Innhold

• Steps
• Tips

Når en kvinne går over i overgangsalderen, kan hun plutselig begynne å få en kløende hud som aldri forsvinner. Når østrogennivået begynner å synke, reduseres kroppens evne til å produsere olje, noe som etterlater huden tørr og kløende. Heldigvis er det noen trinn du kan ta for å holde huden fri for kløe, inkludert bruk av medisiner, skiftende vaner og naturlige løsninger.

Steps

Metode 1 av 3: Behandling av kløe med livsstilsendringer

1. 

   Ta korte bad med varmt vann. For å redusere kløe i huden, ta en dusj eller badekar kortere enn 20 minutter ved å bruke varmt vann i stedet for varmt vann. Denne rutinen hjelper med å fremme hudens naturlige fuktighet og hjelper til med å redusere kløe.
   • Unngå varme bad, da de kan tørke ut huden din og forverre kløe.
   • Unngå også å bruke parfymerte såper, geler og deodoranter som kan irritere huden din, og foretrek såper som inneholder fuktighetskrem, som hjelper til å myke og fukte huden din.
   • Tørk huden ved å tappe forsiktig på håndkleet uten å gni det for å forhindre ytterligere irritasjon.

2. 

   
   
   Påfør fuktighetskrem. Hvis kløe er forårsaket av tørrhet, er det viktig å fukte huden umiddelbart etter bading minst to ganger om dagen. Fuktighetskrem hjelper med å holde hudens naturlige fuktighet, og gir den helse og elastisitet.
   • Bruk unscented hypoallergenic lotions (som Eucerin og Cetaphil) eller prøv havrebaserte fuktighetskremer som Aveeno. Du kan også bruke vaselin for å holde huden fuktig.
   • Unngå å bruke fuktighetskrem som inneholder dufter, alkohol eller andre irriterende kjemikalier, da de kan forverre kløen.

3. 

   
   
   Bruk ikke-irriterende klær og tekstiler. Unngå harde og grove stoffer (for eksempel ull), da de kan irritere huden din enda mer. Bruk løse klær som er laget av myke materialer (for eksempel bomull eller silke).
   • Vask også klær med hypoallergenisk såpe eller unscented såpe, og unngå å bruke tøymykner. Noen vaskemidler kan etterlate rester på stoffet, noe som gjør kløen enda verre.
   • Du kan også bruke bomullsplater: de hjelper til med å minimere irritasjon om natten.

4. 

   
   
   Inkluder gode fettstoffer i kostholdet ditt. Omega 3 er en essensiell fettsyre som hjelper huden med å produsere olje og holde seg hydrert. Hvis du ikke bruker slikt fett, kan huden din bli tørr og kløende.
   • Gode ​​kilder til omega 3 er laks, nøtter, egg, sardiner, soya, saflorolje og linfrø.
   • Det er også mulig å ta fiskeolje eller omega 3 kapsler for å garantere nødvendig mengde.

5. 

   Vann deg selv. Kroppen vår er avhengig av vann for å overleve. Væsketap kan forårsake dehydrering, noe som resulterer i tørr hud.
   • Den gjennomsnittlige kvinnen bør drikke minst ni glass vann om dagen.
   • Hvis du trener eller bor på et varmt sted, øker du vanninntaket.

6. 

   Kontroller stress. Stress skader kroppen på flere måter, inkludert forårsaker hudproblemer. I tillegg til kløe, kan mange andre hudproblemer forverres, for eksempel eksem og dermatitt.
   • Reduser stress ved å ta deg tid til å gjøre avslappende aktiviteter hver dag, for eksempel meditasjon, yoga, gå eller lese.
   • Du kan også eksperimentere med pusteteknikker for å bekjempe stress.

7. 

   Unngå å konsumere koffein og alkohol. Begge stoffene fungerer som vanndrivende midler, noe som får personen til å urinere oftere og lar ham være dehydrert. De kan også påvirke hudens blodsirkulasjon, noe som gjør kløe verre.
   • Forbruk koffein og alkohol i moderate mengder hvis det ikke er mulig å kutte disse stoffene helt.

8. 

   Ta vitaminer. Hvis du ikke får i deg alle essensielle vitaminer fra mat, kan resultatet være tørr og usunn hud. Tenk på å ta vitamintilskudd med vitamin C, D, E og K. Du kan også bruke aktuelle salver med disse vitaminene for å gjøre huden sunn og lindre kløe.
   • C-vitamin er en antioksidant som fremmer kollagensyntese og reduserer celleskadene. Du kan ta vitamin C oralt eller bruke en aktuell krem.
   • D3-vitamin (tilgjengelig i form av syntetisk kalsitriol) kan finnes i aktuelle kremer, som brukes til å behandle hudtilstander (som psoriasis) ved å redusere betennelse og irritasjon.
   • E-vitamin hjelper med å beskytte mot solskader, og aktuell bruk kan redusere hudbetennelse.
   • K-vitamin finnes i aktuelle kremer, og selv om det er vitenskapelig bevis på at effektiviteten er mindre enn vitamin C og E, kan det bidra til å behandle irritasjon.

