Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips
• Nødvendige materialer

En herniated plate utvikler seg når en vertebral plate svulmer i ryggmargen, noen ganger komprimerer en nerve i prosessen. Det forekommer naturlig under aldringsprosessen. Mange mennesker har herniated plater i livmorhalsen (nakken) og har aldri symptomer eller trenger behandling. En smertefull herniasjon i livmorhalsen kan behandles hjemme og av en lege på flere måter. Det tar ofte tid, endringer i aktiviteter og øvelser for å helbrede det ordentlig. Noen ganger er det også nødvendig med kirurgi.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 2: Ta vare på deg selv

1. 

   Lær å gjenkjenne symptomene på en herniert plate. De kan inkludere muskelsvakhet, tap av mobilitet eller akutte smerter i nakken. Det kan også være nummenhet, prikking eller skarp smerte som stråler gjennom regionen og inn i armen, skulderen eller hånden, ettersom brokk komprimeres i nerven.

2. 

   
   
   Legg is på nakken din umiddelbart etter at smertene oppstår. Denne gesten reduserer hevelse og smerte ved å bedøve området. Påfør is med jevne mellomrom i 20 minutter i løpet av de to første dagene.

3. 

   Ta et ikke-steroide antiinflammatorisk middel. Disse inkluderer ibuprofen, aspirin eller naproxen. Start umiddelbart etter smerteutbruddet og ta medisinen regelmessig i noen dager, men ikke mer enn 2400 mg per dag.

4. 

   
   
   Få en fuktig varmebehandling. Etter de to første dagene må du slutte å legge is på det berørte området og begynne å varme det opp. Bruk badekaret, dusjen eller et vått håndkle for å påføre fuktig varme som kan bidra til å berolige musklene. Når en herniated plate oppstår, trekker musklene rundt livmorhalsen ofte sammen.

5. 

   
   
   Begrens aktiviteter som påvirker nakken i noen dager. Vanligvis vil en herniated plate bli bedre om noen dager hvis du har tid til å komme deg. Det er ikke nødvendig å ligge i sengen, men det kan hjelpe å begrense rotasjon eller dårlig holdning i noen dager og hvile nakken ved å legge deg fra tid til annen.

Metode 2 av 2: Søker profesjonell medisinsk behandling

1. 

   Avtal tid hos fastlegen. Det er nødvendig hvis smertene er ekstremt alvorlige, hvis du har et stort funksjonstap etter 72 timer, eller hvis smertene fortsetter en uke etter behandling alene. Undersøkelser kan omfatte palpasjon, røntgen og rekke bevegelsestester. Følgende er behandlingsveier som legen kan følge:
   • Han kan foreskrive ekstra medisiner, inkludert steroider og muskelavslappende midler som Trilax.
   • Legen kan foreskrive en livmorhalsbånd hvis det er mye smerte og muskelsvakhet. Produktet kan leveres av et lokalt selskap for medisinsk utstyr.
   • Etter noen uker eller måneder kan fagpersonen foreskrive en diagnostisk bildebehandling for å kontrollere og bedre forstå skaden. Mulige bildebehandlingsteknikker inkluderer MR, myelogram, computertomografi eller elektromyografi.

2. 

   Besøk en fysioterapeut. Fysioterapi inkluderer tøynings- og styrkeøvelser, som tonerer musklene som støtter nakken. Det kan også inkludere trekkraft, som avlaster stress på regionen forsiktig i korte perioder. Styrking av magemusklene og økende mager masse vil også være viktig for å forhindre ytterligere fremtidige skader.

3. 

   Se etter en ergoterapeut. Ergoterapi kan være nødvendig hvis måten du arbeider på eller din daglige rutine har forårsaket eller forverret herniert plate. Disse fagpersonene kan forbedre måten du går, sitter eller står for å redusere smerte. Spesiell forsiktighet må utvises når du løfter vekten.

4. 

   Besøk en kiropraktor. Kiropraktisk pleie kan også være nødvendig for å gjenopprette mobilitet i nakken og åpne skjøten slik at platen går tilbake til normal stilling. Du trenger ikke medisinsk henvisning for å gå til kiropraktor.

5. 

   Gjør operasjon. Vurder det bare hvis konservative behandlinger ikke fungerer etter minst seks uker. Fastlegen din vil henvise deg til en spesialist som vil gi deg råd om disse prosedyrene. De inkluderer anterior cervical discectomy, posterior cervical discectomy, kunstig plateutskifting og minimalt invasiv mikroendoskopisk discectomy. Vanligvis krever prosedyrer å fjerne platen.

Tips

• For å forhindre fremtidige skader, er det viktig å gå ned i vekt og utvikle magemusklene. Arbeid også med riktige løfteteknikker og god holdning.
• Selv om de fleste cervical disc hernias gjenoppretter i løpet av fire til seks uker, kan de som behandles med kirurgi ta tre måneder til to år å helbrede.

Nødvendige materialer

• Is
• Ikke-steroide antiinflammatoriske
• Dusj eller badekar
• Håndkle
• Nakkekrage
• Fysioterapeut
• Ergoterapeut
• Steroidinjeksjoner
• Bildebehandling av magnetisk resonans
• Doktor
• Hvile
• Muskelavslappende midler
• Kirurgi (valgfritt)