4 måter å helbrede øsofagitt naturlig - Kunnskaper

Hvordan helbrede spiserøret naturlig - Kunnskaper

Innhold

Fremgangsmåte
Samfunnsspørsmål og svar
Tips
Advarsler

Andre seksjoner

Symptomer som sår, skrapende hals, hes stemme og halsbrann kan være tegn på spiserørskader. Spiserøret er en muskuløs ring som forhindrer magesyre og mat i å strømme ut av magen og inn i spiserøret. Hvis det ikke lukkes hele veien, vil du oppleve acid reflux og halsbrann, som skader spiserøret. Du kan kanskje helbrede spiserøret ved å endre kostholdet ditt, gjøre livsstilsendringer og bruke hjemmebehandlinger. Ta imidlertid kontakt med legen din før du bruker naturlige behandlinger. I tillegg må du oppsøke legen din for å bekrefte årsaken til spiserørskaden, slik at du vet at du får riktig behandling.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Endre kostholdet ditt

Spis 6 små måltider om dagen slik at magen ikke blir for full. Hvis magen er for full, kan maten strømme ut av magen og inn i spiserøret. Dette kan skade spiserøret ytterligere. For å hjelpe spiserøret til å gro, krympe størrelsen på måltidene dine. I stedet for å spise 3 store måltider, spis 6 måltider i snackstørrelse omtrent hver 2-3 time.
- Mindre måltider er mindre sannsynlig å forårsake acid reflux. Dette gir spiserøret tid til å gro.
Fjern triggermatene dine fra kostholdet ditt. Hold en dagbok for å finne ut hvilke matvarer som utløser syre refluks. Kutt deretter disse matvarene fra kostholdet ditt. Dette kan redusere acid reflux slik at spiserøret kan gro. Vanlige utløsere inkluderer følgende:
- Koffein
- Krydret mat
- Fet mat
- Myntsmak mat
- Sjokolade
- Tomater
- Sitrus
- Løk
- Hvitløk
- Kaffe
- Te
- Soda
Spis et kosthold med høyt fiber slik at magen tømmes raskere. Fiber forbedrer fordøyelsesprosessen, så et kosthold med høyt fiber kan hjelpe deg med å styre magesyreproduksjonen. Sørg for at du spiser nok fiber for å oppfylle dine daglige kostholdsanbefalinger. Bruk minst 25 g fiber daglig hvis du er kvinne eller 38 g fiber daglig hvis du er mann.
- Matvarer med høyt fiber inkluderer grønnsaker, frukt, nøtter, frø, bønner, belgfrukter og fullkorn. For eksempel kan du inkludere en daglig servering av solsikkefrø, gresskarfrø, chiafrø, linfrø eller mandler for å øke fiberinntaket.
Tips: Hvis du ikke spiser mye mat med høyt fiberinnhold, kan et fibertilskudd uten resept hjelpe deg med å nå dine fibermål. Snakk med legen din for å finne ut om et fibertilskudd er riktig for deg.
Bruk mer probiotika for å hjelpe magen til å fordøye maten raskere. Probiotika støtter sunne tarmbakterier, som støtter et sunt fordøyelsessystem. For å øke probiotika, spis yoghurt med levende aktive kulturer og gjæret mat, som kimchi, surkål, miso, tempeh og kombucha. Dette kan redusere forekomsten av acid reflux.
- Du kan også finne reseptfrie probiotiske kosttilskudd. Ta kontakt med legen din for å finne ut om de passer for deg.
Slutt å drikke alkohol fordi det kan forårsake sure oppstøt. Alkohol slapper av spiserøret, som er en muskuløs ring som lukker spiserøret. Normalt forhindrer esophageal sphincter at mageinnholdet stiger opp i spiserøret. Siden alkohol slapper av lukkemuskelen, kan det utløse syre refluks. Fjern alkohol fra kostholdet ditt for å la spiserøret gro.
- Hvis du ikke vil slutte å drikke, kan du begrense deg til 1 drink om dagen. I tillegg må du ikke drikke innen 2 timer før sengetid, fordi magesyren kan strømme opp mens du sover.

