Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips

Nesen er vanligvis tett når du har influensa, forkjølelse, allergi eller i noen tilfeller lungeproblemer. Dette forårsaker betennelse i nesegangene, innsnevring av luftveiene i lungene eller overdreven produksjon av tørt slim, som blokkerer luftens passasje. Noen ganger er overbelastning en bivirkning av influensa eller hodepine og avtar eller forsvinner i løpet av en uke. Problemet kan imidlertid være ledsaget av utslipp og slimproduksjon. Til slutt kan du følge noen enkle trinn, som å ta handling på egen hånd, endre noen vaner og ta naturlige kosttilskudd.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 5: Ta handling på egenhånd

1. 

   Bruk en luftfukter. Tørr luft kan forverre tilstanden til paranasale bihuler og gjøre det vanskelig for slim å renne gjennom nesegangene - noe som forlenger trengsel. Dermed kan du plassere en luftfukter på soverommet eller stuen for å forbedre fuktigheten og forhindre dehydrering, rense brystene og lindre betennelse i halsen. Juster utstyret til riktig nivå, fra 30 til 55%.
   • Hvis du justerer luftfuktigheten for høyt, kan det gjøre mugg og midd, som er vanlige årsaker til allergi, lettere. Mugg gir også en ubehagelig lukt og kan misfarge overflatene den berører. På den annen side, hvis fuktigheten blir for lav, kan øynene dine bli tørre, og du kan oppleve irritasjon i halsen eller bihulene. Den enkleste måten å få fuktighetsnivået riktig på er å bruke en humidistat, et enkelt verktøy som finnes i enhver jernvareforretning.
   • Begge typer luftfuktere, bærbare og sentrale, trenger en god rengjøring. Ellers kan de bli forurenset med mugg og bakterier, som til slutt spres over hele huset. Slå av utstyret og kontakt lege hvis du opplever luftveissymptomer som kan være relatert til bruken av det.

2. 

   
   
   Pust inn damp. Dampen hjelper til med å løsne slim og fjerne visse rester, som støv eller pollen, som har kommet i kontakt med nesegangene. Hvis du vil ha en raskere behandling, kan du varme opp en gryte med destillert vann: ta den ut av ovnen når du merker dampproduksjonen; Legg deretter et håndkle på hodet og len deg mot potten; lukk øynene og trekk pusten dypt i 5-10 minutter.
   • Vannet skal ha en temperatur på 80-85 ° C.

3. 

   
   
   Legg et varmt håndkle over pannen eller nakken. Dette kan lindre bihulebetennelse forårsaket av betennelse og overbelastning i nesegangene. Dampen åpner blodkarene og hjelper dermed med å transportere blod, oksygen og næringsstoffer til musklene - slapper av og reduserer smerte. For å bruke metoden, suge et lite, rent håndkle i varmt vann i 3-5 minutter; vri den for å fjerne overflødig og påfør på pannen eller nakken i fem minutter. Gjenta denne prosessen opptil fire ganger (eller mer, avhengig av legens instruksjoner).
   • Du kan også bruke en varmtvannsflaske eller en kompress. Objektet må være mellom 40 og 45 ° C, ellers kan det brenne huden din. De med sensitiv hud kan ikke overstige 30 ° C.
   • Ikke bruk denne metoden hvis du har feber eller hvis neseområdet er hovent. Bruk i så fall en ispose.
   • Ikke legg håndkleet (eller andre gjenstander) på hudområder med skader, sår eller sømmer. Alle som har sirkulasjonsproblemer og diabetes, bør også være forsiktige.

4. 

