Innhold

• Fremgangsmåte
• Ekspertråd
• Samfunnsspørsmål og svar
• Tips
• Advarsler

Andre seksjoner

Å komme ut av et voldelig forhold kan virke umulig uten penger, men du har makten til å gå og bli økonomisk uavhengig. Mishandleren din har kanskje fortalt deg at du aldri kommer til å klare deg alene i et forsøk på å opprettholde kontrollen. Ikke la dem holde deg nede! Du fortjener mye mer, og du er i stand til å overvinne hindringene. Husk at du ikke er alene; du har et støttesystem, og det er mange nyttige ressurser til din disposisjon.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Søker råd og støtte

1. 

   Ring nødetatene hvis du er i umiddelbar fare. Få hjelp umiddelbart hvis overgriperen din er fysisk voldelig eller har truet deg med vold. Kom deg til et låst rom eller et annet sikkert sted til politiet ankommer. Når de ankommer, beskriv situasjonens detaljer, og be om svarets offisers navn og merketummer.
   • Den ansvarlige offiseren vil sende inn en hendelsesrapport. Få en kopi på din lokale politistasjon, eller se om du kan laste den ned online via nettsiden deres.
   • Hvis du er skadet, kan du gå til lege eller legevakt og be dem dokumentere skadene dine. Fotografier og medisinske rapporter og politirapporter vil hjelpe deg med å sende inn en beskyttelsesordre, bryte en leieavtale og bevise overgriperens skyld i en straffesak eller sivil sak.

2. 

   
   
   Kontakt en hotline for vold i hjemmet for råd om avgang. Når du ringer, vil advokaten for husmisbruk spørre om du er på et trygt sted å chatte. De vil spørre om din spesielle situasjon og svare på spørsmål du har om å forlate en overgriper. Hvis dine spesifikke bekymringer handler om penger, vil de gi tips om å skjule penger, hvis mulig, og identifisere lokale ressurser for overlevende av misbruk.
   • Hvis du bor i USA, ring 1-800-799-7233 (SAFE).
   • For en internasjonal katalog, se http://www.hotpeachpages.net/a/countries.html.

3. 

   
   
   Finn et lokalt tilfluktssted for overlevende etter vold i hjemmet. Hvis du ringte en hotline, kan de sette deg i kontakt med et nærliggende ly. Du kan også søke etter en online. Å være i et ly er en midlertidig løsning, men det kan få deg ut av fare og hjelpe deg med å finne fotfeste.
   • Hvis du er bekymret for at overgriperen din sjekker telefon- og internetthistorikken din, slett nummeret på nettet og nettsteder, nettsteder og søk fra samtaleloggen og internettloggen.

4. 

   
   
   Snakk med dine kjære om å lage en sikkerhetsplan. Ta kontakt med støttesystemet ditt før du forlater overgriperen. Forklar situasjonen din for pålitelige venner og slektninger, og be om hjelp. Be om å bli hos en elsket, og om hjelp med barnepass, transport og andre ting.
   • Prøv ikke å være redd eller engstelig for å be om hjelp. Å forlate et voldelig forhold er vanskelig, og det er mye for en person å bære. Enten du søker støtte fra dine nærmeste eller en ideell organisasjon, husk at du ikke er alene.
   • Hvis du ikke bor i nærheten av dine nære venner eller familie, kan du fortsatt bo på et ly. De kan hjelpe deg med å utvikle en sikkerhetsplan og sette deg i kontakt med stillingsprogrammer, rimelig barnepass og andre ressurser.

5. 

   Få en besøksforbud hvis du er bekymret for sikkerheten din. Besøk ditt lokale tinghus og spør kontoristen hvilke skjemaer du trenger for å sende inn besøksforbud. De gir deg instruksjoner om hvordan du fyller ut skjemaene, så får du en rettsmøte for å fullføre bestillingen.
   • Be en venn eller slektning gå til tinghuset med deg for moralsk støtte.
   • Du trenger ikke en advokat for å sende inn besøksforbud, og det koster ingen penger.
   • Ta med all dokumentasjon om misbruket til høringen, inkludert fotografier og politi- eller medisinske rapporter.

