel, noe som får noe av energien til å bli absorbert av ankelbenet. Test de to formene for spark for å se hvilken du foretrekker, men husk at den moderne konvensjonen er at denne kickstilen er den beste av begge stiler.
Fullfør skuddet ditt riktig mot målet. Etter å ha kommet i kontakt med ballen, må du ikke stoppe bevegelsen fremover. Forsøk i stedet å fortsette bevegelsen av sparket godt etter at ballen har brutt.
Hold sparkhastigheten og styrken konsistent hele veien. Du trenger ikke å endre styrken du setter i sparket selv om du forsøker et feltmål for lang avstand. Kraften i sparket ditt kommer fra plantarfoten din og fartet ditt.
Etter å ha fullført bevegelsen, hopp rundt med foten og planter fremover. Dette vil skje naturlig som et resultat av kroppens fremdrift, og din innsats for å holde den balansert.

advarsler

Ikke spark ballen med tommelen eller fingrene. Hvis du gjør det, reduseres sparkets nøyaktighet og avstand.
Ikke kompenser for vinden hvis du er mindre enn 20-yardlinjen. Det vil ikke ha nok effekt på ballen før det merket.
Ikke ta for mange spark, ha en grense, da det er potensielt skadelig å skyve leddene dine for hardt.
Å ta for mange skritt for å komme nærmere ballen kan resultere i et blokkert spark, fordi det gir motstanderlaget mer tid til å reagere.
Bruk alltid tennissko når du trener. Hvis du sparker en ball med sandaler eller barfot, kan du skade tårene.

Tips

Fleksibilitet er nøkkelen til avslutningen din. Jo høyere fot, jo høyere vil ballen gå.
Hvis ballen ikke når sitt mål på grunn av mangel på avstand, kan du prøve å få mer kontakt midt på den.
Strekke, strekke, strekke. Gjør en jevn strekning. Vær forsiktig med musklene og strekk i cirka 15 til 20 minutter før du begynner å trene.
Hvis du ikke tar riktig mengde tilnærmingstrinn, kan du ha et betydelig tap av avstand, og ballen vil ikke nå Y.
Hold hodet på å se direkte på ballen etter at du har tatt kontakt med den, for bedre balanse.