Metode 2 av 3: Lindre kløe med medisiner

1. 

   Prøv å bruke en antiallergisk krem. Antiallergiske kremer hjelper til med å hydratere huden og lindre kløe. Du kan prøve å bruke en salve eller en krem ​​uten disk, eller hvis ingen av disse fungerer, kan du snakke med legen og be ham foreskrive noe sterkere.
   • Noen vanlige kremer inkluderer 1% hydrokortison.
   • Hvis du velger kortikosteroider, bruker du kremen over det berørte området, suger en bomullsduk (for eksempel et ansiktshåndkle) i vannet og dekker området med den fuktige kluten. Fuktigheten i kluten hjelper huden med å absorbere kremen.
   • Husk at antiallergiske kremer gir kortvarig lindring og har en begrenset brukstid (vanligvis ikke mer enn en uke).
   • Du kan også vurdere å be legen om resept på en allergi-krem som kan brukes i mer enn en uke.

2. 

   Snakk med legen din om kalsinurinhemmere. Disse aktuelle kremene bidrar til å redusere betennelse og kan brukes i stedet for anti-allergener, spesielt hvis det berørte området ikke er veldig stort.
   • Noen kalsinurinhemmere er tracolimus (Protopic) og pimecrolimus (Elidel).
   • Men siden disse medisinene kan svekke immunforsvaret, bruk dem i henhold til instruksjonene og overskrid aldri de anbefalte dosene.

3. 

   Ta antihistaminer. Antihistaminer kan bidra til å bekjempe kløe ved å blokkere produksjonen av histaminer, kjemikalier som forårsaker den allergiske reaksjonen og forårsaker symptomet. Det er mulig å kjøpe et oralt eller aktuelt antihistamin på apotek uten resept.
   • Antihistaminer kan tas i oral form (tabletter eller sirup) eller i aktuell form (kremer og kremer). Hvis det berørte hudområdet er stort, anbefales det å ta en oral antihistamin for generell lettelse. Imidlertid, hvis det berørte området er lite og begrenset, er det mulig å bruke en krem ​​til en lokal behandling.
   • Ta et antihistamin som ikke forårsaker søvn på dagtid (for eksempel loratadin) og la dem som får søvn ta om natten (for eksempel difenhydraminhydroklorid).
   • Noen kjente antihistaminer er Allegra, Claritin, Benadryl og Polaramine.
   • Husk alltid å følge instruksjonene på etiketten riktig, og øk aldri dosen på egen hånd eller ta mer enn foreskrevet.

4. 

   Snakk med legen din om hormonerstatning medisiner. Hormonerstatningsterapi hjelper til med å gjenopprette nivået av synkende hormoner i kroppen (som østrogen og progesteron) på grunn av overgangsalder. Denne behandlingen har vist seg å redusere hetetokter, tørrhet i skjeden og tap av benmineraler. Det hjelper også med kløende hud, selv om den ikke har et slikt formål.
   • Legen kan foreskrive en pille med lave doser østrogen eller en lapp som vil bidra til å lindre symptomer på overgangsalder.
   • Han kan fremdeles anbefale en kombinasjonsbehandling (østrogen / progesteron / progestin). Denne hormonbehandlingen brukes vanligvis av kvinner som fremdeles har en livmor, gitt i lave doser oralt eller gjennom en lapp.
   • Bivirkninger av hormonbehandling kan omfatte generell hevelse, hevelse og ømhet i brystene, hodepine, humørsvingninger, kvalme og vaginal blødning.

5. 

   Snakk med legen din om antidepressiva og angstdempende medisiner. Han kan også foreskrive et antidepressivt middel for å behandle kløe. Selektive serotonin gjenopptakshemmere er bevist å hjelpe til med forskjellige typer kløende hud.
   • Et av medisinene som legen kan foreskrive er buspiron. Denne angstdempende medisinen hjelper til med å behandle kløe ved å blokkere dopamin, nevrotransmitteren som kontrollerer hjernens glede og belønningssentre.
   • Han kan også anbefale noen selektive serotoninopptakshemmere, som fluoksetin (Prozac) og sertralin (Zoloft).

Metode 3 av 3: Ansette naturlige løsninger

1. 

