Innhold

• Fremgangsmåte
• Samfunnsspørsmål og svar
• Tips

Andre seksjoner

Vulcans har fanget fantasien og fascinert mennesker i flere tiår, helt siden Gene Rodenberrys første Star Trek-serie ble sendt på TV. Vulcans presenterer en logisk, lidenskapelig front til verden til tross for at de opplever dype følelser. Selv om det å være akkurat som en Vulcan kan være umulig og uklok for et menneske, kan du bestemme at du vil være mer som en. Her er noen måter å adoptere en Vulcan-livsstil på.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 5: Ser Vulcan

1. 

   Vær oppmerksom på grunnleggende pleie. Vulcans holder seg rene og ryddige. Dusj regelmessig, og hold håret, ansiktet og tennene i god form.
   • Vulcans liker ikke sterk lukt. Påfør tilstrekkelig deodorant, og unngå overveldende parfymer eller parfymer. Du vil ikke at lukten din skal plage andre mennesker.
   • Vær spesielt oppmerksom på tannpleie. Børst tennene regelmessig, og bruk munnvann. Tannproblemer kan være veldig smertefulle, og de er viktige å unngå.
   • Noen vulkaner bruker sminke. (For eksempel bruker Spock øyenskygge.) Makeup er imidlertid ikke nødvendig uavhengig av kjønn.

2. 

   
   
   Prøv å ha på deg kort hår. Vulcans bruker vanligvis korte, praktiske frisyrer. På denne måten er håret lett å ta vare på, og det er lite sannsynlig at det noen gang blir fanget i noe.
   • Hvis du foretrekker å holde håret lenger, kan du prøve å ha det i en hestehale eller bolle, slik at det ikke kommer i veien for deg.
   • Mens Vulcans pleier å ha rett mørkt hår, er det ikke nødvendig å endre din naturlige farge eller tekstur.

3. 

   
   
   Kle deg praktisk. Vulkaner har en tendens til å ha enkle klær, og foretrekker ofte mørke farger (selv om dette ikke alltid er tilfelle). Bruk klær som er komfortable og ikke begrenser bevegelsen din.
   • Kle deg passende etter været. Å ha på seg lag (for eksempel en genser over en kortermet skjorte) er ofte praktisk for uforutsigbart vær.
   • Unngå prangende klær, klær som markedsfører et merke eller skriver. En vanlig skjorte (blå, rød, gul, grå, hvit, ect.) Er perfekt. Hvis du trenger en bestemt klær for enhver anledning, så bruk den åpenbart. Uniformer kreves noen steder, så bruk dem.
   • Bruk komfortable sko som er lette å bevege seg i.

Metode 2 av 5: Bygg Vulcan vaner

Vulcans gjør sitt beste for å holde seg ved god helse, mentalt og fysisk.

1. 

   Få tilstrekkelig søvn. Hjernen din trenger å være uthvilt for å være på sitt beste. Sov i 7-10 timer hver natt, basert på kroppens individuelle behov. Hvis det er vanskelig å våkne om morgenen, trenger du sannsynligvis mer søvn.

2. 

   Lag en treningsrutine. Trening har mange helsemessige fordeler, noe som gjør det til en logisk aktivitet. Prøv å trene i 30 minutter minst tre ganger i uken. En daglig treningsvaner er lettere å følge.
   • Lett trening er bedre enn ingen trening. Selv enkle aktiviteter som å gå kan være gunstige.

3. 

   Meditere. Vulcans mediterer daglig, ofte før sengetid. Meditasjon hjelper dem med å håndtere følelsene sine og holde seg i god helse. Eksperimenter med forskjellige typer meditasjon og se hva som passer deg.
   • Vulcan-meditasjon er dokumentert online. Du kan også prøve menneskelige meditasjonsstiler.

4. 

