Innhold

• Steps
• Tips

Å ha en høy resonnementevne kan være nyttig på jobb, på skolen og i mellommenneskelige forhold. Det er flere måter å forbedre tankegangen, for eksempel: å delta i aktiviteter som oppmuntrer til kritisk tenking, anstrenge deg for å endre måten du tenker og lære å gjenkjenne irrasjonelle tanker.

Steps

Del 1 av 3: Å delta i aktiviteter som krever kritisk tenking

1. 

   Slutt aldri å prøve nye ting. En fin måte å forbedre tankegangene dine er å gjøre nye ting hver gang. Sinnet er som en muskel: det trenger trening og stimulering. Forplikt deg til forskjellige hobbyer og aktiviteter på rutinemessig basis.
   • Velg aktiviteter som er veldig forskjellige fra hverandre. Hvis du elsker å være utendørs, prøv å lære å hekle i stedet for å begynne å gå. Tenk på ideen om å gjøre kryssord eller Sudoku på fritiden hvis du allerede har kunstneriske ferdigheter og er flink med håndverk.
   • Ta kurs hvis du kan. En keramikklasse på et samfunnshus kan være en morsom måte å utfordre hjernen og motivere den til å gjøre nye aktiviteter.

2. 

   
   
   Gjøre øvelser. Fysisk aktivitet har en reell effekt på hukommelse og resonnement. Mange studier indikerer at områdene i hjernen som er ansvarlige for slike funksjoner er større hos personer som trener regelmessig. I tillegg reduserer trening stress og angst, stimulerer humøret, noe som kan lette konsentrasjon og læring. Gjør en innsats for å innlemme regelmessig fysisk aktivitet i rutinen din. Et slikt tiltak kan føre til utvikling av kritiske tenkeevner. Forskere er fremdeles usikre på om det er en form for trening som er bedre enn de andre, men noe forskning indikerer at aerob aktivitet er den som stimulerer hjernen mest.

3. 

   
   
   Skriv i en journal. Daglig skriving kan bidra til å forbedre kritisk tenking. I tillegg til å hjelpe til med å huske dagen, oppfordrer dagboken til refleksjon og tenking.
   • Å skrive er en aktiv aktivitet. Det tvinger personen til å utvide og utforske tanker. En dagbok som forteller dagen i detalj, rapporterer følelsene og alt som har vært tenkt gjennom timene, kan få deg til å bli en mer introspektiv og bevisst person, noe som kan forbedre resonnementene dine.
   • Ta deg tid til å skrive i dagboken hver dag. Planlegg en tid for dagboka, integrer den i rutinen, i tillegg til å pusse tennene, bade og måltider. Det kan være nyttig å sette av tid etter en aktivitet du allerede er vant til å gjøre daglig, da dette gjør det lettere å huske å oppdatere dagboken.

4. 

   
   
   Les skjønnlitterære bøker. Generell lesing er flott for å forbedre kritisk tenking. Spesielt skjønnlitteratur gjør imidlertid en person mer komfortabel med usikkerhet og tvetydighet, noe som kan føre til en mer sofistikert og kreativ måte å tenke på.
   • Fiksjon kan tvinge en person til å bli mer oppfatning om andre synspunkter på grunn av fokuset på karakteren. På denne måten kan hun bli mer bevisst på andre kulturer, livssynssystemer og andre menneskers ferdigheter. Du kan ha et bedre resonnement med menneskene rundt deg, for eksempel ved å utvikle evnen til empati mer.
   • Polarisert tenking blir også dempet av å lese skjønnlitteratur. Mennesker som leser litteratur kan utvikle en mer sammensatt måte å tenke over tid, da de blir i stand til å forstå og akseptere tvetydighet i forskjellige situasjoner.

5. 

