Innhold

• Steps
• Tips
• advarsler

Perioden før den første menstruasjonen kan være ganske belastende. Du vet aldri når og hvor det vil skje, og ettersom du bruker mye tid på skolen, er det en god sjanse for at dette blir det "valgte" stedet. Når du lærer å bruke en absorbent og alltid gå forberedt, vil du ikke ha noen problemer med å takle menstruasjon.

Steps

Metode 1 av 3: Bruk av et absorbent

1. 

   Se etter et absorbent. Hvis du blir fanget uten en absorbent i ryggsekken, fortvil ikke. Spør alle jenter i klassen din som kan ha en periode. Det er ingen grunn til å skamme seg, siden kvinner deler feminine hygieneprodukter hele tiden. Det er en del av kvinnekoden!
   • På noen skoler er det dispensere av tamponger tilgjengelig på kvinners bad.
   • Hvis du er i tvil, se etter skolens sykepleier. Der vil du sikkert finne tamponger.

2. 

   
   
   Senk trusen på knærne. Sitt på toalettet slik at blodet drypper ned i vannet og ikke på gulvet eller på klærne dine. Rengjør kroppen med toalettpapir.

3. 

   
   
   Åpne puten og fjern dekselet. Åpne emballasjen nøye og lagre den til senere - den er perfekt til avhending av absorbenten senere. Fjern deretter beskyttelsen for å eksponere det absorberende limet. Vanligvis er det et papir som dekker limets side av absorbenten (i noen merker er limet allerede eksponert uten papir).

4. 

   
   
   Sett puten på trusen. I de fleste modeller er det en bomullsstripe som kan brukes som guide for posisjonering. I utgangspunktet er ideen å legge puten på den delen av trusen som er mellom bena. Hvis den har den ene siden større enn den andre, plasser den mot rumpa. Forsikre deg om at klistremerket er ordentlig festet til stoffet.
   • Hvis puten har tapper, fjern papiret og brett tappene rundt den sentrale delen av trusen, "klem det". Fanene hjelper til med å feste og holde absorbenten ordentlig på plass.
   • La puten være i midten av trusen, ikke for langt frem, ikke langt etter.

5. 

   Sett trusene på igjen. Trekk stoffet og absorbenten tett mot kroppen din, uansett hvor ubehagelig det kan være med det første. Du kan føle at du har på deg bleie, men følelsen vil forsvinne. Bytt pute hver fjerde time (eller tidligere, avhengig av flyt).

Metode 2 av 3: Improvisering i en nødsituasjon

1. 

   Forbered en improvisert tampong. Hvis du ikke finner et absorberende middel, ikke bekymre deg. Du kan bruke toalettpapir for å holde blodet til du er i stand til å gå hjem eller innom skoleavdelingen. Ta et stort stykke og brett det til et rektangel. Deretter var det bare å legge papiret i trusene, der du ville legge absorbenten. Ta til slutt et nytt stykke papir og pakk det rundt trusen og "absorbenten", og hold alt på plass. Papiret må byttes oftere enn et industrielt absorbent, men det bør være mer enn nok.

2. 

   Gå til sykepleieren. Hvis du nettopp hadde din første periode, kan det være lurt å besøke helsesøster. Det vil definitivt ha tamponger for deg og vil også tillate deg å føle deg litt for å føle deg bedre. Hvis du har kolikk, kan du be om en varm kompress for å legge på magen eller smertestillende medisiner.

3. 

   Knyt en bluse rundt midjen. Så lette som de første periodene dine, kan du ende opp med å farge buksene med blod. Hvis dette skjer, pakk bare en langermet bluse rundt midjen. Hvis du ikke har noen, kan du låne den fra en venn.
   • Det er mulig sykepleieren har ekstra klær å låne.

4. 

   Ikke vær sjenert. Det viktigste i den første menstruasjonen er å opprettholde en god mentalitet. Så mye som du ikke føler deg så bra og menstruasjonen er ubehagelig, er det en viktig del av livet. Du vokser og endrer deg! Feir menstruasjon, ikke skam deg for det.
   • Husk at alle kvinner går gjennom dette! Se deg rundt: alle de voksne kvinnene rundt har allerede vært der.
   • Hold en sans for humor. Les noen menstruasjonsvitser på internett og del dem med vennene dine!

Metode 3 av 3: Å vite hva du kan forvente

1. 

