Innhold

• Fremgangsmåte
• Samfunnsspørsmål og svar

Andre seksjoner

Det er utrolig tøft å ha en venn som forteller deg at de har blitt utsatt for seksuell overgrep eller overgrep. Selv om det kan virke ganske skummelt, kan du finne måter å trøste dem på. Start med å tilby muntlig støtte. Du kan også trøste vennen din ved å hjelpe dem med å finne nyttige ressurser. En annen måte å støtte dem på er å følge opp etterpå og se hvordan de har det. Viktigst, la offeret ta sine egne beslutninger.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Tilbyr støttende uttalelser

1. 

   Si til vennen din at du tror dem. Det viktigste du kan gjøre er å la vennen din vite at du tror på det de forteller deg. Ofte blir ofrene møtt med uttalelser som "Er du sikker?" Si i stedet for dem: “Jeg tror deg. Jeg hører hva du sier. ”
   • Det er veldig vanskelig for folk flest å fortelle noen om misbruk. Motstå trangen til å be vennen din om detaljer, for eksempel hva som skjedde og hvem som gjorde det. Sørg for at vennen din vet at du er der for dem og ikke for å tilfredsstille din egen nysgjerrighet.

2. 

   
   
   Forsikre vennen din at de ikke har skylden. Mange overgrepsofre føler skam eller til og med skyld etter hendelsen. En måte å trøste dem på er å fortelle dem at ingenting om dette er deres feil.
   • Du kan si, "Jeg forstår at du føler mange følelser, men husk at ikke noe av dette er din feil."

3. 

   
   
   Minn dem på at de ikke er alene. Enhver form for seksuelt overgrep kan gjøre at vennen din føler seg isolert. Det kan øke frykten og gjøre dem enda mer emosjonelle. Fortell vennen din at du er en alliert og vil være der med dem, og du vil bli ved deres side.
   • Prøv noe som: "Jeg vet at dette er skummelt, men jeg er her med deg, og jeg vil sørge for at du er trygg."

4. 

   
   
   Vær oppmerksom på at mange ofre ikke ønsker å bli berørt fysisk. Din venn kan føle seg ukomfortabel å bli berørt, selv om det er ment å være trøstende. Det er helt normalt, og du bør respektere deres ønsker. Sørg for at du spør før du prøver å klemme dem eller gjøre noen andre trøstende bevegelser. Hvis de sier at de vil ha en klem, gi dem allikevel en!

5. 

   Erkjenne at dette har påvirket deres liv og vil gjøre det i lang tid. Vennen din må føle at de blir hørt. Si til dem: “Jeg vet at dette kommer til å påvirke livet ditt. Jeg forstår at du kan føle at du ikke bare kan gå videre eller glemme det. "
   • Prøv å unngå å si ting som: "Det er greit, det skjer for mange mennesker." Ikke si: "Nå som det er over, kan du bare sette det ut av tankene dine."
   • Si noe oppmuntrende som: "Dette vil være vanskelig, men jeg tror på deg. Du er en overlevende, og mens det kan ta en stund, kan du klare det."

6. 

   La vennen din ta sine egne beslutninger. Husk at du er der for å gi komfort og støtte. Selv om du tror du vet best, unngå å presse vennen din til å gjøre noe de ikke er komfortable med.
   • For eksempel, ikke presse dem til å kontakte myndighetene hvis de ikke er klare for det.
   • Du bør også la dem bestemme hvem andre de vil fortelle og når.
   • Hvis vennen din fremdeles er ubesluttsom, kan du hjelpe dem ved å begrense valgene mens du fremdeles gir dem muligheten til å velge. Prøv å stille spørsmål som "Vil du __ eller __?"

7. 

