Innhold

• Steps
• Tips
• advarsler
• Nødvendige materialer

Det er to grunnleggende måter å bremse med skøyter på. Bremsingen snøplog det er en grunnleggende teknikk som vil gjøre jobben, selv om den ikke er veldig elegant. Den mest avanserte teknikken, hockeybremsing, krever balanse og delikatesse, men hvis den utføres riktig blir den raskere og glattere enn snøplog. Slik lærer du å bremse med skøyter!

Steps

Metode 1 av 4: “T” -bremsen

1. 

   Forsøk å bruke “T” -bremsen først. Generelt sies denne teknikken å være den enkleste for en nybegynner å lære å bremse på denne typen skøyter. Begynn å skate sakte fremover, i en rett linje, uten hindringer eller kurver foran deg.

2. 

   
   
   Flytt en av skøytene bakover. Mens du glir, vri den andre skøyta 45 grader, og la den sitte fast bak den andre skøyta for å generere friksjon.

3. 

   Dra den bakre skøyta fremover. Ta skøyta dratt mot forstuen til skøyta. Når du gjør dette, sørg for å holde skøyta dratt i kontakt med isen. Det kan hende du må bruke et lite press.

4. 

   
   
   Kast kroppsvekten din på dra. Len deg litt tilbake og støtt vekten din i retningen du kommer fra. Hold skuldrene rette og peker fremover. La armene være løse ved sidene dine. Hold vekten på bakfoten, noe som vil skape friksjon til du stopper sakte.

Metode 2 av 4: Bremsing snøplog

1. 

   
   
   Slutt å peke tærne. Denne grunnleggende teknikken kalles noen ganger snøplogfordi det krever mer vinkel og stabilitet enn delikatesse. Det er mindre elegant enn hockeybremsen, men det vil stoppe deg på et øyeblikk.

2. 

   Tren i lav hastighet. Skøyt rett frem, uten store kurver foran. Skyv i et behagelig tempo, og stopp bare når du er tregere. Etter hvert som du blir bedre, øv deg på rask bremsing i høye hastigheter.
   • Hvis du føler at du har mistet kontrollen, ikke gå i panikk og ikke prøv å stoppe. Forsøk å balansere deg selv, vente på at farten skal sakte litt før du prøver å stoppe.

3. 

   Skøyt i form av en omvendt "V". Når du er klar for bremsene, kan du bevege tærne innover, slik at føttene danner en opp-ned "V".

4. 

   Gjør et fast stopp. Hold føttene i en fast vinkel mens du bremser ned. Å gni skøytene mot isen vil gradvis stoppe den. Ikke skyv føttene mot hverandre, da du kan vri ankelen.

Metode 3 av 4: Hockeyspillet

1. 

   Tren for å få hockeystoppet. Når du får selvtillit og dyktighet, kan du lære å bremse plutselig i høye hastigheter. Denne teknikken brukes av ishockeyspillere og andre profesjonelle skøyteløpere, da de trenger å stoppe raskt og effektivt for å forbli konkurransedyktige. Hvis du er nybegynner, trenger du ikke å bekymre deg for å mestre denne teknikken med en gang.

2. 

   Skøyt fremover fra middels til lav hastighet. Du kan gli raskere enn når du bremser snøplog, men føler at du har kontroll. På visse tider med høy ytelse - et intenst hockeykamp eller en vanskelig bevegelse i kunstløp - kan det hende du trenger å bremse, eller endre retning, veldig raskt. Som regel bør du unngå å prøve å stoppe plutselig mens du skater på maksimal hastighet.

3. 

   Bøy knærne dine. Skøyt i en krøllet stilling, som om du skulle sitte. Ikke glem å holde knærne litt borte fra skuldrene - denne metoden brukes til å lette vekten på skøytene. På den måten, fra startposisjonen, vri skøytene på sidene uten å gå over 90 grader.

4. 

   Overfør vekten tilbake. Med knærne bøyd, lene deg ut av retningen du går. Konsentrer vekten din på siden av foten som er i den retningen du skater.

5. 

   Lag friksjon. Synk slutten av skøytene sakte og fast ned i isen. Hold fast, og senk dypere etter hvert som hastigheten synker. Fortsett å gni til du slutter. Bare en del av skøytene skal være i kontakt med isen, minimere friksjonen og til slutt stoppe deg på et øyeblikk.

Metode 4 av 4: Øve

1. 

   Prøv å stoppe i en rett linje. Se etter en romslig, lang rett til å øve. Idealet er å vente en stund til det ikke er mange mennesker for å unngå kollisjon med andre mennesker. Forsikre deg om at det ikke er kurver, hull eller andre hindringer foran deg. Hold deg i et rom der du bare trenger å fokusere på å stoppe.

2. 

   Tenk på å ha på deg skinnbensvakter og hjelm. Sikkerhet er viktig hvis du vil bremse hardt i høye hastigheter. Dette er spesielt tilfelle når du må stoppe midt i en intens aktivitet som et løp eller en hockeykamp. Bruk hockey pads eller street skating pads - det vil si alt som vil beskytte deg mot isen.Fremfor alt, ikke glem å beskytte hodet, hendene, albuene og knærne.

3. 

   Se videoer. Søk på internett etter videoer av andre mennesker som trener skøyter. Se hockeykamper, hurtigløp eller kunstløpskonkurranser for å føle bevegelsen. Det kan være andre triks, eller stiler, for bremsing som tilhører andre typer skøyter.

Tips

• Hold fast på den korte veggen og skyv føttene sidelengs, vekslende sider, for å bli vant til bevegelsen. Du må kunne gli sidelengs, og hvis du ikke kan, gjør du bevegelsen veldig sterkt.
• Ikke prøv å skate for hardt, for endene vil sitte fast i isen. Bevegelsen skal gå fra et fremover lysbilde til et sideriss. Det er lettere å lære å bruke skøyter som ikke har blitt skjerpet den siste tiden.
• Fortsett å øve. Du lærer ikke med en gang. Be noen vise deg og lære deg hvordan du bremser.
• Hold armene åpne, som om de var vingene til et fly. På den måten kan du balansere deg bedre i begynnelsen.
• Ikke se for langt nede! Hold aldri hodet nede når du skøyter.
• Ikke rist beina. Hold knivene godt i isen.
• Et godt mellomtrinn er å prøve å bremse snøplog etter at du har lært å gli. Skyv fremover (ikke så sakte), pek tærne rundt 45 grader, prøv å gli, ikke grave isen. Når du kan gjøre det snøplog, gjør det igjen, men fokuser på en fot. Deretter kan du prøve den med den ene foten, mens den andre fremdeles peker fremover - det kalles halvbremsing. Hvis du lærer på et tidspunkt å bremse med en fot uten problemer, vil den andre naturligvis gjøre det samme.

advarsler

• Forsikre deg om at skøytene er stramme nok til å gi deg god ankelstøtte. Denne pleien kan forhindre deg i å vri ankelen.
• Bind skøytene opp til toppen!
• Det kan være fall på de første forsøkene, og du kan bli skadet.

Nødvendige materialer

• Rulleskøyter
• Is
• Litt balanse