Innhold

• Steps
• Tips
• advarsler

Det er ikke lett å takle kontrollerende mennesker, som liker å manipulere andre og til og med forlate dem isolert. Heldigvis er det noen måter å møte slike mennesker på. Prøv først å opprettholde din ro og ikke reager. Legg deretter klare grenser for personen, slik at han ikke tar deg ut av komfortsonen din igjen. Til slutt, lær deg å kontrollere følelsene dine slik at du ikke blir rystet.

Steps

Del 1 av 3: Håndtere ubehagelige møter

1. 

   Reager ikke på mangel på utdanning. Ofte ønsker kontrollerende mennesker å provosere reaksjoner hos ofrene, og liker ikke motstand eller kritikk. Hvis du for eksempel blir aggressiv eller sint, vil du sannsynligvis komme sammen. Ikke gå i forsvarsmodus; prøv å holde deg i ro.
   • For eksempel begynner kjæresten din å plukke på deg fordi du ikke hengte håndkleet ditt på rett sted etter å ha tatt en dusj. I stedet for å miste kulden din, kan du ta en fredelig dialog med henne om situasjonen.
   • Si noe sånt som "Jeg forstår at du liker at håndklærne henger på et bestemt sted, men jeg foretrekker det på en annen måte, fordi ____. Jeg kan begynne å henge dem der hvis vi skifter ____, eller jeg kan henge dem hvor jeg vil og la plass for deg".

2. 

   
   
   Innlevelse. Så mye som mangelen på utdanning har ingen unnskyldning, noen ganger er det beste å gjøre å finne ut hvorfor folk gjør dette. For å løse situasjonen må du forstå at alle som liker å kontrollere andre kan ha alvorlige følelsesmessige problemer. Prøv først å bestemme hva den enkelte føler når han prøver å kontrollere noe.
   • For eksempel: du bor sammen med kjæresten din, som er kontrolleren. Hun så at du la noen pakker med mat på kjøkkenbenken i noen minutter mens du ringte, og sa "Du hadde virkelig å ringe før du rydder opp i rotet? ".
   • Sannsynligvis er rotet ikke engang det største problemet. Spør hvorfor rekkefølgen på handlingene dine er så viktig for henne å bedre forstå problemet og hva du kan gjøre for å unngå det. Si noe som "Hadde du en grunn til at du ville at jeg skulle rydde opp i rotet før du ringer?"

3. 

   
   
   Ikke bli i diskusjoner. Å kontrollere mennesker som maktkamp og holde andre i meningsløse diskusjoner bare for å føle seg seier. Ikke gi dem en smak og nekt ethvert forsøk på å få deg av bakken.
   • Bare nekt å krangle. For eksempel: Hvis kjæresten din prøver å provosere en kamp, ​​si noe som "Jeg er enig i at vi trenger å snakke om det, men jeg foretrekker å la det være i en tid hvor vi begge er roligere. Hva med i morgen kveld?"
   • Før eller siden må du møte problemer i forholdet og sette grenser.

4. 

   
   
   Mist aldri roen. Ikke gi noen kontrollerende person en smak av å se deg irritert eller urolig. De liker å tvinge andre til å få det de vil. Begrens reaksjonene og følelsene dine så mye som mulig, da det ikke vil høste noe godt.
   • Ta pusten dypt når du samhandler med en kontrollerende person. Prøv å tenke på noe avslappende, som en paradisstrand, mens hun snakker med deg.
   • Hvis ha å reagere, gi unnvikende svar på kjøpstid, som "jeg vet ikke, he. Jeg må tenke på det".

Del 2 av 3: Å innføre klare grenser

1. 

