Innhold

• Fremgangsmåte
• Samfunnsspørsmål og svar
• Tips

Andre seksjoner

Noen med tilknytningsforstyrrelse har problemer med å danne og opprettholde sunne forhold. Tilknytningsforstyrrelser er vanligvis forankret i barndommen og kan påvirke en persons evne til å kommunisere med andre, vise hengivenhet og vise tillit eller empati. Å ha en kjær med en tilknytningsforstyrrelse kan være utfordrende. Men ved å lære deg selv om disse forholdene og lære hvordan du effektivt kan håndtere barn eller voksne med tilknytningsforstyrrelser, kan du nyte et lykkeligere og sunnere forhold.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Bli utdannet

1. 

   Les opp vedleggsteori. For å hjelpe noen med tilknytningsforstyrrelse er det viktig å forstå hva tilknytningsforstyrrelse er, hva som forårsaker tilstanden og hvordan tilstanden skiller seg fra sunn tilknytning. Ved å utdanne deg selv om de forskjellige typer vedlegg og måten hver utvikler seg på, vil du gi deg selv bedre forståelse og støtte din kjære.
   • Det er mange ressurser tilgjengelig for å lære om tilknytningsteori. Nettartikler er enkle å finne og tilgjengelige for ikke-eksperter. Når du vet det grunnleggende, kan tidsskriftartikler og bøker gi en dypere titt på tilknytningsteori.
   • Noen bøker om tilknytningsteori inkluderer When Love Is Not Enough: A Guide to Parenting With RAD-Reactive Attachment Disorder av Nancy L. Thomas, Stand Alone av P.D. Workman, and Detachment: An Adoption Memoir av Maurice Mierau.

2. 

   
   
   Forstå årsakene til tilknytningsforstyrrelser. Forstyrrelsesforstyrrelser er forårsaket av manglende tilknytning til en forelder eller primær omsorgsperson tidlig i barndommen, vanligvis før fylte tre år. Det er mange forskjellige potensielle årsaker til tilknytningsforstyrrelse.
   • Misbruk eller forsømmelse kan forårsake tilknytningsforstyrrelse, men det kan også foreldres depresjon, sykdom eller følelsesmessig utilgjengelighet; endringer i vaktmestere, inkludert adopsjon og fosterhjemsituasjoner; eller sykehusinnleggelse av barnet.
   • Vedleggsforstyrrelse er ikke alltid et resultat av dårlig foreldre. Noen ganger er omstendighetene som forårsaker tilknytningsforstyrrelse uunngåelig. Imidlertid, hvis barnet er for ungt til å forstå hva som skjer, kan han eller hun oppleve begivenheten som forlatelse.
   • Vær oppmerksom på at problemer med tilknytning vanligvis starter i barndommen. Hvis omsorgspersonen ikke gir et spedbarn trøst når de er ulykkelige, kan de utvikle tilknytningsproblemer. Disse problemene kan variere avhengig av hvordan omsorgspersonen reagerer på barnet.

3. 

   
   
   Kjenn til de forskjellige typene tilknytningsforstyrrelser. Selv om alle tilknytningsforstyrrelser stammer fra å føle seg forlatt eller ikke tatt vare på som barn, kan forskjellige mennesker ha forskjellige symptomer.Noen mennesker opptrer tilbaketrukket eller sinte for å takle følelsene sine, mens andre mister følelsen av sosial hemming, men har fortsatt problemer med å uttrykke eller akseptere ekte hengivenhet. De fire festene er sikre, unngående, reaktive og uorganiserte.
   • Sikkert feste er når barnets omsorgsperson er omsorgsfull, følsom og lydhør. Dette gjør at barnet kan føle seg trygt i forholdet til omsorgspersonen og bruke denne erfaringen til sunne forhold utenfor forholdet til omsorgspersonen.
   • Unngående feste er når omsorgspersonen reagerer negativt på barnets følelser eller ignorerer dem. Dette får barnet til å unngå omsorgspersonen når de føler seg bekymret.
   • Reaktivt vedlegg er når omsorgspersonen reagerer på barnet på inkonsekvente måter, så barnet vil handle ut eller forsterke følelsene sine for å få omsorgspersonen til å ta hensyn.
   • Uorganisert vedlegg er når omsorgspersonen er skremmende, redd, avvisende eller uforutsigbar. Dette får barnet til å frykte omsorgspersonen og føler seg engstelig for å nærme seg dem for komfort. Barnet kan også utvikle kontrollerende atferd for å hjelpe dem med å takle følelsene.

