Innhold

• Steps

Fikk du forkjølelse (også kalt en øvre luftveisinfeksjon)? Vanligvis bruker folk antihistaminer, nesekonsentrasjonsmidler og hostesirup for å bekjempe problemet. Men studier har faktisk vist at disse virkemidlene er enda mindre effektive enn tidligere antatt. De virker bare på symptomene, og gjør veldig lite for å nå årsaken til influensa. I tillegg har kroppen forsvarsmekanismer som bekjemper inntrengerne (virus og bakterier). Et effektivt alternativ er å hjelpe kroppen i denne kampen. Gjør alt du kan for å løsne nesen, øke immunforsvaret ditt og unngå fysisk eller mental slitasje for å spare energi for å komme deg raskere. Alt dette kan gjøres uten bruk av medisiner.

Steps

Metode 1 av 3: Dekongesting av luftveiene

1. 

   
   
   Snyt deg. Kap den ene nesebor og blåse lett med den andre. Gjenta prosedyren på den andre siden. Det er viktig å ikke blåse for hardt, ellers kan du skade innsiden av nesegangen, som tar tid å komme seg. Ikke blåser begge neseborene samtidig, da slimfjerningen ikke vil være så effektiv. Ikke glem å vaske hendene etter rengjøring av nesen.
   • Unngå å snuse så mye som mulig. Du får slimet til å komme tilbake til kroppen, når det faktisk skal bortvises. Hvis nesen løper, er det beste å gjøre å blåse den.
   • Ved stadig å blåse nesen, kan du forårsake hudirritasjon. Forsøk derfor å bruke veldig mykt vev for å lette tørrheten i regionen.

2. 

   
   
   Ta en innånding. Ved å puste inn damp, bidrar du til nasal decongestion. Denne metoden får slim til å løsne fra indre vegger i luftveiene og gjør det lettere å utvise når du blåser nesen. For prosedyren, koke litt vann og hell det i en stor bolle eller bolle (størrelsen du vil bruke for å vaske ansiktet, for eksempel). Plasser beholderen på et bord, og sett deg deretter ned og før hodet nærmere. Legg et håndkle over det for å forhindre at damp slipper ut. Lukk øynene og pust dypt. Gjør dette i omtrent 1 minutt.Etter 60 sekunder kan du hvile og gjenta operasjonen i ytterligere 1 minutt. Vær veldig forsiktig så du ikke lar ansiktet være for nær overflaten av vannet for å unngå brannskader! Prosedyren skal gjøre deg rolig fra begynnelse til slutt. Stopp denne metoden hvis du føler deg uvel under innånding.
   • Prøv å tilsette en dråpe mentol, eukalyptus, kamfer, tymol, Vick Vaporub eller furuolje i vannet for å gjøre innånding mer behagelig og effektiv. Disse naturlige ingrediensene hjelper slimet med å løsne seg enda mer.
   • La aldri et barn inhalere på egen hånd. Hun kan lide smertefulle forbrenninger og klarer ikke å håndtere varmt vann eller forhindre ulykker.
   • Ta en varm dusj. Det er et flott alternativ, å være mye tryggere for barn.

3. 

   
   
   Bruk en saltløsning. Den består av en naturlig blanding av salt og vann. Du kan kjøpe den ferdig på ethvert apotek og kan administreres til barn. For å sikre best mulig resultat, prøv å dryppe (eller nys i tilfelle av sprayversjonen) løsningen minst en gang om dagen i neseborene.
   • For å utføre en nesevask, må du stå foran vasken. Bøy deg ned ved å senke hodet. Plasser spissen av oppløsningsbeholderen i en av neseborene og trykk på sprayen. Mengden som skal settes inn kan være rundt 10 ml (en spiseskje). Vipp så hodet frem og tilbake. La slimet renne naturlig ut av neseborene. Gjenta denne prosessen med det andre neseboret. Svelg ikke saltløsningen. Når du kjenner at væsken kommer inn i halsen, senk hodet over vasken. Til slutt, blåse lett på nesen for å bli kvitt alt salt som er igjen.
   • Bruk en neti gryte med varmt vann og salt. Fyll den med saltvann og gå til vasken. Vipp hodet til den ene siden og legg tuppen av nesepotten i neseborene som var på toppen. Pust gjennom munnen mens du hell væsken i neseboret sakte (husk at anbefalt mål er 10 ml: tilsvarer en spiseskje). Løsningen vil passere gjennom nesegangene og gå ut gjennom neseboret som var under etter omtrent tre eller fire sekunder. Vipp deretter hodet til den andre siden og gjenta prosedyren med den andre neseboringen. Ikke glem å blåse nesen.
   • Salt eller saltvann kan også administreres til babyer. Slipp to til tre dråper i neseborene til hver baby. Deretter kan du skaffe deg en nesespirator med gummi (finnes på apotek i babyproduktdelen). Plasser tuppen i en av neseborene og sug væsken forsiktig opp. Gjenta på det andre neseboret. Ikke legg løsningen i begge neseborene samtidig, ellers vil det stakkars barnet synes det er enda vanskeligere å puste.

