Innhold

• Steps
• Tips
• advarsler

Ingen ønsker selvfølgelig å oppleve væpnet ran. Det er stressende og farlige situasjoner for alle involverte, også de som er opplært til å takle dem. Å holde seg rolig og ikke få panikk lar deg overleve denne prøvelsen og senere samarbeide med myndighetene for å arrestere den miscreant.

Steps

Metode 1 av 2: Hold roen

1. 

   Gjenta setninger som beroliger deg. For ikke å miste roen under et ran, gjenta mentalt setninger som får deg til å bli roligere. De må være positive og minne deg om å holde deg rolig, trygg på at du kommer til å ha det bra og at du kan overleve situasjonen.
   • Husk å være stille, avslappet og ikke miste kontrollen. Det vil også være mulig å analysere tyvens egenskaper mer rolig og deretter beskrive ham bedre for politiet.
   • Tenk at du er modig og at du vil kunne overvinne den kompliserte situasjonen.
   • Mentaliser uttrykket "Jeg har det bra. Jeg vil overleve og jeg er modig nok til å overvinne dette".

2. 

   
   
   Prøv noen avslapningsteknikker. Det er veldig vanskelig å være rolig under et overgrep, selvfølgelig, men teknikkene kan bidra til å redusere effekten av panikk. Hvis du klarer å ansette noen av dem, vil du være mer avslappet under hele anspente situasjoner.
   • Spenn en muskel i noen sekunder, og slapp den deretter av. Gjør dette for hver muskelgruppe i kroppen.
   • Tenk på et trygt og avslappende sted der du kan "flykte." Prøv å bruke alle sansene når du forestiller deg stedet.
   • Fokuser direkte på å føle pulsen langsom, puste saktere og slappe av.

3. 

   
   
   Omskriv ordene som er talt av voldsmannen, og transformer dem til positive setninger. Ved ran vil tyven rope paroler, som gjør offeret redd, nervøs og panikk. Forsøk imidlertid å endre ordene han sa til mer positive setninger; Å tenke på denne måten vil hjelpe deg med å holde deg i ro, og gi deg en følelse av at du har kontroll over situasjonen.
   • Omskriver miscreant-ordrene i hodet ditt. Eksternaliser dem aldri.
   • "Ikke flytt!", Kan for eksempel endres til "Hold deg stille".
   • Omskriv "Ikke se på meg!" til "Se ned".

4. 

   
   
   Vær oppmerksom på at det å være rolig gjør deg trygg. Generelt vil overfallsmannen ha penger eller noe av verdi. Vær rolig, husk at jo mer du samarbeider med hans forespørsler og vær rolig og stille, jo mindre sjanse for at du blir angrepet eller skadet på noen måte.

Metode 2 av 2: Ta riktige beslutninger

1. 

   Samarbeide. Under et overgrep er det viktig å demonstrere at det ikke er en trussel eller hindring for overfallsmannen. En god måte å gjøre dette klart er ikke å skynde seg inn og samarbeide med tyven, adlyde kommandoene og forespørslene hans, slik at alle ofre forblir trygge under overfallet.
   • Ikke tilbud om å hjelpe ham. Bare gjør det han ber.
   • Lytt nøye til kommandoene og følg dem raskt.
   • Informer tyven om handlingene og forklar hvorfor du bør ta dem.
   • Be om tillatelse til å gjøre noe, for eksempel å plassere hendene i en skuff eller i lommene.

2. 

   Hvis du er i tvil, be om avklaring på riktig måte. Når gjerningsmannen beordrer ham om å gjøre noe han ikke forstår, er det nødvendig å be ham avklare hva som ble spurt, noe som kan være farlig, siden han må være nervøs og opprørt. Hvis du trenger å stille et spørsmål, bruk noen av følgende teknikker for å holde situasjonen så rolig som mulig:
   • Spørsmålet må være direkte og kort. Å si "beklager, jeg forstår ikke" er enkelt og lett å forstå av tyven.
   • Når du ikke forstår noe, kan du prøve å omformulere det du hørte som et spørsmål. For eksempel: "Vil du bare ha $ 100-regninger?"
   • Be om tillatelse før du gjør noe som kan skremme tyven. Si for eksempel: "Jeg trenger å legge hånden min under disken for å få nøklene. Kan jeg det?"
   • Still aldri spørsmål som ikke er relevante for spørsmålet om hva tyven ba om.

3. 

   Snakk direkte og bare hvis du blir spurt. Normalt, under ran, er det viktig å være stille når du kan. På bestemte tider vil imidlertid overfallsmannen stille et spørsmål som må besvares av deg. Snakk direkte med ham, og vær ærlig om å gi svaret rolig.
   • Lange ranresponser kan øke presset og panikken.
   • Reager alltid positivt, samarbeider og adlyder banditten.
   • Svar alltid ærlig.
   • Forsøk aldri å få den feilaktige til å ombestemme deg.
   • Når han for eksempel spør hvor pengene er og hvordan de får tilgang til det, svarer du "I safen bak disken." Ikke gå nærmere inn på pengene eller safe med mindre du blir spurt.

4. 

   Ikke slåss mot tyven eller motstå. De vil ikke kjempe; Dette vil bare øke sjansene dine - og for andre ofres - for å bli såret eller dø. Vær rolig under overfallet og ikke prøv å løse det ved å angripe skurkene eller innføre hindringer.
   • Beveg deg sakte og rolig. Raske og plutselige bevegelser kan være skremmende og truende for overfallsmannen.

5. 

   Husk så mye av detaljene som mulig. Å være oppmerksom på trekk i ansiktet til tyven og overgrepsformen er også nyttig for politiet å foreta en videre etterforskning og for at offeret skal være fokusert og rolig. Vær nøye med det kriminelle og handlingene han tok under forbrytelsen for å holde seg i ro.
   • Husk utseendet til banditten. Husk klær, vekt, høyde og alle detaljer som skiller deg.
   • Se opp for hans handlinger. Husk hva han gjorde og i hvilken rekkefølge.
   • Ikke se eller ta øyekontakt med tyven. Bare ta en titt.
   • Hvis du føler at det er farlig å "plukke opp" detaljene i feilen, må du ikke se på det.

6. 

   Så snart tyven forlater, ring politiet og lukk alle dører. Kontakt politiet for å rapportere hendelsen og låse dører og vinduer. Å stenge dører og vinduer forhindrer at banditten kommer tilbake og vil bevare forbrytelsesstedet for når politiet ankommer.
   • Hjelp politiet ved å forklare detaljene om ranet så godt du kan.
   • Snakk med de andre ofrene for å forbli rolige og huske detaljer om situasjonen.
   • Ikke berør noe der, da politiet vil kunne etterforske åstedet som er bevart etter forbrytelsen.
   • Etter å ha låst dører og vinduer, sjekk at alle ofre har det bra.

Tips

• Se etter tegn på panikk som du opplever, og prøv å redusere dem.
• Fokuser på kroppen din og slapp av at delene du legger merke til er for anspente.
• Prøv å forestille deg og "besøk" et trygt og rolig sted i ditt eget sinn.
• Gjenta setninger som beroliger deg i hodet.
• Å endre slagord og sverge som tyven ytret, kan også bidra til å roe ham ned.
• Følg alltid tyven, og prøv ikke å reagere eller påtvinge hindringer.
• Hvis du vil eller trenger det, gjør du terapi etter overfallet.

advarsler

• Ikke krangler eller snakk mer enn nødvendig med tyven.
• Unngå å ta øyekontakt med den miscreant.
• Ikke gjør plutselige eller plutselige bevegelser.
• Reager aldri på et overgrep.