Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips
• Advarsler

Selv om det kan virke som magi, er hypnose faktisk en vitenskapelig teknikk som krever mye øvelse. En av de mest effektive måtene å hypnotisere noen er å bruke øynene dine - porten til psyken. Bruk imidlertid dette "trikset" bevisst og bare med personer som gir samtykke på forhånd.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Gjør fokusøvelser med øynene dine

1. 

   Prøv å opprettholde øyekontakt i lange perioder uten å blinke. Stå overfor et speil og se hvor lenge du kan opprettholde denne stillingen.
   • Hvis du foretrekker det, må du konkurrere med noen for å teste ferdighetene dine.
   • Å kontrollere øyebevegelsene helt vil bidra til å opprettholde øyekontakt med den andre personen under hypnose.

2. 

   
   
   Tren din evne til å fokusere på noe med øynene. For å gjøre dette, se på et objekt i nærheten, for eksempel en penn eller blyant; gjør det samme med noe som er fjernt.
   • Ta blyanten nærmere ansiktet og fokus.
   • Etter å ha fokusert på blyanten, gjør du det samme på en fjern gjenstand, for eksempel et portrett som henger på veggen eller en dørhåndtak.
   • Fokuser på blyanten og et fjernere objekt igjen. Fortsett å trene som dette for å bli mer fleksibel.

3. 

   
   
   Forbedre din oppfatning og perifere syn. Dette er evnen til å se gjenstander og bevegelser på begge sider av hodet uten å måtte snu det. For å utvikle det:
   • Sitt i et åpent rom, hvor mange mennesker går rundt, eller foran en TV eller dataskjerm som spiller en scene som denne.
   • Prøv å undersøke den aktuelle scenen med hodet vendt til den ene siden. Drei den deretter i den andre retningen og gjenta prosessen. Prøv å se så mye du kan fra hver posisjon.
   • Øv denne bevegelsen med høyre og venstre side.

Del 2 av 3: Hypnotiser med øynene dine

1. 

   
   
   Be personen om tillatelse. Spør: "Kan jeg hypnotisere deg?" og bare fortsett hvis hun sier "ja".
   • Velg å trene denne hypnoseteknikken med en pålitelig venn eller en du er glad i, ettersom folk som dette vil kunne samarbeide mer.
   • Det er viktig at personen er villig til å bli hypnotisert. Hvis hun motstår eller ikke vil delta, vil prosessen neppe fungere.

2. 

   Be personen sette seg ned og innta en oppreist og behagelig stilling. Hun skal ikke stå, da hun vil være avslappet under hypnose og til slutt vil falle.

3. 

   Be personen fokusere på et sted under høyre øye. Be henne om ikke å se bort mens hun lytter.

4. 

   Stå overfor det uten å blunke. Tell fem til en i en lav, rolig tone mens du sier:
   • "Øyelokkene dine blir tunge".
   • "Øyelokkene dine blir tunge, som om de blir trukket ned."
   • "Snart blir øyelokkene dine så tunge at de ender opp med å lukkes."
   • "Jo mer du prøver å åpne øynene, jo tyngre, løsere og løsere blir de - og enda smalere."
   • Gjenta disse setningene flere ganger i løpet av tellingen.

5. 

   Si til personen at du skal berøre dem på skulderen, og at de i det øyeblikket vil føle seg svake. Det er viktig å si hva som skjer før du fortsetter. Dermed kan sinnet til dette "marsvinet" forstå at det er i ferd med å motta en kommando og at det må reagere ved å gjøre det du vil.
   • Si: "Når jeg berører skulderen din, vil du føle deg løs, løs og tung. Klar?"

6. 

   Berør personens skulder og be dem slappe av og gi slipp. Ikke vær bekymret hvis "marsvinet" faller på setet; dette vil være et tegn på at hun er helt avslappet og fra nå av fascinert.

7. 

   Si til personen at han er hypnotisert. Hun må vite at du ble indusert i denne avslappede tilstanden.
   • Det er også viktig å si at personen er trygg og i gode hender. På denne måten vil hun fortsette å stole på deg og lytte til kommandoene dine.

8. 

   Si til personen at høyre arm skal være løs og tung, mens du er løs og avslappet. Berør deretter medlemmet for å utløse en reaksjon.
   • Løft den aktuelle armen og bekreft at den er løs og avslappet. Deretter returnerer du den til startposisjonen.
   • Dette kan bekrefte at personen er i transe, i tillegg til å vise at de er villige til å lytte til stemmen din og følge dine kommandoer.

9. 

   Be personen bare følge stemmen din. Telle fra fem til en. Fortell henne at når hun når "en", vil hun bare høre lyden du lager.
   • Fest fingrene når personen når "en" slik at de fokuserer på stemmen de hører. Be henne om å være enda mer avslappet med det. Be henne deretter om å gi full og full oppmerksomhet til ordene som kommer ut av munnen hennes.
   • Be personen bare følge dine ord og ignorere andre nærliggende lyder.

10. 

    Test personens hypnotiske tilstand. Nå som hun er under kontroll, kan du se om prosessen fungerte: be henne ta på nesen eller øret. Hvis du foretrekker det, be henne om å bevege bena eller armene.
    • Ta ansvar og vær forsiktig når du bruker hypnose. Folk vil stole på deg; så ikke flau dem mens de er i transe.

Del 3 av 3: Forståelse av hypnose

1. 

   Ikke forveksle hypnose med søvn eller bevisstløshet. Denne teknikken er en svært konsentrert sinnstilstand som gjør folk mer våkne og mottakelige for forslag.
   • Husk at en hypnotisert person ikke vil miste kontrollen eller være prisgitt hypnotisøren. Faktisk vil det bare være mer åpent for forslag og råd.
   • Noen ganger pleier vi å være i en hypnotisk eller transe tilstand. Tenk på tidene da du "reiste" i løpet av en klasse, fanget deg dagdrømmer eller ble veldig underholdt med en film eller et TV-show - du mistet oversikten over andre rundt deg. Dette er eksempler på "transe".

2. 

   Studer fordelene med hypnose. Det er ikke bare et nyttig triks for andre å gjøre det du vil. Studier har bevist at teknikken kan hjelpe mennesker til å bekjempe søvnløshet, tobakkavhengighet, overspising, etc.

3. 

   Husk at, som enhver ferdighet, trenger hypnose å bli trent. Det er ingen "regulering" for det. Det er imidlertid mulig å få sertifisering (grunnleggende eller avansert, avhengig av kurs) i hypnoterapi. Uansett er det et "autonomt" yrke.
   • Sertifiseringskurset dekker emner som profesjonell etikk og grunnleggende hypnosemetoder.
   • Kontakt en sertifisert hypnoterapeut for å finne ut mer om de helsemessige fordelene ved hypnose.

Tips

• Det er tusenvis av opplæringsprogrammer om hypnose på internett. For å forbedre ferdighetene dine, undersøk godt og studer teknikkene som brukes av profesjonelle hypnotisører.

Advarsler

• Hypnose fungerer ikke med alle! Noen individer er ikke åpne nok eller er for redde for å prøve det. Så det er viktig å innhente samtykke fra "marsvinet" før du prøver å gjøre noe.