Innhold

• Fremgangsmåte
• Samfunnsspørsmål og svar
• Tips
• Advarsler

Andre seksjoner

Huden din har en tøff jobb å gjøre - den beskytter alt i kroppen mot bakterier, smuss og harde værforhold som du møter på daglig basis. Ikke rart det kan bli litt grovt eller irritert innimellom! For å holde huden så klar og glatt som mulig, oppretthold en vanlig hudpleierutine og ta grunnleggende tiltak for å forhindre hudskader. Hvis huden din er spesielt utsatt for utbrudd, kan legen din eller hudlegen være i stand til å hjelpe deg.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Grunnleggende om hudpleie i ansiktet

1. 

   Velg et mildt rengjøringsmiddel laget for din hudtype. Huden kan variere fra tørr til fet og hvor som helst i mellom. Når du plukker ut et rengjøringsmiddel, velg en som passer til hudtypen din, slik at du kan gi huden din den rette typen TLC. Det vil si på flasken om det er for fet hud, tørr hud, kombinasjonshud eller alle hudtyper.
   • Hvis du for eksempel har tørr, sensitiv hud, velger du en fuktighetsgivende rensemiddel som er fri for fargestoffer og parfymer. Unngå rengjøringsmidler som inneholder sterke eller tørkende ingredienser, som alkohol eller snerpende midler.
   • Hvis huden din er fet, kan du se etter et mildt såpebasert rengjøringsmiddel som er designet for å fjerne smuss og oljer fra huden din.
   • Hvis du er utsatt for kviser, velg et rengjøringsmiddel som inneholder kvisebestanddeler som salisylsyre eller benzoylperoksid.

2. 

   
   
   Vask ansiktet ditt to ganger per dag. I løpet av en vanlig dag kan alle slags grove ting samle seg på huden din, tette porene og føre til irritasjon. For å holde huden glad og sunn, vask ansiktet om morgenen og om natten. Det er spesielt viktig å vaske det om natten, ettersom du fjerner bakterier, smuss, sminke eller hudpleieprodukter og andre forurensninger som kan ha bygget seg opp på huden din gjennom dagen.
   • Det er også viktig å vaske ansiktet når du svetter, siden svette kan irritere huden din og tette porene.
   • Med mindre du har svettet eller ansiktet ditt er spesielt skittent, prøv å holde deg til å vaske ansiktet ikke mer enn to ganger om dagen. Overdreven vasking kan irritere huden din.
   • For å unngå å tørke ut og irritere huden din, vask med kaldt eller lunkent vann og bruk fingrene til å påføre rengjøringsmiddelet. Klapp alltid tørt i ansiktet i stedet for å gni det.

3. 

   
   
   Fukt huden din etter at du har vasket den. Vasking kan tørke ut ansiktet ditt. Påfør alltid en mild fuktighetskrem etter at du har renset huden din, mens den fortsatt er litt fuktig. Dette vil hjelpe deg med å opprettholde en frisk og dugg glød, minimere fine linjer og forhindre betennelse og kviser. Det er også lurt å bruke fuktighetskrem før du sminker deg. Velg en fuktighetskrem som er fri for fargestoffer, parfymer, alkohol og andre harde ingredienser.
   • Se etter "ikke-komedogen" eller "vil ikke tette porene" på etiketten.
   • Solen kan skade huden din og for tidlig alder, så ta på deg en fuktighetskrem med en SPF (solbeskyttelsesfaktor) på minst 30 før du drar ute om dagen.

4. 

   
   
