Innhold
Andre seksjonerMelankoli refererer til en person i depresjon eller bare føler seg "nede" i lengre tid. Denne artikkelen gir forslag for å hjelpe til med å trøste en melankoliker og påskynde hans eller hennes bedring. Du vil ikke være i stand til å behandle sykdommen, fordi det krever riktig medisinsk behandling og legekonsulent. Familie og venner kan imidlertid spille en viktig rolle i å hjelpe noen med depresjon.
Fremgangsmåte
Metode 1 av 2: Rollen spilt av familie, venner og kolleger
Prøv å være sympatisk overfor pasienten. Spør om hans / hennes problemer.
Lytt nøye til hva de forteller deg. Bare det å lytte kan hjelpe mye, selv om du ikke kan hjelpe dem med å løse problemene. Noen ganger er det nok å vite at noen bryr seg å redusere livets slag.
Gi dem så mye av tiden din som mulig. De trenger litt oppmerksomhet og kjærlig kjærlighet.
Prøv å ta tankene av problemene. Ta dem med bowling, clubbing, fotturer, hvilken som helst aktivitet de virkelig liker.
Vær tålmodig med dem. Det er avgjørende å vite at disse menneskene krever tid for å gå tilbake til en normal tilstand. Det vil ta måneder, til og med år. De vil ikke gå tilbake til det normale over natten, så tålmodigheten og dedikasjonen spiller en viktig rolle i å forbedre deres mentale tilstand.
Husk at de er deprimerte, så ikke forvent noen lykkelig oppførsel fra dem med en gang. De kan være kyniske og lett urolige, og de er sannsynligvis følelsesmessig ustabile og sårbare. Deres ord vil noen ganger ikke gi mye mening.
Det handler om oppmerksomhet, kjærlighet og tålmodighet. Disse menneskene har behov for oppmerksomhet og et sympatisk øre. Jo mer oppmerksomhet de får, desto raskere vil helbredelsen sannsynligvis være.
Metode 2 av 2: Mat som kan være til hjelp
VANN. Vann er viktig for menneskeliv. Tilstrekkelig hydrering hjelper folk til å få en bedre metabolisme og helse generelt. Noen studier har vist at tilstrekkelig vanninntak, dvs. 9-12 glass vann daglig, kan bidra til å oppnå et lykkeligere liv.
Redusert koffein: Koffein er et sentralstimulerende middel som kan føre til søvnløshet, og melankolika trenger absolutt ikke det. Kaffe eller energidrikker er ikke en god ide for slike mennesker. Se nedenfor for en diskusjon om te.
Sunn / organisk mat: Grønnsaker i dietten har vist seg å forbedre helsen. En lykkelig mage fører til et lykkeligere liv.
Te: I disse dager har vi et bredt utvalg av eksotiske teer, urteteer, tilsatt te, smaksatt, etc. Sitrongress og grønn te har gode antioksidantegenskaper og er bra ikke bare for deprimerte mennesker, men for alle. Svart te inneholder imidlertid koffein og bør unngås.
Samfunnsspørsmål og svar
Tips
- Tålmodighet, oppmerksomhet og kjærlighet. Tre ting som, gjort riktig, kan gjøre underverker for å lindre depresjon.
- Familie og venner kan spille en viktig rolle i behandling av depresjon.
Advarsler
- Hvis du ikke kan hjelpe, ikke kritisere.
- Ikke la din venn eller din kjære være alene mens han / hun bruker en ny medisinering.
- Hvis noen truer med selvmord eller selvskading, snakker om døden i et positivt lys, eller ser ut til å foreta kjøp som kan bety at de har tenkt å begå selvmord eller selvskading, kan du ringe din lokale selvmordstelefon umiddelbart.
- Hvis melankolien forverres til depresjon, må du søke profesjonell hjelp fra lege eller psykolog.
Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder å gi et bidrag til wikiHow i dag.
