Innhold

• Fremgangsmåte

Sangere, høyttalere, skuespillere og alle som bruker stemmen sin som et verktøy, vet viktigheten av en ren hals. Dette bidrar til å forhindre at slim akkumuleres og til å projisere stemmen din i en sterkere og mer raffinert tone. Det er produkter og hjemmemedisiner som vil hjelpe deg med å rense halsen hvis den er full av slim.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Produkter som selges på apotek

1. 

   Ta medisiner som tynner slimet. Slemløsende medisiner som guaifenesin reduserer slim, noe som forårsaker hoste og irritasjon i halsen. Se etter det på apotek og ta det i henhold til instruksjonene på pakken. Hvis du er bekymret for å blande guaifenesin med en annen behandling, snakk med legen din eller apoteket.

Bruk nesespray. Nesespray og flytende avfettingsmidler selges på ethvert apotek. De er ganske effektive til å fjerne slim og lindre andre irritasjoner i halsen.

1. • Bruk medisiner som angitt på emballasjen. Spør legen din eller apoteket hvis du er usikker.
   • Hvis du foretrekker å vanne nesen din, enten med en sprøyte eller en netikanne, bruk sterilt vann. Mikrober som finnes i vann fra springen, kan reise til hjernen din gjennom nesen og forårsake helseproblemer og til og med død.

2. 

   Ta smertestillende midler hvis halsen er betent. Legemidler som paracetamol og ibuprofen kan forbedre smerter forårsaket av betennelse. De kan redusere symptomer som hoste og nysing, noe som kan gjøre situasjonen enda verre. Som vanlig, spør legen din eller apoteket hvis du er usikker.

Del 2 av 3: Bruke hjemmemedisiner

1. 

   
   
   Hold deg hydrert. Å holde seg hydrert vil hjelpe mye hvis du har overflødig slim i halsen. Væsker kan tynne deg og lette sputum.
   • Drikk i gjennomsnitt åtte glass vann om dagen. Prøv å ta litt mer hvis du lider av ondt i halsen - musserende vann kan bidra til å skrape det.
   • Hold deg unna industriell juice og brus. Sukkeret som brukes i fremstillingen kan irritere halsen. Når du vil drikke noe annet enn vann, er en isoton drikk eller naturlig fruktjuice mye bedre alternativer.
   • Melk og meieriprodukter generelt øker slim. Unngå disse produktene når de er overbelastede.

2. 

   
   
   Bruk sitron og honning. Både honning og sitron er nyttige for å roe halsen. Prøv å legge til en presset sitron eller skje honning i et glass isvann eller te. Dette vil bidra til å fjerne slim og også redusere ubehag forårsaket av det.

3. 

   Spis krydret mat. Generelt brenner matmelodier og frigjør slim. Dette vil gjøre det lettere å hoste, nys og blåse nesen. Paprika, pepperrot, reddik, løk og annen mat kan hjelpe til med å rense halsen.

4. 

   Drikk te. Mange tror at urtete hjelper til med å berolige halsen, ikke uten grunn. Prøv forskjellige typer te og se om noen av dem fungerer.
   • Kamille, ingefær og sitron er de mest populære for dette formålet.
   • Det er de som foretrekker grønn te for å roe halsen. Tilsett sitron eller honning for å forsterke effektene.

5. 

   Spis sunn mat for stemmen din. Noen matvarer er gode for stemmen og hjelper deg med å holde halsen ren. Fullkorn, frukt og grønnsaker som inneholder vitamin A, E og C vil bidra til å holde det fri for slim. Spis lette ting hvis halsen er sår eller betent, til irritasjonen avtar.

Del 3 av 3: Endre livsstil

1. Slutt å røyke. Hvis du er røyker, må du prøve å stoppe. Røyking er veldig skadelig til helse, noe som kan gjøre deg enda mer utsatt for infeksjoner som bronkitt og betennelse i mandlene. Sigaretteskader i halsen og stemmebåndene, noe som resulterer i smerter og en full brystkasse. Snakk med legen din og diskuter metoder for å stoppe.

2. 

   Invester i en luftfukter. Et veldig tørt miljø kan være dårlig for luftveiene. Vurder å kjøpe en luftfukter hvis du bor i et tørt område. Hvis du holder den på om dagen eller natten, øker luftfuktigheten i hjemmet ditt, og reduserer irritasjon i halsen.

3. 

   Unngå å tvinge stemmen din. Vurder måten du snakker på hvis du alltid har vondt i halsen. Å tvinge stemmen betenner halsen, noe som resulterer i slimproduksjon.
   • Prøv å ikke hoste med ondt i halsen. Hoste for mye kan gjøre infeksjonen verre. Ta medisiner som antitussiva eller slimløsende midler for å forbedre denne irritasjonen.
   • Unngå skrik. Gjør et forsøk på å hvile stemmen din resten av dagen hvis du jobber i et område som krever at du bruker det for mye. Snakk forsiktig og prøv å ikke heve tonen.

4. 

   Ikke ryd over halsen. Hoste, tømme halsen og andre forsøk på å fjerne det forårsaker øyeblikkelig lindring, men å gjøre det når du har smerter kan føre til verre irritasjon, forsterke symptomene og sykdommens varighet. Når fristelsen til å rense halsen oppstår, kjøp slimløsende legemidler, hostesirup eller halstabletter.

5. 

   Unngå inntak av alkohol og koffein. Begge øker dehydrering, noe som fører til tørrhet og irritasjon av slimhinnene. Prøv å unngå overdreven koffeinholdige eller alkoholholdige drikker. For menn bør alkoholinntak være begrenset til to drinker på en natt; for kvinner er en dose nok.

6. 

   Få medisinsk hjelp. Sår hals er ikke alvorlig og går vanligvis uten inngrep, men hvis overbelastningen varer mer enn to uker, bør du oppsøke lege for å se om det er andre sykdommer som forårsaker det.