Innhold

• Steps
• Tips
• advarsler

Hematokritnivået tilsvarer mengden røde blodlegemer som er tilstede i blodet. Hos voksne menn skal det være rundt 45%, og hos kvinner 40%. Hematokritindeksen er en viktig bestemmende faktor i diagnosen av flere typer sykdommer; det når høye verdier hos personer med lunge- eller hjertesykdom, så vel som hos de som er dehydrert. Økningen i denne frekvensen betyr at personen kan komme i en sjokk eller hypoksi, en tilstand der det er et fall i oksygen som sirkulerer gjennom kroppen. På den annen side indikerer en lav indeks at hun kan ha anemi eller en lidelse der det er en utilstrekkelig mengde oksygen som sirkulerer i blodet. Hvis en eksamen indikerer en hematokrittopp, må du lese metodene nedenfor for å bringe den tilbake til normalt nivå.

Steps

Del 1 av 3: Endre fôret

1. Ikke ta jerntilskudd. Kroppen trenger mye hemoglobin for å lage røde blodlegemer, og jern er den viktigste kilden til det. Siden røde blodlegemer praktisk talt utgjør hele hematokritverdien, anbefales det å unngå jerntilskudd for ikke å øke nivået i overflødig i kroppen.
   • Hvis du tar dette tillegget, men er bekymret for å avslutte bruken, må du oppsøke lege for å fortelle deg hva du skal gjøre.

2. 

   
   
   Hold deg hydrert. Effekten av dehydrering på kroppen øker hematokrit, så vel som blod- og plasmavolum, siden det er mindre væske i kroppen for å tynne blodet. Når et individ blir veldig dehydrert, går hematokritnivået opp; på den annen side, hvis han har nok vann i kroppen, vil mengden ligge i et normalt område.
   • Kokosnøttvann, ikke-konsentrert juice (som eple eller ananas) og isotonics (Gatorade) er gode alternativer.
   • Husk at å konsumere åtte til 12 glass væsker om dagen vil gjøre kroppen din bra. Gjør det til en vane, spesielt når du gjør anstrengende aktiviteter.

3. 

   
   
   Vet hva du ikke skal drikke. Væsker med koffein eller alkohol er ikke indikert, da begge er vanndrivende midler, stimulerer vannlating og letter dehydrering (selv om du stadig drikker). Unngå brus, vin, brennevin, øl og drikk bare vann eller juice uten søtstoffer slik at det ikke blir noen endring i hematokritindeksen.
   • Når du drikker mer væske, blir blodkonsentrasjonen utvannet, siden kroppen også lagrer væsker i blodomløpet, noe som reduserer hematokritkonsentrasjonen. Forsøk å ta minst 2 L per dag for å unngå endringer.

4. 

   
   
   Spis grapefrukt hver dag. Nyere studier har indikert at inntak av 1/2 grapefrukt (eller en helhet) reduserer hematokritnivået. Jo høyere hastighet av hematokrit i blodet, desto mer effekt vil frukten ha minst halvparten av frokosten og den andre halvparten som en ettermiddagsnacks.
   • Naringin, en flavonoid som finnes i høy konsentrasjon i grapefrukt, fører til fagocytose, en naturlig prosess som fjerner røde blodlegemer fra blodet, og konverterer dem til andre oppgaver i kroppen.

5. 

   Få flere antioksidanter, som hjelper til med å beskytte kroppen mot frie radikaler (de er ment å forårsake kreft og andre relaterte tilstander i blodet). Når du tar tilskudd eller spiser mat rik på antioksidanter, vil transporten av oksygen i hele kroppen være lettere. Forbruk plommer, bønner og blåbær for å nyte fordelene med antioksidanter.
   • De hjelper på mange måter, men det viktigste er å merke seg at ved å senke hematokritnivået, gir antioksidanter oksygen til blodet slik at det sirkulerer bedre i hele kroppen. I tillegg til å styrke deg mot sykdom, vil de fremme god generell helse.