Metode 2 av 3: Øke immunsystemet

1. 

   Drikk rikelig med væske. Kos deg med varm drikke også. Ved å holde deg hydrert, lindrer du mange av symptomene, for eksempel hodepine og sår hals. I tillegg unngår du dehydrering. I tillegg til vann og juice er varme teer og supper en god måte å øke væskeinntaket på. En annen fordel er at de bidrar til å redusere nesetetthet og lindre betennelse i nese og svelg.
   • Vær forsiktig så du ikke overdriv. Drikk nok til å slukke tørsten. Selv om det er viktig å holde seg fuktig, hvis du drikker for mye væske, vil nyrene og leveren bli overbelastet. Det vil si at når du har influensa, kan du prøve å drikke litt mer enn normalt, men ikke føler deg forpliktet til å drikke 12 eller 15 glass om dagen.
   • Et godt tegn på at mengden væsker som er inntatt er tilstrekkelig er fargen på urinen. Det må være veldig tydelig, nesten gjennomsiktig. En mørk gul tone indikerer høyere konsentrasjoner av kroppsavfall som ikke blir oppløst og fortynnet på grunn av mangel på fuktighet. Drikk deretter mer vann, te, juice og supper.

2. 

   Bruk naturlige urter for å lindre symptomer. Urtemedisiner kan være kraftige allierte. Det er vist at to urter er effektive:
   • DE Andrographis paniculata (eller Echinacea fra India) bidrar til å redusere ubehaget. Ta en 100 mg kapsel to ganger om dagen i fem dager. Hvis du overskrider denne dosen, kan du oppleve bivirkninger, for eksempel oppkast, magesmerter og diaré.
   • Du kan også prøve Pelargonium menosider (eller sørafrikansk geranium). Det er lettere å finne den flytende versjonen av ekstraktet. Ta 1,5 ml, eller 30 dråper, tre ganger om dagen før måltider i 10 dager. Bivirkninger inkluderer mild kvalme, diaré og generalisert hudirritasjon. Avbryt behandlingen hvis du opplever noen av disse effektene.

3. 

   Inkluder mer hvitløk i den daglige menyen. Studier viser at dette krydderet kan redusere frekvensen av infeksjoner og lindre de vanligste influensasymptomene. Takket være et stoff som kalles allicin, er hvitløk effektivt i bekjempelse av virus. Tennene hans kan spises hele, men du kan også bare øke mengden av dette krydderet i maten din (hakket, skivet, stekt, stekt, gylden, knust, etc.) eller ta tilskudd basert på den roten. Kapsler som inneholder 180 mg ekstrakt har makten til å forkorte varigheten av forkjølelse. Men siden ikke alt er perfekt, bør pasienter som er under behandling av blodfortynnende medikamenter ikke bruke hvitløk eller ekstrakt av det, da dette krydderet øker risikoen for blødning.

4. 

   Ta vitamin C. En appelsin om dagen hjelper til med å avverge infeksjoner generelt. Å ta tilskudd av dette vitaminet før influensa blir verre, forkorter varigheten av ubehagelige symptomer. Tablettene er vanligvis 200 mg og kan tas daglig. Men vær forsiktig: Doser over 2000 mg per dag kan føre til diaré, besvimelse, hodepine og magesmerter.

Metode 3 av 3: Ta godt vare på deg selv

1. 

   Ta en pause. Kroppen trenger all energien den trenger for å bekjempe inntrengerne og komme seg. Unngå derfor alle typer slitasje mens kroppen kjemper mot infeksjon. For å sikre mer fredelige natts søvn, sørg for en ekstra pute for å gjøre hodet høyere og la slimet renne av i stedet for å forverre nesetetthet.
   • Hvis det er mulig, ta deg fri fra jobb eller studier. Du kan ikke få nok hvile til å bli bedre av influensa og fortsette rutinen din normalt på samme tid. Det ideelle er å bo på sykehjem. For ikke å nevne det faktum at du kan smitte andre, spesielt på den andre infeksjonsdagen - den mest smittsomme, ettersom kroppen bortviser det invaderende viruset. Rhinovirus, som er ansvarlig for forkjølelse, sprer seg gjennom luften. Selv etter to dager til, kan du fremdeles overføre sykdommen til andre.