   Husk de grunnleggende rettighetene dine. Uansett hvilken situasjon du er i, har du rettigheter. Ikke gi dem opp bare fordi du må samhandle med noen kompliserte. Kontrollerende mennesker liker å kontrollere andre og er i stand til å rote med hodene til ofrene sine, slik at de glemmer at de er verdige mennesker. Unngå dette for enhver pris. Du fortjener bedre!
   • Alle har rett til å bli behandlet med respekt, til å uttrykke sine meninger, å si "nei" uten tyngde i samvittigheten og ha forskjellige synspunkter.
   • De som lever med kontrollerende mennesker i lang tid glemmer disse rettighetene. Husk i så fall hvem du er og sett grenser før sosialt samspill.
   • For eksempel, hvis kjæresten din er en kontrollør, kan det hende du blir pålagt å tilbringe mer tid sammen med henne, ikke venner. Hvis hun vil være hjemme og se en film om natten mot hennes vilje, vil det få ham til å føle skyld. Når du legger barrierer og grenser, må du forstå at du har rett til å si "nei" uten anger.

2. 

   Fortell deg selv at du har kontroll over situasjonen. Det første trinnet i å sette grenser er å gjenvinne kontrollen. Selv om det er umulig å kontrollere andres negative handlinger, kan du begrense dine egne reaksjoner. Det er ditt valg.
   • Mange aksepterer ganske enkelt andres kontrollerende personlighet, men du kan unngå dem. Hvis du har pårørende som det, for eksempel, ikke delta på familiesammenkomster hvis de er til stede.
   • Ikke la deg være offeret. Tenk, "Jeg har kontroll, uansett hva. Jeg vil ikke godta å være offer for situasjonen." Søk din uavhengighet og krev respekt.

3. 

   Gjør grensene dine klare. Kontrollerende mennesker prøver alltid å utforske andres sensitive sider og liker å bryte ned barrierer. Vis dem hvor langt din tålmodighet går, og gjør det klart hvilken oppførsel du vil og ikke vil akseptere.
   • Definer hvilke situasjoner du ikke vil tolerere og akseptere. Du kan akseptere visse forespørsler, for eksempel å plassere servise og skitne klær på et bestemt sted.Imidlertid kan andre omstendigheter være mer delikate.
   • Tenk på de tåpelige tingene en person gjør. For eksempel: det er normalt å lagre telefonen når du er sammen med kjæresten. Hun kan imidlertid ikke be deg om å slå av enheten og ha den i lommen selv om du bare er hjemme. Vis at hun blir irrasjonell.

4. 

   Uttrykk begrensningene dine direkte. Gjør det klart at du har dine egne regler og barrierer. Hvis det er mulig, skriv dem ned på et papir og gi dem til kontrolleren. Vær veldig spesifikk og si flatt hva du er og ikke er villig til å akseptere i fremtiden.
   • Å kontrollere mennesker er vanskelig av natur og gjør alt de kan for å ignorere eller respektere andres grenser. Derfor må du være så direkte som mulig.
   • Hvis kjæresten din er en kontrollør, kan du for eksempel si "Jeg vil ikke beholde telefonen min hver gang vi er sammen, spesielt siden du vil at jeg skal sove hjemme hos deg nesten hver natt. Det jeg kan gjøre er å slå den av når vi spiser ute eller ser en film, men ikke hele tiden. Jeg vil ikke følge denne regelen ".

5. 

   Vær nødvendig. Kontrollerende mennesker godtar nesten aldri reglene som blir pålagt dem rett utenfor flaggermusen. Husk at de liker å skyve stangen og få andre ut av komfortsonene. Om nødvendig, husk dem på hva du vil og ikke vil akseptere klart og objektivt.
   • Det er mulig å være direkte uten å være aggressiv. Si respekt med respekt at personen har brutt en av reglene dine. Hold ro selv i delikate situasjoner.
   • Se for eksempel at du ser på tv med kjæresten din. Hun er irritert fordi du svarer på en melding fra en venn og begynner å si "Hvor frekt. Jeg er rett ved din side".
   • Hvis du svarer i sinne, med noe som "Vent. Jeg prøver å snakke med noen", vil det bare gjøre ting verre. Prøv å være rolig og si: "Vi snakket om det her om dagen. Du trenger ikke min fulle oppmerksomhet akkurat nå, så jeg har rett til å svare på meldingen. Når jeg er ferdig, skal jeg se på TV igjen."