   Foretrekker spill som krever resonnement. Det er flere spill som krever at personen tenker. Strategiske brettspill, sjakk og lignende, så vel som ordspill er nyttige for dette formålet.
   • Se etter komplekse brettspill. Utforsk intrikate strategispill der beslutningstaking er nøkkelen til prosessen. Planlegg vanlige spillkvelder med venner, og velg alternativer som krever tanke og oppmerksomhet. Detektiv- og krigsspill krever kritisk tenking. Andre som kryssord og Parole lærer deg å analysere informasjon raskt.
   • Sjakk og brikker krever også resonnement. Vurder å bli medlem eller starte en sjakklubb.
   • Tenk på spill å spille alene. Det er mulig å spille noen kortspill alene på internett. Kjøp en magisk kube og ta deg tid til å prøve å løse den.

6. 

   Skape. Å pålegge en plikt til å lage noe med jevne mellomrom kan forbedre tankegangen. Du trenger ikke nødvendigvis å være veldig dyktig på kreative aktiviteter, men plikten til å prøve nye ting kan øke resonneringsevnen din. Prøv å spille et musikkinstrument, tegne, skrive et dikt, komponere en kort sang osv.

Del 2 av 3: Endre tankegangen

1. 

   Vær oppmerksom på formålet bak handlingene dine. Hver gang du tar en beslutning på dagtid, er det en viss intensjon bak det. På grunn av maset i hverdagen, klarer ikke noen ganger å legge merke til formålet og målene bak handlingene. Forsøk å være klar over de underliggende formålene som driver det.
   • Fokuser på større mål på skolen eller på jobben. Hvor vil du være fem år fra nå? To år? Ett år? Hvordan samarbeider handlingene dine nå mot dette målet? Har de mening når de vurderer det større målet? Ved å svare på slike spørsmål er det mulig å forbedre resonneringsevnen.
   • Forsøk å gjøre handlingene virkelig har et formål. Ofte holder folk seg til ideen om at noe må gjøres på en spesifikk måte eller at en bestemt vei må følges. På denne måten mister handlinger sansen. Husk slutten når du tar handling.

2. 

   Identifiser de partiske tilbøyelighetene dine. Alle er delvis, uansett om de er klar over det faktum eller ikke. Forsøk å identifisere skjevheten i deg for å forbedre resonneringsevnen.
   • Mange mennesker er partiske når de bare vurderer en situasjon eller et problem fra et synspunkt. Når du arbeider med et problem på jobben, på skolen eller hjemme, kan du ta en pause og stille deg noen spørsmål før du fortsetter: "Hva er min tro på situasjonen? Hvorfor tror jeg dette? Hvilke forutsetninger kan jeg ha om andres tanker og ideer? "
   • Det er viktig å ta skritt for å være mer bevisst din egen skjevhet. Dermed er det mulig å forhindre at den påvirker dommen. Det kan til og med være nyttig å spørre en nær venn om manglene i tankene dine. Spør ham om noe som: "I hvilke situasjoner oppfører jeg meg irrasjonelt?" Be om ærlighet og ærlighet.

3. 

   Tenk på implikasjonene av meningene dine. Når du tar et valg, må du vite at det får konsekvenser. En god måte å forbedre tankegangen din er å stoppe og ta konsekvensene i betraktning.
   • Bruk fantasien.Før du tar et valg i en gitt situasjon, må du stoppe med å forestille deg de forskjellige og mulige resultatene. Hvordan har du det med disse resultatene? Hva er det verste tilfellet? Og det beste? Hva er mest sannsynlig å skje, og hvorfor?
   • Sørg også for å vurdere synspunkter fra andre som er berørt av beslutningen. Dermed er det mulig å utforske beslutningen fra flere vinkler.

Del 3 av 3: Erkjenner irrasjonelle tanker

1. 

