Innhold

• Du vet allerede at å slutte er en utmerket helse beslutning. I løpet av de første ukene kan noen relaterte symptomer vises, for eksempel et overbelastet bryst. Det er sannsynlig at du har hoste, tetthet eller slim og mild heshet. Til tross for de første ubehagene, indikerer et fullt bryst at kroppen begynner å komme seg og bli kvitt den dårlige vanen.
• Legg mynte til maten din i form av te eller krydder for å lindre de vanligste symptomene på overbelastet bryst.

Slik rengjør du lungene etter å ha sluttet å røyke. Du vet allerede at å slutte er en utmerket helse beslutning. I løpet av de første ukene kan noen relaterte symptomer vises, for eksempel et overbelastet bryst. Det er sannsynlig at du har en hoste, s ...

Du vet allerede at å slutte er en utmerket helse beslutning. I løpet av de første ukene kan noen relaterte symptomer vises, for eksempel et overbelastet bryst. Det er sannsynlig at du har hoste, tetthet eller slim og mild heshet. Til tross for de første ubehagene, indikerer et fullt bryst at kroppen begynner å komme seg og bli kvitt den dårlige vanen.

Steps

1. 

   Metode 1 av 3: Håndtere et fullt bryst på kort siktDrikk rikelig med væske, spesielt vann.
   • Å drikke vann hjelper kroppen å bekjempe produksjonen av sekresjon, reduserer følelsen av overbelastede lunger og letter utvisningen av slim, i tillegg til å holde kroppen godt hydrert.
   • Sigarettrøyk bremser bevegelsen til de ørsmå vippene som fører innvendig vegg i lungene og bidrar til å eliminere slim. Når en person slutter å røyke, blir disse vippene mer aktive og begynner å eliminere alt det akkumulerte slimet, noe som kan føre til mer hoste de første ukene.
   • Appelsinjuice og andre naturlige fruktjuicer gir kroppen de nødvendige vitaminer og mineraler for å bekjempe overflødig sekresjon.

2. 

   
   
   Unngå alkoholholdige drikker, kaffe og brus så mye som mulig, noe som kan forårsake dehydrering.Ta en eller to varme dusjer om dagen.

3. 

   
   
   Tørr luft irriterer lungene og øker hoste. Dampen fra det varme badet fukter luftveiene og hjelper til med å tynne slimet.Sov med hodet høyt.

4. 

   
   
   Hold hodet i en 15 graders vinkel ved hjelp av en eller to puter. Dette trikset forhindrer at utslippet løper nedover halsen og forårsaker kløe og en natt hoste.Prøv å dampe ansiktet ditt.
   • Effekten ligner på badingen - dampen fra varmt vann kommer i direkte kontakt med luftveiene. Legg 6 kopper varmt (nesten kokende) vann i en bolle. Dekk hodet med et håndkle, og dann en slags hytte, og plasser ansiktet over dampen og ta pusten dypt.
   • Tilsett 3 eller 4 dråper eterisk eukalyptusolje i vannet. Eukalyptusolje har antibakterielle og smertestillende egenskaper og fungerer som en slimløsende middel, og frigjør slimet som fører til hoste.
   • Slipp noen få dråper eterisk olje fra mynte for å få fordelene med mentol.

5. 

   Du kan også inhalere med et tradisjonelt apparat.Masser brystet.
   • En brystmassasje med en dekongestant salve hjelper til med å lindre symptomer på grunn av egenskapene til menthol (organisk forbindelse oppnådd fra mynteblader). Menthol reduserer også følelsen av kortpustethet. Selv om mye av effekten er placebo, hjelper det å lindre symptomene (men ikke årsaken) til fulle lunger.

6. 

   Aldri pass denne salven under nesen eller på babyer og barn under to år. Kamfer, til stede i mange produkter, kan være giftig hvis den svelges.Ta en slimløsende tablett.
   • Hvis du ikke er allergisk mot noen av komponentene i formelen, hjelper denne typen piller, som vanligvis er glødende, til å forbedre problemet. Stoffet fortynner og løsner slim i luftveiene, forbedrer pusten.

7. 

   Legemidlet er ment å gi midlertidig lindring av forkjølelses- og influensarelaterte symptomer. Det er bra å oppsøke lege før du tar den for å behandle overflødig slim som produseres av sigaretten.Unngå sirup som hemmer hoste.

Hoste hjelper til med å løsne slimet fra lungene og fjerne brystet. Tillat deg å hoste og unngå å ta sirup på egen hånd.

1. 

