Innhold

• Steps
• Tips

Å riste enheten er alltid en terror, uansett om det er første eller siste gang. Når du vet at de første timene etter justering vanligvis er de verste, er wikiHow her for å gi deg noen tips om hvordan du kan lindre denne smerten på en rekke praktiske og effektive måter!

Steps

Del 1 av 3: Forbli rolig før og under konsultasjonen

1. 

   Snakk med en kjeveortopeder eller tannlege om prosedyren. Snakk med fagpersonen for å forstå hvordan denne justeringen av enheten gjøres for å berolige angsten.
   • Tannleger og kjeveortopeder er vant til å håndtere engstelige pasienter, så vær trygg, fordi du ikke er den første og heller ikke vil være den siste som går gjennom dette.
   • Den profesjonelle vil hjelpe deg å roe deg ned under hele prosedyren, og forklare trinn for trinn.
   • Det kan til og med være at tannlegen foreslår måter du kan takle nervøsitet på.

2. 

   
   
   Øv dypt pust før og under inngrepet. Dette vil gi deg en distraksjon og bidra til å lindre angst.
   • Jo mer avslappet du er, jo mindre smerter vil du føle.
   • Pust inn sakte gjennom nesen.
   • Hold pusten i noen sekunder, og pust deretter ut sakte.
   • Hold pusten sakte og jevnt mens du opprettholder en rytme. Fokuser på det, så blir du lett distrahert under inngrepet.

3. 

   
   
   Lukk øynene og lytt til musikk. Ta en iPod eller mobiltelefon for å høre på musikk eller høre på en lydbok.
   • Velg stille musikk fremfor hektisk musikk.
   • For å få mest mulig ut av tiden din, lytt til en lydbok eller lydbok.
   • Ta også hodetelefoner for å unngå å forstyrre tannlegen under inngrepet eller forstyrre andre pasienter på venterommet.
   • Bygg en spilleliste lenge nok til å vare så lenge du er hos tannlegen.
   • Tannlegekontorer har vanligvis TV på venterommet, og noen tannleger har fremdeles en vane å la radioen være på kontoret under konsultasjoner.
   • Noen tannleger kan til og med ha virtual reality 3D-briller for å distrahere deg og ha det gøy under hele prosedyren. Selv om dette mest brukes til barn, koster det ingenting å spørre.

4. 

   
   
   Unngå å ta koffein før konsultasjonen. Det har en tendens til å gjøre deg mer opprørt og til og med nervøs, i tillegg til å svekke effektiviteten til tannbedøvelsen, som igjen kan gjøre at du føler deg mer smerte.
   • Unngå å drikke kaffe, te, brus og energidrikker før avtalen.
   • Drikk derimot mye vann.
   • Unngå også sukkerholdige drikker og matvarer før du går til tannlegen.

5. 

   Se om enhetens ledninger skader deg. Det beste tidspunktet for å løse dette problemet er på avtalen før du drar hjemmefra.
   • Hvis du føler at ledningen lekker eller stikker ut av munnen din, kan du be kjeveortopeden om å kutte eller justere den før du forlater kontoret.
   • Hvis det er braketter (de berømte "rutene") som har det vondt, kan du be tannlegen legge litt tannvoks for å redusere friksjonen mellom dem og munnen.
   • Husk at det er normalt å føle enheten for stram i noen dager etter konsultasjonen.

Del 2 av 3: Tar en OTC-medisin

1. 

   Ta smertestillende eller betennelsesdempende. Selv om begge deler kan selges over-the-counter på apotek, kan du spørre tannlegen eller legen din om råd før du tar en eller annen type medisin.
   • De mest passende midlene for denne smerten relatert til det kjeveortopediske apparatet er paracetamol (Tylenol), ibuprofen (Advil) og aspirin.
   • Les alltid pakningsvedlegget for å vite nøyaktig doseringen og tidspunktene du bør ta det.
   • Ikke overskrid antall doser i en 24-timers periode, som angitt på pakningsvedlegget.
   • Ta aldri medisiner oftere enn anbefalt.
   • Selv om begge disse typer medisiner hjelper deg med å lindre smerten forbundet med å justere bukseseler, kan du fremdeles føle den smertefulle tannbuen i noen dager.
   • Ta alltid en smertestillende med deg å ta når det er nødvendig.

2. 

   Ta medisinen en time før du går til tannlegen. På den måten vil den tre i kraft før konsultasjonen.
   • Ta medisinen med minst et stort glass (240 ml) vann.
   • Dette vil også bidra til å redusere hevelse og ubehag under konsultasjonen.
   • Etter å ha forlatt kontoret, ta en full dose smertestillende, i henhold til tiden mellom dosene.
   • Ta medisinen i 24 timer etter konsultasjonen for å redusere smertene dagen etter.
   • Foretrekker smertestillende i flytende form, da tyggetabletter vil være vanskeligere å tygge med allerede såre og følsomme tenner.

