Innhold

• Steps
• Tips

Du trenger ikke å stille opp med mobbing. Mobbere bruker skremming og fornærmelser for å fortrenge mennesker de tror ikke klarer å forsvare seg. Hvis du er lei av å lytte til dem og bli mobbet, er det på tide å forsvare deg. Du kan lære å konfrontere en mobbing trygt og intelligent for å stoppe denne oppførselen en gang for alle.

Steps

Del 1 av 3: Confronting a Bully

1. 

   Se personen i øynene og be dem om å stoppe. Hvis en mobber er rundt deg, kan du lage en barriere mellom deg ved hjelp av armer og hender. Se ham i øyet og si rolig og fast: "Stopp det nå!"
   • Hvis personen fortsetter å invadere plassen din eller gjøre narr av deg, gjenta uttrykket "Stopp, jeg vil at du skal stoppe dette nå." Ikke si eller gjør noe annet, men hold plass og gjenta setningen.

2. 

   
   
   Forstå tankene deres. Disse mobberne har en tendens til å dra nytte av mennesker de identifiserer som motvillige eller ikke er i stand til å forsvare seg. De velger enkle mål for å "teste" sine handlinger og ord. Den raskeste måten å avslutte mobbing er å forsvare deg selv og be personen stoppe gjentatte ganger.
   • Å forhandle, prøve å bli venn eller vise ubehag med oppførselen vil bare gjøre situasjonen verre. Ikke klag, prøv å ikke gråte og hold på. Personen vil kjede seg og miste interessen for deg når du forsvarer deg og ikke gir noen åpning for ham. Det er tross alt ingenting å hån mot en stolt person.

3. 

   
   
   Oppretthold din holdning og se på personen ovenfra. Vær oppmerksom på holdningen din i nærvær av mobbere. Selv om de er større enn deg (som sannsynligvis er), må du stå rett opp og se dem rett i øynene. Oppretthold øyekontakt og se gjennom dem, som om du vet noe de ikke vet.
   • Tenk på kraftige filmkarakterer. Se for deg at Vin Diesel, Arnold Schwarzenegger eller Clint Eastwood er ved din side mens du møter mobberen. Se for deg deg som karakteren til Meryl Streep i "The Devil Wears Prada", karakteren til Angelina Jolie i "The Wanted" eller til og med som Wandinha Adams fra "Adams Family". Vær uforstyrret.

4. 

   
   
   Ikke hør på hva mobbere har å si, og ta dem aldri på alvor. De sier ting for å gjøre deg nervøs, ikke fordi de tror på dem eller fordi de er sanne, men for å redusere deg og føle deg overlegen, fordi de er usikre.
   • Utvikle et mantra for å resitere hvis du lider mobbing stadig. Gjenta det i bakhodet mens mobberen snakker. Et godt mantra kan være en sangtekst, en bønn eller til og med et inspirerende sitat. Hvis personen nærmer seg, kan du be dem om å stoppe og opprettholde øyekontakt. Hold deg rolig og gjenta mantraet.

5. 

   Forsvar deg med intelligens. Ikke la deg friste til å utveksle fornærmelser med mobberen, da du sannsynligvis vil miste enhver konfrontasjon, selv om du er smartere og morsomere. Bullies kontrollerer spillet, så ikke prøv å skape bedre svar og fornærmelser, det vil sannsynligvis gjøre situasjonen din verre.
   • Ikke bli med i spillet mobbing og ikke gi ammunisjon til mobbere. Be dem om å stoppe, opprettholde holdningen og bli et mål de ikke har interesse av.
   • Du kan også late som om du er et esel. Steve Austin, en profesjonell fighter, pleide å avbryte de andre kjemperne som prøvde å fornærme ham ved å rope "Hva?" og handler forvirret. Det tok folk på alvor.

6. 

   Ignorer Internett-mobbere. Hvis noen øver mobbing med deg på Internett, uansett om du via e-post, tekstmeldinger eller sosiale medier, hold deg så langt borte fra personen som mulig. Unngå å utveksle fornærmelser eller diskutere virtuell plattform, spesielt offentlig. Så fristende som dette er, unngå å slå tilbake.
   • Endre om nødvendig personverninnstillingene, blokker personen eller start en ny konto i nettverket. Personen som ikke er fysisk til stede i livet ditt, gjør deg ikke mindre farlig.

7. 

   Lær å kjempe. Det er ikke tilrådelig å bli trukket inn i en kamp, ​​men du kan vise mer selvtillit hvis du tror du kan forsvare deg hvis ting kommer til det punktet. Lær å slå og forsvare deg selv.
   • Oppretthold god holdning. Plasser en fot foran og balanser vekten med bena på avstand. Hold et fast tyngdepunkt og fortsett å bevege deg, hoppe. Du kan ikke bli rammet hvis du fortsetter å bevege deg.
   • Lukk knyttneven. Plasser tommelen under basen på de andre fingrene, ikke innenfor håndleddet og ikke på siden, som om du holder et insekt. La håndtaket være litt løst.
   • Sikt på de myke flekkene. Hvis du kommer til poenget med kampen, må du sikte på et punkt som vil gjøre mest skade. Å slå en person i kjeven vil skade deg mer enn de gjør. Sikt på nesen.
   • Hold albuene inn. Kast rette, ukontrollerte slag. Vertikale og rette slag er kraftigere, så hold albuene inn.
   • Forsvar deg selv. Hold den ikke-dominerende hånden nær haken for å beskytte ansiktet og hold den dominerende hånden på kinnens nivå. Til forsvar, la knyttnevene dine være relativt løse for å komme vekk fra slagene.

