Innhold

• Fremgangsmåte
• Samfunnsspørsmål og svar
• Tips
• Advarsler

Andre seksjoner

Besettelse kan drepe et forhold. Å ønske å være sammen med en person 24/7, aldri slippe denne personen utenfor syne eller ut av tankene dine, kan være det som snuser kjærligheten. Ironisk nok kan dette bety at du mister det forholdet du besetter. Lær hvordan du kan overvinne denne utfordringen og finne ekte, autentisk kjærlighet.

Fremgangsmåte

Del 1 av 2: Forstå fallgruvene ved besettelse

1. 

   Vær oppmerksom på farene ved å være besatt av en annen person. Besettelse forhindrer også din personlige vekst og individualisering. Det er ikke mulig å få alt du trenger i livet fra et annet menneske, og å prøve å gjøre det vil kvele den andre personen og vil føle deg avhengig og hjelpeløs. Dette er alle negative utfall for både deg og personen du er i forholdet til.

2. 

   
   
   Søk etter autentisk kjærlighet. Du elsker en person på grunn av hvem du er, ikke på grunn av hvem de er. Denne personen kan ikke oppfylle de tingene som mangler i deg; bare du kan gjøre det. Å være forelsket er et valg, ikke noe som blir besøkt på deg som en slags frelse. Kjærlighet er ikke en unnskyldning eller en distraksjon fra utfordringene du møter i livet. Kjærlighet er ikke en måte å skjule seg for den harde oppgaven å vokse opp, modne og finne sin egen vei i livet.

3. 

   
   
   Vær oppmerksom på at besettelse kan lukke mulighetene dine. Mens du besetter en person, er det mulig at du ikke ser begrensningene i forholdet og dets bruksdato. I mellomtiden kan personen som faktisk ville være mer kompatibel med deg, gå forbi mens du er slaver til et obsessivt, ensidig forhold. Ved ikke å være besatt av noen i livet ditt, frigjør du deg selv til å vite at forholdene du er i er riktig for deg, og hvis ikke, å begynne å utvinne deg selv og lete etter sunnere forbindelser.

4. 

   
   
   Husk at timing er viktig, og alle er forskjellige. Personen du er sammen med kan ha prioriteringer i livet hans som du ikke forstår. Å bli besatt og håpe som gal at din eksistens vil være nok til å endre disse prioriteringene, avslører mangel på forståelse og antyder at du trenger en realitetssjekk. Mennesker som endrer planer på grunn av at noen presser dem, har en tendens til å virkelig motsette seg personen. Det kan ikke vises nå, men til slutt vil det dukke opp, og det skjer ofte når du er så dypt innebygd at det å miste denne personen er som å miste en del av deg selv. Det er bedre å være klok med mulighetene fra starten i stedet for å fantasere, tette og presse denne personen til å elske deg.

5. 

   Slapp av mer. Hvis du tror dette er den rette personen for deg, må du minne deg selv på at de kanskje ikke er i samme fase av forholdet som deg. Slapp av og vær deg selv i stedet for å prøve å få ting til å skje raskere. Juster tempoet ditt. Ikke alle blir forelsket i samme takt, og hvis du senker varmen litt, vil du føle deg bedre, og de vil kanskje savne deg nok til å gjøre en dypere forpliktelse.

Del 2 av 2: Overvinne besettelse

1. 

   Innrøm for deg selv at du har en besettelse. På den måten kan du gi deg litt plass slik at du kan jobbe deg gjennom det. Inntil du innrømmer at du har et problem, vil du ha vanskelig for å overvinne det.

2. 

   Elsk deg selv først og fremst. Ikke ta feil av egenkjærlighet for selvopptak; de er ikke i slekt. Selvkjærlighet handler om å respektere din egen verdighet og støtte den, anerkjenne og pleie dine egne talenter og ta vare på dine egne behov og ønsker. Å ha en følelse av formål som samsvarer med hvem du er, er også nyttig, selv om det kan ta noen mennesker lenger tid enn andre å virkelig finne ut hvem de er.
   • I motsetning til dette handler selvopptak om å plassere dine egne behov og ønsker foran andres. Selvopptatte mennesker kan være desperate etter andres godkjenning og ikke ha en god mening om seg selv.

3. 

   Advarsel folk du bryr deg om hvis du fremdeles jobber. Jo mer forvirret om hvem du er, jo mer skylder du andre mennesker å ikke være besatt av dem og å trekke klare linjer i ethvert forhold om hvordan du fremdeles "finner deg selv". Dette er ikke det samme som ikke ønsker å forplikte seg; det er også en form for gjemmer seg fra virkeligheten. Dette handler om å fortelle den andre personen at du fremdeles finner veien i livet, at du noen ganger føler deg forvirret og å fortelle deg om du noen gang begynner å forsøke å uskarpe grensene ved å stole på støtten, kjærligheten og oppmerksomheten fra dette person i stedet for å stå på egne ben. Ærlighet vil hjelpe dere begge til å styre utfordringene fremover med åpne øyne.

