Innhold

• Steps
• Tips

Noen blir motløs når de har mange lekser å gjøre. Heldigvis trenger du bare dele opp ansvaret ditt i enklere mål for å oppnå gode faglige resultater. Endre tankesettet ditt og tegne en konkret og kreativ plan, i stedet for å følge et lukket og kjedelig system med studier. Til slutt skal du organisere tiden din nøye og slutte å rulle.

Steps

Metode 1 av 4: Lære å være mer ansvarlig

1. 

   Ikke stress, selv om du fortsatt har det pakke inn litt. Det er ikke noe poeng i å være sint og frustrert over deg selv på grunn av dine utsettelsesvaner. I så fall kan du gjøre problemet om til en annen måte å motivere deg selv på. Etter hvert vil alt bli bedre: studievanene dine, resultatene dine og så videre.
   • Ikke sammenlign deg med kollegaene dine som allerede er opptatt av å studere. Hver person har et annet tempo. Fokuser på din ferdigheter og ignorere alle rundt deg.

2. 

   
   
   Slipp det du føler deg dårlig for å ikke motstå studiene dine. Skriv i en bevissthetsstrøm eller i en dagbok for å utforske frykten og bekymringene dine for å studere, samt de spesifikke faktorene som forhindrer deg i å dedikere deg selv mer. Hvis du foretrekker det, byr du på deg selv med en venn eller kollega for å avverge og blokkere stressfaktorer. Ta pusten dypt og tro at det er på tide å endre tankegangen.
   • Ta det ut med en pålitelig venn eller kollega som er villig til å lytte uten å bli plaget.

3. 

   
   
   Fortell noen om handlingsplanen din. Fortell vennen din, kollegaen eller pårørende om studieplanen din. Si at du har spesifikke mål, og at du vet hva du skal gjøre når du blir møtt med hindringer. Be den personen nøye overvåke fremdriften din fra tid til annen.
   • Selv om det å studere er en individuell prosess, er det ingenting galt i å be noen i nærheten av deg om å overvåke fremgangen din.
   • Lag et system med en venn eller kollega hvor dere begge tar vare på hverandre.
   • Du kan også si at du bare vil kunne finne den personen når du er ferdig med studiet (for en avtale sammen, for eksempel). Ingen liker å være innestengt hjemme mens venner har det moro, ikke sant? Tilpass deg for å ikke føle deg utelatt.

4. 

   
   
   Bli med i en studiegruppe eller ta kontakt med en privatlærer. Å studere i par eller i grupper er veldig effektivt, med mindre dynamikken din med andre mennesker ender opp med å skape mye distraksjon. Diskuter læringsstil og preferanser med hverandre først for å se om det er kompatibilitet. Sett deg noen mål med disse kollegene og forestill deg hvordan hver enkelt vil oppnå sine egne mål. På den annen side, hvis du foretrekker å studere alene, kan du se etter en privatlærer som kan gi veiledning om innholdet. Sjekk alt på forhånd for å respektere fristene for å sende inn papirer og eksamener.
   • Rådfør deg med en veileder på skolen eller privatlærer.
   • I studiegruppen kan hver person snakke om et annet undertema før alle tar opp det samme emnet.
   • Sett av en plass, forbered snacks eller tenk på pedagogiske spill og spill for å gjøre studiene morsommere.
   • Begynn å studere på forhånd hvis kollegene ikke overholder tidsfrister. På denne måten får du tid til å gjennomgå bestemt innhold selv (hvis aktuelt).

Metode 2 av 4: Bygge en studieplan

1. 

   Bestem hvilke studievaner som er best for deg. Tenk på miljøfaktorene og studieferdighetene som er mest effektive for deg. For eksempel: foretrekker du å studere i rolige omgivelser eller på offentlige og travle steder, for eksempel skolebiblioteket? Bestem om det er lettere å huske innholdet fra dine egne notater eller fra opplesninger i klasserommet. Tenk på hvilke faktorer som gir flest resultater og implementer dette systemet fra nå av.
   • Tenk på de tidligere studiene: hvilke som fungerte, hva som ikke gjorde og hva du skulle gjøre for å forbedre resultatene.
   • Hvis mulig, utvikle ditt eget studiesystem i henhold til timeplanen og ferdighetene dine.

