Innhold

• Steps
• Tips
• advarsler

Kroniske smerter er smerter som varer i uker, måneder og til og med år. Akutte smerter er en naturlig respons fra nervesystemet på mulige skader. Ved kroniske smerter fortsetter imidlertid smertesignalet å bli sendt unormalt. For kroniske smertelidende kan dette være både utmattende og urovekkende. I noen av disse tilfellene var det en skade, sykdom eller infeksjon som startet smertene. Hos andre oppsto imidlertid kroniske smerter og forble uten en historie med slike hendelser. For å forstå personen som lider av kroniske smerter, må du lære mer om problemet, være støttende og vite hva du skal si eller ikke.

Steps

Del 1 av 3: Læring om kroniske smerter

1. 

   Lær om personens smerter. Hver opplevelse av lidelse er unik. Det kan være til stor hjelp hvis personen snakker om tilstanden og om sin daglige kamp med smerter. Jo mer du vet hva personen går gjennom, jo ​​mer vil du kunne forstå hvordan det er.
   • Har hun hatt en rygg belastning i det siste, en alvorlig infeksjon, eller er det en aktuell årsak til smertene, som leddgikt, kreft eller en ørebetennelse? Finn ut når smertene startet og undersøk, eller les rapporter fra personer med lignende forhold.
   • Ikke insister på at personen går gjennom dette for å snakke om noe de ikke vil ha. I mange tilfeller gjør oppfatning av emnet henne til å bli verre.
   • Blant de vanligste kroniske smerteplagene er hodepine, korsryggsmerter, kreftsmerter, leddgikt, smerter fra skade på det perifere og sentrale nervesystemet, eller de uten kjent årsak.
   • Den enkelte kan ha mer enn en sykdom som forårsaker kroniske smerter på samme tid, for eksempel kronisk utmattelsessyndrom, endometriose, fibromyalgi, inflammatorisk tarmsykdom, interstitiell blærekatarr, temporomandibulær leddysfunksjon og vulvodynia.
   • Godta det faktum at ord kan være utilstrekkelige for å beskrive hvordan noen føler seg. Forsøk å huske en stund at du følte mye smerte og forestill deg denne smerten som er til stede 24 timer i døgnet, hver dag, uten lettelse, resten av livet. Det er vanskelig å finne ord for en slik sensasjon.

2. 

   
   
   Kjenner koden. En numerisk skala brukes til å måle intensiteten av smerter, slik at helsepersonell kan sjekke effektiviteten av en behandling. Det er en skala fra en til ti for å beskrive smertenivå. Nummer én betyr "ingen smerter, føler deg utmerket" og nummer ti er "den verste smerten jeg noen gang har følt". Spør hvor personens smerter ligger i den skalaen.
   • Tror ikke at den kroniske pasienten er uten smerter bare fordi han sa at han har det bra. Mange mennesker som lider av problemet prøver å skjule smertene på grunn av manglende forståelse fra andre.
   • Når du spør noen om smertenivået deres, kan det hende at de ikke sier riktig antall. Fordi smerten er kronisk, er personen vant til å tåle et visst nivå av ubehag og kan til og med akseptere denne situasjonen som normal eller til og med føle at de er uten smerter. Det vil bare gi riktig informasjon hvis du opplever en episode av akutt smerte, eller hvis det daglige nivået av "normale" smerter endres, eller hvis typen smerter endres (f.eks. "Masker" i stedet for "konstant smerte" "," svie "i stedet for" bankende smerte "), eller hvis du blir spurt direkte om det nåværende nivået av både kroniske og akutte smerter.

3. 

   
   
   Gjenkjenne mestringsmekanismer. Når du får influensa, føler du deg sannsynligvis ulykkelig i noen dager eller uker, men gjør ditt beste for å følge med rutinen din. Kroniske smerteplagere har sannsynligvis følt seg slik i lang tid. Den enkelte kan ha tatt i bruk en mestringsmekanisme som skjuler den virkelige graden av smerte han føler, ellers ville han ikke ha styrke til å fortsette med livet normalt.

4. 