4. 

   Viet deg til aktiviteter, sysler og mål som samsvarer med hvem du er. Et av tegnene til en besatt partner er at han eller hun dropper alt og bare gjør det partneren gjør, bare elsker det partneren elsker og bare fokuserer på det partneren fokuserer på. Litt av dette er å forvente når du først blir forelsket, men ikke i en slik grad at du erstatter interessene dine med interessene til partneren din. Finn en god balanse mellom å delta i partnerens interesser av nysgjerrighet, kjærlighet eller bare å være kjærlig, mens du fortsatt opprettholder de tingene du elsker å gjøre i livet.
   • Hold dine vanlige hobbyer og sport i gang. Be partneren din en gang om å se hva du gjør, men forvent heller ikke en "evig forpliktelse" til interessene dine av partneren din.
   • Start nye interesser når du fortsetter å vokse. Ikke kvel modningen din fordi du frykter at partneren din ikke vil at du skal endre eller lære nye ting. En partner som har det slik er usunt å være i nærheten; alle mennesker vokser og forandrer seg over tid, dette er å forvente.
   • Hold deg aktiv med lidenskapene dine. Forholdet ditt er bare en lidenskap, ikke en fullstendig erstatning for gleden i livet.

5. 

   Fortsett å se dine venner, familie og samfunn. Unngå å unnskylde at partneren din er alt for deg, og at du alltid må være sammen med ham eller henne på bekostning av alle andre i livet ditt. Mens de første svimlende månedene av et nytt forhold ofte inneholder et element av fullstendig fordypning i hverandre, er det ikke bra for dette å fortsette lenge. Gjør en dedikert innsats for å komme tilbake i kontakt med venner og familie du har mistet kontakten med, og kom tilbake til å gjøre dine fellesskaps-inspirerte aktiviteter også. Enda bedre, ikke miste kontakten med noen selv i begynnelsen av forholdet; en god partner vil se din forpliktelse til andre som en del av den du er og respekterer den.
   • Hvis du har en partner som krever at du ikke ser andre, og at du ikke gjør annet enn å tilbringe tid sammen, vær veldig forsiktig. Dette er et tegn på en kontrollerende person som godt kan manipulere deg til å være besatt av ham eller henne og ikke slippe noen andre inn i livet ditt. Du kan til og med ende opp med å overbevise deg selv om at du tok dette valget, da du faktisk ble manipulert til det.

6. 

   Kos deg med forholdet ditt mer. Besettelse klemmer moroa ut av et forhold og gjør alt til hardt arbeid, noe som får deg til å bekymre deg for hvert ord og handling, føle deg misunnelig på alt og alle som fjerner partneren din fra deg. Denne personen kan, eller ikke, være din eneste sanne kjærlighet. Innse at en "en ekte kjærlighet" er et ideal, og det setter deg opp for besettelse gjennom å ønske det skal være slik. Hvis dere begge trener, kommer det fordi dere har hatt glede av hverandres selskap, syntes det var veldig enkelt å tilbringe tid sammen og ikke har falt fra hverandre. Hvis det ikke ordner seg, ville ingen besettelse noen gang ha limt sammen en inkompatibel sammenkobling.

7. 

   Gjør utvekslingene dine på sosiale medier hyggelige og korte. Unngå å slå tid, vegg eller rulling. Spesielt må du ikke legge igjen snarky eller snivling kommentarer om hvor de befinner seg, om folk de er i kontakt med online eller om dine sårede følelser. Alt du skriver inn og sparer er der for godt, og jo mer du besetter i nettmiljøet, jo raskere blir det klart for mer enn bare partneren din at du har et grenseproblem som bare ikke er sunt. I stedet, gi hverandre plass på nettet, hold meldingene enkle og søte, og la den dype samtalen stå ansikt til ansikt.
   • Avslutt Facebook / Twitter-forfølgelsen. Trenger du virkelig å vite hva partneren din holder på med hele tiden? Unngå å bruke for mye tid på sosiale medier. Finn distraksjoner, som å lese en god bok og vandre i naturen.

8. 

   Unngå å sitte og vente på at partneren din skal få en date. Tenk på følelsene dine når denne personen ikke ringer, sender tekst eller sender deg en e-post. Hvis du vanligvis er så gal, sint eller lei deg at du slipper å gjøre andre ting for å vente og deretter ender med å lage alle slags unnskyldninger for å forklare denne stillheten, er det sannsynlig at du er besatt og at du ikke klarer å komme videre med livet ditt. Tror aldri den andre personen sitter og tenker på deg. Virkeligheten er at selv om du er en utrolig person, er partneren din sannsynligvis innpakket i å fortsette med sitt eget liv. Hvis de føler seg interessert i deg, vil de ta initiativ til å kontakte deg. Siden de ikke gjør det, betyr det at de er opptatt eller tror at du allerede har koblet deg til i det siste eller har andre ting å gjøre som ikke trenger håndholding. Ingen av disse grunnene handler om deg eller om å utelate deg - de handler hver om å fortsette hverdagen på en normal menneskelig måte.
   • Selv om partneren din ikke kontakter deg fordi han eller hun ikke bryr seg så mye eller gjør mistenkelige ting som å være utro, er dette ikke en grunn til å være besatt. Dette er en grunn til å finne en ny partner!