2. 

   Fokuser på dine langsiktige mål og hva de vil bringe i livet ditt. Å studere hver dag det er slitsomt, men du trenger ikke fortsette å tenke på de kjedelige poengene hele tiden. Se for deg å få gode karakterer, motta ros fra lærerne og vis resultatene til foreldrene dine! Tenk alltid på en positiv side.
   • Tenk også på hvor lett det vil være å bestå opptaksprøven eller en annen utvelgelsesprosess.
   • Søk motivasjon i dine langsiktige mål.

3. 

   Del studieøkter i enklere oppgaver og mål. Sett deg konkrete mål for hver økt. Del studiene dine i enkle trinn og identifiser andre, mer spesifikke, som du gradvis kan øke. Dermed er det mye lettere å komme videre og føle at innholdet kommer inn i hodet ditt en gang for alle.
   • Fortvil ikke når det gjelder lekser og arbeid. Tenk i form av "Hvor mye kan jeg gjøre denne jobben på to timer?", Ikke "Hvordan skal jeg få denne jobben gjort?"
   • For eksempel: ikke prøv å lese en hel bok på en gang; les et kapittel eller 50 sider om dagen.
   • Når du forbereder deg til eksamener, kan du lese notatene dine fra den første uken av semesteret på en dag, og dagen etter, lese det du skrev ned den andre uken (og så videre).

4. 

   Bestill oppgavene fra det enkle til det vanskeligste og fra det korteste til det lengste. Avhengig av graden av motstand mot studier eller fagenes vanskeligheter, kan du lage et organisasjonssystem som reduserer stress og øker motivasjonen. Forsøk å gå fra enkle oppgaver til de mest kompliserte, fra de enkleste til de vanskeligste (eller omvendt) og så videre. Du kan også studere etter klassefordelingen.
   • Hvis du følger et logisk system, vil det være mye lettere å ta raske beslutninger og ikke kaste bort tid.

5. 

   Angi en tidsbegrensning og tid for hver oppgave. Etter å ha segmentert målene dine, må du finne en måte å passe alt inn i timeplanen din. Noen mennesker foretrekker strengere tidsplaner, mens andre liker å ha fleksibilitet i henhold til situasjonen og aktiviteten. Uansett hva du gjelder, sett av en bestemt periode hver dag for å gjennomgå materialene.
   • Tenk i form av "Jeg skal studere fra kl. 18.00 til 21.00 mandag, tirsdag og torsdag", ikke "Før eller senere skal jeg ti å studere denne uken ".
   • Følg planen til punkt og prikke, men ikke bekymre deg hvis du må endre ting nå og da. For eksempel: prioriter søvn om natten og våkne klokken 05.00 for å studere søndag morgen. Det vil være lettere å reise seg og starte gjennomgangen med en plan i tankene.
   • Jo mer spesifikk du handler om å planlegge studiene, jo lettere vil det være å administrere tiden din.

Metode 3 av 4: Forberede kroppen, sinnet og rommet

1. 

   Ta en tur eller andre bevegelser som stimulerer hjernen og kroppen. Gjør enkle fysiske aktiviteter i noen minutter for å "våkne opp": gå i ti minutter, gjør hoppbakker, dans til favorittmusikken din, og så videre.
   • Disse aktivitetene gir energi og forbedrer humøret, samt forbedrer opptaket av informasjon fra hjernen.
   • Med disse enkle aktivitetene vil du generere fart som gjør hele studietiden mer effektiv.

2. 