Del 2 av 3: Endre livsstil

1. 

   Tren treningen moderat. Det er viktig å utføre fysiske aktiviteter for å være i god helse; man skal imidlertid aldri overdrive. Å trene for mye eller for mye trening vil også påvirke hematokritnivået i blodet. Prøv følgende modererte aktiviteter:
   • Walking.
   • Sykling (ikke veldig intens).
   • Vask huset.
   • Skjær gresset.

2. 

   Doner blod. I følge NHS Blood and Transplant (som er en del av National Health Service of England), anbefales det å gi blod maksimalt fire ganger i året eller å holde et intervall på 12 uker mellom hver donasjon. Gjør dette bare som en siste utvei og etter å ha konsultert en lege; hvis han slipper den, her er grunnen til at donasjonen er gunstig:
   • Kroppens blod vil bli renset når kroppen prøver å erstatte det tapte blodet, noe som gjør sirkulasjonen bedre.
   • Overskytende jern i kroppen vil bli fjernet. Aterosklerose (arteriell avstivning) er visstnok forårsaket av akkumulering av mineralet i kroppen; når du donerer blod, vil omtrent 250 mg jern forlate kroppen, noe som reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer kraftig.

3. 

   Ta aspirin. Igjen, dette er bare en nødfunksjon, siden det kan forårsake uønskede effekter. Rådfør deg alltid med en lege og spør om du kan konsumere den for å redusere hematokritindeksen, siden den eneste måten det kan hjelpe på denne oppgaven, er når det forårsaker blødning i mage-tarmkanalen.
   • Aspirin er et antiplatelet medikament. Blodplater hjelper mye ved blodpropp etter å ha fått skader; Når du tar aspirin for å redusere hematokrit, er det viktig å være klar over at det kan tynne blodet fullstendig, slik at det ikke klarer å koagulere og forårsake svimmelhet og nevrologiske mangler.

4. 

   Bo på steder med lav høyde. Høyere områder har lavere oksygenkonsentrasjon; når høyden er høyere enn 2400 m, regnes oksygen for å være "tynnere", og innbyggere på slike steder har en hematokrit høyere enn normalt. Hvis du kjører til lavere høyde, vil tellingen bli normal.
   • For å tilpasse seg miljøet vil benmargen, som er ansvarlig for produksjonen av røde blodlegemer, øke mengden av dem for å kompensere for det lave oksygenet i kroppen, noe som resulterer i utløsningen av hematokritnivået i kroppen.

5. 

   Slutt å røyke. Nikotin, som er til stede i sigaretter og tobakk, svekker blodsirkulasjonen ved å forandre oksygenbæreevnen til røde blodlegemer. Kroppen kompenserer for problemet (lite oksygen) ved å tvinge produksjonen av røde blodlegemer ved benmargen, og hever også hematokritindeksen i kroppen. Å slutte å røyke eller innta tobakk vil gå langt i retning av å normalisere det i blodet.
   • Å bryte denne vanen er også bra for hjertet, lungene, huden, håret og hele kroppen. Menneskene rundt deg vil også være takknemlige, hvis det ikke gjør nok å gjøre for å normalisere hematokriten.

6. 

   Behandle underliggende årsaker. Noen ganger kan hematokritnivået være relatert til en annen sykdom, for eksempel variasjoner i kreft eller tilstedeværelsen av en svulst - hovedsakelig i benmargen - som fører til ukontrollert produksjon av røde blodlegemer.
   • Ikke hopp til noen konklusjoner når du merker at hematokritnivået er høyt. Det anbefales alltid å gå til legen for å finne ut hvordan du kan redusere den riktig og få en nøyaktig diagnose relatert til økningen.

Del 3 av 3: Identifisering av High Hematocrit Index

1. 