Del 2 av 3: Hjelpe et barn med tilknytningsforstyrrelse

1. 

   
   
   Gjør en avtale med barnelege. Vedleggsforstyrrelse kan forveksles med en rekke andre tilstander, inkludert autisme og depresjon, så det er viktig å få en diagnose fra en profesjonell.
   • Barnets barnelege kan henvise deg til en psykiater som kan evaluere barnet og bekrefte om det har tilknytningsforstyrrelse. En mental helsepersonell kan også gi veiledning for en personlig gjenopprettingsplan etter å ha observert barnet direkte.
   • Tilstedeværelsen av en annen lidelse eller tilstand bør ikke utelukke tilknytningsforstyrrelser. For eksempel er det mulig for et barn å være autistisk og ha en tilknytningsforstyrrelse samtidig.

2. 

   Lag rutiner for å gi barnet ditt en følelse av konsistens. Barn med tilknytningsforstyrrelse føler ikke at de kan stole på eller stole på andre mennesker. Hjelp med å endre tankesett ved å håndheve rutine og konsistens i livet.
   • For barn med tilknytningsforstyrrelse kan livet virke ustabilt og skummelt, så ved å gi dem struktur gir du dem også en trøstende følelse av regelmessighet og stabilitet.
   • Sørg for at barnet ditt får mye søvn, trening og sunn mat. Disse sunne vanene kan bidra til å forbedre barnets humør og oppførsel. De kan også finne det lettere å takle utfordrende situasjoner.

3. 

   Sett konsekvenser for uønsket atferd. Barn med tilknytningsforstyrrelse kan slå mot andre i sinne, eller de kan lyve eller på annen måte manipulere mennesker. Denne oppførselen er en refleksjon av traumet de har gjennomgått, ikke deres medfødte karakter eller din evne som foreldre eller vaktmester.
   • Gjør det klart at denne atferden ikke er OK med deg, og sett rettferdige, men faste grenser for hva slags oppførsel du forventer av barnet. Et veldefinert sett med regler og konsekvenser vil gi barnet en sårt tiltrengt følelse av stabilitet i livet og hjelpe dem med å overvinne denne negative oppførselen.

4. 

   Gi ros og fysisk berøring ofte. Ofte utvikles tilknytningsforstyrrelse når et barn ikke får nok oppmerksomhet, bekreftelse eller kjærlig berøring fra en forelder eller omsorgsperson. Bryt dette mønsteret ved å tilby barnet støttende fysisk berøring som klemmer og muntlig forståelse for god oppførsel. Dette kan hjelpe dem til å føle seg trygge, aksepterte og elsket.
   • Mange barn med tilknytningsforstyrrelse er ikke så modne som forventet for deres alder. De kan reagere godt følelsesmessig på kommunikasjonsstiler som passer for yngre barn. For eksempel når et barn er opprørt, kan det være en bedre strategi å holde og vippe dem enn å snakke om problemet.
   • Noen barn med reaktiv tilknytningsforstyrrelse reagerer ikke bra på ros fordi de oppfatter det som en forsterkning av en kraftdynamikk som setter dem i en ulempe. Hvis dette er tilfelle med barnet ditt, i stedet for å rose dem, skift fokuset ditt til forståelse av deres positive oppførsel.

5. 

   Delta i familieterapi. Familieterapi er den mest effektive typen terapi for å hjelpe et barn å helbrede fra tilknytningsforstyrrelse. Individuell terapi er kanskje ikke så nyttig fordi barnet kan forvrenge sannheten eller holde tilbake nødvendig informasjon fra terapeuten.
   • Når foreldrene er til stede ved hver terapisession, kan de sørge for at terapeuten får et nøyaktig bilde av hva som skjer. Familieterapi er også gunstig fordi det involverer foreldrene i bedring.
   • Familieterapitimer kan lære foreldre om hva som forårsaket barnets oppførsel, og hva de kan gjøre for å hjelpe barnet sitt til å danne sunne tilknytninger.

Del 3 av 3: Håndtering av tilknytningsforstyrrelse i forhold

1. 