   Ta en dusj og bruk behagelige klær. Hvis du er groggy og søvnig, kan du ta en kald dusj eller vaske ansiktet ditt for å våkne for godt. Bruk klær av mykt stoff og unngå kløende eller for stramme gjenstander. Følg med på været så det ikke blir kaldt eller varmt, og hvis håret ditt er langt, lag en hestehale.
   • Ikke bruk de samme klærne som du bruker. Hjernen din vil assosiere dette med hviletid.

3. 

   Organiser plassen din og ordne alt studiemateriell. Du kan studere ved soveromsbordet ditt eller til og med på kjøkkenet - det viktige er å rengjøre området godt. Fjern alt du ikke skal bruke. La om nødvendig rengjøre samme seinere. Ha bøker, notatbøker, penner, blyanter, uthevere, post-its og andre gjenstander på stedet.
   • Fjern alle distraksjoner på dette stedet. Vend ryggen til kjøleskapet eller vinduet hvis de fanger blikket for eksempel. I tillegg kan du sitte langt borte fra din nærmeste kollega for å fokusere.
   • Gjør dette stedet koselig for deg å like å bli i det. Dekorer veggene med bilder av deg og vennene dine, legg en liten plante på bordet, sett deg i en behagelig stol osv.

4. 

   Slå på datamaskinen og lukk unødvendige faner før du starter. Hvis du bruker datamaskinen til å studere, lukker du i det minste vinduene og kategoriene som ikke har noe med innholdet å gjøre. Få tilgang til de nødvendige filene (PDF-er med bøker eller andre tekster, skoleeleveresiden osv.) Og sett den bærbare datamaskinen i stikkontakten slik at det ikke går tom for batteri.
   • Hvis du lett blir distrahert, men trenger datamaskinen for å lese eller undersøke, skriv ut materialet og slå av maskinen.
   • Hvis du bare trenger datamaskinen din på grunn av Word eller PDF-leseren, kan du slå av internett slik at du ikke blir fristet.
   • Hvis du ikke trenger å bruke datamaskinen til å studere, slår du den av og holder den unna.

5. 

   Sett telefonen på lyddemperen for å unngå å bli distrahert. Ingen kan konsentrere seg når de mottar mobilvarsler hvert femte minutt. Fortell om nødvendig folk at du skal studere og at du trenger litt tid. Sett enheten i "Ikke forstyrr" -modus (eller enda bedre: slå den av).
   • Hold telefonen unna for ikke å ta noen risiko.

6. 

   Vann deg og tilbered en lett matbit. Drikk rikelig med vann og ta en liten flaske uansett hvor du går, så du ikke blir tørst mens du studerer. Forbered deg også frokostblandinger eller fersk frukt å spise når magen begynner å snorke.
   • Ikke studer rett etter å ha spist ferdig. Du vil være døsig og i humør til å slappe av.
   • Ikke bruk mat som belønning. Du kan ikke konsentrere deg om tom mage.
   • Ikke kjøp snacks fra salgsautomater, fastfood og lignende. De gir bare en midlertidig bølge av energi.

7. 

   Lytt til avslappende musikk for å skape en stemning. Du kan høre på avslappende musikk, så lenge den ikke har vokal og ikke har et høyt volum. Sett det samme albumet eller spillelisten for å gjenta og ikke bekymre deg lenger.
   • De riktige sangene er med på å slappe av sinnet og øke konsentrasjonen.
   • Lytt til moderne versjoner av klassiske sanger på piano, gitar, gitar og så videre.
   • Lytt til en mer spennende spilleliste med et elektronisk fotavtrykk.
   • Søk etter ferdige spillelister på Spotify, for eksempel "Music to Study".

Metode 4 av 4: Mot innholdet

1. 

   Begynn å studere noen minutter tidligere enn vanlig for å redusere angsten. Når du begynner å få panikk over hvor mye du trenger å studere, må du forstå at det er mye bedre bli skitten samtidig. Husk å komme i gang med enklere oppgaver, som å lese en tekst i fem minutter, eller bruk pomodoro-teknikken (dediker 25 minutter til hver oppgave). Tiden vil fly og effektene blir merkbare!
   • Etter omtrent fem minutter begynner hjernens smertereseptorer som får panikk å roe seg.
   • Pomodoro-teknikken innebærer blokker på 25 minutter hver - men du kan legge til ytterligere fem minutter mellom hver økt for å hvile.
   • Hvis du synes at 25 minutter er utilstrekkelig, studerer du utover den tiden.