   
   
   Vær oppmerksom på symptomene på depresjon. Kroniske smerter kan sekundært forårsake depresjon. Ville du ikke være deprimert eller lei deg hvis du følte konstant smerte i flere måneder eller år? Selv om depresjon kan eksistere på grunn av kroniske smerter, skapes ikke kroniske smerter av depresjon.
   • Depresjon kan føre til at noen mennesker viser mindre følelser, noe som kan maskere smertene, ettersom den som lider, slutter å uttrykke det. Hold alltid øye med tegn på depresjon og ikke forveksle det med smertelindring.
   • Depresjon kan også få folk til å vise mer følelser (gråt og tårer, angst, irritabilitet, tristhet, ensomhet, håpløshet, frykt for fremtiden, lett agitasjon, sinne, frustrasjon, behov for å snakke for mye på grunn av medisiner / behov for å lufte / mangel av søvn). Dette, så vel som smertenivået, kan variere fra dag til dag, fra time til time, fra minutt til minutt.
   • Noe av det verste du kan gjøre er å forlate noen med kroniske smerter. Forlatelse gir henne bare en grunn til å være deprimert, føle seg ensom og ikke være veldig positiv. Prøv å være til stede og støtte på alle måter du kan.

5. 

   Respekter fysiske begrensninger. Ved mange sykdommer viser vi tydelige tegn på tilstanden, som lammelse, feber eller ødelagte bein. Ved kroniske smerter er det imidlertid ingen måte å vite om en person er i stand til å takle en bevegelse på et gitt tidspunkt. Du kan ikke alltid tolke ansiktsuttrykket eller kroppsspråket hennes.
   • Det er ikke sikkert at pasienten over natten vet hvordan han vil føle seg når han våkner. Hver dag må møtes og aksepteres. Dette kan være veldig forvirrende for alle, men det er veldig frustrerende for pasienten.
   • Hvis personen klarer å stå opp i ti minutter, betyr det ikke at de kan stå i tjue minutter eller en time. Bare fordi hun klarte å stå opp i tretti minutter i går, betyr ikke det at hun vil kunne gjøre det samme i dag.
   • Begrensning av bevegelse er ikke den eneste begrensningen som noen som lider av kroniske smerter kan oppleve. Evnen til å sitte, gå, fokusere og være omgjengelig kan også påvirkes.
   • Vær veldig forståelsesfull hvis den enkelte sier at han trenger å sette seg, legge seg, ligge i sengen eller ta medisiner med en gang. Det er sannsynlig at han ikke har noe valg og ikke kan utsette bare fordi han er et sted eller midt i en eller annen aktivitet. Kroniske smerter har ikke en avtale.

6. 

   Legg merke til tegn på smerte. Grimaser, agitasjon, irritabilitet, humørsvingninger, vrirende hender, stønn, søvnforstyrrelser, tennesliping, lav konsentrasjon, nedsatt aktivitet og kanskje til og med å skrive selvmordstanker kan indikere lidelse og smerte. Vær følsom for situasjonen.

7. 

   Vet at kroniske smerter er sanne. Du tenker kanskje at pasienten med kroniske smerter går til leger bare fordi han vil ha oppmerksomhet, fordi han liker det eller fordi han er en hypokonder. Det han faktisk gjør, er å søke en forbedring av livskvaliteten, og generelt ønsker han å oppdage årsaken til smertene, hvis det er ukjent. Ingen vil føle seg dårlige, men pasienten har ikke noe valg.

8. 

   Innse at du ikke kan sette deg selv i hans sko. Smerter er veldig vanskelig å beskrive. Det kjennes på en personlig måte og er basert på både den fysiske og den psykologiske siden. Selv om du har mye empati, må du aldri tro at du vet nøyaktig hvordan pasienten føler seg. Selvfølgelig vet du hvordan du føler deg selv, men vi er alle forskjellige, og det er umulig å vite hva den andre føler på huden.

Del 2 av 3: Tilbyr støtte

1. 

   Øv empati. Å ha empati betyr å prøve å forstå andres følelser, perspektiver og atferd, se verden gjennom øynene. Bruk den kunnskapen som en guide for handlingene dine og hva du skal si til personen. Mennesker med kroniske smerter er forskjellige fra deg på noen måter, men de er også veldig like, så fokuser på det du begge har til felles og prøv å forstå forskjellene.
   • Å være syk betyr ikke at personen ikke lenger er et menneske. Selv om personen som har problemet tilbringer mesteparten av dagen i betydelige smerter, har han fortsatt de samme ønskene som en sunn person. Han vil også glede seg over jobb, familie, venner og fritidsaktiviteter.
   • Denne pasienten kan føles som om han er fanget i en kropp som han har liten eller ingen kontroll over. Smerte setter alt du ønsker å gjøre utenfor rekkevidde og kan bidra til fremveksten av følelser som håpløshet, tristhet og depresjon.
   • Forsøk å huske hvor heldig du er som er fysisk i stand til å gjøre alle tingene du ønsker. Så tenk om du ikke kunne.

