Innhold

• Fremgangsmåte
• Advarsler

Andre seksjoner

Å bli lurt på kan få deg til å føle en rekke følelser, for eksempel avvisning, tristhet, ydmykelse og til og med sinne. Du kan til og med stille spørsmål ved deg selv og lure på hva du gjorde galt. For det første, hvis noen lurte på deg, er det deres feil - ikke din. Ta passende handlinger etterpå for å helbrede deg følelsesmessig, for eksempel å gå på en sosial media-sabbatsdag og få støtte fra venner. Ta deretter skritt for å komme videre ved å ikke la jukset ditt påvirke helsen til dine fremtidige forhold.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Å håndtere den emosjonelle nedfallet

1. 

   Støt wikiHow av låse opp dette ekspertsvaret.

   Du bør prøve å fokusere på å få deg til å føle deg bedre i stedet for å fokusere på å skade dem. Rett oppmerksomheten mot deg selv og dine egne interesser, hobbyer, føl deg gode vaner og venner. Ikke gi kjæresten din all din makt.
2. 
   
   Hvordan kommer du fort over en juksekjæreste?

   

   
   
   Klare Heston, LCSW
   Klinisk sosialarbeider Klare Heston er en lisensiert uavhengig klinisk sosialarbeider i Ohio. Hun mottok sin master i sosialt arbeid fra Virginia Commonwealth University i 1983.

   

   Klinisk sosialarbeider

   

   Støt wikiHow av låse opp dette ekspertsvaret.

   Avhengig av hvor lenge dere var sammen, er det kanskje ikke en rask prosess å komme over en utro kjæreste. Stopp kontakten, tilbring tid med venner, trene litt, og fortsett de vanlige aktivitetene og hobbyene dine. Du kommer over det en dag av gangen.
3. 
   
   Kan du virkelig elske noen, men jukse?

   

   
   
   Klare Heston, LCSW
   Klinisk sosialarbeider Klare Heston er en lisensiert uavhengig klinisk sosialarbeider i Ohio. Hun mottok sin master i sosialt arbeid fra Virginia Commonwealth University i 1983.

   

   Klinisk sosialarbeider

   

   Støt wikiHow av låse opp dette ekspertsvaret.

   Dette er tøft ... men jeg vil si ’ja.’ Men du skylder partneren din å være ærlig om situasjonen, om det var en engangsavvikelse i dommen eller om du har mistet interessen for dem. Du må da godta deres reaksjon.
4. 
   
   Hvordan overvinner jeg usikkerhet etter utroskap?

   

   
   
   Kelli Miller, LCSW, MSW
   Relationship Coach Kelli Miller er en psykoterapeut, forfatter og TV / radio-vert basert i Los Angeles, California. Kelli er for tiden i privat praksis og spesialiserer seg i individuelle forhold og parforhold, depresjon, angst, seksualitet, kommunikasjon, foreldre og mer. Kelli tilrettelegger også grupper for de som sliter med alkohol- og narkotikamisbruk, så vel som sinnehåndteringsgrupper. Som forfatter mottok hun Next Generation Indie Book Award for sin bok "Thriving with ADHD: A Workbook for Kids" og skrev også "Professor Kelli's Guide to Finding a Husband". Kelli var programleder på LA Talk Radio, en relasjonsekspert for The Examiner, og snakker globalt. Du kan også se hennes arbeid på YouTube: https://www.youtube.com/user/kellibmiller, Instagram @kellimillertherapy, og nettstedet hennes: www.kellimillertherapy.com. Hun mottok sin MSW (Masters of Social Work) fra University of Pennsylvania og en BA i sosiologi / helse fra University of Florida.

   

   Relasjonscoach

   

   Støt wikiHow av låse opp dette ekspertsvaret.

