Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips

Det skjer med mennesker i alle aldre, fasonger og størrelser: De føler seg ikke komfortable å bli sett nakne. Og det er ikke noe problem med det - kroppen er din, og du bestemmer hvem som kan se den. Enten du vil dekke deg selv mens du er mer komfortabel med din seksuelle partner eller prøver å takle angst for å måtte dele plass på et delt bad, er det måter å holde dine intime områder private.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Skjul partner nakenhet

1. 

   Bruk undertøy som skjuler delene du ikke vil vise. Føler du deg ikke komfortabel med magen? Prøv et korsett som strammer midjen og skyver brystene opp, eller en babydukke som dekker kroppen din og støtter deg. Det viktigste er å finne brikker som fremhever de beste egenskapene dine.
   • Se etter mindre tradisjonelle stiler. Biter inspirert av burlesque, tomboy og indie-stil er også sexy.
   • Fantasier kan også bidra til å holde kroppen dekket mens du intensiverer aktivitetene i sengen.

2. 

   
   
   Hold kontroll over belysningen. Ideelt sett bør partneren din komme hjem til deg, slik at du føler deg mindre engstelig og har mer kontroll over miljøet. Du kan ganske enkelt slå av lysene, eller du kan tenne litt på rommet med stearinlys eller en lys dimmerbryter. Svakt lys er mer diskret, og du og partneren din kan se nok til å føle seg intim og tilkoblet.
   • Bruk myke lamper i rommet, som lyser mer diskret opp.
   • Hvis sex skjer om morgenen, vent litt før du åpner gardinene og la lysene være av. Det kan fremdeles være mørkt nok til å gjøre deg komfortabel.

3. 

   
   
   Ikke ta av deg alle klærne dine. La bh eller truse være på, eller hold skjørtet og ingenting annet. Eller til og med bruke partnerens skjorte. Å dekke deg litt kan gjøre deg mer komfortabel med kroppen din.
   • Noen typer sex er gode for å lage klær. Hvis alt skjer i et veldig hektisk tempo - en "quickie" - har du ikke tid til å ta av deg klærne.

4. 

   
   
   Pakk deg inn i et teppe eller håndkle når du forlater rommet. Hvis du trenger å reise deg for å gå på do, må du ha en kappe nær sengen. Hvis du ikke har en, trekk laken av sengen og pakk deg inn i den.
   • Dette er en annen mulighet til å skaffe partnerens skjorte, spesielt hvis han er større eller like stor som deg.

Metode 2 av 3: Unngå nakenhet på felles bad

1. 

   Bruk babyservietter i stedet for å bade. Hvis du ikke er ekstremt svett, er det noen kluter som er tilstrekkelig for overflaterengjøring. Noen skoler distribuerer våtservietter til studenter i kroppsøvingskurs, i stedet for å tvinge dem til å ta en dusj. Ta alltid en pakke i vesken og legg den i armhulene og i områdene som gir ut mer lukt.
   • Du kan benytte anledningen til å rengjøre kroppen din i de private badene.

2. 

   Bruk et håndkle for å komme til og fra dusjen. Få et håndkle fra skapet ditt. Pakk den rundt livet og ta av deg buksene, løft deretter håndkleet ved å pakke det under armen og ta av deg skjorten.
   • Du kan ta håndkleet til en av bodene og ta av deg klærne. Gå deretter ut med håndkleet allerede viklet rundt kroppen din, slik at ingen kan se deg uten klær.

3. 

   Prøv å dusje når det ikke er mange mennesker. Hvis du går på et treningsstudio i nabolaget ditt, kan du prøve å ikke gå i løpet av peak timer. Folk pleier å gå mer ved lunsjtid eller etter jobb, og muligheten for å være overfylt i garderober og offentlige bad. Spør instruktøren eller resepsjonisten hva som er den minst travle tiden, og prøv å tilpasse den til timeplanen din.
   • Hvis du er i kroppsøvingskurs og vil unngå å ta en dusj med klassekameratene dine, spør læreren om du kan dra for å ta en dusj når alle er ferdige.
   • Du kan også fortsette å gjøre timer til alle drar.

4. 

   Omorganiser timeplanen din slik at kroppsøvingsklassen er den siste dagen. Hvis skolen insisterer på at elevene skal dusje etter timen, snakk med koordinatoren for å bytte emne til siste gang. Det vil være lettere å overbevise treneren eller læreren om å kvitte seg med badekaret hvis du lover å ta et så snart du kommer hjem.
   • En av grunnene til at skolen ber studentene om å bade etter kroppsøving, er på grunn av muligheten for å spre sykdommer som SARM. Hvis du etter skoletid går rett hjem, er imidlertid sjansene for å spre sykdom mindre.

5. 

   Be foreldrene dine skrive et brev. Hvis du opplever mobbing eller angst for å måtte bade på skolen, be foreldrene dine om å skrive et varsel til læreren. Du må kanskje snakke med læreren eller rådgiveren, med eller uten foreldrene dine, men hvis situasjonen er for alvorlig, blir du unnskyldt.

Metode 3 av 3: Overvinne sjenanse om nakenhet

1. 

   Øv på å kle deg av. Det høres kanskje rart ut, men de fleste bruker bare noen minutter om dagen uten klær. Du kan ikke bli vant til det eller føle deg komfortabel med det hvis du ikke trener. Lås døren og legg til fem minutter nakenhet til morgenritualet ditt.
   • Hvis du er en jente som vanligvis bruker sminke, bruk den mens du fremdeles er naken.
   • Gjør noe du liker i løpet av perioden du er uten klær. Påfør kroppskrem, kam håret, lukk øynene og meditere. Du må opprette en positiv forbindelse mens du er avkledd.

2. 

   Beveg kroppen din på en måte som får deg til å føle deg bra. Liker du å danse? Svømme? Gjør yoga eller går? Mennesker som trener for nytelse forbedrer selvbildet sitt mens de jobber med kroppen sin. Hvis du hater å løpe, ikke gjør en tredemølle! I stedet kan du prøve en zumbakurs eller annen sport.
   • Fokuser på å gjøre kroppen din sterk og spenstig, ikke bare utseendet ditt.

3. 

   Husk en periode i livet ditt da du følte deg bra med deg selv. Noen mennesker trenger å tenke tilbake på da de var barn, men prøv å huske den gangen du ikke var så klar over kroppen din. Finn et bilde av deg selv fra den tiden og se alltid på det når du trenger å huske at du ikke trenger å være så hard mot deg selv.
   • Selv om du hadde en vanskelig barndom, fokuser på at du hadde krefter til å overleve og komme dit du er i dag.

4. 

   Husk at den største kritikken kommer fra deg. Hvis du er redd for at partneren din vil se deg naken og miste interessen for deg, tenk på det igjen. Han leter ikke etter strekkmerker og cellulitter på kroppen din, han tenker ikke om du er feit eller tynn. Alt han vil er å kle av seg!
   • Fokuser på nåtiden. I stedet for å selvutmuntre, nyt øyeblikket.
   • Partneren din har også sin egen usikkerhet og ufullkommenhet, men du elsker ham fortsatt eller vil være sammen med ham, ikke sant? Tenk på følelsene dine mot ham, og forestill deg at han føler det på samme måte om deg.

Tips

• Respekter folk som ikke har noe imot å være naken offentlig (når det er tillatt).