Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips

Samtale er viktig i de fleste vennskap. Det spiller ingen rolle om du bare chatter eller snakker om noe alvorlig, snakk er noe som hjelper deg å komme nærmere vennene dine, å vite mer om hverandre og å bygge et tillitsforhold. Hvis du snakker i vennskap, kan du stille noen spørsmål om vennen din og si andre ting om deg selv også. Hvis problemet er mer alvorlig, kan du tilby støtte og hjelp. Fremfor alt, øv deg i aktiv lytting og vis vennen din at du er der for det som kommer.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Chatte i minnelighet

1. 

   Si hei" når du ser vennene dine. Vinkende og smilende er vennlige bevegelser, men de er ikke ment å starte en samtale. Å si "Hei" til en venn når du ser ham i hallen eller i nabolaget, vil gi deg muligheten til å starte en avslappet samtale.
   • Spør hvordan personen har det, alltid oppriktig. Selv om du ikke har mye tid til å snakke, viser en oppriktig interesse at du bryr deg om personen og deres vennskap.

2. 

   
   
   Husk personlige detaljer i samtalen. Tenk på hva vennen din allerede har fortalt deg. Ga bandet ut et nytt album? Har han besøkt foreldrene sine i en annen stat nylig? Husk disse detaljene og be om å vise at du er en god lytter.
   • For eksempel, hvis vennen din nettopp har kommet tilbake fra en tur, kan du si noe som “Hvordan var ferien din på Aruba? Jeg vil vite alt ”.

3. 

   
   
   Hold samtalen balansert. Det er uhøflig å dominere en samtale, men det kan være skremmende å la den andre ta tømmene helt. I stedet, søk etter en balanse. Etter at du har kommet med en kommentar eller et spørsmål, la vennen din snakke. Likeledes, når han stiller et spørsmål, utvikle et svar, i stedet for bare å si "ja" eller "nei".
   • Hvis du ikke vet om et bestemt emne, ikke vær redd for å be om en forklaring. Hvis vennen din sier noe om en film du ikke har sett ennå, ikke bare si "Jeg så ikke filmen". Si i stedet: “Det ser interessant ut. Hva handler det om?".

4. 

   
   
   Avslør personlig informasjon på en balansert måte. Prøv å ikke dele for mye med en gang. Vennskap bygges sakte og krever gjensidig tillit. Del litt informasjon om deg selv hver gang du snakker.
   • Det er for eksempel ikke kult å bare åpne opp om alle problemene du har i forholdet ditt. Begynn med mindre personlige forhold og la for å dele intime detaljer når vennskapet blir sterkere.
   • Balanser det du deler med det vennen din er villig til å dele. Hvis du vil snakke om personlig informasjon, men personen bare liker å snakke om katten sin, respekter den stillingen og vent til forholdet er mer fast med å dele hemmeligheter og andre personlige detaljer.
   • På samme måte, hvis en venn deler mer enn du ønsker å høre, si "Jeg vet ikke om jeg er den rette personen til å snakke om dette emnet".

5. 

   Oppretthold en åpen og mottakelig holdning. Vennlig kommunikasjon innebærer mer enn bare ord. Kroppsspråket ditt må også være vennlig. For å gjøre dette, len deg litt fremover, slapp av skuldrene, løs armene dine og se vennen din i øynene. Dette vil vise at du er åpen for å snakke.
   • Ikke len deg for langt for å bryte vennens personlige plass. Hensikten er å bøye seg nok til å vise interesse og ikke forårsake ubehag hos den andre personen.

Metode 2 av 3: Diskutere sensitive emner

1. 

   Vis vennen din at han ikke er alene. Du forstår kanskje ikke nøyaktig hva han går gjennom, men du kan vise din støtte. Forsterk at han ikke er alene, og at du er villig til å lytte og hjelpe når det er nødvendig.
   • Noen ganger kan det være nyttig å dele en historie om en tid da du var i trøbbel og trengte hjelp. Dette vil vise vennen din at dårlige ting kan skje med hvem som helst, og at det er greit å be om hjelp.

2. 