   
   
   Bruk en spray med saltvann. Disse sprayene fukter nesegangene og hjelper med å fjerne skorper og slim. Første gang du bruker noe sånt, kan det hende du må forberede det: spray flasken noen ganger i luften til den gir ut en veldig fin damp. Hvis du bruker en inhalator, blåser du nesen i et vev for å fjerne slimoppbyggingen; Fjern deretter hetten og rist flasken forsiktig. vipp hodet fremover og pust sakte ut; plasser tuppen av inhalatoren i neseboret, med tommelen på bunnen av beholderen og pekefingrene og langfingrene på toppen; bruk deretter en finger på den andre siden for å lukke det andre neseboret; til slutt, klem på pumpen mens du inhalerer sakte. Når du er ferdig, gjenta hele prosessen i det andre neseboret.
   • Hvis du bruker inhalatoren riktig, vil ikke sprayen dryppe fra nesen eller ned i halsen. Prøv å ikke nys eller blåse den rett etter bruk av produktet; dessuten sikter du godt. Rett spraydysen mot nakken. Hvis du tar feil, vil du kaste bort noe av medisinen, og du kan få vondt i halsen.
   • Hvis du bruker en trykkbeholder, må du vaske den minst en gang i uken. I så fall blåser du nesen i et lommetørkle for å fjerne slimoppbyggingen; se om boksen sitter ordentlig i holderen; rist den flere ganger før du bruker den. Med denne typen spray, følg samme bruksmetode som de andre - men uten å vippe hodet.
   • Noen nesesprayer kan svi litt eller forårsake irritasjon. Kjøp noe som har et innhold på 0 til 3% natriumklorid. Hvis huden din er følsom, velg noe med et 0,9% natriuminnhold (dvs. normal saltvann).
   • De fleste saltvannssprayene kan brukes hver dag. Men stopp i noen dager hvis nesen blør. Kontakt legen din hvis problemet vedvarer.

5. 

   Bruk en nasal desinfiseringsmiddel. Dette produktet er spesielt laget for å fjerne slim fra paranasale bihuler, avlaste passasjene og lindre forkjølelsessymptomer i noen timer. For å gjøre den såkalte nasale vanningen, må du spraye litt saltoppløsning i det ene neseboret - for å eliminere restene gjennom den andre.For å starte, tilbered en løsning med ¼ ts kosher salt, ¼ ts natron og 250 ml destillert vann ved 40 ° C.
   • Fyll desinfiseringsmidlet med 125 ml saltvann. Stå foran vasken på badet, vipp hodet til siden og hold potten ved siden av øvre nesebor. Hell deretter løsningen i den, og la væsken sive gjennom den andre. Gjenta deretter prosessen på den andre siden.
   • Start med å vanne en gang om dagen mens du har symptomer. Hvis det forbedrer seg, bruk 250-500 ml av oppløsningen i hvert nesehul 1-2 ganger om dagen (eller når det er nødvendig).
   • Kjøp nasal desinfiseringsmiddel i et apotek eller helsekostbutikk.

6. 

   Skyll saltvann. Dette hjelper til med å hydrere paranasale bihuler, frigjør slim og forhindrer drypp etter nesen, samt lindrer betennelse i halsen. Ha ½ ts havsalt i et glass varmt destillert eller sterilisert vann og rør til alt er oppløst. Skyll deretter væsken i 1-2 minutter; til slutt, spytt den ut - uten å svelge noe.
   • Hvis saltet irriterer munnen eller halsen, kan du bare skylle varmt destillert vann. Gjenta prosessen med noen timers mellomrom.

7. 

   Hvis mulig, skyll med olje. Denne strategien kommer fra ayurvedisk medisin - der pasienten tygger olje for å drepe bakterier og bakterier i munnen. Vegetabilske oljer inneholder lipider som absorberer giftstoffer og fjerner dem fra spytt. Skyll en skje med produktet i ett minutt. Spytt og skyll munnen grundig (helst med varmt vann).
   • Hvis mulig, prøv å skylle oljen i opptil 15-20 minutter. Jo lenger tid det tar, jo flere fordeler vil du høste. Prøv også å gjøre tom mage prosess slik at produktet absorberer og dreper så mange bakterier som mulig.
   • Kjøp en kaldpresset organisk olje. Du kan bruke sesamolje eller olivenolje, men kokosnøttolje er det mest populære alternativet på grunn av smaken og de naturlige antioksidantene og vitaminene den inneholder, for eksempel E. De middels kjedede fettsyrene i dette produktet er innlemmet i membraner av virus og bakterier. ; etterpå dreper de disse mikroorganismene. Bakterien Streptococcus mutansproduserer for eksempel syre og finnes mye i munnen. Det forårsaker mange tilfeller av karies, da det fester seg til tannemaljen og skader den. Ifølge en studie var kokosnøttolje den eneste som var i stand til å drepe den.
   • Oljen er også en naturlig fuktighetskrem som kan forhindre dehydrering av munn og hals.