   Beklager hvis du sier det gale. Dette er en tøff situasjon, og du kan kanskje ikke finne de riktige ordene å si. Hvis vennen din reagerer negativt på noe du sier, kan du be om unnskyldning umiddelbart. Husk at alle gjør feil.
   • Prøv å si, "Jeg kan se at jeg virkelig opprørte deg. Jeg er så lei meg. Jeg vil ikke si det igjen."
   • Du kan også bekrefte vennens opplevelse. For eksempel, hvis du ved et uhell antydet at gjerningsmannen feilles signalene til vennen din, si: "Jeg beklager at jeg sa at han kanskje hadde lest feil signalene dine. Det var hans ansvar å spørre deg om han var forvirret. Du gjorde ikke noe galt . "
   • Sørg for å være fast i støtten til vennen din og gjenta at det ikke var deres feil. Du må til og med snakke med en sterk stemme og si noe som: "Det er ALDRI greit å såre noen sånn!"

Metode 2 av 3: Finne ressurser for å hjelpe din venn

1. Finn et krisesenter for seksuelle overgrep i ditt område. Prøv å finne et lokalt krisesenter for seksuelle overgrep og kontakt dem først. De kan hjelpe vennen din til å navigere i rapporteringsprosessen og gi andre ressurser som kan hjelpe dem, for eksempel medisinske ressurser. Sjekk din lokale telefonbok eller kjør et internetsøk for å finne et krisesenter i ditt område.

2. 

   Kontakt politiet hvis vennen din vil at du skal gjøre det. På vennens forespørsel, ring ikke-nødnummeret til din lokale politistasjon. Fortell dem at vennen din vil rapportere seksuelle overgrep. Det neste trinnet vil være at en offiser tar en skriftlig oversikt over vennens uttalelse. Din venn har rett til å velge sted - det kan være deres hjem, sykehuset eller hvor som helst de føler seg komfortable.
   • Du kan hjelpe vennen din ved å være der for å støtte dem. Du kan gi oppmuntrende uttalelser og minne dem på at de ikke er alene.
   • Husk at mange ofre føler seg ukomfortable med å kontakte myndighetene. Det er ok. Ikke press dem. Det kan også være lurt å slå opp lovene for rapportering av seksuelle overgrep i din stat eller ditt land fordi du noen steder fortsatt kan rapportere om en forbrytelse år senere. Å fortelle vennen din at de fremdeles kan rapportere om det senere hvis de velger det, kan bidra til å berolige dem.

3. 

   Hjelp vennen din med å søke medisinsk hjelp hvis de vil. Hvis vennen din nevner medisinsk behandling, kan du minne dem om at de har flere alternativer. De kan søke behandling på et sykehus eller et privat legekontor. Hvis vennen din er student, kan de besøke helseklinikken på campus. Dette vil trolig føles veldig skummelt og skremmende for vennen din. Fortsett å tilby dem trøst og støttende uttalelser, men oppfordre dem til å søke behandling så snart som mulig for å bli sjekket for kjønnssykdommer og motta nødprevensjon hvis nødvendig.
   • Det kan berolige vennen din å ha deg der mens eksamen gjennomføres. Bare husk å la dem ta sine egne beslutninger.
   • Husk at DNA-bevis fra et seksuelt overgrep bare er bra hvis det samles inn innen 72 timer etter overgrepet. Finn et sykehus med en rettsmedisinsk sykepleier (også kjent som en SANE-sykepleier) som kan samle inn bevisene, som kan brukes i retten om nødvendig. Sørg imidlertid for at vennen din vet at det er opp til dem om det skal brukes bevis eller ikke.

4. 

   Gi vennen din viktige nettsteder og telefonnumre. Din venn kan føle seg alene og redd. Å fortelle dem at det er mange ressurser tilgjengelig, kan få dem til å føle seg bedre. Du kan gi dem en liste over organisasjoner som de kan kontakte.
   • RAINN er det største nettverket mot seksuelle overgrep i USA. Din venn kan ringe hjelpelinjen 24/7 på 1-800-656-HOPE eller live chat gjennom nettstedet.
   • De fleste stater i USA har hotline i hele landet. I Iowa kan du for eksempel kontakte hotline for seksuelle overgrep i Iowa på 1-800-284-7821.

5. 

