Innhold

• Fremgangsmåte

Å huske raskt er et viktig talent å ha. Enten det gjelder skole, jobb eller bare personlig forbedring, å trene hukommelsen forbedrer ferdighetene dine og holder hjernen sunn. Kunsten om memorisering er eldgammel og historien er full av smarte måter å koble ting til minnet på. Når du bruker moderne psykologiteknikker, kan memoriseringsmetoder deles inn i fem grunnleggende metoder.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 5: Rutinememorisering

1. 

   Tenk deg at du husker noen stater og hovedsteder i landet utenat. For å følge trinnene nedenfor, vil vi prøve å huske noen stater og deres hovedsteder:
   • For rutinemessig memorering gjentar og gjentar vi bare det vi trenger å huske til det er registrert i minnet. Denne repetisjonen får hjernen til å danne nye forbindelser og mønstre for å bidra til å produsere det du har husket. Som nevrologer sier, "nevroner som kobles sammen, jobber sammen".

2. 

   
   
   Rutinemessig memorering er mer effektiv for noen minner enn for andre. Gjentatt minne stimulerer hjernen din til å danne de nødvendige forbindelsene for å snakke eller gjøre det du har husket.
   • Rutinemessig memorering er utmerket for manuelle oppgaver og korte lister over gjenstander, for eksempel matbutikk, bilkontroll eller stryking av en skjorte.
   • Denne typen memorisering er ikke bra for store mengder gjenstander eller mer komplekse ideer, for eksempel elementene i det periodiske systemet fra venstre til høyre, ideen om dialektisk materialisme eller komponentene i en forbrenningsmotor.

3. 

   
   
   Lag en liste over hva du trenger å huske. La det være veldig komplett, i den sekvensen du vil ha.

4. 

   Les hva du har husket. For stater er det bare å lese tabellen med navn flere ganger.

5. 

   
   
   Øv på å produsere det lagrede innholdet uten å se på listen. Prøv å dekke en del av listen med et stykke papir og gjenta det du nettopp har lest.Dra papiret og gjør samme fremgangsmåte som resten av listen. Kan du huske til slutten?
   • I begynnelsen vil du savne mange ting - ikke bli frustrert! Hjernen prøver å bli vant til å jobbe. Fortsett å prøve, og om noen minutter vil du kunne huske alt du har husket.

Metode 2 av 5: Stykker

1. 

   Tenk deg at du trenger å huske landene i FNs sikkerhetsråd. Det er ti land som kan organiseres i henhold til noen ordninger.

2. 

   Forstå hva denne metoden er for. Det fungerer best for å huske ting som består av andre mindre ting i en bestemt rekkefølge. I eksemplet kan vi gjøre en inndeling etter kontinenter; i det periodiske systemet kan du skille elementene etter type; eller hvis du trenger å huske komponentene i en motor, kan du dele dem inn i underkategorier (eksos, motor, elektrisk osv.)
   • Hvis du allerede har lagret et telefonnummer utenat, må du ha lagt merke til at det alltid er gruppert - og intensjonen bør være den samme for å hjelpe deg med å huske. For eksempel er det mye lettere å tenke på (11) 6000-3030 enn sekvensen 1160003030.
   • Denne stykkevise strategien er ikke veldig bra for mer komplekse saker, som ikke lett kan brytes ned. For eksempel kan du ikke dele begrepet menneskerettigheter, definisjonen av nasjonalitet eller en liste over lignende telefonnumre.

3. 

   Del det du trenger å huske i mindre, enklere biter. Siden du må lage mindre brikker gjennom de større, vil strategien fungere best med ting som kan brytes etter en eller annen logikk.

4. 

   Øv på å lage brikkene i minnet. For eksempel på FNs sikkerhetsrådsliste over land, prøv å resitere kontinentene og landene fra listen i bildet.

5. 

   Øv deg på å kombinere brikkene. Å mestre dem individuelt er bare begynnelsen - for å huske fullt ut ved hjelp av denne metoden, må du vite hele listen. Fortsett å resitere elementene når du går nedover listen. Hvor mange klarte du å huske?

Metode 3 av 5: Koble elementene i en setning eller et konsept

1. 

   Tenk deg at du trenger å huske en handleliste. Listen består av flere forskjellige elementer som ikke er relatert på noen måte.

2. 

   Forstå hvor tilkoblingsmetoden er nyttig. Hvis du har mange ting å huske, kan dette være plagsomt. Tilkoblingsmetoden er best for korte lister, men med ting som er vanskelig å huske.
   • Forbindelsen er flott for et begrenset antall ikke-relaterte varer (for eksempel listen tre, fugl, tastatur, flaske). Det er vanskelig å bruke en strategi som å dele biter fordi det ikke er noen kategorier som ting kan skilles fra.

3. 