2. 

   Respekter de som har det vondt, og prøv å gjøre sitt beste. De kan prøve å overvinne det, og se lykkelige og normale ut så ofte de kan. Disse menneskene lever livet med så mye krefter de kan. Husk at når personen i denne tilstanden sier at han har vondt, er det fordi han er!

3. 

   lytte. Noe av det beste du kan gjøre for en pasient med kroniske smerter, er å lytte til ham. For å være en god lytter, ta hensyn og prøv å forstå hva han føler i hjertet, slik at du kan forstå hvordan han er og hva han virkelig trenger.
   • Gjør det klart at du vil høre hva pasienten har å si. Mange mennesker med kroniske smerter føler at andre ikke tror dem eller latterliggjør dem for å være svake.
   • Prøv å tyde hva hun gjemmer eller minimerer gjennom kroppsspråk og tonefall.
   • Tillat deg selv å være sårbar. Når du deler noe, har de to partiene noe å tilby. For å skape et sterkt bånd av empati og for å gjøre utvekslingen virkelig meningsfull, er det nødvendig å avsløre dine sanne følelser, tro og opplevelser også.
   • Les denne artikkelen for å lære hvordan du kan være en god lytter.

4. 

   Være pasient. Hvis du tror at du er utålmodig eller ønsker at pasienten "bare skal akseptere og følge livet", risikerer du å påføre ham skyld og undergrave din vilje til å kjempe. Han vil sannsynligvis følge anbefalingen og komme videre med livet sitt, men han har ingen styrke eller evne til å overvinne den på grunn av smertene.
   • Ikke bli motløs hvis pasienten virker følsom. Han har vært gjennom mye. Kronisk smerte ødelegger kroppen og sinnet. De gjør sitt beste for å takle utmattelse og irritasjon forårsaket av smerte, men det fungerer ikke alltid. Forsøk å godta dem som de er.
   • En person med kroniske smerter kan trenge å avbryte en avtale i siste øyeblikk. Hvis det gjør det, ikke ta det personlig.

5. 

   Vær hjelpsom. Pasienten med kronisk smerte er veldig avhengig av sunne mennesker for å støtte ham eller besøke ham hjemme når han føler seg for dårlig til å forlate. Noen ganger trenger han hjelp med shopping, matlaging, rengjøring, løse problemer eller til og med barnevakt. Han kan trenge hjelp til å gå til legen. Du kan være broen til det "normale" livet, og hjelpe ham til å holde kontakten med de tingene i livet han savner og desperat ønsker å gjenoppta.
   • Mange tilbyr hjelp, men når de trenger det, kommer de ikke. Hvis du tilbyr å hjelpe, må du holde løftet ditt. Personen som lider av problemet avhenger av din omsorg.

6. 

   Balansere ansvar som omsorgsperson. Hvis du bor sammen med noen som lider av kroniske smerter eller gir konstant støtte til noen under slike forhold, må du holde ditt eget liv balansert. Hvis du ikke tar vare på dine egne behov, helse og harmoni mellom det personlige og profesjonelle livet, kan det å gjøre deg nær noen med kroniske smerter virkelig gjøre deg verre. Unngå å være en utmattet omsorgsperson som ikke passer på deg selv og ringer andre mennesker for å hjelpe for å ta fri. Ta vare på pasienten så mye som mulig, men pass på å ta vare på deg selv også.

7. 

   Behandle ham med verdighet. Selv om den kroniske pasienten har endret seg, tror han det samme. Husk hvem han var og tingene han gjorde før smertene ble så vonde. Han er fremdeles den smarte personen som tjente penger på jobben han elsket, men ble tvunget til å gi opp fordi han ikke hadde noe valg. Vær snill, hensynsfull og ikke undervurder ham.
   • Å straffe en syk person for ikke å være i stand til å gjøre noe, gjør at de føler seg verre og viser at du virkelig ikke forstår dem. Den som lever med dette problemet har tålt mer enn de fleste kan forstå. Forsøk å forstå hvorfor hun ikke klarte å komme videre.

8. 

