Innhold

• Fremgangsmåte
• Samfunnsspørsmål og svar
• Tips

Andre seksjoner

Å ha en baby vil endre hele livet ditt. Du vil føle forskjellige følelser, timeplanen din vil endres, og kroppen din vil definitivt føle seg annerledes. Du kan føle deg engstelig for å ha sex igjen etter en baby. Det er normalt. Det er mange ting du kan gjøre for å få et godt sexliv etter å ha fått en baby. Det viktigste er å huske å ta vare på deg selv.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Gjør kroppen din fysisk klar for sex

1. 

   Ta deg tid til å helbrede. Kroppen din går gjennom mye fødsel. Det er normalt å ta seg tid til å komme seg. De fleste omsorgspersoner anbefaler at du avstår fra samleie i minst 4 uker etter fødselen.
   • Det er utrygt å ha samleie mindre enn 2 uker etter å ha fått en baby. Det er sannsynlig at kroppen din fortsatt blør, og du risikerer blødning eller får en infeksjon. 4 uker anses generelt som tryggere enn 2 uker.
   • Hvis du har hatt masker, vil omsorgspersonen din sannsynligvis råde deg til å vente til du sjekker opp etter 6 uker etter fødselen.
   • En perineal tåre, en c-seksjon eller en episiotomi er alle mulige årsaker til at du kan ha masker. Disse prosedyrene krever ekstra helbredelsestid.

2. 

   
   
   Snakk med legen din. Det er viktig å avstå fra samleie til etter at legen din har ryddet deg for sex. Din helsepersonell kan kreve at du kommer inn for en sjekk før du gir deg alt klart. Husk at dette er for å hjelpe kroppen din til å komme seg.
   • Din oppfølgingsavtale er et flott tidspunkt å stille legen din spørsmål. Du kan spørre om bedring generelt, men du kan også ha en ærlig samtale om sex etter babyen.
   • Lag en liste med spørsmål på forhånd. På den måten vil du mer sannsynlig huske å spørre om alt du har tenkt på.
   • Du kan stille spørsmål som: "Er det noen forholdsregler jeg må ta når jeg har sex for første gang?" og "Hvis det er ubehag, hvordan kan jeg lette det?"

3. 

   
   
   Følg instruksjonene. Kanskje du har gledet deg til å motta det klare fra legen din om å gjenoppta sex. Hvis han råder deg til å vente en stund til etter 6 ukers kontroll, kan det være skuffende. Det er imidlertid viktig at du følger medisinske instruksjoner du får etter å ha fått en baby.
   • Hvis du hadde en c-seksjon eller perineal rive, kan det hende du trenger ekstra tid til å gro. Du kan risikere et tilbakeslag og ytterligere såret kroppen din hvis du ikke venter.
   • Hvis legen din sier at kroppen din er klar for sex, er det gode nyheter. Men hør på andre råd som tilbys. For eksempel, hvis du blir bedt om å ta det sakte og rolig, gjør det. Hvis smøremiddel anbefales, må du sørge for å få litt.

4. 

   
   
   Lytt til kroppen din. Du er den eneste som vet helt sikkert om du er klar til å begynne å ha sex igjen. Selv om legen din sier at du er fysisk klar, kan du føle at du trenger mer tid. Mange kvinner er spesielt følsomme i flere måneder etter fødselen.
   • Vaginal tørrhet er et vanlig problem, spesielt hvis du ammer. Du kan fortsette å oppleve dette så lenge du ammer.
   • Smøremidler kan hjelpe. Men hvis du føler ubehag eller smerte, er det helt greit å holde ut med å ha sex.
   • Vær oppmerksom på kroppens behov. Hvis tanken på å ha sex gjør deg engstelig, er det sannsynligvis et tegn på at du må vente lenger. Og det er greit.

5. 

   Hvil. Når du får en ny baby, dreier livet deg om å mate, endre og ta vare på det barnet. Begge foreldrene lider sannsynligvis av en alvorlig søvnmangel. Det er ingen hemmelighet at sexlysten din blir negativt påvirket av å ikke få nok hvile.
   • Før du får lyst til å ha god sex igjen, må du begynne å sove mer. Dette kan virke umulig, men det er viktig for sexlivet ditt.
   • Imidlertid går sammenhengen mellom sex og søvn begge veier. Å ha sex kan faktisk hjelpe deg med å sove mer avslappet.
   • Selv om du er utmattet, prøv å ha sex hvis du føler deg fysisk i stand. De få timene med søvn du tar, vil føles mer avslappende.
   • Når du begynner å få mer søvn, vil du føle deg mer motivert for å ha mer sex. Det er en syklus.
   • Prøv å legge deg en halv time tidligere. Gjør dette til en tid spesielt for sex.