   Lær mer om menstruasjon. Jo mer du vet om det, jo lettere vil det være å holde seg i ro når perioden kommer. Den første strømmen vil være veldig lett, og det kan ikke se ut som blod. Blod kan vises i form av røde eller brune dråper på trusen. Ikke bekymre deg for mengden blod. Vanligvis går ca 30 ml tapt under menstruasjonen.
   • Når menstruasjonen kommer, kan det hende du merker fuktighet i trusen. Noen ganger vil du føle at væsken kommer ut av skjeden. I noen tilfeller vil du imidlertid ikke føle noe.
   • Hvis du er redd for blod, kan du prøve å tenke slik: menstruasjonsblod kommer ikke fra en skade. Det er et tegn på at du er sunn.

2. 

   Snakk med en pålitelig person. En av de beste måtene å vite hva du kan forvente av menstruasjon er å snakke med moren din, en eldre søster, en tante, en kusine eller en venn som allerede har hatt en slik opplevelse. Så du kan føre en ærlig samtale og ta all tvil. Generelt sett opplever kvinner vanligvis sin første periode i samme alder som mødrene og søstrene; Dette kan være en god mulighet til å vite når du skal forberede deg.
   • Prøv å si noe som "Jeg er nervøs for utbruddet av menstruasjon", eller hvis du allerede er i første syklus "Min periode har nettopp startet".
   • Spør så noe som "Hvordan var din første periode?"

3. 

   Kjøp rekvisita. Gå til et apotek eller marked og se etter midtgangen til feminine hygiene. Det er flere alternativer, og på et eller annet tidspunkt finner du de beste produktene for deg. For å starte, se etter puter som ikke er for store. Foretrekk de med lett eller middels absorpsjon.
   • Puter er enkle og ideelle for de første syklusene. Du har allerede mye på tankene å bekymre deg for å sette på en tampong.
   • Hvis du foretrekker å bruke en tampong eller menstruasjon, er det ikke noe problem. Det viktige er å være komfortabel.
   • Hvis du skammer deg over å gå til kassereren med tamponger, husk at de fremmøtte ikke er interessert i hva du kjøper, og at mange kvinner kjøper disse produktene daglig.

4. 

   Ta med deg noen dyner. Det er alltid godt å ha ekstra puder i ryggsekken og vesken. Når du er forberedt, trenger du ikke å bekymre deg for mye om å bli fanget av menstruasjon.
   • Kjøp en pose for å oppbevare putene i ryggsekken.
   • Som en forholdsregel kan det være lurt å ta ekstra truser i ryggsekken.
   • Ta også noen ibuprofen-piller eller andre smertelindrende reseptfrie midler for å hjelpe med kolikk.
   • Hvis du vil, kan du også ta en sjokoladebar i ryggsekken. Sjokolade hjelper mye med PMS-symptomer og forbedrer humøret.

5. 

   Lær å identifisere begynnelsen av menstruasjonen. Det er ikke mulig å vite nøyaktig ankomst til den første syklusen, men det er noen tegn som kan gi indikasjoner. Hvis du føler smerter i magen, magekramper eller smerter i brystene, kommer kanskje perioden.
   • Den første menstruasjonen kan skje når som helst mellom åtte og 16 år. Gjennomsnittet er imidlertid 12 år.
   • Noen kvinner opplever hvit utflod fra trusene sine opptil seks måneder før den første perioden.
   • Menstruasjon forekommer vanligvis bare når jenta overstiger 45 kg kroppsvekt.

Tips

• Hvis du vet at en venn menstruerer også, kan du se om hun har en tampong å låne.
• Hvis du er på din første menstruasjon, bør du foretrekke tamponger, da de er mer praktiske å ta på og mindre problemer.
• Kom over det første sjokket. Ro deg ned og husk at menstruasjonen er naturlig.
• Overvåk menstruasjonssykluser ved hjelp av en app eller kalender så snart den første syklusen begynner. På denne måten vil du kunne forberede og ta med deg nødvendige forsyninger i vesken til de neste gangene.

advarsler

• Hvis du vet at menstruasjonen kommer, unngå lette klær og jeans, fordi blodet er veldig synlig.
• Før du bruker tamponger for første gang, må du be en voksen kvinne lære deg hvordan du setter inn og fjerner gjenstanden. Les også instruksjonene på esken og søk hjelp hvis du har spørsmål.