   Prøv aloe vera for å myke huden din. Aloe vera har soppdrepende og antibiotiske egenskaper og har blitt brukt i flere tiår som en naturlig behandling for å fukte og helbrede huden. Det er lurt å prøve denne behandlingen for å se om det hjelper mot kløende hud forårsaket av overgangsalder.
   • Det er mulig å kjøpe aloe vera gel i apotekene.
   • Du kan også kjøpe planten hvis du foretrekker en kilde med naturlig aloe vera gel. Fjern et blad fra planten og lag et langt snitt på det. Trekk ut gelen og påfør den direkte på det irriterte området.

2. 

   Bruk en bentonittleirepasta for å myke opp huden. Leire har blitt brukt i århundrer for å behandle og beskytte huden.Selv om det ikke er noe vitenskapelig bevis på at det lindrer kløe forårsaket av overgangsalderen, kan du prøve det.
   • Bland leire og olivenolje i en bolle med filtrert vann til materialet er kremet. Fordel pastaen over de kløende områdene og la den tørke. Skyll den tørre leiren og gjenta prosedyren om nødvendig.
   • Du kan også bruke en leirekompress, spre den på et tøystykke. Plasser den direkte på det berørte området. La kompressen ligge der i omtrent fire timer eller til leiren er hard og tørr. Skyll området.

3. 

   Prøv eple cider eddik for å redusere kløe. Eplecidereddik brukes som et antiseptisk, soppdrepende og antibakterielt middel som også kan hjelpe i behandlingen av kløe og tørr hud.
   • Legg noen dråper eplecidereddik på en bomullspinne eller ansiktshåndkle og trykk på det berørte området.
   • Prøv rå, organisk, ufermentert, ufiltrert eplecidereddik hvis du kan.

4. 

   Bruk mynteblader. Mynteblader er ikke bevist å virke på overgangsalder symptomer, men de hjelper til med å roe kløende hud og kan være verdt å prøve. En ekstra fordel er den forfriskende følelsen, som gir den mye tiltrengte lettelsen.
   • Knus mynteblader i en bolle og pass direkte over det berørte området.
   • Du kan også lage isbiter med mynte for å nummen huden og redusere betennelse. Hvis du vil prøve dette alternativet, bland knust mynte med filtrert vann. Fyll en ispanne med blandingen og sett den i fryseren. Påfør isbitene på det berørte området med et håndkle (ikke legg det direkte på huden, da isen kan skade det).
   • Prøv også peppermynteolje for å lindre kløe ved å gni den over det berørte området.

5. 

   Bruk en havregrynpostei for å hjelpe med kløe. Havre inneholder ingredienser som hjelper til med å roe betennelse og kløe. Du kan lage en havremelpasta eller legge den i badekarvannet.
   • Tilsett vann i en kopp rå havre og la den trekke i noen minutter til den blir en pasta. Bruk den i regionen.
   • Eller du kan prøve å lage et havregrynbad, blande olivenolje, natron og havrekorn i vannet. Bløt utslettet i 20 minutter.
   • Kjøp havreflak på et supermarked eller kolloidale havre på apotek.

6. 

   Lag en kald, våt kompress for å redusere kløende hud. Påfør det fuktige håndkleet med kaldt vann på området for å redusere irritasjonen. Dette tiltaket er spesielt nyttig om natten, hvis kløe får deg til å miste søvn.
   • Dekk området med et vått håndkle for også å beskytte huden din og forhindre riper i løpet av natten.
   • Det er også mulig å prøve andre løsninger for å lindre nattkløen som er nevnt her.

7. 

   Prøv urtekremer. Aktuelle kremer som inneholder kamille (Matricaria recutita), morugem (Stellaria media), ringblomst (Calendula officinalis), trollhassel (Hamamelis virginiana) eller lakris (Glycyrrhiza glabra) kan også lindre kløe i huden.
   • Snakk med legen din før du bruker disse kremene og avslutt bruken hvis irritasjon eller forverring av noen av symptomene oppstår.
   • En annen urt som kan hjelpe er johannesurt (Hypericum prerfoatum). I en klinisk studie hadde personer med symptomer på eksem som brukte kremen med denne urten en forbedring i symptomene sammenlignet med andre som brukte placebo.

8. 

   Prøv akupunktur eller homeopatisk behandling. Akupunktur har en påvist evne til å lindre eksemsymptomer og er derfor verdt å prøve. Husk imidlertid at ytterligere studier er nødvendige for å bekrefte sikkerheten og effektiviteten for en slik kløe.
   • Det er også mulig å prøve en homeopatisk behandling for å redusere kløe. Ringblom, svovel, brennesle og gift eføy brukes av homeopater i eksembehandlinger. Spør en profesjonell om de kan hjelpe deg med å behandle kløe forårsaket av overgangsalder.

Tips

• Hold neglene rene, korte og slipes for å unngå riper.
• Rådfør deg alltid med en lege før du prøver et naturlig middel eller uten resepsjonsmiddel, spesielt hvis du tar medisiner.