   Eksfolier noen ganger i uken for å glatte og jevne ut huden din. Av og til peeling kan utjevne huden din og redusere ruhet og flekker. Imidlertid kan peeling for ofte være vanskelig for huden din, så ikke la deg rive med. Prøv å bruke en mild eksfolierende behandling 2-3 ganger i uken, og reduser frekvensen hvis du opplever utbrudd, tørrhet eller irritasjon.
   • Hvis du bruker behandlinger mot kviser, snakk med legen din eller hudlege før du prøver peeling. Det er viktig å være forsiktig med huden din for å unngå å gjøre noen kviser.
   • Mange hudleger anbefaler kjemiske eksfolieringsmidler, siden disse er mildere på huden din enn skrubber eller andre mekaniske eksfolieringsmidler. Hvis du har tørr hud, kan du prøve en melkesyre. For fet eller kviserutsatt hud kan en salisylsyre eksfolierende være nyttig.
   • Du kan også eksfoliere forsiktig ved å gni ansiktet lett med en myk vaskeklut og lunkent vann. Bruk lette, sirkulære bevegelser og unngå følsomme områder rundt øynene. Du må aldri skrubbe eller presse hardt ned, siden dette kan irritere huden din!

   Tips: Hvis du lider av akne arr eller misfarging av huden, kan du dra nytte av en profesjonell peeling som microdermabrasion, microblading, eller en sterkere kjemisk peeling. Snakk med en hudlege om noen av disse alternativene er riktig for deg.

Metode 2 av 4: Behandling av kviser hjemme

1. 

   Reduser trykket på huden din for å minimere irritasjon og utbrudd. Enhver form for trykk på huden din, spesielt på ansiktet ditt, kan føre til et utbrudd av kviser. Hodetelefoner og mobiltelefoner kan forårsake utbrudd, og det samme kan hatter. Hvis skjorten din er for stram i nakken, kan du utvikle kviser der. På samme måte kan en ryggsekk legge press på ryggen din og forårsake kviserutbrudd. Unngå så mye som mulig å bruke klær eller bruke gjenstander som kan gni eller irritere huden din i akneutsatte områder.
   • Prøv for eksempel å sette telefonen på høyttaleren i stedet for å holde den opp mot hodet. Du kan også redusere trykk og irritasjon rundt ansiktet og ørene ved å bruke ørepropper i stedet for store hodetelefoner.
   • Hvis du har en tendens til å få kviser i nakken, kan du prøve å bruke skjorter med løse, pustende krager som ikke gni mot nakken.
   • Bruk av ryggsekk kan bidra til kviser i ryggen, så prøv å bruke en håndholdt pose eller ha ting i armene noen ganger i stedet.

2. 

   Hold hendene av ansiktet ditt for å unngå å innføre bakterier og smuss. Det kan være veldig vanskelig å unngå å berøre ansiktet ditt. Dessverre, selv om det å leke med ansiktet ditt kan introdusere bakterier, som kan komme inn i porene og føre til betennelse og kviser. Hvis du pleier å berøre ansiktet ditt mye, kan du prøve å være oppmerksom på det. Se etter noe annet å gjøre med hendene når trangen kommer, som å leke med en stressball eller stikke hendene i lommene.
   • Siden det å unngå ansiktsberøring er nesten umulig for folk flest, er det nest beste du kan gjøre å vaske hendene ofte med såpe og vann. Hvis hendene er rene, er det mindre sannsynlig at du får bakterier i ansiktet ditt neste gang du berører det!

3. 

   Vask akneedekte områder med en mild rengjøringsmiddel to ganger om dagen. Det er allerede en god ide å vaske ansiktet to ganger om dagen, men det kan også hjelpe å vaske ethvert område som har kviser mens du er i gang. Bare bruk hendene, vannet og et mildt rengjøringsmiddel. Vask håret hver dag hvis du får kviser i hodebunnen eller langs hårfestet.
   • Unngå å bruke skrubber eller rensemidler som inneholder sterke eller tørkende ingredienser, som alkohol eller parfymer.
   • Du kan bli fristet til å skrubbe ansiktet ditt eller prøve å tørke ut kviser med astringerende midler (rensemidler som bryter ned oljer), men irriterende eller tørking av huden din kan gjøre kviser verre.

4. 

   Bruk oljefrie hudpleieprodukter for å unngå tilstopping av porene. Kviser utvikler seg fra tilstoppede porer, så pass på fettete eller oljete kremer og kremer som kan føre til ansiktet ditt. Når du velger produkter, må du se etter de som sier "ikke-komedogen", "vil ikke tette porene", "oljefri" eller "vannbasert", da det er mindre sannsynlig at disse produktene tetter porene. Hvis du bruker sminke, må du sørge for at det også er ikke-komedogen og oljefritt.
   • Selv sminke som er formulert for ikke å tette porene, kan forårsake kviser hvis du lar den stå på for lenge. Hvis du bruker sminke, må du alltid vaske den av deg før du legger deg.

