Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips
• Advarsler

Skrekkfilmer og andre med scener designet for å skremme deg kan være morsomme, men ikke hvis du er veldig livredd, redd og får mareritt selv etter at filmen er avsluttet. Lær å redusere eller eliminere frykt ved å se en skrekkfilm.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Gjør deg klar

1. 

   Se med venner. Se skrekkfilmer med andre mennesker. Ring venner, familie eller til og med kjæledyr for å se filmen hjemme.
   • Snakk med vennene dine om filmen og se om de tror de kommer til å bli redde eller ikke. Vet at folk flest er skremt av skrekkfilmer, selv om de ikke innrømmer det. Det er tross alt hensikten med disse filmene!
   • Hvis du ser på filmen på kino, kan du sitte ved siden av folk du kjenner, om mulig uten tomme stoler, fremmede eller en korridor som kan gjøre deg mindre komfortabel.
   • Du kan til og med spørre vennen din om det er greit å håndhilse eller komme nærmere under de skumle delene. De fleste hjelper gjerne.

2. 

   
   
   Se på et komfortabelt, godt opplyst sted. Se filmen i et rom med lysene på, hvis mulig. Kos deg på en sofa, lenestol eller på gulvet for å føle deg tryggere.
   • Unngå å se filmen etter mørkets frembrudd, eller hvis du må sovne så snart den er over. Se på DVD om dagen, eller ta en matiné på kinoen.
   • Du kan til og med se filmen i et rom der andre ting skjer rundt deg. Dette vil bidra til å distrahere deg og minne deg om virkeligheten under filmen.

3. 

   
   
   Ta et teppe eller hette. Bruk en behagelig hettegenser eller annet klær som får deg til å føle deg varm og trygg. Pakk deg inn i et teppe eller klem en pute.
   • Bruk hetten på kinoen for å holde deg varm, ettersom rommene vanligvis er kalde, komfortable og til og med skjuler ansiktet ditt hvis du vil.
   • Del teppet med en venn for å føle deg nær personen og varme opp enda mer. Varme og komfort hjelper med frysninger eller den følelsen av å være sårbar som vi føler når vi er redde.

4. 

   
   
   Les om filmen. Gjør deg kjent med filmen du skal se før du ser den på kino eller hjemme hos noen. Å vite mer om hva som vil skje i handlingen vil bidra til å redusere redselen med de skumle delene.
   • Se traileren og andre scener fra filmen som du finner på internett. Du vil allerede være forberedt på de skumle scenene som vises i trailerne.
   • Du kan til og med lytte til lydsporet, hvis det er tilgjengelig på internett. Gjør en morsom og enkel aktivitet på dagtid mens du lytter til stien. Så det vil ikke se skummelt ut. Musikk gjør ofte de skumle delene av filmen enda verre, men ikke hvis du blir vant til den før du ser den.
   • Hvis du har sett filmen, kan du fremdeles oppdatere hukommelsen ved å lese eller se noe relatert til den, eller bare vite at du sannsynligvis vil bli mindre redd for noe du har sett før.

Metode 2 av 3: Unngå å se og høre

1. 

   Lukk øynene mot de skumle delene. Når du føler at en skummel scene kommer, blokker utsikten. Du kan bare lukke øynene eller dekke dem med hendene, en hette, en hette eller et teppe.
   • For å dekke litt over det, la som om du blinker veldig sakte og lukker øynene noen sekunder av gangen. Du kan også dekke dem med en lang hette eller hette for å få det til å se ut som du fremdeles ser på, selv om du ikke er det.
   • Vær oppmerksom på tipsene som filmen gir og som indikerer at det er en vakker redsel. Se om sangen ble skummel, eller om hovedpersonen er alene eller i mørket, og ser trygg ut for nå.

2. 