   Tilbyr å hjelpe dem med å søke rådgivning. Etter et overfall vil vennen din sannsynligvis oppleve et bredt spekter av følelser. De kan være i sjokk, redde, sinte eller skamme seg. En spesialist i mental helse kan hjelpe dem med å behandle og håndtere disse følelsene. Du kan forsiktig foreslå å gå til noen.
   • Prøv å si: “Det kan hjelpe å snakke med en profesjonell. Vil du at jeg kontakter studenthelsesenteret og ser hvilke rådgivningstjenester de tilbyr? ”
   • Hvis de sier ja, kan du finne noen alternativer å gi dem. Hvis de sier nei, la det være.
   • Mange samfunn har også voldtektskrisesentre som tilbyr gratis rådgivning til overlevende. Sjekk om det er en i samfunnet ditt. Hvis ikke, prøv å hjelpe vennen din med å finne en terapeut som har erfaring med overlevende fra seksuelle overgrep.

6. 

   Gå til et fellesskap eller campus støttesenter. Hvis vennen din føler seg isolert, kan det være nyttig for dem å få kontakt med andre overlevende. Spør dem om de vil besøke en støttegruppe. Hvis de sier ja, kan du hjelpe dem med å finne en på et samfunnshus eller på campus. Å vise vennen din at det er ressurser tilgjengelig for dem, kan være en fin måte å trøste og støtte dem på.

Metode 3 av 3: Gi kontinuerlig hjelp

1. 

   Vær tålmodig med vennen din. Misbruk er ikke noe vennen din bare vil "komme over." Helbredelsesprosessen kan ta lang tid. Det er flott å gi vennen din umiddelbar komfort, men ikke glem at du må fortsette å gjøre det. Forstå at de til tider kan virke irritable eller tilbaketrukne. Det er normalt.
   • Unngå å si ting som: "Føler du deg ikke bedre ennå?" eller "Wow, du er fortsatt ikke over det?"

2. 

   Sjekk inn med jevne mellomrom. Det kan hende at vennen din ikke viser noen ytre tegn på at de fremdeles har å gjøre med å bli seksuelt misbrukt. Men det betyr ikke at de har helbredet helt. Hvert så ofte spør vennen din hvordan de har det. Du kan også bare sende en tekst som sier: “Jeg tenker på deg. Gi meg beskjed hvis du trenger å snakke. ”
   • Fortsett å be vennen din om å gjøre ting. Ikke anta at vennen din ikke lenger vil gjøre noe gøy. Fortsett å invitere dem til å gjøre ting som å gå en tur eller gå på film.

3. 

   Oppmuntre vennen din til å praktisere egenomsorg. Vis vennen din at du bryr deg, ved å minne dem om å ta godt vare på seg selv. Mange ofre for overgrep kan føle skam eller at de ikke er verdige til gode ting. Oppmuntre vennen din til å gjøre ting de liker, og til og med tillate seg spesielle godbiter.
   • For eksempel kan du oppmuntre vennen din til å få en cupcake fra favorittbakeriet deres.
   • Selvomsorg kan også bety at du spiser sunn mat og trener. Oppfordre vennen din til å ta godt vare på seg selv.
4. Be vennen din om sosiale aktiviteter som ikke involverer alkohol eller narkotika. Husk å invitere vennen din til å gjøre ting med andre vennegrupper også, men husk at de kanskje ikke føler seg komfortable å være i store grupper på en stund. La dem få vite at du også er der for dem hvis de bare vil henge en-mot-en. Noen aktiviteter du kan vurdere å invitere vennen din til, inkluderer å dra:
   • Bowling, golf eller til en treningskurs med en gruppe venner.
   • Ut til en restaurant for et måltid eller for kaffe.
   • Vandring eller sykling.
   • Å se en film.

5. 

   Ta vare på dine egne behov. Det er viktig å trøste vennen din, men det kan også være veldig vanskelig. Du vil sannsynligvis håndtere ditt eget brede utvalg av følelser, for eksempel frustrasjon og angst. Husk å være snill mot deg selv. Tilbring tid med andre venner, sørg for at dine egne behov blir oppfylt, og søk rådgivning for deg selv om det er nødvendig.