Metode 2 av 4: Gjør livsstilsendringer

Oppretthold en sunn vekt for å redusere risikoen for acid reflux. Når du bærer overflødig kroppsvekt, kan det legge press på spiserøret. Dette kan åpne spiserør i spiserøret, slik at magesyren kan slippe ut og skade spiserøret. Snakk med legen din for å finne ut den optimale målvekten. Endre deretter kostholdet ditt og øk aktiviteten din for å hjelpe deg med å nå og opprettholde din sunne vekt.
- Ikke anta at du trenger å gå ned i vekt uten å snakke med legen din. På samme måte må du ikke gjøre diett- eller treningsendringer uten å sjekke med legen din for å være sikker på at de er trygge for deg.
Ta piller med et fullt glass vann slik at de ikke setter seg i halsen. Piller kan sette seg fast i halsen, noe som kan irritere spiserøret. For å forhindre dette, drikk et fullt glass vann hver gang du tar en pille for å vaske den ned. Dette kan beskytte spiserøret.
- Hvis du tar mer enn 1 pille, svelg dem én om gangen for å gjøre det lettere for dem å gå ned. Du trenger imidlertid ikke å drikke mer enn 1 fullt glass vann.
Slutt å spise 3 timer før du legger deg. Etter at du har spist, tar det noen timer før kroppen din fordøyer maten. Hvis du legger deg i løpet av denne tiden, kan mageinnholdet og magesyren strømme opp i spiserøret. Unngå å spise sene måltider og snacks, slik at du ikke legger deg i full mage.
- Det hjelper også å støtte deg opp på puter eller løfte hodet på sengen din slik at maten og magesyren flyter nedover. Dette kan forhindre at det skader spiserøret.
Vent 2-3 timer etter et måltid for å delta i kraftig trening. Selv om det er greit å gå en tur etter at du spiser, kan intens trening presse magesyren opp i spiserøret. For å forhindre ytterligere skade på spiserøret, la maten fordøyes i minst 2-3 timer før du trener. Dette kan hjelpe deg med å unngå acid reflux slik at spiserøret kan leges.
- For eksempel kan du trene to timer etter ettermiddagsmåltidet, rett før middagen. På samme måte kan du trene om morgenen før du spiser frokost.
Tyggegummi for å øke spyttproduksjonen, som nøytraliserer syre. Når du tygger tyggegummi, produserer munnen din naturlig mer spytt. Fordi spytt nøytraliserer magesyre, kan tyggegummi hjelpe spiserøret til å gro. Tygg et stykke tyggegummi etter et måltid eller når du får halsbrann.
- Siden myntsmaker kan utløse syreproduksjon, velg andre smaker enn mynte.
Slutte å røyke for å unngå å tørke ut spiserøret. Du vet sikkert allerede at røyking skader helsen din, men sigarettrøyk tørker ut spiserøret og skader blodårene. Røyking slapper også av spiserøret, som gjør at magesyren kan strømme opp i spiserøret. Å slutte er ekstremt vanskelig, så snakk med legen din om å slutte å hjelpe deg med å kutte ut sigaretter for godt.
- Legen din kan foreskrive plaster, pastiller, tannkjøtt, akupunktur og reseptbelagte medisiner for å hjelpe deg med å slutte.