5. 

   Minimer tilstoppede porer med salisylsyreprodukter. Salisylsyre er et reseptfritt kvisemedisin som du kan få som vask eller permisjon. Se etter en konsentrasjon på 0,5% til å begynne med, og arbeid deg opp til høyere konsentrasjoner hvis det ikke fungerer. Hvis du bruker en permisjon, må du bruke den på områdene der du har kviser en gang om dagen og gni den forsiktig inn. Hvis du bruker skylling eller såpe, må du lage et skum og glatte det forsiktig over det berørte området. med fingrene. Skyll den grundig av når du er ferdig.
   • Salisylsyre kan irritere sensitive områder som øynene, munnen og innsiden av nesen. Vær forsiktig med å unngå disse områdene når du bruker behandlingen.

6. 

   Drep bakterier og fjern døde hudceller med benzoylperoksid. Benzoylperoksid hjelper til med å bekjempe kviser ved å drepe bakterier på hudens overflate og i porene. Det fjerner også døde hudceller og olje som kan tette porene. Start med en konsentrasjon på 2,5%. I likhet med salisylsyre, kommer behandlinger i skylling og kremer.
   • Benzoylperoksid kan noen ganger forårsake irritasjon, så test det ut i 1 eller 2 små områder av huden din i 3 dager for å se hvordan du reagerer på det. Hvis det ikke forårsaker alvorlige problemer, kan du prøve å bruke det over et større område.

7. 

   Bruk alfa hydroksysyrer (AHA) for betennelse. AHA fjerner død hud som kan tette porene og føre til kviser. De reduserer også betennelse og fremmer ny hudvekst. Kombinasjonen kan bidra til å gi deg jevnere hud. Noen vanlige AHA-er å se etter er melkesyre og glykolsyre.
   • Melkesyre er et flott alternativ hvis du vil holde deg til naturlige behandlinger. Det er en mild syre som kommer fra gjæret melk.
   • Noen mennesker opplever bivirkninger som hevelse, svie og kløe mens de bruker AHA, spesielt i høyere konsentrasjoner. Det kan også øke følsomheten for sollys eller forårsake hyperpigmentering (mørkere eller misfarging av huden). Vær forsiktig og hold deg til lavere konsentrasjoner til du vet hvordan disse produktene vil påvirke deg.

8. 

   Unngå popping eller klemming av kviser for å forhindre arrdannelse. Det er absolutt fristende å poppe kviser. Du har kanskje til og med hørt noen si at du burde. Det er imidlertid best å bare la kvisene være i fred. Hvis du spretter dem, kan du ende opp med arr i stedet. Hvis du popper en kvise, introduserer du også bakterier i ansiktet ditt, noe som kan forårsake flere kviser og hudbetennelse.
   • Hvis du har en enorm kvise som du trenger å bli kvitt i en hast, snakk med legen din. De kan kanskje tømme kvisen forsiktig på kontoret eller gi deg en steroidinjeksjon, som raskt kan krympe en kvise.

9. 

   Prøv naturlige behandlinger hvis kjemiske behandlinger er for harde. Mange naturlige ingredienser, som honning eller te-treaolje, fungerer som antimikrobielle stoffer, noe som gjør dem effektive for behandling av mild kviser. Det er likevel en god ide å spørre legen din før du prøver en av disse behandlingene, da de kan forstyrre andre medisiner du bruker. Snakk med legen din eller hudlege om å prøve rettsmidler som:
   • En gel som inneholder 5% tea tree olje. Denne essensielle oljen har antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaper som kan bidra til å bekjempe kviser. Det kan forårsake irritasjon hos noen mennesker, så test det i et lite iøynefallende område, som på baksiden av kneet ditt, før du bruker det på ansiktet ditt.
   • En krem ​​med 5% storfe brusk.
   • Lotioner med 2% grønn teekstrakt.
   • Produkter som inneholder 20% azelainsyre, som er en syre som naturlig forekommer i fullkorn og noen animalske produkter.
   • Kremer og kremer som inneholder sink.
   • Ølgjær, som du kan ta som et oralt tilskudd for å redusere kviser.