8. 

   Blås nesen ordentlig. Så mye som det er viktig å blåse nesen når du er forkjølet for å rense bihulene, kan du ikke overdrive det heller. Trykket på nesen kan påvirke ørene og forårsake ubehag i området. Bare blåse sakte og når det er absolutt nødvendig. Eksperter anbefaler at pasienten legger fingeren over det ene neseboret og blåser den andre i et lommetørkle; gjenta deretter prosessen på den andre siden.
   • Vask hendene hver gang du blåser nesen for å redusere sjansene for å spre infeksjoner av bakterier eller virus.

Metode 2 av 5: Endre vanene dine

1. 

   Ta korte varme bad regelmessig. Selv enkle bevegelser som dette er med på å avlaste nesen. Et bad på 5-10 minutter kan redusere problemet og stimulere drenering av slim, i tillegg til å lindre smerter i musklene. La vannet ha en temperatur på 40-45 ° C - verken for varmt eller for kaldt, spesielt hvis du har feber. Disse badene er også ideelle for barn og babyer med tett nese.
   • Begrens badetiden til 5-10 minutter. De med sensitiv hud bør bade bare en eller to ganger i uken; ellers kan dermis bli tørre.
   • Å ta vare på kroppshygiene kan også redusere risikoen for virus- eller bakterieinfeksjoner.

2. 

   Kjøp en innendørs plante. Disse plantene er naturlige luftfuktere. Dette skjer på grunn av transpirasjonsprosessen, der blomstene, bladene og stilkene på plantene frigjør en vanndamp som regulerer fuktigheten i lukkede omgivelser. I tillegg reduserer de også innholdet av karbondioksid og andre forurensende stoffer, som benzen, formaldehyd og trikloretylen.
   • Aloe vera, areca-bambus, fig-benjamim og noen arter av imbé og peregum er noen gode eksempler på inneplanter.

3. 

   Slutt å røyke. Røyking fratar kroppen oksygenmengden som trengs for å reparere eller bygge celler, ettersom den smalner karene som fører blod til musklene i bena og armene og hjernen. Dette kan forårsake ulike hjerte- og luftveisproblemer og til og med hjerneslag. Sigaretter irriterer også nesevevet, noe som kan forårsake hodepine og kronisk hoste, kjent som røykhoste. Til slutt, hvis nesen din allerede er overbelastet, kan problemet vare lenger og bli mer alvorlig.
   • Ikke engang være rundt de som røyker og unngå å inhalere andre giftige damper, som kan forårsake irritasjon og ubehag. Spør legen din hva du kan gjøre for å redusere vanen eller til og med eliminere den helt.
   • Hvis du hoster mye eller blir veldig overbelastet om natten, legg deg på siden som er "mindre verre" for å puste mer komfortabelt og tømme slimet.

Metode 3 av 5: Forbedre spisevanene dine

1. 

   Vedta et middelhavskosthold. Noen matvarer forårsaker betennelse i kroppen, mens andre reduserer dem - og dermed reduserer overbelastning og til og med hjelper kroppen å komme seg. Middelhavs dietter faller inn i den andre gruppen og inkluderer produkter som jordbær, bær, appelsin, mandler, valnøtter, spinat, kål, laks, makrell, tunfisk, sardiner, brun ris, quinoa, hirse, havre, linfrø, olivenolje og rapsolje.
   • Hvis du har gastroøsofageal refluks, må du unngå sitrusfrukter, som kan forårsake utbrudd av problemet og forårsake diaré, irritasjon og oppkast.

2. 

