Forfatter:
Gregory Harris
Opprettelsesdato:
11 Lang L: none (month-011) 2021
Oppdater Dato:
7 Kan 2024
Innhold
Andre seksjonerSelv om det å sette ambisiøse mål kan være en fin måte å realisere ditt fulle potensiale på, er det grenser for hvor mye du bør bruke fantasien. Noen ganger er et mål du setter deg rett og slett for langt utenfor rekkevidden til å oppnå. Selv om du kanskje ikke skjønner at et mål er for stort før du prøver det, er det en rekke tegn på at det kan være uoppnåelig helt fra begynnelsen. Vurder målene dine nøye for å se om de er urimelige, og eliminere eller justere dem for å forhindre frustrasjon.
Fremgangsmåte
Del 1 av 2: Evaluering av målet ditt
Bestem om målet ditt er basert på eksterne faktorer. Du bør komme med mål som er basert på deg selv og dine egne evner. Det betyr at du alene er ansvarlig for din suksess eller fiasko. Hvis du baserer suksessen din på andres handlinger og evner, risikerer du å mislykkes ikke fordi du ikke var god nok, men bare fordi noen andre var bedre. Dette vil frustrere deg, og du kan ende opp med å avslutte målet ditt.
- Hvis du er på baneteamet på skolen, kan du sette et mål om å ha den raskeste tiden i milen på laget. Men noen andre på laget løper raskere enn deg, og du kan bare ikke slå ham. I dette scenariet er målet ditt basert på en annen persons ferdigheter og ikke dine egne. Hvis denne personen rett og slett er bedre enn deg, vil du bli frustrert over at du ikke kan nå målet ditt. Konstruer i stedet målene dine på en måte som gjenspeiler dine egne ferdigheter. I stedet for å si at du vil ha den raskeste mil-tiden på laget, si at du vil løpe en kilometer på under 5 minutter. På den måten har du et mål basert på dine evner og innenfor din makt til å oppnå.
Sett deg dine egne mål i stedet for å prøve å oppnå andres. Det er ikke uvanlig at foreldre, sjefer eller trenere setter mål for deg. De har ofte dine beste interesser i tankene, men de tar kanskje ikke hensyn til det du virkelig vil ha. Før du prøver å oppnå et mål noen andre har satt deg, bør du tenke nøye på det. Er dette noe du virkelig vil, eller gjør du det for å behage noen andre? Hvis du bestemmer deg for at det er sistnevnte, bør du tenke nytt over det målet. Hvis du tar et mål som ikke er ditt eget, kan du føle deg oppfylt og deprimert senere. Sett deg mål som er viktige for deg for å unngå dette resultatet.- Foreldrene dine kan presse deg til å gå på jusstudiet fordi de tror det vil være et godt yrkesvalg for deg. Selv om de kan ha dine beste interesser i tankene, har du kanskje ingen interesse i å være advokat. Hvis du gir etter og forfølger det målet foreldrene dine har satt deg, kan du føle at du har kastet bort tiden din på jusstudiet når du kunne ha gjort noe mye mer meningsfylt for deg.
Tenk på din nåværende arbeidsmengde. Selv om et mål kan være realistisk hvis du ikke hadde noen andre forpliktelser, må du ta hensyn til dine andre ansvar. Hvis du er forpliktet til andre, viktigere ting enn et tilsynelatende realistisk mål, blir det mye mindre håndterbart. Før du forplikter deg til et mål, se på din nåværende situasjon. Forsikre deg om at ved å ta på deg dette målet, vil du ikke forsømme viktige områder i livet ditt. Hvis du må ofre andre viktige ting, må dette målet kanskje vente til en annen gang.- Si for eksempel at du vil lære å surfe. Dette er et overkommelig mål, hvis du hadde tid. Men du har tre barn og må jobbe to jobber for å forsørge familien. Selv om det å lære en ny ferdighet ville være bra for deg, tillater din nåværende situasjon det ikke. Du må la dette målet vente til du har mer tid på hendene.
Tenk på hvor lang tid det vil ta å oppnå målet ditt. Noen ganger er et mål ikke nødvendigvis urealistisk, men du kan undervurdere tiden det tar å fullføre. I dette tilfellet, undersøk litt og prøv å finne ut hvor lang tid det kan ta å nå målet ditt. Hvis du finner ut at du har undervurdert tiden det vil ta, er dette ikke en grunn til å gi opp. Bare juster tidsrammen eller sett et mindre, mer håndterbart mål som du kan fullføre innen den opprinnelige fristen.- Å løpe et maraton tar for eksempel måneder med trening og forberedelse selv for erfarne løpere. Hvis du har bestemt deg for at du vil løpe maraton neste måned og du har vært ute av form i årevis, er dette en urealistisk frist. Ikke bare vil du bli frustrert, men du kan skade deg selv alvorlig ved å presse kroppen din så hardt. Juster tidsrammen ved å si at du vil løpe maraton til neste år. I mellomtiden kan du løpe mindre løp for å styrke din utholdenhet og bygge din selvtillit.
Ta hensyn til erfaringene dine. Selv om det er en god ting å gå utenfor komfortsonen din, vær forsiktig når du setter ambisiøse mål i områder der du ikke har erfaring.
