Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips
• Advarsler

Garvet og skinnende hud betraktes som vakker og sensuell i vestlig kultur, men det er ikke alltid bra for helsen din. Det er mange alternativer for å få en rask (og noen ganger sunn) brunfarge. I motsetning til hva noen mennesker sier, er det bra for helsen din å tilbringe noen timer i solen og hjelper kroppen din med å produsere vitamin D. Selvbruningskremer og kunstig soling er de beste alternativene for de som er opptatt av risikoen for hudkreft. Selv om solsenger får huden til å gløde på få minutter, bruker de farlige UV-lamper forbundet med økt risiko for kreft. Utforsk solingsalternativene nedenfor, og velg den som passer best for din rutine.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Få en naturlig tan

1. 

   
   
   Velg en krem ​​eller olje med lav SPF. For å tan raskt er det nødvendig å bruke en lotion eller olje med lav SPF, fordi det er bedre å beskytte deg selv mot sterke UV-stråler. Velg mellom kremer, sprayer, oljer og lysbeskyttere som inneholder litt beskyttelse.
   • Det ideelle er å velge en SPF mellom 4 og 15, avhengig av hudens nåværende soling. Hvis du allerede er litt solbrun, kan du bruke en lavere SPF. Hvis dette er din første dag med soleksponering på få måneder, velger du SPF 15 for å unngå å brenne deg selv.
   • For å gjøre brunfargen din så jevn som mulig, velg en spray eller olje. På grunn av den vanne naturen er disse alternativene lettere å spre på huden. Bruk hendene til å fordele sprayen godt etter påføring.
   • Det finnes flere merker av produkter for soling og solbeskyttelse. Produktene finnes i supermarkeder, apotek, kosmetikkbutikker og på internett.
   • Bruk en leppepomade med SPF 15 som et minimum. Ingen vil tanne leppene. En tørr og kuttet munn er ikke bare stygg, men også smertefull.

2. 

   
   
   Påfør en naturlig olje på huden som allerede har en god brunfarge. Hvis du vil unngå industrialiserte produkter og allerede har solbrunhet, er det naturlige oljer som tiltrekker solen og etterlater huden din gylden og vakker. Bruk disse naturlige solforbedringsmidlene før du går ut i solen. Vask huden din med såpe og vann etter at du har forlatt solen. Noen av disse naturlige produktene inkluderer:
   • Oliven olje.
   • Kokosolje.
   • Hasselnøttolje.
   • Avokadoolje.
   • Hvetekimolje.
   • Solsikkeolje.
   • Sesamolje.
   • Grønn teekstrakt.

3. 

   
   
   Vend kroppen din ofte. På samme måte som kyllingene roterer i bakeriets rotisserie, er det nødvendig å vri kroppen ofte for å få en jevn brunfarge. En god tommelfingerregel er å snu hver halvtime. Start på ryggen, så vri til venstre, slå på ryggen og til slutt til høyre. Endre posisjonen til armer og ben ofte for å unngå merkelige merker.

4. 

   Plasser deg i direkte sollys. Når solen beveger seg over himmelen, må du flytte matten eller lenestolen for å alltid være i direkte sollys. Hvis du ikke vil legge deg ned hele dagen, kan du gjøre utendørsaktiviteter (bare husk å ha lette klær slik at solen har direkte kontakt med huden din).

5. 

   Legg deg ned midt på dagen, mellom kl 10 og 16. Selv om hudleger sier at solen bør unngås i løpet av peak timer, hvis du prøver å få en brunfarge raskt, må du utsette deg selv når den er veldig sterk.

6. 

   Hold deg naken. Hvis du vil holde kroppen din solbrun, er det ingen annen måte enn å bli mens du kom til verden og sole deg. Finn en nudiststrand eller privat inngjerdet område i hagen din og la solen gjøre det magiske!

7. 

   Bruk et søkelys for å fokusere lyset. Dette er en gammel teknikk, men den forsterker og fokuserer sollys virkelig på huden. Det er flere reflekterende produkter på markedet som hjelper til med å tiltrekke solen til kroppen. Legg en reflekterende matte på gulvet eller kjøp en reflekterende brunfarge. Støtt en reflektor i livet og vipp i en vinkel på ca 45 ° til du kjenner lyset i deg.

8. 

   Plasser en stor flottør i vannet. Siden vann tiltrekker seg og reflekterer solen, hjelper det å ligge i nærheten eller i vannet (på toppen av en flottør) huden med å absorbere så mye sollys som mulig. Ta på deg en solseng eller en doughnut-bøye og sett deg ned for å sole deg.