Del 2 av 3: Rapporter misbruk

1. 

   Samle bevis. Hver gang du lider av overgrep, skriv omstendighetene og vær så spesifikke som mulig. Registrer de involverte, plasseringen og tiden. Hvis du er fysisk skadet, ta bilder og lagre dine revne klær. Hvis noen har observert overgrep, snakk med dem og be dem om å hjelpe deg med å rapportere oppførselen.
   • Lagre bevis på nettmobbing lage kopier, fange skjermen og skrive dem ut.

2. 

   Så snart du føler deg misbrukt, må du rapportere atferden - med bevis og vitner - til den lokale myndigheten som er ansvarlig. Husk å bruke ordet mobbing, for å si at han følte seg ekskludert og skremt av personens oppførsel.

3. 

   Det har ikke noe å si om du møtte en mobber på skolen eller andre steder, det er alltid en god idé å fortelle det til foreldrene dine. Legg dem på din side og informer dem om detaljene. Du vil fortsatt trenge å forsvare deg, men det er viktig å ha foreldresupport.

4. 

   Fortell læreren eller skolens rektor. Vent og legg saken rolig fram for den ansvarlige myndighet. Hvis du lider av overgrep i pausen, vil ikke klage til jenta i kantinen ikke hjelpe deg mye. Fortell læreren om eleven er i klassen din. Hvis han er fra et annet rom, kan du planlegge en samtale med skolens rektor.

5. 

   Informer myndighetene om oppførselen fortsetter. Hvis du ikke er på skolen eller atferden ikke stopper, må du kontakte politiet. Gi bevis og følg instruksjonene hennes.

6. 

   Fortell sannheten og ikke skjul noe uten skam. Det er bedre å være oppriktig og handle for å forhindre denne oppførselen enn å gi et godt bilde. Hvis du sa noe meningsløst mot mobberen eller tok den første stansen, ta den. Ordet ditt vil være mer verdt.

Del 3 av 3: Forsvar av andre

1. 

   Vær snill mot alle som blir misbrukt. Mobbere velger vanligvis mål som ser svake ut, som små mennesker eller få venner. Siden de ikke er sikre, vil de bare velge mål som de kan skremme og dominere. Når du blir venn med disse mulige målene, fjerner du kulenes ammunisjon og finner sikkerhet i tallene.
   • Det kan være fristende å hjelpe mobbere å misbruke en mindreårig person til å ta oppmerksomheten fra seg selv. Gjør det aldri, tvert imot, forsvar andre, og alle vil ha det bra.

2. 

   Se etter bevis for overgrep. Vær på vakt når du går gjennom skolegangene eller i nabolaget. Hver gang du ser et eldre barn mishandle et yngre barn eller en klassekamerat som ser nervøs og nedslitt ut, vær oppmerksom og hjelp.

3. 

   Bli med vennene dine. Gå langs gangene og på gaten for å holde deg trygg. Det er usannsynlig at mobbere provoserer en gruppe.
   • Hvis du blir konfrontert med en mobber, hold gruppen sammen og hold deg til planen. Be ham stoppe og møte ham. Be vennene dine gjøre det samme og være trygg.
   • Hvis en bølle begynner å erte en venn i gruppen din, må du ikke le sammen. Ikke prøv å omdirigere overgrepet, ellers blir du en av mobberne også.

4. 

   Vis respekt for å bli respektert. Spred goodwill og vær vennlig mot flere mennesker som skal respekteres. Hvis du er kjent for din selvtillit og fasthet, vil du ikke bli misbrukt. Vær vennlig mot alle, selv om de ikke er vennene dine, og ikke misbruk eller erting andre for personlig vinning.

5. 

   Ignorer mobberne. Etter å ha dannet et nettverk av venner rundt deg, kan du bruke det til å ignorere mennesker som prøver å skremme andre.
   • Hvis en bølle konfronterer deg fordi du ikke snakker med ham eller ikke inkluderer ham i aktivitetene dine, må du være sløv: "Vi liker ikke atferden hans. Hvis du slutter å fornærme alle, vil du være velkommen."

6. 

   Bli involvert. Portal Mobbing er en organisasjon som normalt oppretter hendelser til støtte for ofre for mobbing. De har som mål å utdanne mennesker om effektene av denne oppførselen og å utrydde den.
   • Kontakt en organisasjon anti-mobbing og del dine erfaringer. Søk hjelp og se om du kan hjelpe noen. Bli involvert i kampen mot mobbing.

Tips

• Prøv å gå i grupper og ha tillit til deg selv.
• Ha alltid støtte fra vennene dine. De kan misbrukes av samme person som deg.
• Ikke bli påvirket psykisk av mobbing. Mobberen er patetisk nok til å fornedre andre, så ignorere ham eller endre emne hvis du hadde en samtale før. Hvis denne oppførselen blir veldig alvorlig, bør du kontakte en voksen person eller be om å bytte klasse.
• Mobbere vanligvis håner eller ler av deg. Ler med dem og gi inntrykk av at det ikke plager deg.
• Snakke. Du kan diskutere saken med foreldrene dine eller en terapeut.