9. 

   Forbedre det som mangler inni. Hvis du mangler selvtillit, har dårlig selvtillit, frykter fremtiden eller fortsatt har å gjøre med det følelsesmessige utfallet av en dysfunksjonell oppdragelse, må du søke passende hjelp. Hvis du ikke søker sunne utsalgssteder og finner måter å takle de tingene som ikke er sortert i ditt eget hode, er det en risiko for at du prøver å bruke partneren din som fullmektig for å føle deg bedre om deg selv. Utvikle selvtilliten din, takle ensomhetsfølelsen, og lær å få kontakt med andre mennesker utenfor et romantisk forhold. På denne måten legger du innsats i å bygge din følelse av egenverd i stedet for å håpe å "fange den" fra en annen person (det fungerer sikkert ikke slik!).
   • Hvis du føler at du "trenger" en partner, kan du bruke en advarselsklokke for å se deg selv godt. Ingen "trenger" en partner; vi trenger alle sunne sosiale forhold, støttende mennesker og kjærlighet, men en partner er bare en kilde til det. Det er absolutt noe mange mennesker vil ha i livet, men trengsel bør ikke være motivasjonen for å bli involvert med noen. Kjærlighet er et valg husk, ikke et imperativ. Velg klokt.
   • Innse at ironien er at jo mer du bryr deg om deg selv og andre, desto mer sannsynlig er det at du tiltrekker deg noen som vil elske deg dypt. Å fokusere på å være den beste personen du kan være og å ta vare på alle mennesker er attraktive egenskaper i enhver person.

10. 

    Gå videre hvis du ikke føler kjærligheten. Du kan ikke besette en annen person til å elske deg mer. Klisjéen "hvis du elsker noen, la dem gå; hvis de elsker deg, vil de komme tilbake" er aldri mer relevant enn når du føler at et forhold er vaklende. Gjør det klart at du elsker denne personen, men at du ikke kommer til å tåle annenrangs kjærlighet, shenanigans, uvennlighet eller annen negativ oppførsel og handlinger. Be partneren din om å ordne saken uten å forvente din toleranse for dårlig oppførsel. Hvis du er besatt på grunn av dårlig oppførsel, prøver du å "elske noen" til å elske deg - det kan være veldig vanskelig å gi et slikt ultimatum og å gi slipp, noe som kan føre til at du klamrer deg til noe som er usunt for deg. Du fortjener ikke ufullstendig kjærlighet eller en skygge av kjærlighet; du fortjener hele forpliktelsen. Så la gå og se hva som skjer. Hvis det ikke er full kjærlighet, er du også fri.

Samfunnsspørsmål og svar

Tips

• Ha en notatbok. Skriv ned følelsene dine. Over tid kan du lese gjennom det og se mønstrene som dukker opp. Dette kan hjelpe deg med å unngå å gjenta usunne forhold til forholdet.
• Har du ingen venner? Gå ut og gjør ting og møte andre mennesker uten venner. Dere trenger hverandre og kan ha hverandres rygg.
• Ensomhet er en stor grunn til besettelse. Svaret er å fylle livet ditt med flere mennesker - det er her frivillighet kan hjelpe hvis du virkelig ikke kjenner noen andre.
• Bygg et støttende nettverk eller en gruppe venner. Ha alltid folk du kan henvende deg til i nød.
• Vær oppmerksom på at uansett hva du gjør, vil noen mennesker ikke gi deg oppmerksomheten du søker. Dette bør være tilstrekkelig advarsel til deg om å vurdere at forholdet enten ikke er kompatibelt eller bare er et der du har forskjellige behov. I sistnevnte tilfelle er det opp til deg å tenke gjennom konsekvensene av å prøve å få det til å fungere.
• "Hva hvis" er en måte å stoppe livet ditt på. La dem gå. Noen ting vil ikke ordne seg perfekt, eller i det hele tatt. Du prøvde i hvert fall; bedre enn å angre på at du ikke bry deg i det hele tatt.
• Snakk med noen hvis du har vondt av besettelse. Å gjøre det alene er vanskelig og er ikke nødvendig!
• Se etter vennskap først. Det kan være mye morsommere og snillere enn en dårlig romantikk. Vennskap har en tendens til å vare lenger enn en rekke romanser!

Advarsler

• Besettelse kan være en dårlig vane, en reflekshandling som lar deg komme av kroken for å måtte tenke selv. Vokt dere for en slik tendens.
• Hvis du er deprimert og ikke lenger fungerer i ditt daglige liv som et resultat av din besettelse, må du søke profesjonell hjelp. Hvis du er selvmordstank, ring nødtjenesten eller en hotline for forebygging av selvmord, for eksempel 1-800-273-TALK (8255).