Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips

Mot slutten av svangerskapet og i løpet av fødselsperioden opplever kvinner sammentrekninger, kompresjon og avslapning av livmor muskelen som fører til fødsel. Timing av sammentrekninger er en nyttig måte å bestemme om fødsel foregår og hvor lenge fødselen vil finne sted. Les videre for informasjon om timing sammentrekninger.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Vet når du skal starte timingen

1. 

   Kjenn igjen symptomene på en sammentrekning. Mange kvinner beskriver dem som en smerte som begynner i korsryggen og beveger seg på en bølget måte mot magen. Følelsen er beskrevet som å være lik menstruasjonssmerter eller forstoppelse. Ved hver sammentrekning er smertene først milde, når en topp og forsvinner deretter.
   • Under sammentrekninger blir magen stiv.
   • For noen kvinner er smertene i korsryggområdet. Sammentrekninger varierer litt fra person til person.
   • Ved begynnelsen av fødselen varer de fleste sammentrekningene fra 60 til 90 sekunder og oppstår hvert 15. og 20. minutt. De reduseres i varighet og øker i frekvens når levering nærmer seg.

2. 

   
   
   Begynn timingen når du føler deg noen på rad. Det er vanlig å oppleve en sammentrekning en eller annen gang når du er i de siste månedene av svangerskapet. Kroppen din "trener" for hovedarrangementet, og dette er generelt ikke grunn til fanfare. Når fødselsdatoen nærmer seg og du opplever flere sammentrekninger som ser ut til å følge et vanlig mønster, må du sette dem i tid slik at du kan avgjøre om du skal føde.

Metode 2 av 3: Timing Contractions

1. 

   
   
   Bestem hvilket verktøy du vil bruke. Du kan bruke et stoppeklokke, et klokke som har en annenhånds eller et online tidsverktøy for å spore frekvensen og varigheten av sammentrekningene dine. Hold papir og penn hendig også, slik at du kan registrere tallene og gjenkjenne mønstrene.
   • Bruk et nøyaktig stoppeklokke i stedet for en digital klokke uten en annen urskive. Siden sammentrekninger vanligvis varer mindre enn et minutt, er det viktig å kunne time dem i løpet av sekunder.
   • Lag en tabell for å registrere data enkelt. Lag en kolonne med tittelen "Contractions", en annen med tittelen "Starttid" og en tredje med tittelen "Final time". Inkluder en fjerde kolonne kalt "Varighet" for å beregne hvor lenge hver sammentrekning varte, og en femte kalt "Tid mellom sammentrekninger" for å beregne hvor lang tid som gikk fra begynnelsen av en sammentrekning og starten av den neste.

2. 

   
   
   Start timing i begynnelsen av en sammentrekning. Ikke start i midten eller på slutten av en som allerede forekommer. Hvis du - eller den som får sammentrekningene - er midt i en sammentrekning når du bestemmer deg for å begynne å planlegge dem, vent til den neste begynner.

3. 

   Legg merke til tidspunktet sammentrekningen startet. Når du kjenner at magen stivner, starter du timeren eller begynner å se på klokken og noterer tiden i kolonnen "Starttid". Jo mer nøyaktighet du kan gi, jo bedre. For eksempel, i stedet for å skrive ned 10:00 om natten, skriv ned "10:03:30 om natten." Hvis sammentrekningen virkelig startet klokka 10, så skriv ned "10:00:00 om natten."

4. 

   Skriv ned tiden sammentrekningen slutter. Når smertene er borte og sammentrekningen er over, registrerer du det nøyaktige øyeblikket det stoppet. Igjen, inkluder så mye informasjon og nøyaktighet du kan.
   • Nå som den første sammentrekningen er over, kan du fylle ut kolonnen "Varighet". For eksempel, hvis sammentrekningen startet kl 10:03:30 og endte kl 10:04:20, varte den 50 sekunder.
   • Registrer annen informasjon om sammentrekningen, for eksempel hvor smertene startet, hvordan det føltes osv. Dette kan være nyttig når sammentrekningene fortsetter og du begynner å legge merke til mønstre.

5. 

   Legg merke til tidspunktet når neste sammentrekning begynner. Trekk begynnelsestiden for den forrige sammentrekningen fra den innledende tiden for denne sammentrekningen, og så vil du vite intervallet mellom dem. For eksempel, hvis den forrige sammentrekningen startet kl 10:03:30 og denne startet kl 10:13:30, så er de nøyaktig 10 minutter fra hverandre.

Metode 3 av 3: Vet når du går inn i arbeidskraft

1. 

   Kjenn igjen tegn på sammentrekninger. I noen tilfeller har kvinner en serie av sammentrekninger før de faktisk går i arbeid. De kalles "falske sammentrekninger" eller sammentrekninger av Braxton Hicks. Å vite forskjellen mellom sammentrekninger som faktisk er arbeidskraft og falske sammentrekninger, kan hjelpe deg med å bestemme hvilke skritt du skal ta videre.
   • Sammentrekninger av arbeidskraft nærmer seg og reduseres i løpet av timene, mens falske ikke følger et forutsigbart mønster.
   • Sammentrekningene av arbeidskraft fortsetter selv om du endrer stilling eller beveger deg, mens de falske kan forsvinne hvis du beveger deg.
   • Sammentrekninger av arbeidskraft blir sterkere og mer smertefulle over tid, mens falske har en tendens til å være svake.

2. 

   Finn ut de andre tegnene på at det foregår arbeidskraft. I tillegg til å ha regelmessige sammentrekninger, er det andre fysiske tegn på at en kvinne er i fødsel, ikke en falsk alarm. Legg merke til følgende endringer:
   • Vannposen sprekker.
   • Babyen "beveger seg" eller beveger seg lenger ned mot livmorhalsen.
   • Eliminering av slim.
   • Dilatasjon av livmorhalsen.

3. 

   Vet når du skal forberede deg på fødselen. Det er på tide å gå til sykehuset, eller fødselslegen må forberede seg på å føde babyen når "ekte fødsel" oppstår. Dette skjer når sterke sammentrekninger som varer 45 til 60 sekunder oppstår med 3 til 4 minutters mellomrom.

Tips

• Lytt alltid til legen din for spesifikke instruksjoner om din situasjon.