Hjelp med å snakke med vennen din

Støttende ting å si til en venn som er blitt misbrukt

Samtale med en venn som har blitt molested

Samfunnsspørsmål og svar

Hva skjer hvis vennen min har opplevd det flere ganger, men nekter å fortelle folk, for da vet de det?

Snakk med dem om det, og hvis det ikke fungerer, rådet dem til å gå til terapi.

Hvordan beveger jeg meg utover sorgen og skylden jeg har overfor meg selv fordi barnet mitt ble overfalt?

Prøv å godta at det ikke var din feil, og at du ikke kan angre det som skjedde. Du må være i stand til å forstå at du kan gå videre og helbrede fra opplevelsen, det ville være vanskeligere for barnet ditt hvis du også var lei deg. Vær støttende mot barnet ditt og forsikre henne om at du er veldig glad i henne.

Hva om de ikke bortsett fra hjelp, eller ikke vil at du skal være involvert, men du kan ikke bare se dem gå gjennom dette alene?

Hvis de sier at det ikke hører med deg, så la dem få vite at så lenge dere to er venner, er det også din virksomhet. Gi dem tid til å helbrede og ikke tving dem til å snakke om det eller huske hva som skjedde.

Hva om overgriperen er et nærmeste familiemedlem, min venn aldri ville tørre å rapportere? Hendelsen skjedde for to år siden, og de kan fortsatt ikke komme over den.

Å rapportere om det er det beste alternativet, ettersom det kanskje ikke bare er dem som ble utsatt for vold. Men hvis de ikke klarer å gjøre dette, er det ingenting du kan gjøre annet enn å være der for vennen din.

Vil trøsting av en venn irritere dem?

Hver person er forskjellig, men ubevisst vil personen sette pris på støtten. Tenk om det var deg i deres posisjon, enten du gjorde eller ikke ønsket sympati, det ville være trøstende å vite at noen bryr seg nok til å sjekke din mentale stabilitet.

Hva kan jeg gjøre hvis jeg ventet for lenge på å trøste vennen min?

Beklager at jeg ikke snakket med dem før. Spør om det er noe du kan gjøre for å hjelpe.

Jeg ble mishandlet for omtrent en måned siden. Personen som gjorde det bor rett bak huset mitt, og jeg utvikler paranoia og PTSD. Jeg har prøvd å fortelle folk, og de tror ikke på meg. Hva burde jeg gjøre?

Informer foreldrene dine umiddelbart. Gi beskjed til den lokale politiavdelingen også. Gjerningsmannen som bor så nær er ikke bra, han kan gjøre et nytt forsøk hvis han ser at ingen tar noe. Når det gjelder bevis, besøk det lokale sykehuset og se om de kan hjelpe.

Hva kan jeg gjøre hvis vennen min nekter å fortelle foreldrene at hun er blitt utsatt for vold fordi hun føler skyld?

Det er en veldig alvorlig situasjon. Jeg vet at du ikke vil miste hennes tillit, men du må fortelle noen for at det ikke skal skje igjen. Velg en pålitelig voksen og la ham eller henne få vite hva som har skjedd ASAP.

Hva gjør jeg hvis overgriperen er mitt familiemedlem og hans offer er min venn, og på grunn av vennskapet mitt med henne, må hun se ham?

Kanskje henge hjemme hos vennene dine i stedet for ditt, eller konfrontere familiemedlemmet ditt. Snakk med politiet også. Dette er en alvorlig forbrytelse.

Hva skal jeg gjøre hvis overgriperen til vennen min truer med å misbruke dem igjen?

Du må gi foreldrene deres beskjed. Enten de vil at de skal vite eller ikke, må du. Det vil være det beste for deres skyld. Sørg for å fortelle dem om å ha noen med seg hele tiden hvis de skal besøke overgriperen. Ring videre politiet hvis det skjer ytterligere overgrep.

Se flere svar