   Inkluder det i livet ditt. Det er ikke fordi pasienten ikke kan utføre visse aktiviteter ofte, eller fordi han har kansellert noen andre aktiviteter før du ikke bør spørre ham ut eller skjule programmene sine for ham. Det kan være noen levedyktige dager for ham å gjøre aktiviteter. Kroniske smerter isolerer deg nok! Forstå dette og husk å invitere ham.

9. 

   Gi deg en klem. I stedet for å gi ham råd om hva han skal gjøre for å helbrede smertene, empati og gi ham en mild klem, og vis at du er der for å tilby støtte. Han har allerede vært hos flere leger som har informert ham om måter å behandle eller forbedre kroniske smerter.
   • Ofte er det bare å legge en hånd på noens skulder for å trøste ham. Husk å være snill. Bruk en myk berøring, noe som vil hjelpe deg å få kontakt med den.

Del 3 av 3: Å vite hva jeg skal si

1. 

   Legg igjen motiverende forelesninger til barna og gymnastikkollegene. Innse at kroniske smerter er ustabile og en motivasjonsprat kan til og med være forverrende og demoraliserende for pasienten. Hvis du vil at han skal gjøre noe, kan du spørre om han kan og respektere svaret.
   • Prøv å ikke si "Men du gjorde dette før!", Eller "Kom igjen, jeg vet at du kan gjøre det!"
   • Ikke snakk om verdien av fysisk trening og frisk luft. For de som har kroniske smerter, fordi de i tillegg til at de ikke hjelper, ofte kan forverre det. Å fortelle ham at du trenger å trene eller gjøre noe for å "distrahere deg fra problemet", kan frustrere deg. Hvis han kunne utføre disse aktivitetene på et eller annet tidspunkt eller hele tiden, ville han gjort det.
   • En annen uttalelse som gjør vondt er: "Du må jobbe hardere, jobbe hardere." Ofte kan det å gjøre en enkelt aktivitet i en kort eller lang periode føre til mer skade og fysiske smerter - for ikke å nevne restitusjonstiden, som kan være intens.
   • Det er ikke nødvendig å si til en person med kroniske smerter "Du er veldig følsom", "Du må takle dette bedre" eller "Du må gjøre dette for slik og slik". Selvfølgelig er han følsom! Du aner ikke hva de går gjennom, og hva det vil si å møte denne mye smerte og bekymring.

2. 

   Ikke spill legen. En person med kroniske smerter er i konstant kontakt med leger, og sliter med å bli bedre og gjør alt riktig.Du kan ende opp med å gi feil veiledning, spesielt hvis du ikke er helsepersonell og ikke aner hva denne personen går gjennom.
   • Vær følsom når du foreslår alternative medisiner og behandlinger. Reseptbelagte medisiner, medisiner uten medisiner og alternativ terapi kan ha bivirkninger og utilsiktede konsekvenser.
   • Noen pasienter liker kanskje ikke forslagene - men ikke fordi de ikke vil forbedre seg. De har kanskje hørt om det og prøvd det. Kanskje er de ikke klare til å takle en annen behandling, som kan bli en ny belastning for ditt allerede overbelastede liv. Behandlinger som ikke fungerer gir følelsesmessig smerte med fiasko, som i seg selv kan gjøre at en person føler seg verre.
   • Hvis det er noe som har helbredet eller hjulpet mennesker med en viss form for kroniske smerter som ligner på bekjentskapen din, snakk med ham når han ser mottakelig ut og er klar til å lytte. Vær forsiktig når du kommer inn i emnet.
   • Ikke hold tale om medisiner hvis medisinen ble foreskrevet av lege. Smertekontroll er vanskelig å håndtere, og noen ganger kan denne personen trenge mer medisiner enn andre. Toleranse er IKKE en avhengighet.
   • Unngå å være kritisk til søket etter ulovlige stoffer av personer med kroniske smerter.

3. 

   Bruk aldri laget fraser. Tror ikke du vet alt, og sier ting som: "Vel, livet er slik, du må takle dette", eller "Du kommer snart over det", "Inntil da må du gjøre ditt beste", eller, verst av alt: "Du ser veldig bra ut" osv. Slike setninger er en måte å distansere deg fra pasienten. De forverrer vanligvis personens tilstand og får dem til å miste håpet.
   • Personer som lider av problemet vet hvordan de føler seg og er veldig bevisste på situasjonen deres, så unngå å projisere dine meninger om andres lidelser på dem.
   • I stedet for å si den slags ting, kan du si støttende setninger, som "Hvordan gjør du for å overvinne deg selv?"

