Hvordan gjøre oljetrekkingen

Innhold

Fremgangsmåte
Tips
Advarsler

Oil detox teknikken (Oil Pulling) er en tradisjonell indisk medisin som har blitt brukt i århundrer for å opprettholde god helse. I utgangspunktet involverer prosessen frigjøring av giftstoffer fra kroppen din gjennom munnvannet med olje, og gir dermed et sunnere liv og vitaliserer helsen. Alt du trenger er en flaske olje og 10-15 minutter av tiden din. Se trinn 1 for ytterligere instruksjoner.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Gjøre oljetrekkingen

Kjøp flere kaldpressede organiske oljer. Noen oljetrekkende utøvere sier at sesamolje er den mest effektive, mens andre foretrekker smak og tekstur av kokosnøttolje. Vurder å variere oljene du vil bruke annenhver dag, for å få fordelen av hver og finne ut hvilken som passer best til kroppen din.
- Ekstra jomfruolivenolje og solsikkeolje brukes vanligvis i oljetrekking. Unngå rapsolje og andre som også behandles med tilsetningsstoffer.
Om morgenen måler du 1 ss olje. Det er viktig at du gjør prosedyren på tom mage, før du spiser mat eller drikke, og før du pusser tennene. Etter denne prosessen vil du nyte en ren munn og ta deg liten tid til å gjøre det.
Lag munnvann med oljen i 10-15 minutter. Oljen vil blande seg med spyttet ditt, absorbere og fjerne giftstoffer fra munnen din. Så lenge munnvannoljen er i kontakt med munnen, tennene, tannkjøttet og tungen, vil den fortsette å absorbere giftstoffene, og blir vanligvis litt klissete og melkeaktig.
Spytt ut oljen og skyll munnen ut med varmt vann. Det er viktig å spytte ut oljen før den begynner å bli tykk. Dette tar vanligvis 10 til 15 minutter og maksimalt 20 minutter.
- Du vil ikke legge igjen olje i munnen lenge, til det punktet at giftstoffer begynner å resorbere. Spytt oljen i en søppelkasse eller i vasken, og skyll munnen med rikelig med varmt vann.

Del 2 av 3: Utvikle en rutine

Bytt oljetype annenhver dag. Hvis du vil teste forskjellige typer oljer og finne ut hvilken som passer deg best og gir best resultat, få det bredeste utvalget av oljer du ønsker og bruk en annen hver morgen. Ha et variert lager av organiske oljer på kjøkkenet ditt og opplev bruken og fordelene.
- Jomfru organiske oljer, som kokosnøttolje, har ikke alltid de beste prisene på markedet, men de er utrolig allsidige: du kan bruke den til å lage din egen tannkrem, massasjeolje, bruke den til hårbehandlinger og også til pommes frites.
Tilbered oljen kvelden før. Noen mennesker blir frastøtt av ideen om å nyte matolje tidlig på morgenen, men det er viktig å gjøre dette før du pusser tennene eller bruker noe, så gjør ting enklere for deg. Vurder å måle oljen før du går i dvale og la den stå ved siden av sengen din eller over vasken på badet. På den måten trenger du ikke å bekymre deg. Ha oljen i munnen og start munnvannet.
- Hvis du vanligvis lar tannbørsten være over vasken på badet, ta den ut og legg en flaske olje på plass. Om kort tid vil det bli en vane.
Gjør denne øvelsen til en del av din lette treningsrutine. Hvis du vanligvis trener calisthenics eller gjør lette strekninger om morgenen, før frokost, må du lage olje som trekker en del av dietten. Våkn opp kroppen din og start dagen godt. Jo mer du inkluderer øvelsen med å trekke olje i rutinen, jo lettere blir det å gjøre den om til en vanlig aktivitet fra den daglige til.
- Uansett hva du pleier å gjøre om morgenen, inkluder oljetrekk i rutinen. Bla raskt i avisen mens du skyller med olje, eller les favorittbloggen din.

Del 3 av 3: Forstå fordelene

Hold tennene rene med oljen. Studier viser at å trekke olje regelmessig reduserer mengden streptococcus mutans, en bakterie som er ansvarlig for flere orale sykdommer, og det viktigste årsaken til hulrom, plakk og gingivitt. Lipidene i oljen eliminerer bakteriene og hindrer dem i å trenge inn i munnen din.
- Det er også et emulgator, ettersom vegetabilske oljer øker forsåpningen, den kjemiske reaksjonen som er ansvarlig for rengjøring. Du vil legge merke til en såpestruktur mens oljen trekker.
Vurder å gjøre oljetrekking for å bekjempe dårlig ånde. Halitose er forårsaket av bakterier og sopp som finnes i munnen og tungen, og bruk av jomfruoljer, ofte brukt i oljetrekking, vil redusere disse bakteriene og soppene, og bekjempe dårlig ånde, og dermed bidra til en renere og sunnere munn. Hvis du sliter med dårlig ånde, ta med oljetrekk i rutinen.
Bruk oljetrekking som et hjelpemiddel for alle typer helhetsmedisinske regimer. Noen mennesker tilskriver oljetrekking til avgiftning av kroppen generelt og flere positive resultater, inkludert reduksjon av bakrus symptomer, smerte, hodepine lindring og søvnløshet, blant andre.
- Studier viser at jomfruoljer, spesielt sesam, har en høy konsentrasjon av antioksidanter, slik som sesamol, sesamin, sesamolin, vitamin E og antioksidanter som stopper opptaket av dårlig kolesterol i leveren. De antibakterielle egenskapene til jomfruolje støtter bruken av oljetrekk for å fremme fullstendig oral helse.