Metode 3 av 4: Bruke hjemmebehandlinger

Ta et urtesyreoppløsningsmiddel hvis legen din sier at det er greit. Urtebehandlinger for sur refluks inkluderer lakris, kamille, glatt alm og marshmallow. Kjøp kapsler eller tabletter fra din lokale apotek, en helsekostbutikk eller online. Etter å ha sjekket med legen din, bruk urtebehandlingen som angitt på etiketten.
- Ikke ta et urtemedisin uten å snakke med legen din, da de kan forstyrre visse medisiner. I tillegg ber du legen din om å anbefale riktig dosering for deg.
- Vær oppmerksom på at lakris kan øke blodtrykket hvis det tas i høye doser på lang sikt. Hvis du bestemmer deg for å prøve lakris, velger du et tilskudd merket som deglycyrrhizinated, også kjent som DGL, for eksempel rhizinat tyggbart DGL.
Bruk avslapningsteknikker for å forhindre acid reflux. Dessverre kan stress utløse acid reflux, så det er viktig å håndtere stressnivået. For å hjelpe deg med å holde stress i sjakk, innlemme stressavlastere i det daglige. Her er noen avslapningsteknikker du kan prøve:
- Meditere i minst 10 minutter.
- Utfør progressiv muskelavslapping.
- Prøv meditasjon med guidet bilder.
- Skriv i en journal.
- Snakk med en venn om problemene dine.
Prøv akupunktur for muligens å få halsbrann. Mens det er lite bevis for at det fungerer, kan du få halsbrann lindring av akupunktur. Under akupunktur setter en lisensiert akupunktør små nåler inn i huden din for å gi en helsegevinst, for eksempel redusert syre refluks. Dette kan gjøre at spiserøret leges. Snakk med en akupunktør for å finne ut om behandlingen kan hjelpe deg.
- Noen mennesker opplever at akupunktur forbedrer halsbrann, men det fungerer ikke på samme måte for alle.
- Akupunktur er vanligvis ikke smertefull, men du kan oppleve noe ubehag.
- Det er best å sjekke med legen din før du får akupunktur.
Bruk reseptfrie syrenøytraliserende midler for å kontrollere magesyre. Du kan kanskje redusere magesyreskader ved å ta antacida som er tilgjengelig i apotek. Antacida nøytraliserer magesyre slik at det ikke kan utløse halsbrann. Les etiketten og ta antacida som anvist. Bruk dem etter behov for å lindre halsbrann.
- Ta kontakt med legen din før du bruker antacida.

Metode 4 av 4: Når skal du søke medisinsk hjelp

Ta kontakt med legen din før du prøver naturlige behandlinger. Selv om naturlige behandlinger generelt er trygge, passer de ikke for alle. De kan forverre visse medisinske tilstander og kan samhandle med visse behandlinger. Snakk med legen din for å finne ut om naturlige behandlinger passer for deg.
- Fortell legen din at du håper å helbrede spiserøret. De kan ha naturlige behandlingsalternativer de kan anbefale.
Få en offisiell diagnose for din underliggende tilstand. Det er flere forskjellige årsaker til spiserørskader, så det er viktig å få en riktig diagnose. Den riktige behandlingen for deg avhenger av hva som skader spiserøret. Besøk legen din for å få røntgen, endoskopi og laboratorietester på vev samlet fra spiserøret. Snakk med dem om diagnosen og behandlingsplanen din.
- Under en bariumrøntgen vil legen din få deg til å drikke en bariumforbindelse som dukker opp på en røntgen. Deretter tar de en serie røntgenbilder for å se spiserøret og se etter problemer. Denne teksten er totalt smertefri.
- For en endoskopi, vil legen sette inn et lite kamera og lyse ned i halsen. Du kan bli delvis bedøvet under testen, slik at du er komfortabel. De kan samle vevsprøver under denne testen.
Spør legen din om medisiner kan skade spiserøret. Noen medisiner kan irritere spiserøret og forhindre at det leges. Ikke slut å ta medisiner uten å sjekke med legen din. Spør imidlertid legen din om du kanskje kan prøve en annen behandling. Her er noen medisiner som kan irritere spiserøret:
- Antiinflammatoriske smertestillende midler
- Trisykliske antidepressiva
- Postmenopausal østrogen
- Alendronat (Fosamax)
- Ibandronate (Boniva)
- Risedronat (Actonel)