Metode 2 av 3: Sjekke inn med følelsene dine

1. 

   Godta endringene. Når du har en ny baby, gjennomgår du mange endringer. Disse endringene er ikke bare fysiske. Vær oppmerksom på de følelsesmessige skiftene som også skjer. Din følelsesmessige velvære er viktig når du gjenoppretter en seksuell forbindelse med partneren din.
   • Start med å godta endringene som har skjedd. For eksempel kan du legge merke til at brystene dine føles og ser mye annerledes ut.
   • Det er normalt. Prøv å ikke la følelsene dine om kroppen påvirke ønsket om å ha sex.
   • En annen vanlig bekymring er at kroppen din vil føle seg annerledes enn partneren din etter at du har født. Det er mulig at det kan.
   • Godta at kroppen din har forandret seg fysisk, og at sex vil være annerledes for dere begge. Men det betyr ikke at det fortsatt ikke er bra.

2. 

   Anerkjenn hormonene dine. Graviditet og fødsel påvirker hormonene dine sterkt. Hormonene dine vil sannsynligvis ikke gå tilbake til det normale før du begynner å menstruere igjen. For mange kvinner skjer dette ikke før i alt fra 4-12 uker etter fødselen.
   • Når hormonene dine er i ubalanse, kan sexlysten din variere. Mange kvinner vil føle seg klare til å ha sex, men like mange vil ikke være klare i flere måneder.
   • Husk at det å føle seg uansett er bra. Og det er normalt at følelsene dine skifter fra dag til dag, og til og med time til time.
   • Du vil også tilbringe de fleste timer på dagen med å ta vare på det nyfødte barnet ditt. Når det endelig er på tide å ta en pause, kan du føle behov for litt personlig plass. Det er ok hvis du ikke har lyst til å bli berørt.

3. 

   Vær tålmodig. Prøv å ikke tenke for mye på hva andre mennesker gjør. Sexlivet ditt er mellom deg og partneren din. Dere to skal fortsette å ha sex når det er riktig for deg. Å ha et flott sexliv etter en baby kan ta noen justeringer, noe som er normalt. Det beste du kan gjøre er å være tålmodig med deg selv og med partneren din.
   • Noen par begynner å ha sex 1 måned etter fødselen. Andre foretrekker å vente 6 måneder. Gi deg selv tid til å føle deg klar til å være intim igjen.
   • Hvis du føler deg nervøs for sex, vil du ikke føle deg vekket. Vent til du prøver til du føler deg klar.
   • Ta det rolig. Når du er klar for sex, vær forsiktig og ta prosessen sakte. Dette kan bidra til å lette frykten for fysisk ubehag.

4. 

   Øv på egenomsorg. Det er vanskelig å føle seg sexy når du er utmattet og stresset. Å ta vare på deg selv følelsesmessig og fysisk kan gjøre underverker for sexlivet ditt. Skjem bort deg selv litt. Du vil føle deg avslappet og klar for fantastisk sex med partneren din.
   • La familie og venner hjelpe. Når du er nyforelder, kan du føle behovet for å være sammen med babyen din 24/7, noe som er normalt.
   • Hvis et pålitelig familiemedlem eller venn tilbyr å gi deg en pause, ta dem med på tilbudet. Du og partneren din fortjener litt tid for deg selv.
   • Vurder å behandle deg selv og partneren din til en avslappende aktivitet. Det kan føles bra å få en parmassasje eller gå ut på middag.
   • Å tilbringe litt tid sammen som et par kan hjelpe deg med å koble deg på nytt. Dette kan inspirere dere begge til å sette mer fokus på å lade opp sexlivet.

5. 