   Ha varm suppe. Suppen har en betennelsesdempende effekt, stimulerer svetteutslipp og forbedrer bevegelsen av nesevæsker; dermed ender det med å rydde nesegangene og lindre overbelastning. Den beste måten å bruke denne metoden uten å konsumere for mye natrium er å tilberede en lapskaus. Hvis du for eksempel vil ha kyllinggryte, koker du kyllingføtter uten skinn i 2-3 kopper vann i en stor gryte; tilsett deretter en hakket løk, en tomat, 2-3 selleristengler, 2-3 gulrøtter eller andre lignende produkter for å forbedre smaken. Du kan også bruke persille og timian. Etter tilberedning, skille væsken fra det faste stoffet og ta umiddelbart.
   • Ha suppen fortsatt varm for å høste fordelene. Du kan forberede den 1-3 ganger om dagen til symptomene avtar eller forsvinner helt.
   • Hvis du bruker en elektrisk komfyr, må du dekke til og la den stå på middels temperatur i 6-8 timer - eller på høy i 4 timer. Hvis du bruker vanlig komfyr, må du varme opp pannen til den nesten koker, og la den stå på svak varme i 1 time.
   • Hvis du vil lage en mer naturlig lapskaus, bruk grønnsaker og grønnsaker som løk, cherovia, gulrøtter, selleri, purre, sopp og tomater. Dekk dem med olivenolje eller rapsolje, og tilsett deretter 2-3 kopper vann. Varm opp alt til det nesten koker; senk deretter temperaturen og vent 90 minutter til.
   • Tilsett linser eller brun ris for å legge til tekstur i lapskausen. Hvis du liker krydret mat, tilsett ½ hakket cayennepepper eller 1-2 ts cayennepepperpulver.
   • Ikke kast kyllingen, greenene og grønnsakene etter at du har skilt dem fra væsken. Du kan fortsatt spise dem.

3. 

   Spis ananas. Ananas er rik på enzymet bromelain, brukt i medisinske behandlinger for å redusere hevelse og betennelse i nese og paranasale bihuler (som fører til overbelastning). Spis to skiver av frukten eller drikk to glass juice regelmessig for å få fordelene med næringsstoffer. Imidlertid ikke konsumere noe ananas når du spiser poteter eller soyaprodukter. De inneholder stoffer som kan forsinke de gunstige egenskapene til bromelain i kroppen.
   • Hvis du er allergisk mot ananas, ikke spis den, ellers kan symptomene bli verre.

4. 

   Unngå inflammatorisk mat. Visse matvarer kan redusere utvinningen av kroppen, forstyrre immunforsvarets funksjon, øke vektøkningen og forårsake betennelse. Alt dette bidrar til forverring av nasal betennelse og følgelig av overbelastning. Prøv å redusere eller til og med unngå produkter som forårsaker kronisk betennelse, som fransk brød, pasta, smultringer og stekte smultringer, brus, energidrikker, margarin, vegetabilsk fett, smult, kalv, biff og bearbeidet kjøtt, for eksempel pølser.

5. 

   Bruk cayennepepper. Cayennepepper inneholder capsaicin, som har antivirale, antioksidante og betennelsesdempende egenskaper - i stand til å redusere lunger, hoste og feber. I tillegg stimulerer det også utslipp av svette og styrer kroppstemperaturen. Legg det til hvert måltid for å høste fordelene.
   • Alle som er allergiske mot latex, banan, kiwi, kastanjer og avokado kan også være allergiske mot cayennepepper.
   • Ikke ta capsaicin hvis du har gastroøsofageal refluks eller hypoglykemi eller hvis du tar antikoagulantia. Cayennepepper kan forårsake kvalme og ondt i halsen hos barn og babyer; Derfor anbefales det ikke.

6. 

   Ta mer vitamin C. C-vitamin, også kalt askorbinsyre, er en viktig naturlig antioksidant som kan forbedre immunforsvarets funksjon. Ved inntak i tilstrekkelige mengder gjør det kroppen mer motstandsdyktig mot forkjølelse, i tillegg til å redusere symptomene på overbelastning. Legg til produkter med høyt næringsinnhold i ditt daglige kosthold. Noen eksempler: rød og grønn paprika, appelsin, pomelo, grapefrukt, lime, sitron, spinat, brokkoli, rosenkål, jordbær, bringebær, tomat, mango, papaya og melon.
   • Du kan også ta vitamin C som et supplement. Eksperter anbefaler doser på 500 mg, delt inn i to eller tre porsjoner daglig. Røykere trenger imidlertid ekstra 35 mg av produktet per dag, da røyking reduserer vitamin C-innholdet i kroppen.

