Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips
• Advarsler

Soneterapi er påføring av trykk på spesifikke punkter på kroppen til fordel for indre organer eller andre områder i kroppen. Prinsippet bak er at kroppen vil gro når den blir kvitt unødvendig spenning. Det praktiseres vanligvis på føtter, ører eller hender og brukes ikke til å diagnostisere eller kurere, men som en komplementær terapi til andre helbredende systemer. Se et håndterapi for zoneterapi for å lære mer om de mulige fordelene for organer og indre systemer.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 2: Lesing av de forskjellige soneterapidiagrammene

1. 

   Følg refleksologidiagrammet for de vestlige hendene. Det viser en sammenheng mellom fingertuppene og toppen av hodet, slik som bihulene, øynene, hjernen og ørene. Håndflaten inneholder de største indre organene.
   • Reproduktive organer, som testiklene, eggstokkene og egglederne festes til det indre håndleddet, rett under hånden.
   • Tommelen og de to første fingrene inneholder mer komplekse forbindelser til de indre organene enn de to andre.

2. 

   
   
   Lær om det indiske eller ayurvediske håndkortet. Dette, også kalt akupressurdiagrammet, inneholder flere viktige forskjeller fra det vestlige skjemaet. Trykkpunktene i det indiske diagrammet er hovedsakelig på håndflaten, mens fingertuppene slutter seg til sinusregionen. Tommelen er koblet til hjernen og hypofysen.
   • Den ayurvediske ordningen forbinder den indre verden med den radiale (tommelsiden) og den ytre verden til ulnaren (lillefingersiden).
   • Forholdet mellom indre og ytre holder forbindelsen med øynene på den radiale siden av håndflaten, under de to første fingrene (indeks og midt). Foreningen med ørene finnes under de to siste fingrene (ring og rosa).

3. 

   
   
   Se på det koreanske diagrammet. Det er uvanlig ved at det ikke inkluderer noen områder av håndleddet. Reproduktive organer kobles til innsiden av håndflaten. Den koreanske ordningen, eller Koryo, vises med den pronerte og supinerte hånden og skiller ikke mellom venstre og høyre hånd.
   • Ryggraden, i det koreanske systemet, er koblet til håndens sentrale akse, langs linjen til langfingeren og strekker seg utenfor hånden.
   • Hver finger kobles til et annet område av kroppen på denne grafen.

4. 

   
   
   Vurder å gi lokal massasje for spesifikke problemer. For eksempel kan det å knipe i området mellom mellom- og ringfingrene hjelpe med øyeproblemer som konjunktivitt eller tretthet. Hvis du har allergier, kan de forbedres ved å forsiktig klemme området av binyrene, funnet i regionen noen ganger kjent som "kjønnshaugen".
   • Du kan også holde en golfball og rulle den over områdene på hånden din for å legge press på.
   • Hvis du lider av spenning eller angst, prøv å klemme på hudområdet mellom tommelen og pekefingeren.

Metode 2 av 2: Lær mer om zoneterapi

1. 

   Tenk på kroppen delt inn i ti soner. En soneterapi ved navn William H. Fitzgerald var den første som delte kroppen i ti soner, fem på hver side. De strekker seg fra fingertuppene til tærne og fra forsiden til baksiden, slik at hele organismen er inkludert. Hvert område har en tilsvarende region på føtter eller hender.
   • Soneterapi tillater et spesifikt forhold mellom det indre organet og trykket på hånden.
   • En graf av den avslører forbindelsen mellom håndområdet og kroppens indre organer.
   • Det kan være mye variasjon mellom håndsoneterapi-ordningene sammenlignet med de mer konsistente ordene for soneterapi.

2. 

   Tenk på kroppslige meridianer. Inndelingen av kroppen mellom 12 meridianer er en gammel kinesisk praksis som ligner Fitzgeralds inndeling i soner. I dette systemet passerer kroppsenergi (eller "chi") gjennom meridianene og nærer kroppen og ånden. Hvis stien er hindret eller svekket, vil det oppstå helseproblemer.
   • Å lese et refleksologidiagram kan hjelpe deg med å forstå forholdet mellom håndområdet og den berørte kroppsdelen.
   • Bruk av trykk på refleksområdene kan bidra til å avlaste stress og spenning, balansere kroppen og la alle organer samarbeide.

3. 

   Forstå buen til automatisk refleks. Det er to typer refleksbuer i menneskekroppen: somatiske buer som påvirker muskler og automatiske buer som påvirker indre organer. Soneterapi for hender er basert på den andre buen. Det lar kroppen reagere på sykdommer uten å bruke hjernen. I stedet er det en funksjon av sentralnervesystemet.
   • En måte å forstå den automatiske refleksbuen er ved å forestille seg kroppens respons på berøring i en varm ovn. Når hånden berører en varm ovn, beveger den seg raskere enn tiden det tar hjernen å behandle smertene, og reagerer ved automatisk refleks.
   • Håndeterapi arbeider med refleksprinsippet i å håndtere indre organproblemer.

4. 

   Kjenn forskjellen mellom zoneterapi og massasje. A adresserer fysiske problemer direkte. Det vil si at når kroppen er skadet, kan den gjøres på det skadede stedet som en helbredelsesmetode. Soneterapi er avhengig av nervesystemet for å overføre helbredende berøring til det skadede området.
   • For områder som ikke kan berøres, for eksempel indre organer, kjertler og fordøyelses- og ekskresjonsorganer, kan soneterapi hjelpe til med behandlingen.
   • For muskelsmerter, spasmer og spenninger, bruk massasje.

Tips

• Drikk mye vann. Hvis du holder deg godt hydrert, vil du kvitte kroppen med giftstoffer som vil bli frigjort ved soneterapi.

Advarsler

• Følg alltid legens råd angående praksis. Spesielt diabetikere kan trenge å være forsiktig når de bruker soneterapi.
• Gravide kvinner bør unngå zoneterapi, da det kan stimulere for tidlig fødsel ved et uhell.
• Hvis du har en aktuell trombose eller emboli, må du unngå zoneterapi, da det kan løsne blodpropp og bevege det mot hjertet eller hjernen.