9. 

   Påfør solkrem eller olje annenhver time eller etter at du har kommet i vannet. Alltid dekkes med et produkt med lav SPF. Selv vannavstøtende produkter bør påføres på nytt etter sjøen eller bassenget, i tilfelle det er tilfelle.

10. 

    Påfør en fuktighetskrem basert på Aloe vera eller en god krem ​​etter soling. Hold huden hydrert og tett solbrunet etter å ha tilbrakt tid i solen ved å bruke en fuktighetsgivende krem.

Metode 2 av 4: Bruke selvbrunere

1. 

   Forstå hvordan selvbrunere fungerer. Disse produktene inneholder forbindelsen dihydroxyacetone (DHA), som er et stoff som er godkjent for å pigmentere huden. Det er et sukkermolekyl med tre karbon som reagerer med grupper av aminosyrer i hudproteinet. Når de reagerer, dannes det som kalles en Maillard-reaksjon, som er en prosedyre som ligner på bruning av brød og karamelliserende sukker.

2. 

   Velg et produkt. Selvbrunere kommer i krem-, lotion-, gel-, skum-, spray- og oljeversjoner. Det er mange merker som produserer selvbrunere av høy kvalitet og er godkjent av reguleringsorganer.
   • Følg instruksjonene, påfør produktet jevnt og pass på å påføre det på hele huden.
   • Velg et ikke-komedogent produkt for å forhindre porer.

3. 

   Ha på hansker. Siden produktet vil passere over hele kroppen ved hjelp av hendene dine, vil de absorbere mye mer enn resten av huden. Kjøp engangshansker og bruk dem når du bruker selvbruneren for å forhindre at hendene dine blir mer solbrune enn resten av kroppen.
   • Kast hanskene etter bruk og bruk et nytt par med hver selvbruningsapplikasjon.
   • Gi litt av produktet i hendene også etter at du er ferdig med resten av kroppen din. Ideelt sett bør de også ha samme farge som resten av huden.

4. 

   Spred jevnt. Den største utfordringen med å påføre selvbrunende kremer er å kunne bruke dem jevnt i hele kroppen. Be en venn hjelpe til med å spre seg og nå de vanskeligste stedene, for eksempel midt på ryggen, for å unngå flekker eller misfarging.
   • Gjør sirkulære bevegelser med hendene når du bruker selvbruneren for å unngå synlige linjer på huden.
   • Kjør sakte. Ikke skynd deg med produktet, ellers vil du få uskarpe eller glemte områder på applikasjonen. Ta deg tid til å bruke godt på hele kroppen.
   • Ikke glem de "skjulte" områdene, som armhulene.

5. 

   Gjenta hver dag til du får den fargen du ønsker. En gang om morgenen bør det være nok til å oppnå ønsket farge, men du kan bruke den en gang om morgenen og en gang om kvelden for å øke hastigheten på prosessen. Husk: selvbrunere flekker klær og laken.

Metode 3 av 4: Bruk av kunstig garvning

1. 

   Forstå hvordan prosessen fungerer. I likhet med selvbrunere inneholder kunstig garvning dihydroksyaceton (et tre-karbon sukker) som reagerer med aminosyrer for å fargelegge huden. Imidlertid er kunstige solingsløsninger generelt mer konsentrerte enn de som bruker solbrunere, og krever en til tre økter for å oppnå ønsket solingsnivå.

2. 

   Velg et produkt. Eksperter anbefaler å velge et produkt med en lav andel DHA for gradvis å tan. Du kan alltid gjøre huden din mørkere, men når du sprayer den og får mye solbrunhet, kan du ikke gå tilbake.
   • Se også etter produkter med en infusjon av erytritt, en sukkerforbindelse som er tilstede i bringebær. Det gjør at brunfargen varer lenger og etterlater en sunn glød på huden din.
   • Velg om mulig produkter som inneholder en liten mengde grønt pigment. Det grønne pigmentet tjener til å balansere oransjen som oppstår ved kunstig garvning.

3. 

   Bestem hvor mange økter du trenger. For veldig hvite mennesker er en økt nok til å etterlate en vakker glød. For mørke eller svarte mennesker kan det være nødvendig å gjøre flere økter. Bare start sakte og tilsett mer pigmentering til du når ønsket farge. Det viktigste å huske er at du ikke kan overdrive garvning. En rar oransje hud ser ikke pen ut.

4. 

   Skrell huden din før soling. Bli kvitt alle døde celler og dehydrert hud i det ytre laget før du får bronse. Velg en ikke-fettete skrubb med granuler som polerer huden din. Bruk en loofah eller et håndkle for å eksfoliere huden din i badekaret.