   Spis som en vulkan. Vulcans er vegetarianere, og de unngår å berøre maten med hendene. Velg å spise sunn mat, og minimer eller eliminere kjøtt fra kostholdet ditt. Kutt ned på enkle sukkerarter.
   • Ta kontakt med lege før du gjør noen større diettendringer. Å skade helsen din gjennom uinformerte beslutninger er ulogisk.
   • Vulcans spiser kjøtt hvis det er nødvendig. Hvis du har en helsemessig tilstand eller andre omstendigheter som gjør det vanskelig eller umulig å gå vegetarianer, kan det være den mest logiske avgjørelsen å spise kjøtt.
   • Spis når du er sulten, og lytt til kroppen din hvis den ønsker en bestemt matvaregruppe. Å sulte på deg selv, jojo-diett, spise restriktive dietter eller spise når du kjeder deg, er ulogiske. Hvis du kjeder deg, tygg tyggegummi. Hvis du oppdager at du er sulten mellom måltidene, kan du få en sunn matbit.

5. 

   Nekter å ta usunne valg. Si nei til ting som kan skade kroppen din eller sinnet. Hvis noen tilbyr deg noe usunt, si "Nei, takk. Jeg er ikke interessert."
   • Vulkaner har en tendens til å unngå alkohol. Hvis du drikker, må du begrense deg til en drink slik at du ikke blir vesentlig svekket. Aldri drikk og kjør.
   • Minimer sukker og transfett i kostholdet ditt.
   • Unngå narkotika. Ikke røyk, fordamp, misbruk medisiner eller prøv narkotika. Hvis du har en rusmiddelvane, kan du jobbe med å slutte. De eneste "legemidlene" i systemet ditt bør være reseptbelagte medisiner (hvis anbefalt av lege).
   • Følg råd fra legen din.

6. 

   Få medisinsk råd når du har et helseproblem, hvis mulig. Lidelse i stillhet uten behandling er ulogisk. Fortell i stedet legen hva som skjer. Å få passende behandling tidlig vil bidra til å holde problemet verre.
   • Hvis symptomene dine er komplekse, eller hvis du tror det vil være vanskelig å kommunisere dem, bør du vurdere å skrive dem ned. Du kan vise legen hva du skrev.
   • Legene er menneskelige og feilbare. Hvis du tror at legen kan overse noe, snakk. Hvis de nekter å lytte eller behandle problemet (for eksempel å forelese deg på vekten din i stedet for å lytte når du sier at du har et problem med hånden din), kan det hende du må finne en bedre lege.
   • Få en sjekk hvert år, hvis mulig.

7. 

   Øv på trygg holdning. Stå eller sett deg rett opp. Ta øyekontakt med andre mennesker, hvis det er aktuelt.
   • Prøv å unngå å slappe av eller krysse beina for ofte, da disse kan skade helsen din over tid.
   • Øyekontakt er frekk i noen østlige kulturer. Personer med nedsatt funksjonsevne som autisme og sosial angst kan være ukomfortable med øyekontakt. Hvis du har en funksjonshemming som dette, kan du prøve å se på øyenbrynene eller munnen til folk. (De fleste kan ikke se forskjellen.)

8. 

   Kos deg med ensomheten. Vulcans verdsetter tiden de bruker alene, og bruker den til å jobbe med å nå sine mål (enten de forfølger læring, trener, mediterer eller gjør noe annet).

9. 

   Tilpass Vulcan-livsstilen til dine egne forhold. Det er ulogisk å engasjere seg i vaner som ikke er nyttige eller til og med skadelige under dine unike omstendigheter. Ta en logisk tilnærming til livet ditt, og gjør tilpasninger basert på hva som passer deg best.
   • Husk at du er menneske. En Vulcan-livsstil passer kanskje ikke perfekt til et menneske, og dine følelsesmessige behov kan være forskjellige. Hvis du oppdager at dine behov ikke blir dekket, kan du jobbe med å møte dem, selv om det innebærer å gjøre ting (som å klemme folk eller gråte) som Vulcans vanligvis ikke gjør.
   • En Vulcan-livsstil passer noen bedre enn andre. Hvis det ikke passer deg, betyr ikke dette at noe er galt med deg. Vulcans setter pris på mangfold, så verdsett det som gjør deg unik, og finn den livsstilen som fungerer best for deg.

Metode 3 av 5: Bygg ditt intellekt

Intelligens er ikke medfødt. Det er noe praktisert, raffinert og vokst. En Vulcan studerer og lærer alltid nye ting.

1. 