4. 

   Ikke sammenlign helseproblemer. Ikke si "Jeg har vært igjennom dette, og jeg har det bra nå." Denne typen ting viser din mangel på forståelse og får pasienten til å føle deg som en fiasko for ikke å overvinne problemet og vite at andre ville reagert mye bedre hvis de var i samme situasjon.

5. 

   Være positiv. Det er fryktelig å leve med kroniske smerter, men det er enda verre når folk gir opp den syke, tolker den feil eller sprer negativitet. Hver dag i livet hans kan være vanskelig og veldig ensomt. Å kontinuerlig støtte deg, gi håp og vise kjærlighet er grunnleggende ting.
   • Trøst alle som er som dette, og vis at du er til stede i livet hans. En lojal venn er en livredder!

6. 

   Spør om behandling. Finn ut hvor fornøyd han er med behandlingen. Det er viktig å spørre om han anser behandlingen som tilfredsstillende og om han synes smertene er mer utholdelige. Folk stiller sjelden "nyttige" spørsmål, som kan hjelpe kronisk syke til å åpne seg og si hva de føler.

7. 

   Spør ham hvordan han har det. Sørg for å spørre en kronisk pasient "hvordan har du det?" bare fordi svaret kan være ubehagelig. Dette kan være den eneste muligheten til å vise at du bryr deg om hans velvære. Og hvis du ikke liker det du hører, husk at det er svaret hans, ikke din mening.
   • Når en person endelig åpner seg for noen, skal det ikke sies at han "snakker mye om problemet" eller at "dette er hans eneste emne". Innse at smerter sannsynligvis vil ta en stor plass i livet hennes. Hun vil kanskje ikke snakke om ting som feriereiser, shopping, sport eller sladder.

8. 

   Vet at stillhet også er bra. Noen ganger er det bra å dele stillheten, og pasienten er glad bare å ha noen med seg. Du trenger ikke å fylle hvert minutt av stillhet med samtale. Din tilstedeværelse sier mye mer!

9. 

   Innrøm det når du ikke har noe svar. Ikke bruk buzzwords eller fancy påstander som ikke er basert på fakta for å skjule uvitenheten din. Selv det medisinske samfunnet vet ikke så mye om kroniske smerter. Det er ingen skade å si "Jeg vet ikke" og deretter foreslå å finne ut mer om det.

Tips

• Et smil kan skjule mer enn du tror.
• Tilby å gå på apoteket, postkontoret, lage mat noe, noen form for hjelp.
• Husk at ubehag eller smerte og fysisk evne kan variere mye på samme dag.
• Selv om det er vanskelig, kan det være givende å ta vare på noen som er syke eller som lever med kroniske smerter. Du kan være vitne til gode dager og se ham oppføre seg som seg selv noen ganger. Personen du har omsorg for, så vel som andre, gjenkjenner og verdsetter alt som blir gjort for dem.
• Tenk virkelig på ansvaret som ligger i å ta vare på noen som er syke før du begynner å date dem. Forstå at det er mye å takle, og hvis du har et spørsmål, selv om det er et bittelitt spørsmål, IKKE prøv å overbevise deg selv. Du er enten villig til å gjøre dette, eller du må respektere begge deler og ikke tvinge en situasjon. Å tro at du ikke vil være i stand til å takle omsorg for noen med helseproblemer, gjør deg ikke til en dårlig person. Det som gjør deg til en dårlig person er å ende opp med å skade den andre personen eller til og med skylde på ham for å være syk.
• Ikke glem at den som lider av kroniske smerter er så normal som du er, selv om han har en annen kamp. Personen ønsker å bli sett og verdsatt for det han er.
• Den som lider av kroniske smerter gjør ikke det opp, og han er heller ikke en hypokonder.

advarsler

• Kroniske smerter øker risikoen for selvmord fordi det er assosiert med depresjon, høyere doser av opiater for smertekontroll og smerter som kan bli uutholdelige. Søk profesjonell hjelp hvis du eller noen du kjenner med kroniske smerter viser tegn på alvorlig depresjon eller hvis du er suicidal. Det er også mulig å kontakte Life Valuation Center (CVV) i byen din ved å ringe 141 eller det lokale postnummeret. Konsulter telefonlisten på nettstedet.