   Dekk til ørene slik at du ikke hører lydsporet. Blokkere musikken slik at bildet på filmen ser mindre skremmende ut. Det er ofte lyden som får scenene til å skremme mest.
   • Dekk ørene med fingrene når du tror du skal se en skummel scene. Husk å ta hensyn til sangen og se om den blir uhyggelig. Du kan begynne å blokkere lyden når du innser at den setter scenen for en stor redsel.
   • Hvis du ikke vil at folk rundt deg skal vite at du blokkerer lyden, bruk hodetelefoner eller ørepropper under filmen. Du kan skjule dem med håret, en hette eller en hette. Bare husk at de kan ende opp med å blokkere all lyd rundt deg, og du kan ikke høre vennene dine hvis de prøver å snakke med deg.

3. 

   Kom deg ut når du kan. Finn opp noen unnskyldning for å forlate stedet når du innser at en skummel scene kommer til å passere. Gå på do eller gå inn på kjøkkenet for å få en matbit, for eksempel.
   • Bare ikke bruk den samme unnskyldningen flere ganger i løpet av filmen eller gå ut for lenge. Hvis du sier at du skal få en matbit, kom tilbake med en. Få det til å se ut som det er sant.
   • Du kan til og med søke på internett når filmen prøver å skremme deg, slik at du vet nøyaktig når du skal dra.

4. 

   Spis noe eller bli distrahert av noe. Ta med deg noe å spise eller drikke, eller tygg tyggegummi for å holde deg opptatt og la kjeven avslappet. Spill med noe lite i hendene for å holde dem opptatt også.
   • Hvis du kan, klem en av de avlastende ballene eller lek med en liten gjenstand, alt som hjelper til med å avlaste noe av spenningen og ikke krever mye bevegelse.
   • Bli enda mer distrahert av å snakke og le med vennene dine under filmen, hvis de ikke bryr seg. Å legge merke til de dumme eller latterlige delene av filmen eller bare huske at vennene dine er ekte og det som er på skjermen er usant, kan hjelpe mye.

Metode 3 av 3: Tenker under filmen

1. 

   Tenk på hvordan filmen ble laget. Se for deg alle menneskene og elementene som utgjør det du ser på skjermen. Husk at hele filmens verden er falsk, bare en godt utformet konstruksjon av rollebesetningen og mannskapet.
   • Tenk deg regissøren som roper ordrer bak scenen, alle andre kontrollerer belysning, lyder og rekvisitter på filmsettet, og skuespillerne spiller og ler mellom de filmede scenene.
   • Spør deg selv "hvordan gjorde de sminke?" eller "Hvor lang tid tok det å få denne scenen riktig?"

2. 

   Finn noe morsomt. Vær oppmerksom på øyeblikkene og elementene som gjør det klart at filmen er falsk, latterlig eller slurvete. Dette kan bidra til å gjøre de skumle delene til morsomme.
   • Se etter veldig falske effekter, som veldig fargerikt blod, slurvet sminke og datagrafikk. Eller hold øye med kontinuitetsfeil og andre redigeringsfeil, for eksempel når noe vises i en scene og plutselig forsvinner i den andre.
   • Selv om filmen er godt utført, kan du fremdeles le av klisjétemaene og ideene som dukker opp i de fleste skrekkfilmer, for eksempel de "Don't go in there" øyeblikk når hovedpersonen alltid kommer inn i rommet der fienden er eller monsteret.

3. 

   Tenk på andre ting. Distrahere deg selv med andre tanker eller til og med snakke med noen om noe annet enn filmen, hvis du kan. Hold tankene dine hyggelige og fokuserte i den virkelige verden.
   • Fokuser på enkle ting, som å huske hva du hadde til frokost, telle tall eller gå gjennom en annen meningsløs sekvens og ingenting relatert til filmens tema.
   • Tenk på hva du skal gjøre videre. Du kan planlegge en belønning for deg selv for å holde ut skrekkfilmen, gjøre noe morsomt senere.

Tips

• Hvis du er på en date, kan det å komme nær den andre personen hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel og skape litt intimitet.
• Foreslå en komedie eller annen film som du virkelig vil se som et alternativ til skrekkfilmen.

Advarsler

• Hvis du føler deg veldig dårlig og redd, ikke enig i å se en skrekkfilm med venner og gå. Du bør ikke føle deg presset til å se på noe du ikke liker eller bli latterliggjort for å være redd for noe som ble gjort for å skremme deg.