   Det første du må kjenne igjen er at du ikke har gjort noe galt. Det var partnerens beslutning om å jukse, ikke din. Den beste måten å bygge opp selvtilliten din på er å fokusere på deg selv. Se dine venner og familie, bli med i en klubb, eller start frivillig arbeid. Å vokse alene vil tillate deg å føle deg tryggere og selvhjulpne.
5. 
   
   Jeg fanget mannen min som jukset meg flere ganger med forskjellige jenter. Jeg har mistet så mye tillit til ham. Hvordan får jeg det tilbake?

   

   Klare Heston, LCSW
   Klinisk sosialarbeider Klare Heston er en lisensiert uavhengig klinisk sosialarbeider i Ohio. Hun mottok sin master i sosialt arbeid fra Virginia Commonwealth University i 1983.

   

   Klinisk sosialarbeider

   

   Støt wikiHow av låse opp dette ekspertsvaret.

   Gjentatt utroskap er veldig vanskelig - selv om den andre parten innrømmer det. Selvfølgelig har du mistet tilliten. Spør deg selv om han faktisk har uttrykt et ønske om å endre seg; har han avsluttet den siste saken? Og til slutt må du spørre deg selv om du kan fortsette å leve i dette mønsteret. Gå, eller vurder å se en terapeut.
6. 
   
   Jeg har vært sammen med ham i 1 år, han innrømmet at han sov med noen andre. Hvordan går jeg videre?

   

   Klare Heston, LCSW
   Klinisk sosialarbeider Klare Heston er en lisensiert uavhengig klinisk sosialarbeider i Ohio. Hun mottok sin master i sosialt arbeid fra Virginia Commonwealth University i 1983.

   

   Klinisk sosialarbeider

   

   Støt wikiHow av låse opp dette ekspertsvaret.

   Noen mennesker kan tilgi seksuell utroskap, og andre kan ikke. Spør deg selv hva som endrer han har laget? Hva har forandret seg? Hvis dere begge føler dere engasjerte, bør dere vurdere parrådgivning. Spør deg selv hva som holder deg til dette forholdet
7. 
   
   Så, han har jukset meg to ganger? Jeg er så skuffet og forvirret. Hvordan får jeg ham til å snakke om dette problemet?
   
   Hvis kjæresten din har jukset to ganger, kan det være best å komme seg ut nå. Han ser ikke ut til å lære av feilene sine, og du vil bare fortsette å bli skadet.
8. 
   
   Hva skal du gjøre hvis han lurte på deg med din (såkalte) "beste venn?"
   
   Jeg ville kutte bånd med både ham og min "beste venn". De har brutt tilliten din til den andre personen du stolte på. Det vil være veldig vanskelig å få forholdet til å fungere etter det.
9. 
   
   Er det noe som "gir andre sjanser"? Det ville ikke være det samme. Men ville det være verdt det?
   
   Ja, noen velger å tilgi juksere. Det avhenger av hvor investert du er i forholdet og om du tror han faktisk vil endre seg.
10. 
    
    Hva gjør jeg hvis jeg elsker kjæresten min, men han jukser på meg?
    
    Hvis han elsket deg tilbake, ville han ikke jukse deg. Du fortjener å bli behandlet bedre enn det. Hvis du er sikker på at du ikke kan stole på at han slutter å jukse på deg, og hvis han har gjort det gjentatte ganger, kan du virkelig ikke, bryte med ham. Det vil være vanskelig, og det vil gjøre vondt en stund, men det vil bli lettere. Ha litt selvrespekt.



Advarsler

• Ikke ødelegg eiendom som tilhører din eks. Å gjøre det er ikke bare umoden, det er også ulovlig og kan få deg sendt til fengsel. Husk at det er stor forskjell på å knuse ølflasker og kaste et raserianfall over å bli lurt på.
• Hvis du har barn, må du være forsiktig med å knuse glassgjenstander i hjemmet ditt. Å gjøre det kan være veldig farlig når det er barn rundt, spesielt babyer og småbarn.

Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder å gi et bidrag til wikiHow i dag.