Metode 3 av 4: Få medisinsk behandling for kviser

1. 

   Diskuter reseptbelagte aktuelle legemidler med legen din. Hvis hjemmemedisiner og reseptfrie medisiner ikke gir deg de resultatene du ønsker, ikke bekymre deg! Legen din eller hudlegen kan foreskrive sterkere medisiner som kan hjelpe. Snakk med legen din om å prøve reseptbelagt aktuell behandling, for eksempel en krem, krem ​​eller gel som du kan bruke direkte på kviser.
   • Legen din kan foreskrive en retinoidkrem, for eksempel Retin-A. Retinoider er en form for vitamin A som bekjemper kviser ved å forhindre tette porer og hårsekk. Du må kanskje begynne med å bruke produktet 3 ganger i uken, og deretter jobbe deg opp til en gang om dagen.
   • Andre reseptbelagte topiske behandlinger inkluderer antibiotika kremer med benzoylperoksid eller salisylsyre, reseptstyrke azelainsyre, eller dapson 5% gel (et antibiotikum som også har betennelsesdempende egenskaper).

2. 

   Spør om reseptbelagte orale medisiner hvis kviser er alvorlig. Orale medisiner er medisiner du tar gjennom munnen, så de fungerer systematisk (i hele kroppen din) i stedet for direkte på huden din. Før du prøver en av disse medisinene, gi legen din en fullstendig liste over medisiner du tar for øyeblikket, og fortell dem om eventuelle medisinske tilstander du måtte ha. Dette vil hjelpe dem med å velge en trygg medisinering for deg.
   • Noen vanlige alternativer inkluderer orale antibiotika (vanligvis kombinert med aktuelle medisiner, som benzoylperoksidkremer eller retinoider) og medisiner som regulerer hormonene dine, for eksempel p-piller eller spironolakton.
   • En av de mest effektive orale medisinene mot kviser er isotretinoin. Selv om det er veldig bra å bekjempe kviser, kan det imidlertid også forårsake alvorlige bivirkninger, som ulcerøs kolitt og alvorlig depresjon. Snakk med legen din om mulige risikoer og fordeler. Ta aldri isotretinoin hvis du er gravid eller prøver å bli gravid, siden det kan forårsake fosterskader.

3. 

   Se på kjemiske peeling for å hjelpe jevn ut huden din. Dermatologer og estetikere bruker kjemisk peeling for å fjerne visse typer kviser. Blackheads og papules er de viktigste formene som drar nytte av denne behandlingen, og det kan resultere i glattere hud for deg. Kjemiske peelinger kan også bidra til å redusere utseendet på kviser, fine linjer og rynker og misfargede områder på huden din. Spør hudpleiespesialisten om dette alternativet er bra for deg.
   • Spør legen din eller hudpleiespesialisten hvordan du skal ta vare på huden din før og etter skallet. Huden din kan være rød, følsom eller betent en stund etter behandlingen.
   • Gi legen din beskjed før prosedyren om du bruker andre behandlinger, for eksempel retinoider, som kan forårsake alvorlig irritasjon hvis du kombinerer dem med en kjemisk avskalling.

4. 

   Spør om laser- og lysbehandlinger for å minimere arr. Hvis du har arr etter kviser, kan laserbehandlinger bidra til å myke dem og redusere utseendet. Spør legen din eller hudlege om dette er et godt alternativ for deg.
   • Siden noen mennesker opplever utbrudd etter en laserbehandling, kan legen din anbefale å kombinere laserbehandlingen med et antibiotikakur.
   • Andre alternativer for å minimere arr inkluderer bruk av injiserte hudfyllstoffer, å få en profesjonell eksfolieringsprosedyre (for eksempel mikrodermabrasion eller en kjemisk peeling), eller å ha kirurgi for å reparere alvorlige arr.

