Innhold

• Fremgangsmåte
• Samfunnsspørsmål og svar

Andre seksjoner

Som diabetiker vet du at det meste i livet kommer med ekstra utfordringer, og menstruasjon er ikke annerledes. Kvinner med diabetes opplever ofte tyngre perioder når de er i tenårene eller 20-årene. Du kan ha lengre perioder generelt, samt tyngre blødninger. Imidlertid er det ikke bare mensen som er berørt. Menstruasjonen din kan også påvirke blodsukkernivået på grunn av økningen i hormoner. Du må nøye overvåke blodsukkernivået i løpet av syklusen for å holde dem under kontroll.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Å takle tyngre perioder

1. 

   Snakk om hormonelle prevensjonsmidler. Det antas at diabetes forstyrrer hormonbalansen. Hormonelle prevensjonsmidler er nyttige for mange kvinner. De kan bidra til å balansere hormonene dine, noe som igjen kan redusere alvorlighetsgraden av mensen. Mange kvinner på hormonelle prevensjonsmidler, som p-piller, synes de har veldig lette perioder. Spør legen din om dette alternativet er bra for deg.
   • De fleste kvinner som er diabetikere og har p-piller, justerer seg fint. Det er imidlertid mulig at denne behandlingen kan øke blodsukkernivået, så hold øye med det hvis du velger denne metoden.
   • Andre alternativer inkluderer hormonelle intrauterine enheter, så vel som andre typer orale hormoner, for eksempel progesteron.

2. 

   
   
   Spør om jerntilskudd. Hvis du opplever kraftig blødning som diabetiker, kan det hende du må snakke med legen din om jerntilskudd. Legen din kan sjekke blodarbeidet ditt for å se om du har lite jern (jernanemi). Hvis du gjør det, vil legen din sannsynligvis anbefale at du tar jerntilskudd, samt øker jern i kostholdet ditt.
   • Det er imidlertid viktig å sjekke blodarbeidet ditt og snakke med legen din før du begynner å ta tilskudd. Høyt jern i blodet kan faktisk være skadelig for diabetikere, så du vil ikke øke jerninntaket uten å vite om det er lavt eller ikke.
   • Jernanemi er generelt preget av svakhet og utmattelse.

3. 

   
   
   Diskuter tranexaminsyre med legen din. En annen løsning som kan hjelpe deg er tranexaminsyre. Denne medisinen kan hjelpe deg med å blø mindre under menstruasjonen, og du trenger bare å ta den når du blør. Imidlertid, som de fleste medisiner, bør diabetikere være forsiktige med å ta det, så snakk med legen din om dette reseptet er et godt alternativ for deg.

4. 

   
   
   Prøv NSAIDs som ibuprofen hjemme. Hvis du har tyngre perioder fra diabetes, kan ibuprofen og andre antiinflammatoriske NSAIDs hjelpe med kramper. I tillegg kan de også hjelpe deg med å blø mindre. Hos noen kvinner har NSAIDs motsatt effekt (får deg til å blø mer), så vær oppmerksom når du tar dem.
   • Snakk alltid med legen din før du begynner med medisiner. Du bør heller ikke ta noe sånt som ibuprofen hvis du har en allergi mot det.
   • Sørg for å diskutere dosering av NSAIDs med legen din også. NSAIDS kan forårsake hypoglykemi (lavt blodsukker) hos type 2 diabetikere. De kan også øke blodtrykket og påvirke nyrene, som begge er bekymringsverdige for diabetikere.

Del 2 av 3: Bruke hjemmeløsninger

1. 

   Bytt pute eller tampong ofte. Hvis du har tunge perioder, er det viktig å bytte sanitærutstyr ganske ofte, vanligvis hver 4. til 5. time. Du må kanskje gjøre det oftere hvis mensen er spesielt tung.
   • Unntaket fra denne regelen er at du ikke trenger å endre dem over natten. Du bør imidlertid ikke ha tampong på mer enn 8 timer.
   • Du kan også prøve et gjenbrukbart alternativ, for eksempel en menstruasjonskopp, for å holde kostnadene nede.

2. 

   Prøv litt trening. Selv om du kanskje ikke har lyst til å trene på mensen, kan det faktisk hjelpe med kramper og smerter. Det hjelper sannsynligvis fordi det frigjør endorfiner i kroppen din, noe som får deg til å føle deg bedre generelt. Prøv å opprettholde din vanlige treningsrutine hvis du kan. Trening er også nyttig for å håndtere diabetes.
   • Hvis du ikke har lyst til å gå på treningsstudioet, kan du prøve en kort spasertur rundt blokken i stedet. Bare gjør det du tror du kan gjøre.
   • Du kan til og med prøve å ta trappene for å presse inn litt trening.

3. 

   Bruk varme når du har kramper. Hvis de tunge periodene forårsaker mer alvorlige kramper, kan varme bidra til å lindre symptomene dine litt. Du kan bruke en varmepute på ryggen eller magen eller prøve et varmt bad. Varmen kan hjelpe musklene dine til å slappe av og lindre smerter.

4. 