7. 

   Ta kokosnøttolje. Når du blir forkjølet, kan du ta en eller to spiseskjeer organisk kokosnøttolje, med eller uten måltider, tre ganger om dagen. Ifølge eksperter dreper dette bakterier, virus og forskjellige parasitter - og er helt trygt. Mellomkjedede fettsyrer ødelegger inntrengere, men er ufarlige for kroppen.

Metode 4 av 5: Bruk av naturlige rettsmidler

1. 

   Bruk hvitløk. Hvitløk er rik på antioksidanter som forbedrer immunforsvarets funksjon, som vitamin B6 og C og mangan. I tillegg har den også antivirale og betennelsesdempende egenskaper, som kan redusere betennelse i nesegangene og dermed bidra til å avlange bihulene. Forskerne mener at disse medisinske egenskapene er forårsaket av et sulfoksid kalt aliina, den aktive ingrediensen i hvitløk, som beskytter kroppen mot virus. Den beste måten å konsumere produktet for å frigjøre dette sulfoksidet er som rå tenner; hver tann er omtrent ett gram. For å gjøre maten morsommere kan du knuse den og legge den i en skje honning eller olivenolje.
   • Du kan også legge til 2-4 gram nyristede og hakkede hvitløksfedd i oppvasken. Skål dem lett for ikke å ødelegge de aktive komponentene.
   • Du kan også konsumere hvitløk på forskjellige andre måter, for eksempel krydder, pulver, salt etc. Aldret hvitløkekstrakt, vanligvis solgt i flytende eller kapselform, er også et godt kosttilskudd. Til slutt kan du også kjøpe tørket hvitløk i tabletter og kapsler.
   • Ikke overdriv det med hvitløk, ellers kan du få dårlig ånde og lavt blodtrykk. Begrens forbruket til 2-4 tenner per dag. Ikke spis det før du blir operert eller hvis du blør eller blør. Hvis du opplever bivirkninger som hevelse, tretthet, tap av matlyst, muskelsmerter, svimmelhet, allergi (som astmatiske reaksjoner), hudutslett og hudlesjoner, må du slutte å spise og oppsøke legen din umiddelbart.

2. 

   Ta hyllebærekstrakt. Disse bærene er mye brukt til behandling av luftveisproblemer, sår hals og feber, da de har betennelsesdempende og antivirale egenskaper. I tillegg stimulerer de immunforsvaret. Dypp 3-5 gram tørket bær i en kopp kokende vann i 10-15 minutter og drikk teen. Du kan ta opptil tre kopper om dagen. I tillegg kan du også ta ekstraktet, som selges i form av sirup, pastill eller kapsel i tilskuddsbutikker og apotekbutikker.
   • Eksperter anbefaler ikke langvarig og omfattende bruk av hyllebærbær. Så det er bedre å ta det (enten som te eller som supplement) hver 2-3 dag. I tillegg, som et antikoagulant, er ikke produktet egnet for de med lavt blodtrykk.
   • Ikke bruk grønne eller rå hyllebær, da de kan være giftige.
   • Rådfør deg med legen før du prøver produktet. Det kan generere bivirkninger hos gravide kvinner, personer med autoimmune sykdommer og som tar medisiner for diabetes, avføringsmidler, cellegiftmedisiner eller immunsuppressiva.

3. 

   Prøv mynten. Mynte inneholder mentol, som er en avføringsmiddel og hjelper til med å løsne slim og slim, samt lindre betennelse i halsen og tørr hoste. Kjøp det i form av tabletter, ekstrakter (som kosttilskudd), naturlig te, essensielle oljer eller til og med som en plante. Bruk ferske blader til å dekorere og forbedre smaken på måltidene dine. Til slutt kan du også lage mynte med en pose tørkede blader i en kopp varmt vann og drikke opptil tre ganger om dagen.
   • Ikke gi mynte eller mentol til barn under 2 år.
   • Mange bruker mynteolje i aromaterapi eller til å gni på kroppen. Ta det aldri muntlig.