   Fokuser på studiene. Vulcans lærer alltid og studerer nye ting. Hvis du er på skolen, vær oppmerksom og ta gode notater. Hvis du har en jobb, fortsett å lære mens du jobber.
   • Finn ut hva du spesialiserer deg i, og jobb spesielt hardt med å bygge ferdigheter i disse områdene.
   • Prøv å bruke litt av fritiden din på å lære nye ting på nettsteder som Khan Academy.

2. 

   Dyrk nysgjerrighet. Når du ikke forstår noe, si "Fascinerende" og begynn å undersøke. Det er alltid nye ting å lære.
   • Anerkjenn at alle har noe å lære deg. Se om du kan lære av dem.
   • Stolthet er ulogisk. Ikke la sjalusi fortære deg hvis du ser noen som er dyktigere i et område enn deg. Se i stedet hva du kan lære av dem.

3. 

   Øk ordforrådet ditt. Vulkaner liker ofte å være presise i talen, så bruk ordet som passer best for situasjonen, spesielt hvis du snakker med utdannede mennesker.
   • Juster ordforrådet ditt høflig når du snakker til små barn eller personer med begrenset utdannelse. Det er ulogisk å snakke på måter som andre ikke kan forstå.

4. 

   Forfølge kunstneriske muligheter. Mens mange vulkaner forfølger STEM-felt, overser de heller ikke verdien av kunsten. Musikk, maleri og andre kunstneriske aktiviteter passer alle for vulkaner.
   • Å lene seg hvordan man spiller et musikkinstrument er gunstig for hjernen.

5. 

   Prøv gåter på fritiden. Vulcans spiller ofte spill som sjakk og Kal-toh for å øve på tålmodighet og logikk. På jorden kan du velge å spille spill som sjakk, brikker, Sudoku og logiske puslespill som du kan laste ned på en telefon eller nettbrett.
   • Aksepter nederlag elegant når det oppstår. En Vulcan forstår at ekte perfeksjon er praktisk talt umulig, og det er høyst sannsynlig at du vil tape fra tid til annen. I stedet for å se et tap som et tegn på personlig svikt, erkjenn at det er en naturlig forekomst og en læringsmulighet. Lær, og prøv igjen.

6. 

   Basere dine meninger på bevis. Et vanlig menneskelig spørsmål er at folk baserer sine meninger på følelser, selv når bevisene er motstridende eller svake. Se på hva dataene og forskerne sier. Baser dine synspunkter faktisk, og vær åpen for å ombestemme deg hvis du får bedre informasjon.
   • Hvis du ser bevis som strider mot din mening, må du undersøke det grundig. Lær hva du kan. Vær åpen for å ombestemme deg og si at du tok feil før. En logisk person er åpen for ny informasjon.
   • Hvis du ikke har undersøkt noe, kan du prøve å unngå å danne deg en mening. Si "Jeg vet ikke nok om emnet til å snakke omtenksomt om det."

7. 

   Lær noe nytt hver dag. Læring skal være en livslang vane. Fortsett å utforske nye ideer og lær om nye perspektiver.

Metode 4 av 5: Prioritering av logikk fremfor følelser

1. 

   Stopp deg selv når du føler en følelsesmessig reaksjon. Vulcans er ikke emosjonelle; de har sterke følelser som de velger å ikke uttrykke offentlig. Når du merker at du opplever følelser, kan du ta deg tid til å pause og reflektere. Dette kan hindre deg i å reagere følelsesmessig eller irrasjonelt.
   • Merking av følelser kan hjelpe deg med å håndtere dem. Si for eksempel deg selv "Jeg opplever frustrasjon" eller "Jeg føler meg lei meg." Mentalt erkjenn følelsene.
   • Du trenger ikke å reagere på ting med en gang. I stedet, ta en pause, føl følelsene, og la den passere. Tenk så på hvordan du skal reagere logisk.

2. 

   Se etter en logisk måte å nærme seg et problem på. Fokuser på å se på problemer som vanskelige utfordringer som skal løses. Vær villig til å nærme deg et problem fra flere perspektiver, og få andres innsikt i problemet. (De kan legge merke til noe du har savnet.)

3. 