   Gjenopprett tilliten din. Det kan være vanskelig å føle seg sexy etter fødselen. Kanskje du er stresset over å miste babyens vekt. Eller kanskje du er ukomfortabel med å se på strekkmerkene dine. Hvis du ikke føler deg trygg i kroppen din, kan det være vanskelig å føle deg interessert i sex.
   • For å begynne å ha god sex igjen, er det viktig å prøve å få tilbake tilliten til kroppen din. Påminn deg selv om at kroppen din er fantastisk å føde er ikke en liten prestasjon!
   • Hvis du føler deg opptatt av det, kan du begynne å trene. Du kan ta en lang tur eller delta på en yogatime etter fødselen.
   • Fysisk trening kan øke selvtilliten. Bare sørg for å fjerne det med legen din før du fortsetter treningen.
   • Prøv å rydde opp. Det kan være lett å glemme å dusje eller ta på seg faktiske klær når du er nyforelder.
   • Når du føler deg klar, tørker du håret og tar på deg et antrekk som får deg til å føle deg bra. Dette kan få deg til å føle deg mer som deg selv igjen, og klar for sex.

Metode 3 av 3: Kommunisere med partneren din

1. 

   Ha en ærlig samtale. Nøkkelen til å ha god sex er å være åpen og ærlig med partneren din. Dette gjelder spesielt etter at du har en baby. Dere har begge opplevd en stor livsendring. Dette garanterer en diskusjon om hvordan sexlivet ditt vil endre seg.
   • Del dine følelser. Hvis du er nervøs for å ha sex, snakk med partneren din.
   • Prøv å si noe som: "Jeg opplever fortsatt mye ømhet. Jeg er litt engstelig for å ha sex."
   • Hvis partneren din er den som fødte, kan du ha dine egne bekymringer.Prøv å dele ved å si: "Jeg er bekymret for at jeg vil skade deg eller forårsake smerte under sex."
   • Valider hverandres følelser ved å lytte. Ved å snakke med hverandre kan dere koble sammen og vise tillit.

2. 

   Vær intim. Hvis du ikke er klar til å begynne å ha samleie ennå, er det ok. Det er andre måter du kan gjenopprette en intim forbindelse med partneren din. Snakk med hverandre om måter som appellerer til dere begge.
   • Gi hverandre massasje. Tenn noen lys, få litt duftende oljer, og hjelp hverandre til å slappe av. Du vil føle deg fysisk forbundet uten angst.
   • Ta en dusj sammen. La dampen og duftende såper hjelpe deg til å føle deg seksuell med hverandre. Du kan også prøve et boblebad.
   • Berør hverandre. Hold i hendene, kos under en film, og kyss hverandre flere ganger i løpet av dagen.

3. 

   Prøv nye stillinger. Det kan hende at du ikke umiddelbart kan gjenoppta dine normale seksuelle preferanser. Misjonsstilling kan for eksempel føles ubehagelig for kvinner som nylig har født. Vurder å prøve alternative stillinger, slik at dere begge kan nyte sex.
   • Under postpartumseks kan det være nyttig å la kvinnen kontrollere tempoet og presset.
   • Prøv en kvinne på topplassering. På denne måten kan kvinnen sette tonen under sex.
   • Side om side kan også være en fin måte å få sex til å føles bra for dere begge. Denne stillingen fører vanligvis til at penetrasjonen blir mindre dyp, noe som kan være nyttig for noen som helbreder.
   • Kommuniser under sex. Fortell partneren din hva som føles bra og hva som ikke gjør det.

4. 

   Gjenlive romantikken. Livet etter å ha fått en baby kan være veldig hektisk. Du sover sannsynligvis både mye mindre og litt stresset av ytterligere ansvar. Prøv å få tid til forholdet ditt, til tross for utfordringene.
   • Gå på en date natt. Be et familiemedlem komme bort. Ta deg tid til en voksenmiddag og film ut av huset.
   • Hvis en sitter ikke er gjennomførbar, kan du ha en datoen natt hjemme. Når babyen sover, ta deg litt tid til å kose på sofaen og ta igjen Netflix-showene dine.
   • Ta deg tid til å fokusere på forholdet ditt utenfor foreldreskap. Husk å snakke om noe annet enn babyen på datoene dine.
   • Snakk med hverandre om interesser utenfor. Når du er nyforelder, er det naturlig å fokusere på søvnplaner og amming, men ikke glem at du og partneren din tiltrekkes av hverandre av andre grunner.