6. 

   Søke rådgivning etter å ha forlatt en voldelig situasjon. Å håndtere overgrep og forlate forholdet er traumatiske hendelser. Healing tar tid, og en rådgiver eller terapeut kan hjelpe deg med å takle din erfaring.
   • En støttegruppe for overlevende etter overgrep kan også hjelpe. Det er trøstende å høre at du ikke er alene, og at andre har gått gjennom lignende situasjoner.

Del 2 av 3: Finne økonomiske ressurser

1. 

   Spør et lokalt husly om boliger assistanse og barnepasseprogrammer. Statlige og føderale myndighetsressurser kan hjelpe deg med å finne rimelige boliger og om nødvendig barnepass. I tillegg kan det hende du kan få hjelp til å kjøpe dagligvarer, klær og andre nødvendigheter. Snakk med et lokalt voldshus eller advokatorganisasjon om tilgjengelige alternativer.
   • Fremgangsmåten for å søke om assistanse avhenger av hvor du befinner deg; et hus eller advokatorganisasjon kan lede deg prosessen.
   • Før du reiser, må du gjøre ditt beste for å samle vitale dokumenter, for eksempel ID eller førerkort, trygdekort, bankkontoinformasjon og barns fødselsattester. Du trenger disse når du søker om offentlig hjelp.

2. 

   Finn gratis utdanningsressurser for overlevende etter overgrep. Å administrere økonomi kan virke overveldende, men prøv å ikke bekymre deg. Mange advokatgrupper for vold i hjemmet tilbyr gratis kurs i økonomikompetanse for overlevende etter overgrep. Kontakt et lokalt husly eller søk på nettet etter lokale workshops, klasser og online kurs i personlig økonomi.
   • Misbrukere bruker ofte penger som et kontrollmiddel, og du har kanskje ikke mye erfaring med budsjettering, betaling av regninger og kredittoppbygging. Siden dette er et vanlig spørsmål for overlevende etter overgrep, er det mange pedagogiske ressurser til din disposisjon.
   • Last ned et gratis økonomisk empowerment-kurs for folk som forlater et voldelig forhold på https://www.purplepurse.com/tools/financial-empowerment.aspx.

3. 

   Få karriere planleggingshjelp fra et lokalt ly eller organisasjon. Mange krisesentre og advokatorganisasjoner tilbyr jobbplasseringstjenester for overlevende. Karriererådgivere kan hjelpe deg med å lage et CV og søke etter stillingsannonser. Din familie og venner kan også hjelpe deg med å søke jobber og få arbeid.
   • Hvis du ikke har jobb eller ikke har jobbet på en stund, kan det være umulig å få arbeid. Ha et positivt tankesett, og prøv å ta ting ett skritt av gangen.
   • Tenk på jobber du har hatt tidligere, og lag en liste over dine ferdigheter. Søk på nettet etter oppføringer relatert til dine ferdigheter, og spør familie og venner om de vet om potensielle kunder. En inntekt er et viktig skritt mot økonomisk uavhengighet, så vær åpen for alle muligheter.
   • Hvis den første jobben du lander ikke er glamorøs, kan du fokusere på å møte dine behov i nåtiden. Minn deg selv på at du vil ha flere muligheter i fremtiden, men å komme deg på beina er prioritert akkurat nå.

4. 

   Søk om tilskudd som hjelper overlevende å komme seg på beina igjen. Du kan finne tilskuddsprogrammer designet for å dekke kostnader som husleie, barnepass, undervisning, et nytt kjøretøy, mat, verktøy og hygieneprodukter. Søknadsprosesser innebærer vanligvis å sende inn finansiell informasjon, en oversikt over utgiftene og en beskrivelse av situasjonen din. Søk på nettet, spør en nærliggende vold i hjemmet om lokale tilskuddsprogrammer, eller se på følgende tilskuddsprogrammer:
   • Break the Silence’s Grants for Hope-programmet: https://breakthesilencedv.org/.
   • Beskjedne behov: https://www.modestneeds.org.
   • Kvinners uavhengighetsstipendprogram: http://wispinc.org.