Metode 4 av 4: Holde huden sunn

1. 

   Hopp over lange, varme dusjer og bad for å unngå å tørke huden. Lingering i en varm dusj eller et bad kan føles fint, men det varme vannet vil til slutt strippe huden din av sine naturlige oljer. Dette kan føre til tørrhet, irritasjon og til og med kviser. Hold deg bare til varmt vann, og begrens hvor lang tid du er i dusjen.
   • Kortere dusjer er også mer miljøvennlige enn lange!

2. 

   Beskytt huden din mot solen for å forhindre skade og langsom aldring. Solen kan skade huden din over tid, slik at den eldes raskere. For å beskytte huden din, bruk en daglig solkrem med en SPF på minst 30. Unngå solen, spesielt den varmeste delen av dagen, som vanligvis er klokka 10-16. Hvis du må gå utendørs midt på dagen, bruk klær som dekker huden din, inkludert hatt, solbriller, bukser og langermet skjorte.
   • Hvis du svømmer eller svetter mye, bruk solkrem på nytt ofte. Selv vannavstøtende solkremer vil vaske eller gni etter en stund!

3. 

   Hold deg hydrert for å holde huden fuktig. Drikkevann er viktig for at kroppen din skal fungere godt, og det inkluderer også huden din. Hvis du er dehydrert, vil huden din også tørke ut. Drikk nok vann slik at du ikke blir tørst, noe som vanligvis er nok til å holde kroppen og huden hydrert.
   • Målet er å drikke minst 15,5 kopper (3,7 liter) vann hver dag hvis du er mann, og 11,5 kopper (2,7 liter) hvis du er kvinne. Du må kanskje drikke mer hvis det er veldig varmt ute eller du har trent.
   • Du kan også hydrere ved å drikke annen væske, som buljong, juice, smoothies eller koffeinfri te. Å spise saftig frukt og grønnsaker teller også!

4. 

   Pleie huden din ved å spise omega-3 fettsyrer. Huden din trenger godt fett for å holde seg sunn og holde den naturlige gløden. Matvarer med mye omega-3 fettsyrer er spesielt gode for næring. Legg til matvarer som laks, makrell, sardiner, tunfisk, soyabønneolje, valnøtter, linfrø og tofu i kostholdet ditt for å forbedre huden din.
   • Du kan også få omega-3 fettsyrer i form av et tilskudd, som fiskeoljekapsler.

5. 

   Gjør stressavlastende aktiviteter for å minimere kviser. Stress kan føre til at du bryter ut oftere. For å redusere stressnivået, prøv yoga, trening eller meditasjon. Du kan også prøve å kutte ned på ting som forårsaker stress. For eksempel, hvis du blir stresset av nyhetene, kan du prøve å begrense inntaket til 30 minutter om dagen.
   • Et raskt triks er å ta et øyeblikk hver dag for dyp pusting. Lukk øynene og fokuser bare på pusten din. Pust inn til tellingen på 4, og hold den i 4 tellinger. Pust ut til tallet 4. Fortsett å fokusere på pusten din i noen minutter for å slippe stresset ditt.
   • Å trene, jobbe med hobbyer du liker, lytte til avslappende musikk og tilbringe tid med venner og familie er også gode måter å lindre stress på!

Samfunnsspørsmål og svar

Hvordan får jeg olje ut av huden min og fjerner svarte hoder?

Laura Martin
Lisensiert kosmetolog Laura Martin er en lisensiert kosmetolog i Georgia. Hun har vært frisør siden 2007 og kosmetologlærer siden 2013.

Lisensiert kosmetolog En leiremaske er et flott alternativ for å absorbere overflødig olje og redusere hudormer og tette porer. Etter at du var ansiktet ditt, bruk masken og la den sitte i 10 minutter eller så, til den er klebrig, men ikke tørr. Skyll deretter av med kaldt vann.

Er det noe jeg også kan spise eller ikke spise for å forbedre huden min?

Laura Martin
Lisensiert kosmetolog Laura Martin er en lisensiert kosmetolog i Georgia. Hun har vært frisør siden 2007 og kosmetologlærer siden 2013.