   Metode 2 av 3: Håndtere en full brystkasse på lang siktSnakk med en lege om behandling av kroniske problemer.
   • Følelsen av et fullt bryst er mer typisk de første ukene etter at du slutter å røyke, men vær klar over at røyking øker sjansene for kroniske tilstander som bronkitt og kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), begge assosiert med redusert luftstrøm pga. til lungeskade. Begge sykdommene har symptomer som hoste og kortpustethet.
   • Berørte personer har typiske symptomer på kronisk bronkitt og emfysem, som kronisk hoste, kortpustethet og lungeslim.
   • Selv om behandlingen kan være enkel, er det viktig å snakke med en lege for å finne ut om du er mistenksom.
   • Legen kan bestille røntgen eller tomografi for brystet for å utelukke andre muligheter.

2. 

   En lungefunksjonstest eller en blodprøve kan også gjøres for å finne ut andre faktorer som bidrar til tilstanden.Unngå eksponering for sigarett eller sigarettrøyk.
   • Du bør også bruke en maske når du arbeider med produkter som frigjør sterke damper, for eksempel maling eller rengjøringsprodukter.
   • Hvis mulig, vær hjemme på veldig forurensede dager.
   • Hold deg borte fra vedovner og parafinovner, som også frigjør irriterende røyk.

3. 

   Hvis den kalde luften gjør hosten din verre, bruk en ansiktsmaske for å gå ut, spesielt på de kalde vinterdagene.Gjør regelmessig trening.
   • Det er viktig at lungene og det kardiovaskulære systemet fungerer godt. Kroppen begynner å komme seg så snart du slutter å røyke. Jo mer du trener, spesielt etter at du har sluttet, jo raskere vil lungene gjenvinne kapasiteten de mistet.

4. 

   En studie som undersøkte effekten av å slutte å røyke, fant noen fysiske forbedringer kort tid etter en uke. Elleve ungdommer som røykte rundt en pakke om dagen i tre og et halvt år ble testet på stasjonære sykler før de sluttet og etter en uke. Studien viste en betydelig økning i oksygenkonsentrasjonen i lungene og en økning i treningstiden.Kjøp en luftfukter.
   • Å slå på en luftfukter på rommet ditt om natten kan hjelpe med fuktighet og løsne slim fra lungene. Hold enheten ren for å minimere eksponering for partikler som forårsaker slim.

Hold alltid luftfukteren ren. Rengjør filteret hver annen eller tredje dag med en blanding av blekemiddel og vann (2 ss blekemiddel for hver liter vann). La apparatet ligge til det tømmer og tørker (ca. 40 minutter) på et godt ventilert sted og borte fra rommet.

1. 

   Metode 3 av 3: Lindre irritasjon av hoste og halsGurgle med varmt saltvann.
   • Hoste forårsaket av ansamling av slim i lungene kan gjøre halsen tørr og smertefull. En løsning av vann og salt bidrar til å eliminere overflødig sekresjon fra det betente vevet i halsen, og lindre ubehaget midlertidig.

2. 

   Løs ¼ til ½ ts salt i et glass med varmt vann (ikke for varmt). Gurgle i 15 til 20 sekunder og spytte.Drikk varm sitronsaft med honning.

3. 

   Kombinasjonen av honning og sitron kan lindre sår hals og følelsen av et fullt bryst. Ha honning og sitronsaft i et glass varmt vann, eller ta en skje honning alene for å roe halsen.Legg ingefær i dietten.
   • Ingefær er en naturlig betennelsesdempende som hjelper med å roe irriterte lunger. Ta te og legg roten i suppeoppskrifter, for eksempel. Ingefærgodteriet kan også hjelpe med hoste.

4. 

   For å lage enkel te, skjær du et lite stykke ingefær og tilfør det i varmt vann i 15 minutter. Litt honning forsterker effekten.Drikk myntete.
   • Som ingefær er dette en flott naturlig slimløsende middel som hjelper til med å tynne og eliminere slim. Den viktigste aktive ingrediensen, menthol, er en stor dekongestant, som finnes i flere medisiner som selges i apotek.

Legg mynte til maten din i form av te eller krydder for å lindre de vanligste symptomene på overbelastet bryst.

• Tips
• Ikke bruk hostemedisin uten medisinsk råd.
• Kronisk hoste eller slimproduksjon i tre måneder kan være en indikasjon på kronisk bronkitt, en betennelsessykdom forårsaket av hevelse og irritasjon i luftveiene. Hvis du opplever disse symptomene, kan du oppsøke lege for å få en diagnose.
• Kontakt lege hvis influensalignende symptomer vedvarer i mer enn en måned etter at du har sluttet å røyke eller når du merker blod i hoste.