2. 

   Lag en personlig studieguide for hvert fag. Du kan lage din egen studieguide hvis læreren ikke leverer dokumentet, eller hvis det ikke samsvarer med læringsstilen din. Tenk på et system som er effektivt for din sak. Lag konsultasjonskort, lister med emner om innholdet, spørreskjemaer med spørsmål og spørsmål som kan vises på eksamen etc. Konsulter læreboken for å gå gjennom denne saken.
   • Hvis for eksempel tittel på seksjonens lærebok er "Antropomorfi i eventyr", kan du starte med spørsmålet "Kan jeg beskrive antropomorfi i eventyr?"
   • Du kan til og med laste ned maler for studieveiledninger fra internett.

3. 

   Lag visuelle hjelpemidler for å knytte konsepter og ideer. Hvis du har en visuell læringsstil, kan du lage et tankekart eller et Venn-diagram for å organisere alle undertemaene. Bruk forskjellige farger, piler og ikoner for å visualisere disse konseptene eller knytte bestemte toner til bestemte ideer.
   • Det er ikke nok å skanne PDF-filen eller læreboka. Du bør skrive om definisjoner og konsepter med dine egne ord for å beholde informasjonen.

4. 

   Bruk mnemoniske enheter for å memorere fakta. Mnemoniske enheter er enkle teknikker som involverer ord og lager minneforening. For eksempel kan du lage et akronym for å huske en liste over ord og ideer, komponere en sang for å huske historiske navn og datoer, og så videre. Søk på internett etter "hvordan du skal huske" for å få enda flere ideer og forslag.
   • Du kan også bruke mnemoniske enheter som allerede eksisterer, for eksempel "Red there goes violet" for å huske regnbuens farger (l, a, v, a og i representerer oransje, gul, grønn, blå og indigo).
   • Endelig kan du til og med lage dikt og rim.

5. 

   Lytt til podcast og se på YouTube-videoer for å lære mer om emnet. Når du har problemer med bestemte konsepter eller fag, kan du bruke internett for å utfylle ditt fysiske undervisningsmateriell. Ta 20 minutter å se en informativ video som forklarer emnet i detalj eller lytte til podcaster på mobiltelefonen din. Hver person har en annen måte å forklare disse konseptene; utforske til du finner noe kult.
   • Sett en tid for forskning - ikke å gå seg vill og ende opp med å utsette.

6. 

   Skap belønning for når du oppfyller studiemålene dine. Tenk på enkle måter å belønne fremgangen din. For eksempel: gå en lett tur, spis kornblanding, lytt til favorittmusikken din, etc. Hvis du trenger en lengre pause, kan du se en YouTube-video eller en episode fra favorittserien din (og studere igjen!). Når du er ferdig, kan du slappe av og spille videospill, få tilgang til sosiale medier for å chatte med venner eller til og med forlate huset.
   • Det er fint å bruke mat som belønning, men ikke spis noe for søtt. Du vil ha en energispenning, men den vil snart passere.
   • Hvis du vil ta en pause under studiene dine, må du huske at du før eller siden må komme tilbake. Så sett en tidsbegrensning og ikke tanken "Bare noen minutter til ..." i hodet ditt.

Tips

• Ikke skam deg for å be læreren din om hjelp. Snakk med ham i pausen eller etter klassen og se hva han kan gjøre. I tillegg må du ta all tvil under klassene for å vise hvor mye du er motivert for å lære.
• Regulerer søvn for å beholde informasjonen bedre. Det ideelle er å sove minst åtte timer om natten.
• Lær å ta notater i timene og organiser alt i notatbok eller bindemiddel for å konsultere materialet når du studerer.