Lisensiert kosmetolog Å spise antioksidantrike matvarer, de som inneholder mye Omega 3, og med vitaminer som C og E, er bra for huden din. Fokuser på frukt og grønnsaker, fisk, nøtter og fullkorn. Prøv å unngå bearbeidet mat og alternativer med høyt sukker.

Hvordan blir jeg kvitt små porene i ansiktet?

Laura Martin
Lisensiert kosmetolog Laura Martin er en lisensiert kosmetolog i Georgia. Hun har vært frisør siden 2007 og kosmetologlærer siden 2013.

Lisensiert kosmetolog Du kan ikke kvitte deg med porene; huden din trenger dem for å holde seg hydrert og frigjøre svette. Hvis de er små, er det bra!

Kan hud arr eller døde sår noen gang bli eliminert fra huden?

Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende.

Mange arr vil falme med tiden, og du kan også redusere utseendet med behandlinger som hudfyllstoffer eller mikrodermabrasjon. Noen arr kan imidlertid være for tykke eller dype til å forsvinne helt. Du kan forhindre at friske arr blir verre ved å beskytte dem mot solen og holde dem fuktige.

Hvordan kan jeg kvitte meg med de hvite hodene mine og de få kvisene mine, blir store whiteheads alltid til røde kviser?

Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende.

Noen whiteheads vil åpne seg og renne av seg selv eller bli absorbert i huden din. Vask forsiktig området og bruk en aktuell kvisemedisin, som benzoylperoksid, for å oppmuntre kvisen til å helbrede seg. For spesielt store eller smertefulle kviser kan du også oppsøke legen din for å få den drenert eller få en steroidinjeksjon for å rydde opp i kvisen raskt.

Huden min er fet, så hvilken type såpe skal jeg bruke? Jeg har også kviser over hele ansiktet.

Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende.

Se etter et ansiktsrens som sier "for fet hud", som CeraVe Foaming Facial Cleanser eller Neutragena Oil Free Acne Wash. Et produkt med salisylsyre eller benzoylperoksid kan bidra til å redusere kviser.

Jeg så på en video for å få klar hud og det sto når du våkner om morgenen, det første du bør gjøre er å drikke vann. Skal jeg gjøre det?

Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende.

Å drikke vann når du står opp om morgenen er alltid en god idé! Det vil bidra til å holde huden hydrert og forbedre din generelle helse. I tillegg må du vaske ansiktet hver morgen og kveld og bruke en mild, oljefri fuktighetskrem.

Jeg har egentlig ikke kviser, men det er små støt i ansiktet mitt som plager meg. Hva skal jeg gjøre for å fikse dette?

Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende.

Det er mange forskjellige ting som kan forårsake ujevnheter i huden din, så du må finne ut hva som skjer før du kan behandle det. Gjør en avtale med legen din eller en hudspesialist for en eksamen. De kan anbefale den beste behandlingen basert på hva som forårsaker problemet.

Porene mine er enorme. Hvordan blir jeg kvitt det?

Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende.

Det er ingen måte å bli kvitt de store porene dine, men du kan gjøre ting for å minimere utseendet. Bruk oljefrie rensemidler og fuktighetskremer for å redusere oljen på huden din, siden overflødig olje kan tette porene og få dem til å se større ut. Eksfolier huden forsiktig en eller to ganger i uken for å kvitte deg med smuss og oljer som kan tette porene. Leirmasker kan også trekke olje ut av porene dine. Beskytt alltid huden din mot solen, siden solskader kan gjøre at huden din synker, noe som får porene til å se større ut.

Hva skal jeg bruke for røde merker i ansiktet?

Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende.

Et produkt som inneholder alfa hydroksysyre kan bidra til å redusere røde merker. Hold deg til en lavere konsentrasjon for å unngå å irritere huden din eller skape nye arr.

Tips

• Skift laken og putevar regelmessig, da disse tingene kan inneholde smuss, olje og bakterier.

Advarsler

• Du kan være allergisk mot noen av kjemikaliene i hudpleieprodukter, så husk å teste nye produkter på innsiden av håndleddet før du legger dem på ansiktet ditt.