   Lag en setning eller et bilde med elementene du trenger å huske. Dette er den morsomme delen av metoden: jo fremmed og mer kreativ uttrykket eller bildet, jo lettere blir det å huske:
   • Gelésmørbrød med kaffe innpakket i en nettverkskabel med en skrutrekker.
     

4. 

   Gjenta og huske setningen eller bildet, og øv deg deretter i å produsere elementene du husket gjennom setningen eller bildet. Du vil bruke uttrykket eller bildet som en nøkkel som vil låse opp det du har husket.
   • Gelésmørbrød med kaffe innpakket i en nettverkskabel med en skrutrekker
     =
     syltetøy, kaffe, nettverkskabel, skrutrekker.
   
   

Metode 4 av 5: Bruke mnemonics

1. 

   Tenk deg at du trenger å huske det grunnleggende om trigonometri. For denne oppgaven må du huske hvordan du finner sinus, cosinus og tangenter ved bunnen av en rett vinkel.

2. 

   Forstå hva som er mnemonic.Mnemonic er et sofistikert ord for en prosess som du sannsynligvis allerede kjenner. Hvis du noen gang har brukt setninger som "de syv polakkene" for å huske elementene i kolonne 5A i det periodiske systemet eller "bestemoren min har mange juveler, hun har alltid på seg, hun mister aldri" for ikke å glemme navnet på planetene i solsystemet, brukte mnemonic.

3. 

   Forstå hva mnemonic er for. Hvis du trenger å huske flere ting enn du kan sette i en setning, vil ikke denne metoden være like effektiv. Akkurat som tilkoblingsmetoden, er mnemonic-metoden rettet mot begrensede mengder gjenstander, som kan monteres i en eller annen ordning. Mnemonics fungerer best for å huske ordlister, for eksempel. For større lister uten noen klar organisering, for eksempel Pi-tall, anbefales ikke denne teknikken.

4. 

   Lag et mnemonisk oppsett. Denne oversikten kan ganske enkelt være en setning som oppsummerer det du trenger å huske. For vårt eksempel er et tilfeldig, enkelt ord nok.

5. 

   Tren hukommelsen og prøv å huske å bruke din mnemonic-teknikk. Skriv ned den valgte setningen og skjul ordene du har husket. Kan du huske dem alle?

Metode 5 av 5: Memorere gjennom assosiasjoner

1. 

   Anta at du trenger å huske komponentene i et Slide-våpen fra 1911. Fra forsiden til baksiden består listen over varer du trenger å huske på:
   • Gjenopprettingsfjær
   • Rør
   • Tunnmunn
   • Avtrekk
   • Utløserlås

2. 

   Forstå hvordan den assosiative metoden fungerer. Det menneskelige sinn er veldig flinke til å assosiere ting. Dette talentet er så dyptgående at du kan bruke det til å huske. Med det vil du lage en slags mental sti som vil knytte de tingene du trenger å huske. Gjør om stien vil bringe minnene frem.

3. 

   Vet hvor den assosierende metoden er nyttig. Denne metoden er veldig kraftig, spesielt hvis du har god fantasi. Gjennom historien har folk brukt varianter av den assosiative metoden (å gå gjennom imaginære hus og se på rom eller søke gjennom gjenstander).
   • Minnene som er lettere å dele og organisere i verdensrommet, er de mest passende for den assosiative metoden - vers fra et dikt, komponenter i en maskin eller en matlagingsoppskrift.
   • Minner som ikke kan deles, anbefales ikke, for eksempel: begreper abstrakt maleri, historien om Rosekrigen eller hvordan man kan spørre noen ut.

4. 

   Se for deg et sett med sekundære minner og prøv å knytte dem til det du trenger å huske. Du vil bruke dette settet som en "trigger" for å huske hva du virkelig trenger.
   • Av denne grunn, hvis du har en liste over elementer som ikke kobles til i det hele tatt, vil det være vanskeligere å få dem til det sekundære minnepoolen. For eksempel vil vi rett og slett forestille oss en liten mann som går gjennom fatet i en 1911.

5. 

   Øv et tankekart i henhold til det du trenger å huske. Dette kan være interessant, enkelt, morsomt - du bestemmer deg. For vårt eksempel kan den lille mannen som går i fatet i 1911 si:
   
   • Først, la oss gå gjennom røret, og så ser vi et lite hull som jeg kan se munnen på røret gjennom. Til venstre ser vi avtrekkeren, og når den når bunnen, har vi utløserlåsen. ”

6. 

   Utforsk tankekartet for å øve deg. Noen ganger om dagen, konsentrer deg og visualiser din vei. Jo mer du øver, jo lettere blir det å huske.

7. 

   Prøv å reprodusere det du husker i henhold til tankekartet. Jo mer du utøver visualisering, jo bedre blir hjernen din med teknikken. Det er imidlertid ikke alt - du må huske de enkelte komponentene. Prøv å jobbe bakover - start fra slutten og se om du kan komme til begynnelsen på det originale kartet.