Innhold

• Steps
• Tips
• advarsler

Har du noen gang følt deg alene eller malplassert? Ensomhet kan skje hvem som helst. Det skjer på forskjellige nivåer av flere årsaker. Ikke bli overrasket om du føler deg ensom på et eller annet tidspunkt i livet ditt. Du er IKKE alene i denne følelsen (ordspill ment). Ensomhet er en vanlig følelse, selv om ikke alle opplever den samme typen og intensiteten av den.

Jeg håper trinnene og tipsene nedenfor vil hjelpe deg på noen måte. Denne artikkelen er utviklet for å hjelpe til med å drepe ensomhet og tilby ideer for å erstatte ensomhetsfeilen med en mer positiv holdning.

Merk at: INGEN av artikkelens råd er profesjonelle. Hvis du opplever tristhet og betydelig tap av interesse for normale aktiviteter i mer enn to uker, kan du søke hjelp fra en terapeut eller snakke med legen din.

Hvis du vil ha råd om hvordan du kan bekjempe ensomhet som mange opplever fra tid til annen, kan du lese artikkelen og prøve å følge noen tips. Jeg håper det får deg til å smile og skinne!

Steps

1. 

   Har du hørt ordtaket "ikke la livet gå forbi deg, gjør livet du vil skje på grunn av deg"? Bruk denne teorien på sosiale interaksjoner hvis du vil utvikle forhold til interessante og morsomme mennesker. For å gjøre dette, må du analysere hvorfor og hvor ensom du er.

2. 

   
   
   Ta en penn og papir (eller bruk en blogg som www.blogspot.com eller www.blogger.com) for å oppsummere og detaljere årsakene til at du plutselig (eller ikke så plutselig) er ensom. Tenk og skriv hvordan du føler deg å være alene.Eksempel: Jeg har ingen venner, fordi alle igjen, mine nåværende venner har ikke de samme interessene som mine, jeg skulle ønske jeg kunne ringe noen til å gjøre noe, og de går med meg, jeg trenger kjæreste og jeg har ingen kandidat kvalitet i livet mitt nå osv. Du kan finne ut at du har venner som ikke er klar over ensomheten din - dette kan løses ved å ringe dem og be dem holde deg selskap i en aktivitet du vil gjøre! Det er så enkelt - spesielt i en økonomi der folk mister jobben eller uansett grunn de ikke har (eller vil bruke) pengene de brukte til å bruke de samme tingene. Lever forandrer seg, mennesker endrer seg, og med det kan det komme en separasjon. Du har kanskje oppdaget at personen du trodde var vennen din ikke er. Dette er vanlig, fordi noen ganger krenker mennesker vårt vennskap og tillit, og selv om det er riktig å tilgi, er vi IKKE forpliktet til å tåle denne oppførselen. Det er ingenting galt med å fornye vennskap; bare unngå sveising, da det ikke er noen grunn til det! Det er mange gode mennesker der ute som kan være i samme situasjon som deg og kan ha flere ting til felles. Bestem hvorfor du er alene, slik at du kan snu situasjonen.

3. 

   
   
   Så gjør den samme øvelsen og tenker og skriver om ensomheten din. Tenk med andre ord på tingene du liker å gjøre og hvordan du ønsker å omgås mennesker. Har du spesifikke interesser eller hobbyer som du vil dele med en eller flere venner? Er det noen nye opplevelser i livet som du vet er der, men du ikke har gjort det ennå? Denne øvelsen hjelper deg med å bestemme hvordan du skal møte mennesker som kan ha de samme interessene som deg.

4. 

   Samhandling med mennesker så ofte som mulig (ikke isoler deg selv!), sett deg mål for å møte nye mennesker basert på funnene du har gjort med øvelsene ovenfor. For eksempel: "Jeg skal gjøre X for å møte potensielle frivillige", "Jeg kommer til å møte folk som skal gjøre X minst en gang i uken (f.eks. Gå på kino, se på en film hjemme, diskutere en bok, ta kaffe, lage en turgåing osv.).

5. 

   Se rundt i området ditt etter måter å møte mennesker, som parker og biblioteker. Dette er gode muligheter til å møte mennesker, bedre enn om du blir hjemme og ikke gjør noe. Les tips-delen for mer informasjon om nettsteder som arrangerer møter med mennesker med samme interesser. Bestem hvordan du vil at sosialkretsen skal være og hvilke typer aktiviteter du vil gjøre.

6. 

   Hvis du finner ut at valgene dine er utdaterte, (f.eks.: du har ikke lenger noe til felles med mennesker i din omgangskrets) Meetup.com er en flott måte å finne mennesker i din region som har de samme interessene som deg, for eksempel bøker, musikk, meditasjon, karaoke, video spill og og det er fremdeles grupper av single som drar ut for å møte. Ta en titt - du kan finne den nye hobbyen din uten å vite at du har en ny hobby!

7. 