Del 3 av 3: Få økonomisk uavhengighet

1. 

   Minn deg selv på at du er i stand til å oppnå uavhengighet. Mishandleren din har kanskje fortalt deg at du aldri vil få jobb eller være i stand til å håndtere økonomien din. Ikke la dem ta bort tilliten din. Påminn deg selv om at du er smart, verdig og talentfull.
   • Å være uten penger er skremmende, og det er en av de viktigste grunnene til at ofre for overgrep forblir i voldelige situasjoner. Husk at du ikke er alene, og sikkerheten din er viktig. Du har et støttesystem, og det er mange ressurser som kan hjelpe deg å forlate.

2. 

   Skjul en kontantreserve med en pålitelig kjæreste, hvis mulig. Hvis den voldelige partneren din regelmessig gir deg penger, for eksempel til dagligvarer, kan du prøve å bygge en sikker stash. Gjør ditt beste for å spare så mye du kan uten at de vet det. Oppbevar reservatet hjemme hos en elsket eller i en safe som overgriperen din ikke vet om og ikke får tilgang til.
   • For eksempel hvis de gir deg $ 100 for å handle på mat, kan du prøve å sette av $ 10 eller så til reserven din. Hvis de ikke gir deg kontanter, kan du prøve å få tilbake små mengder kontanter når du foretar debettransaksjoner.

3. 

   Dokumenter misbruket, spesielt hvis du må bryte en leieavtale. Hvis du leier, kan bilder, hendelsesrapporter og andre bevis hjelpe deg med å unngå de alvorlige økonomiske straffene for å bryte en leieavtale. Lovene varierer fra sted til sted, og du må kanskje gi 30 dagers varsel, men du har sannsynligvis lovlig rett til å bryte en leieavtale hvis sikkerheten din er i fare.
   • I USA kan du sjekke statens boliglover knyttet til vold i hjemmet på http://www.womenslaw.org/index.php.
   • Du kan også diskutere situasjonen med utleier. De kan forstå, og de vil sannsynligvis være ivrige etter å forhindre vold og potensiell skade på eiendommen deres.

4. 

   Sett opp din egen bank og kreditt kontoer. Når du trygt kan gjøre det, kan du åpne kontoer i navnet ditt som den voldelige partneren din ikke får tilgang til. Forsikre deg om at utsagn blir sendt til en kjærtes adresse eller til en sikker e-postkonto.
   • Hvis det er nødvendig, kan du endre forsikrings- eller pensjonskontoer du har som viser misbrukeren som en begunstiget.
   • Både du og din voldelige partner kan trenge å være til stede for å gjøre endringer i felleskontiene. For å håndtere denne situasjonen kan en advokatgruppe eller husly sette deg i kontakt med en advokat.

5. 

   Lag et husholdning budsjett. Totale viktige utgifter til ditt hjem og verktøy, som husleie, strøm og vann. Legg til telefonregningen, bilbetalinger, forsikring, bensin og dagligvarer. Identifiser andre regninger, og klipp ut alt som ikke er helt essensielt.
   • Sammenlign utgiftene dine med inntektene dine. Hvis du fortsatt er på jobbjakt, vil budsjettet gi deg en ide om hvor mye du trenger for å holde deg flytende.
   • Å se alle utgiftene dine samtidig er stressende, og du lurer kanskje på hvordan du får det til å fungere. Du får til dette! Å bo i et ly eller sammen med en elsket og få økonomisk assistanse kan minimere utgiftene dine til du har funnet lønnet arbeid.

6. 

   Be en elsket om å undertegne en leie for deg, om nødvendig. Det er vanskelig å sikre et sted å leie hvis du ikke har noen kreditt eller lav kredittpoeng. Se om en pålitelig venn eller slektning er villig til å medundertegne en leieavtale eller være samboer. Å ha en samboer kan også redusere leveutgiftene dine.
   • Husk at din kjære økonomi vil være på linjen hvis du ikke kan betale leie.