   Vær følelsesmessig tilgjengelig. Noen med tilknytningsforstyrrelse har gjennomgått mye følelsesmessig traumer, hvorav noen fremdeles kan være dypt begravet i psyken. Det beste du kan gjøre for å støtte en partner med tilknytningsforstyrrelse er å være der for dem følelsesmessig, selv om du ikke alltid forstår hva de går gjennom.
   • Oppmuntre dem til å uttrykke seg fritt, stille spørsmål når du ikke forstår noe de sier, og validere følelsene deres. Dette vil hjelpe partneren din å stole på deg.
   • Si ting som "Jeg vil vite hvordan du har det akkurat nå?" eller "Du virker opprørt ... Snakk med meg om det."

2. 

   Sett og respekter personlige grenser. Det kreves tydelig kommunikasjon for å opprettholde et forhold til en person som har tilknytningsforstyrrelse. Du og partneren din oppfatter sannsynligvis noen ting på veldig forskjellige måter. Visse atferd av dem kan være sårende eller opprørende for deg, og omvendt. Snakk med partneren din og etabler grenser for hvilken atferd du er komfortabel med i forholdet ditt og ikke.
   • Å sette personlige grenser bør ikke bety at du og partneren din aldri jobber for å vokse utover din nåværende følelsesmessige tilstand. For å opprettholde et sunt forhold vil personen med tilknytningsforstyrrelse måtte møte problemene sine og lære å stole på andre på et tidspunkt. Ikke prøv å tvinge partneren din til dette - de må være klare og villige til å jobbe med problemet selv.

3. 

   
   
   Støtt din egen mentale og fysiske helse. Å være i et forhold med noen som har tilknytningsforstyrrelse kan til tider være følelsesmessig utmattende. For å holde stressnivået lavt, ta deg tid regelmessig for deg selv og jobb med å opprettholde din egen helse. Å spise et balansert kosthold, trene regelmessig, få nok søvn og holde deg borte fra narkotika og alkohol kan bidra til å holde følelsene dine på en jevn kjøl.

4. 

   
   
   Delta i individuell eller parterapi. Selv om du ikke har tilknytningsforstyrrelse selv, kan terapi hjelpe deg med å forstå partneren din bedre, lære strategier for effektiv kommunikasjon og jobbe deg gjennom dine egne følelser om forholdet ditt.
   • Hvis du deltar i pareterapi med partneren din, kan en terapeut hjelpe deg med å identifisere negative mønstre i din oppførsel med hverandre og finne måter å unngå å gjenta disse mønstrene.

Samfunnsspørsmål og svar

Hvordan kan jeg si nei til en ektemann som alltid tar, respekterer og insisterer på å låne penger på kredittkortet mitt siden han mistet all kreditt?

Med all respekt, vennlighet og kjærlighet er det bare å si nei. Han kan ikke bare kjøre opp kredittkortet ditt. Det er tre typer penger: pengene dine, pengene hans og gjensidige penger. Husholdningens gjensidige utgifter og et delt liv dekkes av begge dine bidrag; utover det er pengene dine og dine alene, og du bør kunne gjøre med det du vil - det er ikke hans reservefond. Lag en klar økonomisk plan og tving ham til å iverksette tiltak for å få tilbake kreditten.

Hvordan skal jeg svare på ektefellen min, når han ikke går stille og sier at han tenker på skilsmisse, selv om ting mellom oss er bra?

Hvis noen tenker på skilsmisse, er det ikke fordi alt er bra. Hvis ektefellen din tenker på skilsmisse, og du ikke vil at det skal skje, bør du definitivt ikke ta en defensiv holdning. I stedet snakk med ektefellen din på en ikke-konfronterende og ikke-aggressiv måte for å avgjøre hva med forholdet ditt som etterlater ham uoppfylt, og arbeid for å fikse det.

Tips

• Husk at tilknytning handler om å få barnet til å føle seg trygg. Det er forskjellig fra disiplinering, underholdning eller undervisning.
• Hvis du har adoptert et barn som opptrer, så husk at de ikke opptrer fordi de ikke elsker deg. Deres erfaringer har gjort det vanskeligere for dem å knytte seg til mennesker, og det kan ta litt tid før det endrer seg. Imidlertid er din omsorgsfulle oppførsel og kjærlighet viktig for å hjelpe dem å bygge sin tillit til deg og andre mennesker.