   Å rengjøre og organisere hjemmet ditt er en fin måte å bruke tid og fokusere på å forbedre miljøet rundt deg. I tillegg koster det ingenting og er verdt, da det frigjør hormoner som får oss til å føle oss bra. Denne vanen motiverer oss fortsatt til å invitere folk til å besøke oss og se hvor rent huset er. Hvis du lever i et rot, kan du invitere noen få mennesker hjem til huset ditt nå og gjøre all rengjøring før de dukker opp, http://organizedhome.com, www.flylady.net og housekeeping.about.com er utmerket for hjelp med organisasjonen. Dette kan virke rart for noen, men du kan hjelpe deg mye ved å rydde og organisere hjemmet ditt. Du holder deg opptatt, og du kan fremdeles finne ting du ikke lenger bruker, og som kan doneres (tepper, håndklær, jakker til de trenger osv.). I tillegg er et uorganisert hus en grunn til at du ikke vil ha folk der. Rot og forstyrrelse kan føre til (eller være et tegn på) depresjon, noe som kan være veldig ensomt.

8. 

   Hvis du har en mobiltelefon, iTouch eller andre enheter med internettforbindelse, kan du bruke tid på å lære alt om enheten og de sosiale nettverksappene de har. Selv kontakt med verden via nettet (f.eks. Å bruke din iPhone, Blackberry, etc. for å kommunisere via Twitter, Facebook eller Myspace) kan gi deg mer sosial kontakt enn å møte andre personlig. Hvis du er deprimert, ring også noen.

9. 

   Hvis du har en MP3-spiller (blant annet iPod, Zune), ser du funksjonene til enheten og alt den tilbyr (for eksempel: iPod Touch har tilgang til Facebook og andre sosiale nettverk, i tillegg til at noen iPhone- og Zune-apper har et musikk- og videosamfunn koblet til WiFi, som du ser med enheten, men må registrere deg på forhånd. Logg inn, registrer og del musikk.

10. 

    Hvis du leter etter noen å snakke med, ikke se for ensom eller snakke i mobiltelefonen / bruk iPod-en til å underholde. Vær sterk! Folk er alltid villige til å snakke. Godkjenner? Eksistensen av denne artikkelen og mange andre likestillinger!

11. 

    Endelig, FIKK IKKE DÅRLIGE VENNER! Mennesker kan være forferdelige og enda verre enn andre. Ikke oppretthold et "vennskap" med noen som stjeler fra deg, drar fordel for din regning, snakker dårlig om deg bak ryggen eller behandler deg dårlig. Hvis du har et problem som kan løses, VET du at det kan løses, hvis du finner ut at vennen din har endret seg til det verre (ble involvert i narkotika, ran, løgner osv., Omgjort til noen du ikke liker) er det VELDIG bedre å ikke ha venner enn å ha en som vil skade deg uten å bekymre deg eller angre på det. Jeg sier ikke å forlate en venn i trøbbel, men ikke bli en dørmat for noen uten moral. Jeg kan garantere at du vil tape mye mer enn du vinner, og at du fortsatt kan lide. Du kan finne mennesker som liker deg for deg. La deg aldri bruke eller mishandles!

12. 

    Få et kjæledyr for å ha ubetinget kjærlighet og hjelpe deg i vanskelige tider og stunder av ensomhet. Hvis du imidlertid skal gjøre det, bør du tenke på dyrets velvære og ikke gjøre noe på impuls. Å redde et dyr fra et krisesenter kan skape et stort bånd mellom deg og det, for hvis du ikke hadde gjort det, måtte det kanskje ofres.

Metode 1 av 1: Få et kjæledyr!

1. 

   Få et kjæledyr for å ha ubetinget kjærlighet og hjelpe deg i vanskelige tider og stunder av ensomhet.

2. 

   Hvis du imidlertid skal gjøre det, bør du tenke på dyrets velvære og ikke gjøre noe på impuls.

3. 

   Å redde et dyr fra et krisesenter kan skape et stort bånd mellom deg og det, for hvis du ikke hadde gjort det, måtte det kanskje ofres.