7. 

   Bygge din kreditt gradvis. Over halvparten av de overlevende sier at håndtering av dårlig eller ingen kreditt er den største økonomiske hindringen de møtte etter å ha etterlatt seg en overgriper. Byggekreditt tar tid, men det er gjennomførbart. Betal leien din i tide, automatiser regningsbetalingen, og åpne et sikret kredittkort.
   • Sikrede kredittkort krever et refunderbart depositum på $ 200 til 300. De fungerer som et vanlig kredittkort og vil hjelpe deg med å bygge kreditt, men de reduserer risikoen for banken. Sørg for å gjøre kjøp som du har råd til å betale av innen forfallsdatoen.
   • Hvis du har kredittkontoer, må du holde dem åpne og aktive. For eksempel vil kredittpoengene dine få et stort treff hvis du har $ 2500 i gjeld, avbryter et kort med en grense på $ 10.000, og din tilgjengelige kreditt / gjeldsgrad går fra $ 15.000 / $ 2500 til $ 5000 / $ 2500.
   • Be en pålitelig venn eller slektning med god kreditt om å legge deg til som autorisert bruker på kredittkortet.Du trenger ikke gjøre noen kjøp, men å være en autorisert bruker på kontoen deres kan bygge opp kreditten din.
   • Hvis du har gjeld, må du betale minimumssaldoen på kontoene dine og legge til ekstra penger du kan spare til den som har den minste saldoen. Når det er lønnet, fokuser du på den neste minste, mens du fortsatt betaler minimumssaldoen på de andre. Fortsett til du har betalt saldoen på alle kontoene dine.

Ekspertråd

• Lag en journal over voldelige hendelser. Opprett en journal (og oppbevar den på et trygt sted) og logg alle voldelige hendelser, registrer datoer, klokkeslett, hendelser og trusler som er utført, hvis mulig.
• Bygg en sak mot overgriperen. Lagre bevis for misbruk, for eksempel bilder av skader, tekster og e-post.
• Få følelsesmessig støtte. Ha et følelsesmessig støttesystem av venner og familie. Del hva som skjer med deg for å lukke mennesker.
• Gå til sykehuset for helsetilfeller. Hvis du er skadet, gå til legevakt og rapporter hva som har skjedd med deg. Sørg for at besøket og hendelsen er dokumentert.
• Husk nødkontakter. Lag en liste og husk nødkontakter. Lær telefonnumrene til pålitelige personer, politiet, et lokalt husly og en hotline for vold i hjemmet.
• Lag en trygg rømningsplan. Forbered det du trenger å legge igjen, slik at du kan dra med et øyeblikk. Øv på å reise raskt og trygt i tider når overgriperen ikke er der.
• Nå ut til organisasjoner for å få tillit. Nå ut til krisehjelpelinjer, rådgivning, tilfluktsrom, juridiske tjenester, barnepass og jobbopplæring. Ved å nå ut til disse stedene i dag, kan du få større tillit til å forlate det voldelige forholdet når du er klar.

Fra Moshe Ratson, MFT, PCC Ekteskap og familieterapeut

Samfunnsspørsmål og svar

Tips

• Husk å ta ting ett skritt av gangen. Å komme seg ut av fare, lete etter en jobb, finne et sted å bo, åpne bankkontoer og undersøke ressurser kan føles overveldende. Når noe virker for stort til å håndtere, del det i mindre trinn.
• Å forlate en voldelig situasjon krever en følelsesmessig, fysisk og mental toll, og det tar tid å helbrede. Vurder å se en terapeut eller finne en støttegruppe for overlevende.

Advarsler

• Hvis du er i umiddelbar fare, kan du ringe nødetatene så snart du trygt kan gjøre det. Hvis du tror at overgriperen din vil reagere voldsomt når du drar, må du velge et tidspunkt da de ikke vil være hjemme eller varsle politiet om situasjonen din.