   Få nok vann. Det er viktig å holde deg hydrert hele tiden, men det er spesielt viktig i perioden. Sørg for å drikke rikelig med vann mens du er på mensen, da du mister litt væske på mensen. I tillegg kan du holde deg hydrert hjelpe deg med å bekjempe symptomer som tretthet og tretthet.
   • Som diabetiker er du mer utsatt for å bli dehydrert, da høyt blodsukkernivå kan øke dehydrering. Hvis du blir dehydrert, kan blodsukkeret faktisk synke for lavt. Prøv å drikke 8 til 10 glass vann om dagen.

Del 3 av 3: Å håndtere endringer i blodsukkeret

1. 

   Sjekk blodsukkeret oftere. I uken frem til menstruasjonen og uken i menstruasjonen kan hormonene svinge.I sin tur kan det føre til at blodsukkernivået endres drastisk. Derfor er det viktig å sjekke blodsukkeret oftere enn du normalt ville gjort i løpet av denne tiden. På den måten kan du ta skritt for å håndtere svingningene.
   • Endringer i hormoner kan gjøre kroppen din litt mer motstandsdyktig mot insulin, og føre til at blodsukkernivået øker.
   • Hvor ofte du bør sjekke, avhenger av hvor ofte du sjekker det normalt. Spør legen din hva som virker riktig for deg, da det kan variere fra person til person.

2. 

   Spor blodsukkernivået. Prøv å føre en journal over blodsukkermålingene dine. Hvis du beholder en gjennom hele måneden, vil du sannsynligvis kunne se mønstre rundt perioden. På den måten får du en ide om hva som kommer hver måned når mensen kommer.
   • Du kan også prøve en app som hjelper deg med å spore blodsukkeret, inkludert apper som Diabetes Tracker, Diabetic Connect og Glooko. Faktisk kobler noen nye skjermer seg til apper på telefonen din, noe som gjør prosessen enklere.

3. 

   Juster karbohydratinntaket. Hvis du synes at sukkerne dine svinger høyt i nærheten av mensen, må du kanskje spise færre karbohydrater i løpet av denne tidsperioden. Det er imidlertid alltid best å konsultere legen din eller kostholdsekspert før du justerer dietten.
   • For eksempel kan det hende du må spise færre porsjoner karbohydrat i løpet av dagen, eller du må kanskje kutte ned på størrelsen på porsjonene dine. Du kan også bytte ut ikke-stivelsesholdige grønnsaker med stivelsesholdige grønnsaker. Bare ikke kutt for mye, da det kan redusere blodsukkernivået for lavt.
   • Prøv å ikke gi deg lyst. Noen kvinner synes de er sultnere og har sukker etter sukker i løpet av menstruasjonene. Prøv å ikke øke inntaket av karbohydrater, spesielt raffinerte karbohydrater. Hvis du er ekstra sulten, kan du prøve å legge til noen flere ikke-stivelsesholdige grønnsaker i kostholdet ditt.

4. 

   Øk insulinet ditt under legetilsyn. Hvis du bruker insulin, kan det hende du må justere det høyere rundt mensen. Selvfølgelig bør du bare gjøre det under veiledning fra legen din, da justering for mye kan føre til at blodsukkernivået faller.
   • Fortsett å overvåke blodsukkernivået nøye, da sukkeret ditt kan synke raskt når hormonene svinger.

Samfunnsspørsmål og svar

Kan diabetes påvirke mensen?

Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Board Certified Obstetrician & Gynecologist Dr. Rebecca LevyGantt er en styresertifisert fødselslege og gynekolog som driver en privat praksis basert i Napa, California. Dr. LevyGantt spesialiserer seg på overgangsalder, overgangsalder og hormonbehandling, inkludert bio-identiske og sammensatte hormonbehandlinger og alternative behandlinger. Hun er også en nasjonalt sertifisert overgangsalder og er på nasjonal liste over leger som spesialiserer seg på menopausal behandling. Hun fikk en mastergrad i fysioterapi fra Boston University og en doktor i osteopatisk medisin (DO) fra New York College of Osteopathic Medicine.

Board Certified Obstetrician & Gynecologist Diabetes kan gjøre menstruasjonssyklusen inkonsekvent hvis den ikke blir behandlet.

Jeg har diabetes og menstruasjonene mine stopper i 3 eller 4 måneder, men det gjør det. Er det farlig, og hva skal jeg gjøre?

Hvis du har type 2-diabetes, kan dette være normalt. Hvis du har type 1 eller er ung, kan periodene dine bare være uregelmessige. Hvis du er seksuelt aktiv, kan du være gravid. Oppsøk lege / gynekolog bare for å være sikker.

Jeg har diabetes type 2 og jeg har hatt mensen i 2 måneder, er det normalt?

Du bør oppsøke lege bare for å forsikre deg om at dette ikke er et resultat av en underliggende medisinsk tilstand. Du kan bare være noen som har lange / uforutsigbare sykluser (prevensjon kan hjelpe med dette), men hvis det er en nylig utvikling, bør du definitivt bli sjekket ut.