4. 

   Prøv eukalyptus. Det aktive prinsippet med eukalyptus er en forbindelse som kalles eukalyptol, som fungerer som et slimløsende middel og bekjemper luftveisinfeksjoner, reduserer nesetetthet og lindrer hosteanfall. Kjøp den som pastill, sirup eller badeskum i et apotek. Hvis du foretrekker det, kan du kjøpe aktuelle salver som inneholder eukalyptusblader og bruke dem på nesen og brystet for å lindre overbelastning og løsne slim. Dermed vil slim ikke akkumuleres i halsen.
   • Ta fersk eukalyptus te opptil tre ganger om dagen: dypp 2-4 gram tørre blader i en kopp varmt vann i 10-15 minutter.
   • Du kan også bruke eukalyptus til å skylle opptil 3-4 ganger om dagen. Sug 2-4 gram tørre blader i en kopp varmt vann i 5-10 minutter. Bruk produktet etter å ha spist for å redusere dårlig ånde, lette drenering av slim og lindre betennelse i halsen.
   • Ikke ta eukalyptusolje oralt, da det kan være giftig. De som har astma, kramper, lever- eller nyresykdom eller lavt blodtrykk, kan heller ikke bruke produktet uten å snakke med legen først.

5. 

   Ta blå verbena. Blå verbena fungerer som slimløsende, og frigjør slim og slim fra bryst og hals - og lindrer dermed overbelastning. Kjøp det som et supplement, te eller sirup i supplementbutikker eller apotek. Den anbefalte dosen er en kapsel med et glass vann under måltidet, minst 1-2 ganger om dagen.
   • For å tilberede te, sug ½ ts av planten i en kopp kokende vann i 3-5 minutter. Deretter filtrerer og drikker du produktet opptil to ganger om dagen (helst før sengetid).
   • De som tar vanndrivende medisiner eller koffein, bør ikke konsumere blå verbena, som kan forårsake dehydrering; I tillegg må gravide og personer med fordøyelsesproblemer eller tar visse medisiner først konsultere legen.

6. 

   Prøv sitronbalsam. Sitronmelisse inneholder antivirale og betennelsesdempende stoffer som kalles tanniner, som er i stand til å forbedre immunforsvarets funksjon og lindrer nesetetthet og bihuleangrep. Kjøp det som et supplement, aktuell krem, tinktur / infusjon og te i hvilken som helst supplementbutikk eller apotek. Den anbefalte dosen er 300-500 mg opptil tre ganger daglig. For å tilberede te, sug ¼ ts sitronmelisse i en kopp varmt vann i 3-5 minutter. Filtrer og ta umiddelbart, uten å bruke søtningsmidler.
   • Hvis du vil bruke eterisk olje av sitronmelisse, må du fortynne den med annen vegetabilsk olje, for eksempel jojoba, før du påfører den på huden. For å gjøre dette, tilsett fem dråper essensiell olje til 15 ml av det andre produktet. Oppbevar det som er igjen i en mørk dråpe med et godt lokk.Masser stoffet i nakken, nakken eller håndleddene i 3-5 minutter. Ikke gi essensielle oljer til barn eller babyer.
   • Det er ingen kontraindikasjoner angående påføring av sitronmelisskrem hos barn. Rådfør deg med lege eller barnelege for å finne ut den beste måten å bruke produktet på barnet ditt på.

Metode 5 av 5: Søker medisinsk behandling for overbelastning

1. 