   Se opp for overdreven generaliseringer. Mange generaliserer for mye uten å innse det, en holdning som er skadelig for rasjonell tenkning. Vær oppmerksom på generaliseringene du kan gjøre på daglig basis.
   • Å generalisere er å betrakte en spesifikk hendelse som bevis på at ting er og alltid vil være. For eksempel, når du går dårlig i eksamen en dag, tenker du kanskje: "Jeg er dum og går alltid dårlig på skolen." Når du formulerer denne frasen, forsømmer du fortidens akademiske suksesser på grunn av en hendelse.
   • Polarisert tenking er en form for generalisering når du ser ting som "åtte eller åtte". Denne tanken deler alt inn i bare to kategorier: bra eller dårlig, suksess eller fiasko, etc. Resultatet er ikke å forstå at situasjonene er nyanserte. For eksempel, hvis du blir vurdert på jobben med litt kritikk, kan du finne deg selv en fiasko. Faktisk er du sannsynligvis en kompetent ansatt som må forbedre seg på noen måter.
   • Å ikke fokusere på de positive aspektene er en tenkemåte der personen fokuserer mye mer på de negative sidene ved en situasjon. Hvis det på en dag skjer 20 gode ting fulgt av en eneste dårlig ting, ser du bare det dårlige. La oss for eksempel si at du gjør en enkelt feil i en musikalsk forestilling som du spilte perfekt. Du tror kanskje at presentasjonen var en katastrofe. Det er faktisk sannsynlig at bare du la merke til feil merknad.

2. 

   Ikke gjør antagelser. Mennesker gjør antagelser om alle situasjoner, noe som kan føre til irrasjonell tenking. Streber etter å være klar over forutsetningene som er gjort.
   • Noen ganger tror folk at de kan lese tankene, det vil si å anta hva andre synes om deg eller situasjonen. Det er faktisk umulig å vite hva den andre mener uten å spørre. Du kan for eksempel tenke: "Jeg vedder på at alle trodde jeg var en idiot på møtet" eller "Jeg vedder på at kollegaen min synes jeg snakker for mye." Når du innser slike tanker, prøv å huske at du ikke er så flink til å lese andres sinn som du tror.
   • Med "krystallkule" -tenkningen, tror personen at han vet hva som vil skje i fremtiden, og dette kan ta form av en nederlagsk holdning. For eksempel: "Jeg vet at jeg aldri vil kunne gå ned i vekt" eller "Jeg vet at jeg vil se ut som en idiot på forestillingen i morgen." Husk at du virkelig ikke har noen måte å vite hva som vil skje neste dag eller uke.

3. 

   Unngå katastrofale tanker. Mange tenker på katastrofe når de er opprørt eller stresset. Du tror kanskje du vil være knust for alltid hvis du for eksempel trenger å betale for bilreparasjonen i en måned. Når du kommer ut, kan du føle at du ikke er født til å bli elsket. Husk at et tilbakeslag eller ulykke ikke alltid indikerer hva som vil skje.

4. 

   Vær oppmerksom på hvordan du tolker situasjonene. Folk tolker ofte ubevisst situasjoner på en irrasjonell måte. Se hvordan du tenker og oppfatter hverdagssituasjoner.
   • Merking er tendensen til å navngi en situasjon. For eksempel: "Den personen gjorde en feil" eller "Jeg tok et dårlig valg." Denne trenden fører til at han kategoriserer mennesker basert på unike eksempler. Prøv ditt beste for ikke å gjøre dette og unngå fristelsen til å spille.
   • Personalisering er tendensen til å ta situasjoner og andres reaksjon på personalet. For eksempel kan du tenke at en kollega er sint på deg hvis han ikke slutter å chatte i frokostrommet. Faktisk kan han bare ha det travelt. Prøv å ikke ta det personlig.
   • Enkeltpersoner har ofte urealistiske idealer for seg selv og kan se andres suksess som bevis på sin egen fiasko. Husk at hver og en er unik og har sin egen rytme.

Tips

• Lær å åpne tankene dine utover resonnement med praksis.
• Les om de forskjellige logiske feilene som du kan unngå, for eksempel fugleskremselen feil eller den glatte skråningen (eller skli / snøball) feil.