Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips
• Nødvendige materialer

Kanskje det har gått over et år, og du har fortsatt ikke kommet over den fyren som forlot deg for en annen jente? Eller lider du fortsatt på grunn av den jenta som forlot deg uanmeldt på Valentinsdag? Lær hvordan du skal håndtere disse følelsene og hvordan du kan følge en bedre vei. Du er en fantastisk person, du trenger bare å huske det.

Fremgangsmåte

1. 

   Gi deg tid til å reflektere. Tenk på ting som skjedde mellom deg og din eks. Se på både de positive og negative sidene av forholdet. Det er vanligvis lettere å huske de gode tidene; det er et løfte om at smertene vil passere.

2. 

   
   
   Gråt hvis du trenger det. Det er greit å føle smertene.

3. 

   Tillat deg selv å være sint. Føler du deg sint? Det er bra. Sinne kan bringe tilbake minner fra dårlige tider, og hvis de eksisterer, hvorfor kaste bort dem? Men vær oppmerksom på ønsket om å ta hevn.

4. 

   
   
   Få selvtillit. Hvis vedkommende allerede har påvirket deg negativt, kan du prøve å se motivasjonen hans. Er det mulig at personen hadde problemer med seg selv, for eksempel umodenhet, manglende evne til å begå eller var stresset med arbeid? Tenk på muligheten for at personen er problematisk.

5. 

   
   
   Vit at du ikke kan forandre en person. Og vet også at du ikke kan endre en person som ikke vil bli forandret. Mens det er mulig å hjelpe en person som "ønsker" å endre seg, må motivasjonen eksistere avhengig av tilfelle, og det er ikke din plikt å redde noen eller få dem til å "se lyset".

6. 

   Forstå at du ikke kan gå tilbake i tid. Fortiden er fortiden, og uansett hvor mye du vil gå tilbake i tid og gjøre noen ting annerledes, vil det ikke skje. Ikke kast bort fremtiden din med å tenke på hva som kunne ha skjedd. Tenk på hva som kan og vil skje.

7. 

   Forstå at endringer tar tid og krefter. De er en utfordring. En vane tar 11 dager å danne seg. Hvor lang tid tar det å bryte den?

8. 

   Oppsøk vennene dine for støtte. Hvis de er ekte venner, vil de forstå og la deg gråte på skulderen og klage så mye du vil.

9. 

   Prøv å gå ut og ha det gøy med disse vennene. Å sitte hjemme og gråte er bra i begynnelsen av samlivsbruddet, men bare på regnfulle dager! Husk å utnytte øyeblikkene du har nå; være til stede i nåtiden og absorbere sollyset. Gå på fjellklatring, syng karaoke eller rulleskøyter. Trening er også bra. Tren den tristheten bort.

10. 

    Gjør ditt beste for å "hoppe" inn i et annet forhold. Gi deg selv tid til å finne ut om du er klar til å prøve igjen. Hvis du hopper for fort, vil din følelsesmessige bagasje gå med deg uløst og lastet med dårlige følelser.

11. 

    Forsikre deg om at du har lært leksjonen din fra det siste forholdet ditt. Tilgi og gå videre; ikke lagre det for den nye personen. Forsikre deg om at du ikke er sammen med samme "type" person. Dette kan skje hvis du ikke har tatt deg nok tid til å komme over det gamle forholdet og finne din egen rutine igjen.

Tips

• Behold din selvrespekt. Ikke kontakt eksen din med et svakt påskudd, i håp om at han vil komme tilbake med deg. Ikke send et julekort, ikke send en e-post der du blir spurt om du har igjen genseren din i bilen, og ikke send en tekstmelding der du ber om råd om noe han vet. Ikke kontakt også familiemedlemmene hans.
• Forstå at du ikke kan slå kjærlighetsknappen av og på. Hvis vedkommende ikke elsker deg lenger, er det over, uansett følelser.
• Hvis du finner denne personen i byen og tror at du ikke vil kunne møte ham, er det helt normalt og sannsynligvis mer effektivt enn å snakke med personen.
• Ikke prøv å hevne deg. Ethvert forsøk på hevn vil sannsynligvis komme tilbake til deg, og dette kan gi deg alvorlige problemer. Å kjøre rundt eksen din gjentatte ganger er trakassering. Å ringe ham og legge på telefonen er trakassering. Begge deler er mindre lovbrudd, straffes med tung bot og mulig fengsling.
• Snakk med noen hvis du har vondt.
• Du vil raskt oppdage hvem dine sanne venner er. Noen som ikke kan vente med å snakke med deg om å se eksen din med en ny kjæreste, er ikke din venn.
• Det har gått over en dag, og du kan ikke slutte å gråte, så lag en liste over ting som gjør deg glad (IKKE eksen din !!!). Og hvis du kan, gjør noen av disse tingene innimellom.
• Søk på Google etter "krise" for nødsituasjoner.

Nødvendige materialer

• Dagbok for å holde tankene dine på en balansert vei.
• En penn til dagboken.