   Rådfør deg med lege. I noen tilfeller er det bedre å snakke med en profesjonell om trengsel. Mildere problemer, som rennende nese, forbedres vanligvis etter en uke (eller enda mindre, for de som lever et sunt liv). Men hvis du fortsetter med overbelastning eller feber i mer enn 15 dager, er det best å søke en passende diagnose. Hvis feberen er mellom 38 og 40 ° C - og varer mer enn tre dager - ikke vent og gå til legevakten.
   • Hvis slimet er grønt og du føler smerter i bihulene i paranasalen, får feber eller hoster mye, kan du ha en bakteriell eller virusinfeksjon. I så fall er det også bra å gå til legen.
   • Rådfør deg også med legen din hvis symptomene dine varer mer enn ti dager, hvis du har astma eller emfysem, tar immunsuppressive medisiner, eller hvis det kommer blod ut av nesen eller har en klar slim etter å ha fått hodeskade.

2. 

   Spør legen din om du skulle ta medisiner. Noen ganger er det ikke nok å bare bruke naturlige midler. Du kan trenge antiallergiske eller andre sterkere alternativer hvis overbelastningen varer lenge eller er ledsaget av mer alvorlige symptomer. I slike tilfeller vil legen forskrive noe eller anbefale reseptfrie medisiner som du kan bruke sammen med de naturlige.
   • Hvis rennende nese er vannaktig og vedvarende (og du fortsetter å nys eller med rennende eller irriterte øyne), kan det være en allergi. Ta i så fall et antihistamin for å lindre situasjonen.
   • Følg instruksjonene på etiketten til punkt og prikke. Spør legen din hvilke mulige bivirkninger du kan oppleve hvis du tar medisiner sammen med kosttilskudd, planter og andre produkter.

3. 

   Prøv å oppdage tegn på nese- eller lungeinfeksjoner. Hoste og sår hals som oppstår samtidig med overbelastning kan også være symptomer på infeksjoner. Du kan se etter andre tegn for å finne ut om du har et mer alvorlig problem. Eksempler: trykk på pannen, tinning, kinn, nese, kjeve, tenner, bak øynene og på toppen av hodet. I tillegg kan ansiktet ditt bli hovent eller ømt - nær øynene eller kinnene - og du kan bli pusten eller kortpustet, føle et smertefullt trykk i brystet, miste luktesansen, produsere en gulgrønn slim eller føle at en væske renner ned i halsen, spesielt om natten eller når du legger deg.
   • Hvis du får feber eller har alvorlig hodepine, må du øyeblikkelig oppsøke lege.
   • Det er noen sjeldnere komplikasjoner assosiert med kronisk bihulebetennelse: dannelse av blodpropp, abscesser, hjernehinnebetennelse, orbital cellulitt og osteomyelitt, en infeksjon som sprer seg gjennom ansiktets bein.
   • Hvis legen tror du kan ha kronisk bihulebetennelse, en neseinfeksjon eller bronkitt, vil han anbefale bildebehandlingstester, for eksempel en røntgen, en CT-skanning eller en MR-skanning.
   • Hvis du opplever alvorlige forkjølelses- eller influensasymptomer eller har hatt luftveisproblemer tidligere, må du også søke lege umiddelbart. Noen alarmerende eksempler: hoste med grønn eller gul slim, feber over 40 ° C, øre- eller neseinfeksjon, rennende nese, hudutslett og kortpustethet relatert til astma eller et annet problem av typen.

4. 

   Rådfør deg med en otolaryngolog. Hvis symptomene dine ikke forbedres etter åtte uker eller begynner å forstyrre din daglige funksjon, kan du oppsøke en spesialist. Otolaryngologen, som jobber med ører, nese og hals, kan gjøre mer detaljerte tester for å finne årsaken til problemet - for eksempel en virus- eller bakterieinfeksjon. I tillegg kan han utføre en neseendoskopi ved hjelp av en fiberoptisk sonde for å studere bihulene for polypper og andre strukturelle problemer. Til slutt kan du til og med foreslå en operasjon.
   • Snakk med legen din hvis du har andre pusteproblemer.

Tips

• Få influensa skudd hvert år for å gjøre deg mindre utsatt for pusteproblemer.
• Vask hendene regelmessig for å redusere sjansene for å få en infeksjon, spesielt i løpet av de kaldere tider av året. Gå alltid rundt med en flaske gelalkohol når du er opptatt eller på reise.