Del 3 av 3: Håndtere den emosjonelle siden

1. 

   Har realistiske forventninger. Kontrollerende og kompliserte mennesker endres nesten aldri. Selv etter å ha klargjort grensene dine, kan du havne i maktkamp. I disse situasjonene, vær forsiktig med forventningene dine: ikke forvent store endringer.
   • Du kan ikke endre mennesker. Selv om du gjør alt for å vise at oppførselen til den aktuelle personen er skadelig, vil han bare bli annerledes hvis han vil. Når de samhandler, vil du sannsynligvis måtte sette begrensningene dine igjen og igjen, og ignorere flere kritikker.

2. 

   Ikke ta noe personlig. Generelt sett har kontrollerende mennesker veldig intime hemmeligheter, som usikre personligheter - som manifesterer seg i form av et ønske om kontroll. Når du står overfor noen som dette, husk at du ikke er problemet, og at du ikke har gjort noe galt. Det viser seg at den enkelte liker å føle seg mektig!
   • Hvis du vet hvorfor personen kontrollerer, ta dette i betraktning når du samhandler med dem for ikke å føle deg skyldig over mulige problemer.
   • Tenk for eksempel: "Jeg vet at min far krever mye av min profesjonelle fremtid, men det var faren hans. Han tror jeg ikke kan ta mine egne beslutninger, og det er ingenting jeg kan gjøre for å endre den ideen."

3. 

   Ta godt vare på deg selv. Dette blir enda viktigere når du ofte samhandler med den kontrollerende personen. For eksempel: hvis du bor sammen (og enda mer hvis du er sammen), ikke vær oppmerksom på henne. Når vi gir oss selv til andre, ender vi opp med å ignorere våre egne behov.
   • Du har all rett til å ta godt vare på deg selv. Få deg tid til å trene, spise, ha det gøy og gjøre andre ting som gir glede i ditt daglige liv.
   • Invester tid i dine personlige behov og ignorer kritikk. For eksempel, hvis du må våkne tidlig, trenger du en god natts søvn. Imidlertid forventer den kontrollerende kjæresten at du legger deg på samme tid som henne - for sent. For å løse situasjonen, legg deg når du vil, og hvis hun ikke forstår, ignorere henne (tross alt du fortsatt blir nødt til å våkne om morgenen).

4. 

   Reduser frekvensen du samhandler med individet med. Noen ganger er den enkleste måten å takle kontroll av mennesker på å komme seg unna. Gjør dette hvis du begynner å bli veldig sint og livet ditt blir komplisert.
   • Hvis du bor med en kontrollerende person, kan du prøve å begrense tiden du bruker med dem til lunsj og middag og andre korte arrangementer.
   • Hvis du jobber med en kontrollerende person, kan du prøve å begrense interaksjonene på kontoret eller i selskapet. Ikke chat, og om mulig gjennomfør prosjekter der du ikke trenger å samarbeide med henne.
   • Hvis du har en kontrollerende slektning, snakk lite med ham på familiesammenkomster. Bare kontakt oss på telefon og kort.

5. 

   Hvis trivselen din blir påvirket, hold deg unna. Noen mennesker er for giftige til å endre personlighetstrekk. Hvis den personen bryter grensene dine ofte, avslutter du forholdet. Livet er for kort til å kaste bort tid med noen som er slemme og kontrollerende.

Tips

• Ikke la noen fortelle deg hvordan du skal bruke dine egne penger, med mindre den personen er din regnskapsfører eller noe. I et ekteskap, for eksempel, må begge partnerne ha den samme beslutningsmakten når det kommer til finansiering - og alt er omsettelig.
• Fokuser på de gode delene av livet for å takle personen bedre.

advarsler

• Noen ganger kan du takle kontrollerende eller manipulerende mennesker godt; Imidlertid, hvis du ikke er i stand til å motstå, eller hvis personen er impassiv og sta, trekker seg tilbake, eller du kan ende opp med å skade dine forhold til andre venner og slektninger.