Innhold

• Fremgangsmåte
• Samfunnsspørsmål og svar
• Tips
• Advarsler

Andre seksjoner

Fra juli 2020 anbefaler Verdens helseorganisasjon å bruke medisinsk ansiktsmaske hvis du har symptomer på COVID-19, og bruke ikke-medisinske ansiktsmasker hvis det er høye overføringshastigheter i ditt område og du ikke har sosial avstand. Ansiktsmasker kan bidra til å forhindre spredning av COVID-19 ved å fange dråpene fra munnen når du snakker, puster eller hoster. Siden mange mennesker ønsker å kjøpe og bruke ansiktsmasker, kan det være vanskelig å se om din er effektiv mot spredning av COVID-19-viruset. Ved å inspisere masken din og kjøpe den fra en anerkjent selger, kan du sørge for at du holder deg selv og andre trygge når du er ute i offentligheten.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Ta på ikke-medisinske stoffmasker

1. 

   
   
   Velg en maske laget av tykk bomull. Bomullsdyner, bomullslaken og bomulls-T-skjorter er alle gode materialer å lage en maske av. Hvis du lager din egen, kan du prøve å velge stoff som er tett vevd slik at det kan fange vanndråpene som kommer ut av munnen din.
   • Hvis du ikke er sikker på om stoffet er vevd tett nok, må du holde det opp mot lyset. Hvis du kan se lyset skinne gjennom, bør du prøve å gå etter et annet stoff.

2. 

   
   
   Se etter 2 til 3 lag stoff på tekstilmasker. Ansiktsbelegg av stoff er bare effektive når det er 2 eller flere lag med stoff. Forsikre deg om at den du har på deg har minst to lag, om ikke mer.
   • De doble lagene med stoff hjelper til med å fange i flere vanndråper når du snakker, hoster eller puster.
   • Ideelt sett bør det utvendige laget av masken være vanntett, det indre laget skal være vannabsorberende, og det midterste laget skal fungere som et filter mellom de to.
3. Vask hendene før du tar på deg masken.

4. 

   
   
   Forsikre deg om at masken passer tett mot haken og kinnene. Ta på deg masken ved å løkke ørekretsene over ørene. Se i speilet for å se om det er hull i nesen, haken eller kinnene. Hvis det er det, kan det hende du trenger en mindre maske.
   • Hvis det er hull rundt ansiktet ditt, kan luften du puster inn og ut unnslippe, noe som gjør masken ineffektiv.
   • Hvis masken din har et metallstykke på nesebroen, klemmer du dette etter å ha satt det på ansiktet. Dette vil gi masken en nærmere, mer personlig passform.
   • Prøv å unngå å berøre selve masken mens du justerer den. Trekk i stedet i ørekrokene for å unngå å forurense hendene.

5. 

   Vask masken hvis den er fuktig eller skitten. Hvis masken din er synlig skitten, eller den føles fuktig, kan du legge den i vaskemaskinen på et varmtvannssyklus med vaskemiddel. La vaskemaskinen kjøre hele syklusen, og heng deretter masken opp for å tørke før du bruker den igjen.
   • Ideelt sett bør du vaske masken etter hver bruk. Hvis du planlegger å bruke den igjen uten å vaske den, må du forsegle den i en plastpose til du er klar til å bruke den igjen.

Metode 2 av 4: Bruke en kirurgisk maske

1. 

   Forsikre deg om at kirurgisk maske er godkjent av FDA. Kirurgiske masker er de løstsittende tynne blå maskene som går rundt ørene og dekker nesen og munnen. Hvis du kjøper en kirurgisk maske, må du sjekke om Food and Drug Administration, eller FDA, logoen på pakken for å sikre at den er en anerkjent kilde.
   • Kirurgiske masker har vanligvis 3 lag med beskyttelse, men de er ofte ikke synlige med mindre du klipper opp masken.
   • Ikke-FDA-godkjente masker har kanskje ikke det beskyttelsesnivået som trengs for å bremse spredningen av COVID-19.
   • Mens kirurgiske masker hjelper til med å holde luftdråpene fra munnen din, er de ikke effektive mot filtrering av luftpartikler du puster inn.

2. 

   Kast masken hvis den er revet eller skitten. Før du tar på deg en kirurgisk maske, må du sjekke om den er revet eller skitten noen steder. Hvis den er, kast masken din og erstatt den med en ny.

3. 

   Plasser masken tett mot nesen, kinnene og haken. Hvis du har på deg en kirurgisk maske, trekker du løkkene over ørene og bøyer toppen for å passe rundt nesebroen. Det skal ikke være store hull på kinnene der luft kan unnslippe.
   • Avstand mellom masken og huden din kan tillate at vanndråper renner ut i luften, og potensielt sprer COVID-19-viruset.

4. 

   Kast kirurgisk maske etter en gangs bruk. Dessverre er kirurgiske masker ikke gjenbrukbare, og du bør kaste dem etter at du har brukt dem en gang. Sørg for å ta av deg masken i ørekrokene og kaste masken i en søppelkasse med en plastpose i for å unngå å forurense hendene eller hjemmet ditt.
   • Kirurgiske masker er bare laget for en bruk, så de blir mindre effektive over tid.

Metode 3 av 4: Bruk en N95-maske

1. 