3. 

   Bruk et oralt bedøvelsesmiddel for å lindre ubehag. Vanligvis kommer denne typen medisiner i gelform og kan lett finnes på apotek.
   • Bedøvelsesmidlet som oftest brukes til dette formålet er benzokain, selv om det er andre på markedet.
   • Gelen vil nummen områdene den kommer i kontakt med, for eksempel tannkjøttet og tennene.
   • De fleste av disse produktene har en viss smak, som til og med kan være ubehagelig.
   • Påfør gelen på de smertefulle og følsomme områdene i munnen.
   • Bruk en bomullspinne for å spre produktet bedre.
   • Unngå å berøre gelen på tungen slik at den ikke blir nummen og du ender med å bite den utilsiktet.

Del 3 av 3: Lindre smerte uten medisiner

1. 

   Endre strømmen. Unngå mat som krever mye tygging.
   • Spis mykere mat de første 24 timene etter klemming.
   • Spis gelatin, pudding, potetmos, eplemos og ta supper og vitaminer.
   • Hvis du skal spise noe mer solid, kutt det i små biter for å tygge mindre.
   • Bruk en liten skje eller gaffel (helst laget av plast eller tre) for å unngå å føle så mye følsomhet hvis du treffer redskapet på tennene mens du spiser.

2. 

   Lag en kald komprimering i ansiktet og tennene for å redusere smerter og hevelse. For å gjøre dette, lag ispakker eller bruk en termisk gelpose og drikke isvann.
   • La kompressen ligge på kinnene i 15 minutter.
   • Drikk rikelig med kaldt vann med et sugerør.
   • Den kalde temperaturen hjelper til å nummen tennene og reduserer hevelsen i tannkjøttet.
   • Ikke spis eller drikk varm mat rett etter at du har tatt kaldt vann, da dette kan skade tannreguleringene og gjøre tennene enda sårere.

3. 

   Skyll munnen ofte. Bruk munnvann anbefalt av tannlegen, eller skyll med saltvann.
   • Fortynn en teskje salt i et glass varmt vann.
   • Skyll deretter saltvannet i et minutt.
   • Selv om dette kan svi litt hvis du har vondt eller riper i munnen, vil saltet bidra til å rense slimhinnen og fremskynde helbredelsen.
   • Gjør det samme med munnskyll anbefalt av tannlegen.

4. 

   Pensle tennene med en myk børste. En tannbørste som anses som "normal" har de stiveste bustene, noe som kan forårsake mer ubehag.
   • Børst tennene og tannreglene minst to ganger om dagen.
   • Bruk en tannkrem for sensitive tenner, for eksempel Sensodyne.
   • Sensodyne-merket lover også å redusere følsomhet og smerter i tenner.

5. 

   Bruk tannvoks på ledningene eller parentesene som skraper i munnen. Dette vil beskytte kinnene, leppene og tannkjøttet mot riper og kutt forårsaket av enheten.
   • Be tannlegen om noe av dette vokset eller kjøp det på apotek.
   • Legg litt voks på brakettene og utstående tråder om morgenen etter å ha børstet tennene.
   • Fjern alt produktet før du pusser tennene om natten.
   • Bruk ikke voks igjen, siden det samler mange bakterier.
   • Bruk bare tannvoks for å sove om nødvendig.
   • Ta med deg noe av produktet hvis du trenger å bruke en liten mengde på nytt gjennom dagen.

6. 

   Påfør en fluorgel tre ganger i uken. Gjør dette spesielt hvis tennene dine er følsomme for kalde temperaturer, da denne gelen er med på å lindre den følsomheten, i tillegg til å forhindre hulrom. Siden noen av disse produktene bare selges med resept, kan du spørre tannlegen før du bruker dem.
   • Det er også fluorgeler som tannlegen kan gi på tennene dine omtrent to ganger i året. Snakk med ham om dette alternativet hvis du er bekymret for tennens hyppige følsomhet eller muligheten for å få hulrom.

Tips

• Ha alltid mykere mat hjemme å spise etter at du har klemt apparatet.
• Hvis du føler mye smerte, kan du ringe kjeveortopeden for å finne ut hva du skal gjøre.
• Ikke ta mer enn den anbefalte dosen av betennelsesdempende.
• Drikk rikelig med kaldt vann etter at du har klemt enheten.
• Distraher deg fra smertene ved å lytte til musikk eller lese en bok.
• Det er å lukke øynene når kjeveortopederen justerer apparatet, for hvis du ser alle verktøyene de putter i munnen, vil det være vanskelig å være rolig.
• Ikke spis hard eller klebrig mat, for eksempel popcorn, tyggegummi, blant andre.