   Analyser hyppigheten av hodepine- og svimmelhetsepisoder. Begge symptomene er resultatet av en økning i røde blodlegemer i blodet, og etterlater det konsentrert. Hodepine og svimmelhet kan vises som tegn (og kompensasjonsmekanisme).
   • Det konsentrerte blodet er tyktflytende, det vil si veldig konsistent og klissete, og sirkulerer ikke like effektivt. På denne måten vil oksygenforsyningen til hjernen synke litt; mangelen på det i hjernen kan raskt forverre situasjonen.

2. 

   Snakk med lege når du føler deg svak og sliten. Dette er kroppens respons på tyktflytende blod, som har problemer med å få oksygen og næringsstoffer i hele kroppen. Det er viktig å søke behandling når du opplever svakhet 24 timer i døgnet, syv dager i uken.
   • Tretthet kan være et symptom på flere sykdommer, ikke bare en økning i hematokrit. Bare legen kan stille en nøyaktig diagnose og indikere riktig behandling.

3. 

   Legg merke til hvordan du puster. Personer med høy hematokritverdi har ofte typypné, et medisinsk begrep som representerer rask pust (mer enn 20 sykluser i minuttet). Det er en kortsiktig kompensasjonsmekanisme for kroppen å reagere på utilstrekkelig oksygentilførsel.
   • Igjen, når det er isolert, er det ikke et symptom som skaper bekymring. Når du imidlertid innser at pusten din nesten alltid er rask, uten åpenbar grunn, må du oppsøke lege.

4. 

   Sjekk for blåmerker. Når hematokritverdien er høy, kan det oppstå blåmerker hvis du har polyglobulia (en økning i røde blodlegemer i blodet). Når blodet er tyktflytende og konsentrert, øker sjansen for koagulering i hele kroppen, noe som får blåmerker til å vises hvor som helst, med en fiolett eller svart farge. Noen ganger kan de være smertefulle.
   • Blåmerker er normale i tilfelle skader. Imidlertid er de som vises uten åpenbar grunn, de som fortjener oppmerksomhet (spesielt når du tar hensyn til det høye hematokritnivået), så det lønner seg å oppsøke lege.

5. 

   Legg merke til om det er merkelige følelser på huden. Når det er høyt, kan hematokrit forårsake "uforklarlige" sensasjoner i huden, forårsaket av blodsirkulasjon når det er mangel på oksygen (noe som fører til funksjonsfeil i sensoriske reseptorer). To av dem er:
   • kløe: forårsaket av histaminsekresjon i kroppen som reaksjon på høy hematokrit. Histaminer er "kjemiske budbringere", som frigjøres når det er betennelser eller allergier i kroppen; kløen skal vises på ekstremitetene (hender og føtter) eller på distale deler av kroppen.
   • parestesier: en tilstand som er preget av følelsen av nummenhet, svie eller stikk i sålene på hender og føtter. Det er hovedsakelig forårsaket av dårlig blodsirkulasjon. Når hematokritet er høyt, vil blodet bli mer tyktflytende på grunn av konsentrasjonen av røde blodlegemer i plasmaet; det er vanlig hos diabetikere med dårlig blodsirkulasjon.

Tips

• Kort sagt: jo mer oksygen som sirkulerer i kroppen, jo større er sjansene for å ha et normalt hematokritnivå.
• Hematokritindeksen kan måles som en brøkdel av volumet av erytrocytter (EVF) eller volumet av komprimerte celler (PCV).
• Personer med kroniske lunge- eller hjertesykdommer, eller til og med med søvnapné, bør oppsøke lege for å lære hvordan du kan kontrollere tilstanden for å påvirke hematokrit.

advarsler

• Unngå langvarig eksponering for karbonmonoksid, noe som kan øke hematokritindeksen.
• Denne parameteren kan øke som svar på testosteronerstatningsterapi; Hvis du nylig har startet det, snakk med legen din for å finne ut om det er alternative tiltak.