   Håndter følelsene dine stille om nødvendig. Vulkaner opplever følelser, og de finner måter å håndtere dem på. Hvis du blir overveldet, unnskyld deg selv og gå et stille sted. Gjør noe som beroliger deg.
   • Gråt kan frigjøre kjemikalier og hjelpe deg med å roe deg ned.
   • Mens vulkaner vanligvis ikke snakker om følelsene sine, synes mange mennesker det er nyttig å diskutere følelsene sine med en mentor eller en god lytter. Personen kan lytte til deg, tilby komfort etter behov, og deretter hjelpe deg med å finne en løsning på eventuelle problemer du står overfor.

4. 

   Øv tålmodighet. Vulcans forstår at suksess tar tid og krefter. Det kan hende at du ikke alltid får det ideelle resultatet ditt, og det vil sannsynligvis ikke skje med en gang. Vær vedvarende.
   • Ta feil i skrittet ditt. Du vil ikke lykkes hver gang du prøver. Lær av det, og prøv igjen.

5. 

   Vis respekt for andres følelser. Vulcans samhandler med emosjonelle arter som mennesker hele tiden, og blir aldri respektløs. Følelser gjør ikke andre mennesker mindreverdige, bare forskjellige. Setter pris på mangfold, og erkjenner deres følelser uten å avvise dem.
   • Hvis noen er ulykkelige, kan du prøve å validere følelsene sine ved å si noe som "Jeg kan fortelle deg at du er lei deg over dette" eller "Din frustrasjon er forståelig." Denne teknikken er ofte veldig effektiv til å berolige dem.
   • Mens vulkaner vanligvis unngår å berøre andre, er fysisk kontakt noen ganger en logisk måte å trøste en ulykkelig person på. Du kan legge en hånd på ryggen eller legge en arm rundt dem.
   • Forstå hvordan menneskelige følelser fungerer. De fleste mennesker må først uttrykke sine følelser, og lytte til noen som validerer følelsene sine. Når de er ferdige med å slippe ut følelsene sine, er de vanligvis rolige nok til å diskutere løsninger. Husk denne bestillingen. Det er ulogisk å foreslå løsninger før du har roet personen, fordi de ikke er klare for løsninger ennå.

Metode 5 av 5: Samhandle med andre

1. 

   Vær høflig. Vulkaner prøver å være høflige mot alle, også de som er forskjellige fra dem. Behandle andre mennesker med respekt og høflighet. God oppførsel er alltid logisk.
   • Vulcans kan delta i mild vennlig erting, til tider. Hvis en venn erter deg, kan du stille dem tilbake (så lenge den forblir sivil). Ert dem aldri om deres usikkerhet, da dette kan skade deres følelser.
   • Noen vulkaner kan komme over som for sløv, nedlatende eller frekk. Prøv å unngå disse fallgruvene. De skader relasjoner og vil ikke hjelpe deg med å nå dine mål.

2. 

   Respekter folks grenser. Vulcans respekterer folks privatliv, personlige rom og grenser generelt. Hvis noen gir uttrykk for ubehag med noe, kan du be om unnskyldning og stoppe umiddelbart.
   • Spør før du berører. For eksempel, i stedet for spontant å klemme den gråtende vennen din, spør "Vil du ha en klem?" og se hvordan de reagerer.

3. 

   Setter pris på mangfold. Vulcans verdsetter "uendelig mangfold i uendelige kombinasjoner", og dette inkluderer menneskelig mangfold. Vis respekt og høflighet til alle, uavhengig av rase, kjønn, funksjonshemming, religion, LGBTQ + -status, kultur, kroppstype og mer.
   • Diskriminering er ulogisk. Stemmeavtale hvis noen kommer med en upassende kommentar, eller bestemmer seg for å spotte eller respektere noen som er annerledes.
   • Ulike mennesker har forskjellige preferanser. Erkjenne at preferansene dine ikke definerer hva som er universelt bra eller dårlig, bare hva som fungerer best for deg. På samme måte er ikke andres generelle preferanser ikke en trussel for deg.

4. 

   Sett ikke tro på sladder. Vulcans sladrer ikke, og de har heller ingen interesse for det. Nekter å delta i å spre rykter eller snakke negativt om folk bak ryggen.
   • Hvis folk inviterer deg til å delta i sladder, avvis. Du kan si "Jeg vil ikke si noe om det jeg ikke vil si til ansiktet deres."

5. 