Tips

• Gjør en god gjerning med en ukjent når du kan. Si hei til en fremmed, åpne døren for noen foran deg eller la noen passere et veikryss. Besøk sykehjem og veldedighetssentre. Ta donuts, informasjonskapsler og se hvor glade de er. Du vil føle deg fantastisk bra. Mange av disse menneskene har ikke familier, og de vil si vakre ting til deg, slik at hjertet ditt blir varmt. Du vil bli elsket selv om du tar en enkel ting kjøpt på et bakeri eller marked!
• Igjen, ikke del livet ditt med umoralske mennesker som ikke deler dine verdier og behandler deg som søppel. Du vil bli såret ELLER få problemer. Det er en situasjon der du bare taper. Ikke la opp med dårlige venner, for de er ikke engang venner, og du gjør dem ikke noe ved å ikke la dem få konsekvensene av feil valg. Gjør en bevisst innsats for å omgås smarte og anstendige mennesker. De sier at for å møte en person er det nok å analysere selskapet hans;)! Dette er helt sant.
• Å gjøre det bra for andre kan føre til at du møter nye mennesker og vil definitivt føre til gode følelser. Gjør en god gjerning, doner noen timer i uken til en sak du tror på. Et godt eksempel er dyrehjem. Det er flere veldig enkle å finne på internett (prøv Petfinder.com for å finne tilfluktsrom og adopsjonssentre). Disse organisasjonene redder livet til utallige dyr, redder kjæledyr og plasserer dem i nye hjem, i tillegg til at de bidrar til samfunnet ved å tilby kjæledyr til SOLITÆRE mennesker som ikke ville kunne finne et kjæledyr ellers. De gjør mye arbeid for samfunnet og redder mange dyr fra å bli avlivet hver dag. Hva om du dro dit to timer i uken og hjalp til med å mate kjæledyrene og rense husene? Hvis du er flink til å beregne eller svare på telefonen, trenger de vanligvis hjelp også på disse områdene. Tenk hvor mye de vil takke deg! For ikke å snakke om hvor mye dyr som trenger deg. Vi har kanskje ikke penger til å donere, men tiden er den mest verdifulle donasjonen, så doner det du kan. All hjelp vil få deg til å føle deg bedre og mindre ensom. Hvis du velger å hjelpe et husly, kan du finne et kjæledyr å ta med hjem og hjelpe til med å avslutte ensomheten din.
• Ta en tur og stopp for å lukte blomstene! Livet kan være vanskelig, men det er viktig å sette pris på de små tingene. Du kan finne noen fine å snakke med på turen. Selv om du i det minste ikke kjenner noen, vil du ha tatt litt vitamin D fra solen, noe som er avgjørende for humøret. I tillegg tror mange leger at en 30-minutters spasertur kan være mer effektiv enn antidepressiva. Det er hva kraften er!
• Smil mer til folk - dette inkluderer din egen refleksjon i speilet. Noen nyere studier hevder at smilet frigjør flere kjemikalier som er gunstige for hjernen, inkludert endorfiner og naturlige smertestillende midler, i tillegg til å øke serotonin og noradrenalin i hjernen. Store legemiddelfirmaer tjener mye penger på antidepressiva for å lure nevrotransmitterne våre til å absorbere serotonin og noradrenalin, så hvorfor ikke smile, det er mye mindre invasivt, ikke sant? Gjør smil til en vane, og du vil se vennligere på menneskene rundt deg og føle deg mye lykkeligere!
• Bruk morsomme og morsomme ord. De vil gjøre dagen din lysere og dagen for menneskene rundt deg. Husk at du ikke er noe, du er et menneske, med et strålende liv foran deg! Kom deg dit og lev livet!
• Hemmeligheten er å finne konstruktive aktiviteter som interesserer deg. Hvis disse aktivitetene innebærer sosialt samspill, enda bedre! Noen ganger kan bare en samtale med en ukjent gjøre underverker for din sosiale gjenoppbygging.
• Søk på Meetup.com og se om det er noen grupper i ditt område som møtes for å gjøre noe du liker. Hvis ikke, start en hvis du har en hobby du liker å dele med andre eller prøv noe nytt som meetup.com-grupper gjør, og du kanskje liker den! Meetup.com har vært et utmerket middel for folk som ønsker å møte nye mennesker, i tillegg til å ha god lesing, musikkgrupper (gå på show eller snakk om sjangrene du liker), investeringsgrupper (de er smarte mennesker som gjøre gode investeringer og distribuere GRATIS råd), grupper av "nerder", sjakkspillere, dansere som leter etter partnere og folk som elsker å møte og gå ut for å møte andre mennesker. Du finner grupper (de fleste har 4 eller flere mennesker) som møtes for å snakke om alt fra kaffe, te, drikke eller cupcakes. Det er virkelig morsomme mennesker som er en del av disse gruppene, så bli med på denne!

advarsler

• Gjør alt du kan for ikke å isolere deg for lenge. Dette kan føre til følelser av depresjon (og til og med klinisk depresjon) hvis du ikke er vant til isolasjon eller ønsker ensomhet.
• Ensomhet er forskjellig for hver person. Hvis du føler deg trist og alene, kan det være en lett løsning på problemet ditt. Forsøk å gjøre tingene du liker, og løse problemene dine, slik at du ikke utvikler kroniske psykologiske fobier, angst eller depresjon. Landet har så høyt antall mennesker som tar medisiner at noen ganger en venn som får deg til å le er den beste medisinen i verden !.
• Du føler deg ikke alene på et overfylt sted. Så hva synes du er rart med? Kom over det! Stå opp, flytt rundt og begynn en samtale med mennesker. Snart skal du få venner og delta i intellektuelle samtaler.