5. 

   Gå til en klinikk med solsenger eller ansett en profesjonell som kommer hjem til deg. I motsetning til selvbrunere er det nødvendig for en profesjonell å gjøre kunstig garvning. Du kan gå til en klinikk for å bruke solseng eller ansette noen til å bruke produktet på deg hjemme. Det første alternativet er mye billigere.

6. 

   Ta opp brunfargen din hver uke eller hver 15. dag. Avhengig av nivået på brunfargen og den opprinnelige hudtonen din, varer kunstig soling i fem til ti dager. Fukt huden hver dag, slik at solbrunen varer lenger. For å opprettholde den vakre gyldne fargen, berør solbrunen så snart den begynner å falme.

Metode 4 av 4: Bruke solarium

1. 

   Forstå hvordan prosessen fungerer. Solarium bruker ultrafiolette (UV) lamper som avgir UV-stråler som ligner solens. Imidlertid er bruken av disse sengene forbundet med økt risiko for hudkreft. Derfor kontraindiserer dermatologer denne garvingspraksisen på det sterkeste. Men hvis du trenger å sole deg umiddelbart, er dette den raskeste og mest effektive måten der ute.

2. 

   Bruk briller. Det er ekstremt viktig å bruke briller laget spesielt for solsenger under prosessen. Du kan kjøpe eller leie dem på solarium.

3. 

   Unngå tyrosinbaserte tanning-akseleratorer. Tyrosin er en aminosyre som kroppen bruker til å produsere melanin, en forbindelse som gjør huden mørkere. Tilsynsmyndigheter godkjenner imidlertid ikke bruken av tyrosin, og det er ingen bevis for at det faktisk fungerer.

4. 

   Velg tid. Hvis dette er din første soling i sengene, kan du starte med en relativt kort periode på omtrent åtte minutter. Folk blir vanligvis i senger i åtte til 20 minutter, selv om gjennomsnittet er 12 minutter. Hvis huden din er veldig hvit, vær i kort tid; hvis huden din er mørkere eller allerede garvet, kan den bli mer.
   • Ta av deg klærne og gå inn i solarium. Lukk lokket på toppen av deg, som et skall. Finn knappen for å slå på sollysene.
   • Lysene er programmert med en tidtaker og slukker når tiden er ute. Kom deg i seng så snart timeren starter.

Tips

• Hold huden godt næret. Påfør rikelig med fuktighetskrem og drikk rikelig med vann etter soling.
• Når du bruker selvbrunere, vet at mindre er mer. Små mengder sprer seg godt og dekker mye hud.
• Ikke solbrent for mye for å unngå forbrenning. Bruk alt sparsomt. Rød og flassende hud ser ikke pen ut.
• Bruk alltid hansker når du bruker selvbrunere, med mindre du vil holde håndflatene oransje.
• Etter en dag med soling eller soleksponering, se på hele huden for å se om det har brent seg. Hvis du finner en, bruk Aloe vera for å forbedre irritasjon og rødhet.
• Bruk alltid solbriller som er laget spesielt for dette når du bruker solsenger.
• Beskytt huden din og øynene dine. Bruk hatt og solbriller når du soler for å beskytte sensitiv hud i ansiktet ditt.
• En god selvbruner gir den samme brunfargen du vil uten risiko for hudskader.
• Bruk alltid briller for å beskytte øynene når du soler.
• Vær alltid oppmerksom på farene ved soling. Det er risiko i alle metoder (hudkreft, kjemiske reaksjoner osv.) Unngå lang eksponering i solsenger.
• Hvis du har sensitiv hud, bruk en høyere SPF, for eksempel nivå 20 og 30. Det kan ta lengre tid å jobbe, men huden vil alltid være beskyttet.
• Vær oppmerksom på risikoen ved bruk av solsenger, ettersom fortsatt bruk kan øke risikoen for hudkreft i det lange løp.
• Hvis familien din har hatt hudkrefthistorie, spør legen din hva han foreslår og hva risikoen er.
• Sjekk UV-klassifiseringene for å finne ut når solen er sterkest.
• Hvis huden din er blek, bruk alltid SPF 15-beskytter for å unngå solbrenthet.

Advarsler

• Solarium er ansvarlig for økt risiko for hudkreft. Unngå UV-stråler hvis mulig.
• Ikke overdriv. Hvis du er for besatt av soling, vil du ha et kunstig utseende eller i verste fall oransje hud.
• Soling kan tette porene og forårsake rynker.