   Forsikre deg om at N95-respiratoren din er NIOSH-godkjent. Åndedrettsvern er tettsittende masker som går rundt baksiden av hodet eller ørene. Hvis du kjøper åndedrettsvern, må du sørge for at den er godkjent av National Institute for Occupational Safety and Health, eller NIOSH. Dette vil sikre at den kan filtrere ut 95% av luftbårne partikler.
   • Åndedrettsvern som ikke er godkjent av NIOSH, har kanskje ikke nok filtrering for å beskytte mot spredning av COVID-19.

2. 

   Plasser masken tett mot kinnene, nesen og haken. Trekk stroppene opp og over hodet, og fest den ene rundt nakken og den andre på baksiden av hodet. Sjekk forseglingen til åndedrettsvernet ditt for å sikre at det ikke er mellomrom mellom masken og huden din for å sikre at den filtrerer luften effektivt.
   • Hvis masken din har et metallstykke på nesebroen, klemmer du dette etter å ha satt det på ansiktet. Dette vil gi masken en nærmere, mer personlig passform.
   • Hvis du kan få fingeren mellom masken og huden din, kan du velge en mindre størrelse.
   • Åndedrettsvern skal være tettsittende, og de kan legge igjen merker på huden din hvis du bruker dem i lang tid.

3. 

   Kast N95-masken hvis den er revet eller skitten. Du kan bruke åndedrettsvern igjen til de ser synlige fuktige, skitne eller revet ut. Hvis din er kompromittert, kast den i en søppelkasse foret med en plastpose for å unngå forurensning. Selv om N95-masker vanligvis ikke er gjenbrukbare, har sentrene for sykdomskontroll og forebygging utstedt et unntak under den globale pandemien.
   • Du bør også kaste respiratoren hvis det blir vanskelig å puste gjennom mens du bruker det.

Metode 4 av 4: Bruk en maske på riktig måte

1. 

   Trekk masken i løkkene. For å ta på deg masken, ta den opp i løkkene på sidene og trekk dem opp og over ørene. Eller ta tak i stroppene og trekk dem over hodet og nakken hvis du bruker åndedrettsvern. Hvis du trenger å justere masken, trekker du løkkene eller stroppene frem og tilbake til den sitter komfortabelt på ansiktet ditt.
   • Hvis du berører fronten på masken mens du tar den på, må du vaske hendene med såpe og vann.

2. 

   Unngå å berøre masken mens den er i ansiktet ditt. Mens du er på farten, kan du prøve å holde hendene borte fra ansiktet ditt så godt du kan. Unngå å berøre masken for å ta den av, trekke den ned eller justere den slik at du ikke forurenser hendene.
   • Hvis du berører masken din, kan du bruke alkoholbasert håndrensemiddel til å rense hendene.

3. 

   Hold masken til du har sosial avstand fra andre mennesker. Med mindre du er i et område hvor du kan bo minst 1 m fra andre mennesker, bør du holde masken på. Å ta av deg masken mens du er i nærheten av andre mennesker, kan spre COVID-19-viruset, selv om det bare er et øyeblikk.
   • Hvis du ikke er sikker på om du trenger å bruke en maske offentlig, sjekk retningslinjene for staten eller fylket.

4. 

   Ta av masken ved å trekke i løkkene eller stroppene. For å fjerne masken, ta tak i ørekrokene eller hodestroppene og trekk dem forsiktig opp og bort fra ansiktet ditt. Unngå å berøre fronten av masken så mye som mulig for å unngå å forurense hendene.
   • Masken din kan ha filtrert ut noen forurensninger som sitter fast foran på masken, og det er derfor du vil unngå å berøre den.

5. 

   Vask hendene etter å ha tatt av deg masken. Bruk såpe og varmt vann til å skrubbe hendene grundig og få håndflatene, fingrene og under neglene. Skyll hendene grundig og tørk dem av med et rent håndkle når du er ferdig.
   • Prøv å vaske hendene hver gang du går ut på offentligheten eller berører en delt overflate.

Samfunnsspørsmål og svar

Kan ansiktsmasker beskytte meg mot koronavirus sykdommen?

Ni-Cheng Liang, MD
Board Certified Pulmonologist Dr. Ni-Cheng Liang er en styresertifisert pulmonolog og direktør for pulmonal integrativ medisin ved Coastal Pulmonary Associates tilknyttet Scripps Health Network i San Diego, California. Hun fungerer også som frivillig assisterende professor i medisin ved University of California San Diego School of Medicine mens hun meldte seg frivillig til UCSD Medical Student-Run Free Clinic for uforsikrede pasienter. Med over 15 års erfaring, spesialiserer Dr. Liang seg i medisinske bekymringer i lungene og luftveiene, oppmerksomhetsundervisning, velvære fra legene og integrerende medisin. Dr. Liang mottok sin doktor i medisin (MD) fra University of Maryland School of Medicine. Dr. Liang ble kåret til San Diego topplege i 2017 og 2019. Hun ble også tildelt Årets American Lung Association San Diego Lung Health Provider of the Year.

Board Certified Pulmonologist Ja, du bør bruke en maske offentlig og når du er i nærheten av mennesker utenfor hjemmet for å beskytte deg mot koronavirus. Du bør også holde en avstand på 6 fot fra folk når det er mulig for å forhindre spredning av sykdommen.

Tips

• Hold deg oppdatert med den nyeste informasjonen om COVID-19 ved å gå til https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.
• Stoffet til masken din skal dekke spissen av haken helt.

Advarsler

• Ansiktsmasker bør brukes sammen med andre forebyggende tiltak, som sosial distansering, håndvask og å være hjemme når du føler deg syk.