- Noen mennesker drømmer om å åpne restauranter og ignorerer det faktum at de aldri har jobbet i en restaurant før. Dette er et urimelig mål fordi sjansene dine for å bli vellykket uten erfaring er små, og det er betydelig risiko å åpne en bedrift. Du kan ende opp med stor skuffelse hvis restauranten din mislykkes, for ikke å snakke om alvorlige økonomiske problemer.
- Husk at når innsatsen er lav, er det definitivt greit å prøve et mål i et område du ikke har erfaring. Hvis du vil lære å spille basketball, kan du enkelt forplikte deg til et hentespill en gang i uken med venner. Det verste som kan skje er at du taper noen få kamper.
Lytt til andres meninger. Selv om du ikke alltid trenger å ta råd fra andre, kan det være nyttig å lytte til deres meninger. Folk du stoler spesielt på, vil vanligvis fortelle deg om de ikke tror du kan oppnå noe. Hvis du uttrykker nøling eller tviler på dine evner, når du forteller folk om målet ditt, bør du ikke avskrive det umiddelbart. Dette kan være en indikasjon på at du har forpliktet deg til et urimelig eller uoppnåelig mål. Hvis andre virker usikre på målet ditt, kan du bruke trinnene ovenfor for å evaluere målet ditt. Hvis noen av disse trinnene gjelder målet ditt, må du kanskje revurdere det.
Del 2 av 2: Gjør målet ditt mer realistisk
Del opp målet ditt i mindre mål. Hvis du oppdager at et mål du gjorde var for ambisiøst, betyr det ikke at du må forlate målet helt. Det kan bare bety at du bør starte litt mindre og jobbe deg opp til det større målet. På den måten kan du gjøre ditt mål mer håndterbart og oppnåelig.
- Det opprinnelige målet ditt kan ha vært å fullføre en triatlon. Si at du prøver det uten tilstrekkelig forberedelse og ikke klarer å fullføre. Lær av dette. Fokuser på hvert arrangement i triatlon en om gangen. Først må du konkurrere i noen svømmeløp, deretter sykkelritt, deretter fotløp. Når du har blitt dyktigere i alle tre arrangementene, kan du komme tilbake til triatlon bedre forberedt enn du var første gang.
Lagre målet ditt for en senere dato. Noen ganger er mål ikke oppnåelige fordi du rett og slett ikke har tid til å forplikte deg til dem. Bare fordi du ikke har tid til et av målene dine akkurat nå, betyr det ikke at du aldri vil gjøre det. Hold rede på målene dine og kom tilbake til dem når livet ditt bremser litt.
- Husk surfemålet fra del 1. Forelderen til 3 barn som jobber to jobber for å forsørge familien, hadde ikke tid til å lære å surfe. Om noen år kan han imidlertid få en stor kampanje på jobben som gir ham en stor lønnsøkning, og han må jobbe mindre timer. Dette vil frigjøre tiden hans til endelig å nå målet hans om å lære å surfe.
Få mer erfaring. Selv om du kanskje måtte glemme et mål fordi du ikke hadde noen erfaring i et bestemt område, betyr ikke dette at målet er permanent uoppnåelig. Du kan begynne å utdanne deg i feltet som målet ditt var, og deretter prøve igjen når du har nok erfaring.
- Husk restaurantmålet fra del 1. Den gangen var det uoppnåelig fordi du ikke hadde noen erfaring med å jobbe på restauranter. Men dette betyr ikke at du aldri kan eie en restaurant. Gå på skole, jobb på flere restauranter, og få den opplevelsen du trenger. Med dedikasjon kan du gjøre det opprinnelige målet om å eie en restaurant til virkelighet.
Vær villig til å justere eller endre målet ditt. Det gjør deg ikke til å unnlate å innse at et mål du satte deg var urimelig. Du bør ikke være redd for å justere målene dine etter eget ønske for å gjøre dem mer håndterbare. Du vil ende opp mye lykkeligere når du endrer målet ditt til noe du faktisk kan oppnå.
- Kanskje du ønsket å gå ned 20 kilo per måned i det nye vekttapsprogrammet ditt. Etter to måneder innser du at dette ikke skjer, og du overvurderte hvor mye du kan tape. Så du justerer målet ditt ned til 10 pounds per måned, og du oppdager at dette er perfekt innen rekkevidde.
Innrøm at et mål er utenfor rekkevidde. Bevis sier at fortsatt jakt på uoppnåelige mål kan føre til økt psykologisk nød. Vær derfor villig til å akseptere at uansett grunn, er et mål utenfor rekkevidde. Det gjør deg ikke til en dårlig person å innse dette.
- Målet ditt kan ha vært å gå på en eføy-ligaskole når du gikk på videregående. Hvis du ikke blir akseptert til noen av eføy-ligaene, gjør det deg ikke til en fiasko. Du må godta at målet ditt ikke var oppnåelig den gangen, og deretter gå videre. I fremtiden kan du sette deg nye, mer håndterbare mål som du vil være i stand til å oppnå.
Samfunnsspørsmål og svar
Hva skjer når du setter deg urealistiske mål?
Certified Life Coach Tracey L. Rogers er en sertifisert livscoacher og profesjonell astrolog med base i Washington, DC storbyområde. Tracey har over 10 års erfaring med livscoaching og astrologi. Arbeidet hennes har blitt omtalt på nasjonalt syndikert radio, samt online plattformer som Oprah.com. Hun er sertifisert av Life Purpose Institute, og hun har en MA i internasjonal utdanning fra George Washington University.
