Innhold

• Steps

Mobbing er et vanlig problem på enhver skole. Hvis du er redd for å lide denne volden, kan du lære å unngå å gå gjennom slike situasjoner. Hvis noe skjer, må du aldri skylde på deg selv; ansvaret ligger alltid hos gjerningsmannen. Likevel kan du gjøre noen få ting for å redusere sjansene for å bli et offer. Lær å ta i bruk rolige og selvsikre holdninger for å holde mobbere borte, unngå områdene på skolen de går på osv. Hvis du ikke klarer å unngå dette møtet, må du rapportere situasjonen til en voksen. Når offeret ikke manifesterer seg, kan han få alvorlige konsekvenser.

Steps

Del 1 av 3: Unngå angripere

1. 

   Gå alltid sammen med venner. Skap solide vennskapsbånd med snille og hjelpsomme mennesker som bringer positive ting i livet ditt. Hold deg i nærheten av dem på skolen. Dette kameratsystemet kan holde mobbere borte.
   • Vær alltid nær en gruppe venner. Snack og gå med dem innimellom.
   • Mobbere går ofte etter mennesker som ser ut til å være alene og isolert. Hvis de blir ledsaget, vil de være lenger borte.

2. 

   
   
   Unngå områdene som mobber ofte. Denne strategien er veldig enkel: på skolen skal du ikke reise til de samme stedene som de aggresive okkuperer.
   • Bøller har en tendens til å hyppige områder der det er lite tilsyn med voksne, for eksempel de lengste punktene fra hagen. Unngå disse stedene.
   • Hvis ha for å gå gjennom stedet, ta alltid en venn med deg.

3. 

   
   
   Hold deg i nærheten av voksne. Bøller jager ofre når det ikke er tilsyn med voksne. Prøv å holde deg nær noen som har ansvaret på skolen. I mellom kan du og vennene dine være i nærheten av en lærer. I løpet av undervisningen må du ikke vandre i gangene. Vær stille i rommet for ikke å tiltrekke deg oppmerksomhet.

Del 2 av 3: Å avverge angripere

1. 

   
   
   Tenk på måter å bli distrahert hvis du er målet for en mobber. Den beste måten å holde aggressoren borte på er å kontrollere følelser på tidspunktet for fornærmelser. Lat som om ingenting du hører plager deg. Hvis du reagerer, vil det bare pirke personen videre; prøv å holde deg selv, selv om det er vanskelig. Tenk alltid på noen ideer på forhånd for å bli distrahert - spesielt hvis det ikke er noen flukt.
   • Tenk på de tingene du kan bruke for å oppta tankene dine når du er offer for et angrep: teller fra 0 til 100; resitere et dikt eller sang mentalt; stave noen ord bakover osv.
   • Ikke hold følelser for alltid. Hvis en bølle gjør vondt i følelsene dine, snakk med en venn eller pårørende; Vent imidlertid til du er trygg på å vise følelser.

2. 

   Hvis du ikke kan unnslippe, prøv i det minste å ignorere provokasjonene. Hvis noen kommenterer ditt utseende, personlighet eller noe, ikke vær oppmerksom på: gå bort uten å si noe. Angriperne prøver å få fram reaksjoner fra ofrene, noe som er vanskeligere når de holder seg stille. Her kan du også bruke teknikkene for å distrahere deg selv.
   • Lat som om du ikke hørte noe når mobberen gjør narr av deg. Fortsett det du gjorde, og kom deg bort så snart som mulig.
   • Hvis mobberen ser at du ikke svarer, kan han se etter et annet offer.

3. 

   Forsvar deg om nødvendig. Hvis mobberen fortsetter å plage deg, selv etter å ha blitt ignorert, hev deg - trygt, uten å være emosjonell eller aggressiv. Hvis personen tror han har klart å påvirke det psykologiske, stopper han ikke. Det er bedre å handle rolig og rolig.
   • Hev stemmen din og si noe som "Nei. Stopp det". Flytt deg deretter bort. Ikke begynn å kjempe om hvem som kan rope høyest.
   • Hvis mobberen prøver å få deg til å krangle med ham selv etter at du har påtvunget deg, kan du si noe som "Jeg kan til og med snakke med deg, men jeg vil ikke krangle eller slåss."
   • Bruk selvsikker kroppsspråk. Rett ryggen, møte personen i øyet og snakk i en tydelig og direkte tone.

4. 

   Unngå å returnere i samme valuta. Å betale mer for fysisk eller verbal vold er akkurat det personen ønsker. Denne reaksjonen gjør situasjonen bare verre. Fell aldri for denne fellen. Hvis noen blir aggressive, kan du prøve å flytte fra stedet så snart som mulig.

5. 

   Heve selvtilliten. Mobbere angriper når de tror at ofrene ikke vil være i stand til å forsvare seg. Hvis du har lav selvtillit, kan du finne en måte å endre situasjonen på. Med hell kan dette drive angripere naturlig.
   • Tenk på de tingene du ønsker å endre om deg selv: få bedre karakterer, studer mer, se mindre TV, gjør alle gjøremål osv.
   • Hvis du for eksempel blir mer selvsikker når du tar høyere karakterer, vil selvtilliten din også øke. Dermed vil mobbere bli fristet mindre.

6. 

   Gjør ditt beste for unngå nettmobbing. Det er et vanlig problem som også kan løses på noen få måter:
   • Unngå å dele innhold som kan være flaut for deg i gale hender, for eksempel intime bilder og videoer. Det samme gjelder venner: vær forsiktig med hva du legger ut om andre, da de også kan bli ofre for mobbing.
   • Bruk bare godt beskyttede og forseggjorte passord. Hvis noen stjeler dataene dine, kan du logge deg på kontoen din og legge ut farlig informasjon om deg selv.
   • Sjekk personverninnstillingene. Du kan unngå nettmobbing ved å dele personlig informasjon bare med nære venner.

Del 3 av 3: Står overfor mobbeproblemet

1. 

   Rapporter problemet til en voksen. Ingen liker å være en snik, men mobbing er ingen spøk. Hvis du eller en venn opplever denne typen aggresjon, kan du få alvorlige følelsesmessige konsekvenser i fremtiden. Hvis volden er fysisk, er alt enda mer delikat.
   • Finn en pålitelig voksen som kan hjelpe: en lærer, rektor, foreldrene dine eller en skoleansatt.
   • Du rapporterer ikke om noe tullete; mobbing er alvorlig. Hvis du lider noen aggresjon, lider sannsynligvis andre studenter. Du vil gjøre alle en tjeneste, inkludert overgriperen, ved å takle situasjonen.
   • Du kan be skolen ta noen skritt for å bekjempe mobbing.

2. 

   Forsvar andre mennesker. Stå aldri stille når du ser noen bli slått. Snakk ut. Det kan være deg i den situasjonen - og du vil sannsynligvis gjerne bli forsvart av noen.
   • Vær snill og nyttig mot mobbeoffer. Hvis du vet at en klassekamerat lider vold på skolen, kan du henvende deg til ham og få venner.
   • Hvis du merker at en bestemt student lider mye, snakk med en voksen. Kanskje barnet virkelig trenger hjelp.

3. 

   Snakk med andre mennesker på din alder om mobbing. Hvis du ikke er sikker på hva du skal gjøre, snakk med de andre elevene på skolen. Kanskje lider de også voldshandlinger fra de samme personene. Du kan til og med tenke på strategier for at alle skal komme sammen mot aggresjon.