5. 

   Gjør sex til en prioritet. Sex er en viktig del av et sunt forhold. Noen ganger må du legge ned litt ekstra arbeid for å sørge for at du bruker nok tid til den delen av forholdet ditt. Hvis du finner ut at du ikke har nok sex, kan du prøve å planlegge det.
   • Lag en sexdato. Du kan jobbe dette inn i timeplanen din på samme måte som du planlegger ting som legeavtaler og betaling av regningene.
   • Dette virker kanskje ikke helt romantisk, men det er verdt det. Når du har fått for vane å ha vanlig sex igjen, trenger du ikke lenger å planlegge det på forhånd.
   • Du kan planlegge selve handlingen, men det betyr ikke at kjærligheten din må være rutinemessig. Overrask hverandre ved å prøve noen nye grep.
   • Det er greit å være fleksibel. Du må følge timeplanen til babyen din. Men sørg for å holde kjønnsdatoen din, selv om den må skyves tilbake eller flyttes fremover. Hvis det er nødvendig, hopper du over husarbeidet en gang.

6. 

   Vær støttende. Det viktigste du kan gjøre for å oppmuntre til stor sex er å være følelsesmessig støttende mot hverandre. Å være ny forelder er en fantastisk opplevelse, men det kommer definitivt med utfordringer. Sørg for at du og partneren din hjelper hverandre.
   • Oppmuntre hverandre. Si ting som "Du er en flott mamma. Og det får meg til å elske deg enda mer."
   • Du vil sannsynligvis oppdage at foreldreforholdet utvider forbindelsen din. Som er en utmerket måte å hjelpe sexlivet ditt til å være fantastisk.

Samfunnsspørsmål og svar

Hva kan jeg gjøre som mor hvis faren bor i et annet område og ingen kan passe barnet?

Ansett barnevakt eller be en nabo om å se på barnet ditt. Hvis du jobber, er det programmer gjennom DHS som kan hjelpe til med barnepass. De har også programmer som hjelper deg med å finne en jobb hvis du trenger en.

Hva skal jeg gjøre hvis jeg savner menstruasjonene etter å ha hatt sex etter 2 måneders fødsel?

Du kan vanligvis ikke bli gravid så raskt etter fødselen, spesielt hvis du ammer, og det er i alle fall ikke uvanlig at menstruasjonene dine starter opp igjen med noe uregelmessighet. Kroppen din er fortsatt tilbake i sin ikke-gravide tilstand av balanse og orden, så gi den litt tid. Hvis du tror du er gravid, må du oppsøke lege umiddelbart. Det er ingenting galt med det, men du trenger profesjonell råd og veiledning.

Er det trygt å ha sex 3 uker etter fødselen?

Du bør vente 6 uker, men du bør spørre legen din hva som er best i din spesifikke situasjon.

Er det trygt å utføre oralsex på en mann?

Ja, det er trygt å utføre oral sex etter fødselen, når du føler deg komfortabel med det (forutsatt at du tar passende forholdsregler mot STI om nødvendig).

Hva gjør jeg for kona mi, så hun føler at jeg elsker henne som jeg gjorde før?

Føler hun at du ikke elsker henne? Spør henne i så fall hvorfor hun har det slik, og se om du kan handle på det hun forteller deg. Si til henne at du er veldig glad i henne, og at hun er vakker. Tilbring tid med henne og prøv å få henne til å føle seg spesiell. Hvis din kone virker veldig emosjonell akkurat nå, kan hun lide av depresjon etter fødselen, i så fall bør hun snakke med legen sin om dette.

Kan jeg bli gravid innen 1 uke hvis jeg har usikker sex med partneren min etter fødselen?

Å ha usikkert samleie etter fødselen vil fortsatt ha samme sannsynlighet for graviditet som å ha usikkert samleie noen annen gang.

Hva skal jeg gjøre hvis jeg har lyst til å ha sex, men jeg er ikke klar for øyeblikket?

Fortell partneren din akkurat det: du vil ha sex, men ikke akkurat nå. Så når du føler for det, initiere det.

Tips

• Ta ting i ditt eget tempo.
• Bruk smøremidler. Eksperimenter til du finner en du liker.
• Vær stolt av endringene i kroppen din.

Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder å gi et bidrag til wikiHow i dag.