   Nekter å spille en rolle i mishandling av andre. Vulcans har sterke verdier, og vil ikke hule for gruppepress. Hvis du er vitne til mobbing, må du gripe inn. Her er ting du kan gjøre:
   • Gi mobberen et godt blikk og si "Det er nok" eller "Stopp."
   • Snakk med offeret. Slå på en hyggelig samtale, mens du ignorerer mobberen. Offeret vil sannsynligvis være takknemlig, og hvis du fortsetter lenge nok, kan mobberen kjede seg og dra.
   • Få en autoritet for hjelp. Vær villig til å vitne om hva som skjedde.

6. 

   Involver deg selv i en sak som er større enn deg selv. Spock har uttalt at behovene til mange oppveier de få. Bruk tid på å jobbe mot det større gode. Du kan melde deg frivillig, ta politiske grep (for eksempel ved å protestere mot skadelig politikk eller støtte miljøet), eller til og med gjøre noe så enkelt som å redigere wikiHow-artikler.
   • Å skade deg selv ved å forsømme dine egne behov i jakten på din sak er ofte unødvendig og ulogisk. Hvis du jobber for hardt, stopp. Formidle, trene, hvile eller gjøre noe annet for å gjenopprette energien din.

7. 

   Gjenkjenne når en følelsesmessig visning kan være den logiske handlingen. Å være logisk trenger ikke å bety å fornekte alle følelsene dine. Noen ganger er følelsesmessige skjermer effektive for å formidle viktigheten av noe.
   • Å vise folk hvor mye du bryr deg om dem, kan styrke forholdet.
   • Å kommunisere avsky eller ulykke kan signalisere til mennesker når deres oppførsel er veldig upassende.
   • Å vise lidenskap for et problem signaliserer dets betydning.

8. 

   Ønsker andre lykke til. Vulkaner ber andre om å "leve lenge og blomstre." Kommuniser din positive hensikt til andre mennesker.

Samfunnsspørsmål og svar

Hva om jeg er en person som ler mye?

Prøv å tenke på noe helt annet når du begynner å le. For eksempel et skap, eller fargen oransje. Hvis dette får deg til å le, bør du spørre deg selv hva som er så morsomt med det. Hvis du ikke finner en grunn, må du overbevise deg selv om at det er ulogisk å le.

Hvordan gjør jeg håndtegnet?

Hold hånden rett. Bruk deretter den andre hånden til å skille ring og pinkfinger fra lang- og pekefingeren. Dette bør gjøre en V. Fortsett å prøve til du kan gjøre det naturlig.

Hva er galt med å le?

Ingenting er "galt" med å le, men det er ikke noe Vulcans gjør ofte. Til tross for følelsesfølelser uttrykker ikke vulkaner dem; de opprettholder i stedet et rolig, lidenskapelig eksteriør og fokuserer på logikken i situasjonen. Hvis du vil være mer som en Vulcan, kan du velge å le sjeldnere.(Husk imidlertid at latter kan være en ufrivillig reaksjon hos mennesker, så ikke føl deg motløs hvis du ler av og til. Å le kan også ha helsemessige fordeler, så det kan være logisk å nyte øyeblikket.)

Hvordan undertrykker man følelser?

Husk at det ikke er bra å undertrykke følelser på lang sikt. En av måtene du kan skjule følelsene dine på kort sikt er å øve på å holde ett ansiktsuttrykk.

Hvordan kan jeg gjøre det Vulcan-sinnet smelter sammen? Jeg har alltid ønsket å ha telekinesis og telepati.

Dessverre er disse Vulcan-evnene ikke de som mennesker deler. Det er ingen måte å oppnå disse evnene. Det nest beste alternativet er å lytte til folk veldig nøye og prøve å validere deres følelser (som vanligvis oppfordrer dem til å åpne seg mer). Selv om du ikke kan starte en tankesmelting, kan du bli kjent med noen gjennom samtaler og delte opplevelser, og dette har sin egen verdi.

Tips

• Prøv å gjøre dette gradvis for å hjelpe deg med å holde fast i tankegangen.
• Noen vulkaner foretrekker ikke å bruke sammentrekninger, og å bruke mer formelt språk.
• Ikke planlegg livet ditt for tungt rundt trivia og detaljer om Vulcans. Det er ulogisk å ta i bruk vaner som kan være til hinder for deg, og Star Trek inkluderer selvmotsigelser når det gjelder vulkaner.