   Still åpne spørsmål. Å stille det riktige spørsmålet vil ikke bare hjelpe deg å forstå hva som skjer, men det vil gi vennen din muligheten til å lufte ut om det. Still alltid åpne spørsmål for å oppmuntre vennen din til å snakke om hva han / hun tenker og føler i stedet for bare å bare spørre om å høre detaljene og adressere hans / hennes nysgjerrighet.
   • Spørsmål som "Hvordan har du det nå?" vil gi vennen din større mulighet til å uttrykke seg enn "Men er du sint?".

3. 

   Unngå dommer. Det kan ta mye mot å kunne snakke om et bestemt emne, spesielt hvis vennen din har gjort noe du ikke er stolt av. Prøv å lytte uten å dømme. Du trenger ikke være enig i hva han sa eller gjorde, men husk at vi alle gjør feil. Lytt til vennen din og forstå at han også har mangler, akkurat som alle andre.
   • Unngå å skylde på problemer. Hvis vennen din jukset på en eksamen, for eksempel, ikke si at han er en dårlig student. Si i stedet: “Ja, matematikk er til tider vanskelig. I stedet for å lime, neste gang, kan vi studere sammen, og jeg vil svare på spørsmålene dine. Hva tror du?".

4. 

   Hjelp ham med å be om hjelp. Hvis vennen din trenger hjelp til å overvinne en vanskelig tid, kan du tilby å hjelpe. Det kan være skummelt og isolerende å be om hjelp alene, så tilbud å følge ham om hva han trenger å gjøre, eller studere mulige løsningsmuligheter. Dette vil vise ham at han ikke er alene, og at det er greit å be om hjelp i vanskelige tider.
   • For eksempel, hvis vennen din er deprimert, kan han være redd for å søke medisinsk hjelp. Tilbyr å lete etter leger og terapeuter i regionen, og gå med ham på konsultasjonen, hvis han vil.

Metode 3 av 3: Å være en god lytter

1. 

   Støtt vennen din hvis han ikke vil snakke. Det er vanskelig å se en venn som er frustrert eller trist å si at han ikke vil snakke om problemene han går gjennom. Du vil være en god venn og snakke, men du kan ikke gjøre det hvis han ikke åpner seg. Det er vanskelig, men det beste du kan gjøre i disse situasjonene er å respektere vennens plass.
   • Si, "Ok. Jeg vil ikke tvinge deg til å snakke hvis du ikke vil. Jeg er her hvis du vil snakke senere ”.
   • Det er mange grunner til at vennen din kanskje ikke er klar til å snakke. Noen ganger er han ikke sikker på hvordan han føler om problemet eller prøver å overvinne det. Eller du føler deg kanskje ikke komfortabel med å åpne opp. Ikke ta det personlig. Bare respekter det.

2. 

   Øv på aktiv hørsel. Aktiv lytting er et sett med verktøy som du kan bruke til å vise vennen din at du er involvert i det han sier.I utgangspunktet bør du holde kroppsspråket åpent, unngå å dømme unødvendig eller gi råd uten å bli spurt, og uttrykke en genuin interesse for det han sier.
   • Omskriv din venn med jevne mellomrom. Dette vil vise at du tar hensyn til det som blir sagt.
   • Uttrykke empati. Empati er veldig viktig i aktiv lytting. Hvis vennen din har negative følelser, enten mot deg eller noen andre, må du validere disse følelsene i stedet for å stille spørsmål ved dem.
   • For eksempel, hvis vennen din er stresset over arbeidet, kan du lytte til ham til han er ferdig med å snakke. Parafraser deretter med empati ved å si noe sånt som "Jeg forstår at du er veldig stresset nå, og en slik arbeidsbelastning kan absolutt føre til stress".

3. 

   
   
   Unngå forstyrrelser. Kanskje du har et spørsmål å stille mens han snakker, eller kanskje du husket noe som skjedde, og du vil dele det. Allikevel er det viktig å unngå å forstyrre ham mens han snakker. Det viser at du har respekt for det han har å si.
   • Hvis det er noe du virkelig trenger å si, men vennen din fortsatt snakker, skriv det ned. Enten mentalt eller på papir, kan du skissere noen nøkkelord for å hjelpe deg å huske hva du mener når det er din tur.

Tips

• Vær ærlig når du snakker med vennen din. Du trenger ikke å være enig med ham eller innta hans stilling for å være vennlig. Bare presenter ditt eget synspunkt med respekt.