2. 

   Stol på råd fra bestemødre - ta en buljong eller kyllingsuppe. Dampen fra denne parabolen lindrer den tette nesen og inneholder mange næringsstoffer som hjelper deg å komme deg. Forskere sier at stoffer som finnes i kyllingsuppe faktisk øker antall hvite blodlegemer, de største allierte i kampen mot sykdomsfremkallende mikroorganismer.

3. 

   Hold deg varm. Når vi har feber, føler vi oss kaldere. Så ta gjerne så mange tepper du vil og sett deg i sofaen. Å holde varmen på egen hånd kurerer ikke influensa, men den hjelper til med å komme seg mens kroppen kjemper mot virus og bakterier. Når det gjelder troen på at du kan svette for å utvise sykdommen, er det lite vitenskapelig bevis som støtter denne teorien. I alle fall er tanken å føle seg bra og tildekke kroppen, men ikke til et poeng av å bli for varm og svette i håp om at dette offeret vil lønne seg.

4. 

   Gurgle med saltvann. Siden nesetetthet ofte forårsaker sår hals, er dette en enkel og enkel måte å lindre dette symptomet på. Ha 1/4 ts salt i et amerikansk glass vann (ca. 200 ml). Rør godt til saltet har løst seg helt opp. Gurgle i 30 sekunder med små slurker. Deretter spytter du og gjentar operasjonen etter behov.

5. 

   Prøv kosttilskudd med ingredienser som kan lindre smertene i halsen. De finner du på de fleste apotek eller på naturlige produktnettsteder (noen av dem importert). Mange av dem kommer i form av "svelget-pastiller". Se etter versjoner som inneholder honning, lakris, granateple, ingefær, propolis eller rød alm i komposisjonen.
   • Honning i pastiller eller brukt ren i te kan være et godt middel mot ubehag i regionen, i tillegg til å bidra til å redusere hoste.
   • Lakrisrot finner du i tabletter eller som et ekstrakt. Løs opp 500 mg av stoffet (vanligvis halvannen tablett) i 30 ml varmt vann. Gurgle og kast løsningen.
   • Rød alm har blitt brukt i århundrer i Nord-Amerika som et urtetilskudd. Du kan kjøpe den i pille- eller pulverform. Ta 3-4 tabletter på 400-500 mg (hver) daglig i 1 til 2 måneder. For å lage en te av denne urten, bruk to teskjeer pulver i 2 kopper varmt vann (400 ml). Drikk 3 ganger om dagen mens du har influensa.

6. 

   Se om det er verdt å kjøpe en luftfukter. Enheten skal ligge der du vanligvis hviler. Du vil føle lettelse fra ubehaget når luften blir våtere. Økningen i luftfuktighet reduserer ubehaget i luftveiene og halsen, som vanligvis er tørr og irritert. Dette tiltaket er bare lindrende, det vil si at det ikke bekjemper årsaken til problemet og forkorter ikke varigheten av symptomer.
   • Noen studier antyder at luftfuktere kan gjøre mer skade enn godt. Dette fordi de kan spre patogener, muggpartikler, giftstoffer i luften og på toppen av dette forårsake forbrenninger hvis de håndteres feil. Evaluer nøye om enheten er det beste alternativet for deg.

7. 

   Sats på Vick Vaporub for å hjelpe slimet å frigjøre seg fra luftveiene. Studier viser at denne balsamen ikke kurerer nesetetthet, men den sterke lukten kan virke på den tette nesen. Dette får hjernen til å tenke at du er i stand til å puste. Som et resultat er det en lettelse fra angsten generert av pustevansker. Forsøk å bruke dette legemidlet for å se om det har denne beroligende effekten på deg også.

8. 

   Gjør en innsats for å slutte å røyke. I det minste mens du er syk. Tobakkbruk kan svekke immunforsvaret og forverre forkjølelsessymptomer. I tillegg er vanen en konstant aggresjon mot svelg og lunger, noe som gjør utvinning vanskelig.

9. 

   Vet når det er best å oppsøke lege. I noen tilfeller er det bedre å gjøre dette snart enn å la symptomene bli verre og verre. Følgende symptomer er tegn på at det ikke er en enkel forkjølelse eller influensa:
   • Feber over 39º.
   • Når symptomene vedvarer i mer enn 10 dager.
   • Pustevansker som ikke bare skyldes nesetetthet.
   • Alvorlig ørepine eller utflod fra øregangen.
   • Forvirring og mental desorientering eller kramper.
   • Hyppige oppkast eller magesmerter.
   • Hovne og smertefulle kjertler i nakken eller kjeven.