Innhold

• Steps
• Tips
• advarsler

Hvis du kaster opp og med diaré, prøver kroppen å kvitte seg med alt som forårsaker sykdommen din. Oppkast kan for eksempel bli kvitt giftstoffer fra matforgiftning, eller det kan tømme magen for et virus hvis du har et virus. Oppkast og diaré kan være forårsaket av en rekke ting, inkludert infeksjoner av virus, bakterier og parasitter. De kan også være forårsaket av giftstoffer, å spise infisert mat, noen medisiner og å spise visse matvarer som av forskjellige årsaker kan være vanskelige å fordøye. Selv om oppkast og diaré til slutt vil lege på egen hånd, kan de forårsake farlig dehydrering. Dette kan være enda mer sant og farlig hos babyer, små barn og eldre.

Steps

Metode 1 av 3: Kontroll av oppkast og diaré gjennom mat

1. 

   
   
   Hold deg hydrert. Prøv å drikke rikelig med vann for å erstatte væskene du mister. Du kan også drikke urtete (for eksempel kamille, bukkehornkløver eller ingefær), som kan hjelpe mot kvalme eller ikke-kullsyreholdig ingefærsoda. Det er flere drinker som du kan unngå, da de vil irritere magen og tarmen og gjøre diaré enda verre. Unngå:
   • Kaffe.
   • Svart te.
   • Koffeinholdige drikker.
   • Brus.
   • Alkohol, som vil forverre dehydrasjonen din.

2. 

   
   
   Spis mer fiber. For å behandle diaré, inkluderer mat som brun ris, bygg, fullkorn eller ferske grønnsaksjuice (som gulrøtter eller selleri) i kostholdet ditt. Fiberen i disse matvarene kan hjelpe kroppen din å absorbere vann og gjøre avføringen fastere, og dermed forbedre diaré. Unngå å spise fet, fet eller krydret mat, sur mat (som appelsinjuice, tomater, sylteagurk), sjokolade, iskrem og egg.
   • For et lett fibermåltid kan du prøve å tilberede bønner med en lett kylling eller miso-buljong. Bruk minst dobbelt så mye væske som korn. Kok for eksempel 1/2 kopp bygg i 1 til 2 kopper kyllingbestand.

3. 

   
   
   Ta probiotika. Kjøp probiotiske kosttilskudd og ta i henhold til produsentens eller legens instruksjoner. De kan forbedre balansen mellom bakterier i tarmen. Hvis du tar probiotika mens du har diaré, kan de konkurrere med de sykdomsfremkallende bakteriene. Gode kilder eller typer probiotika inkluderer:
   • Yoghurt som inneholder aktive kulturer.
   • Gjær (Saccharomyces boulardii).

4. 

   Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus og bifidobakterier.

5. 

   Spis forsiktig mat for magen. Hvis du ikke har lyst til å spise mye, kan du prøve noe velsmakende og det kan få appetitten. Når du føler deg klar til å spise regelmessig, velger du mat fra BRAT-dietten. Bananer, ris, eplemos og toast (fullkorn) kan øke volumet på avføringen din og erstatte tapte næringsstoffer.
   • Unngå å spise meieriprodukter som kan forverre diaré ved å stimulere avføring.
   • Hvis du kaster opp ofte, unngå å spise fast mat og ring legen din.

6. 

   Drikk te. Ingefær eller urtete kan roe magen og tarmen. Noen inneholder også antibakterielle og antivirale egenskaper. Velg alltid en hjemmelaget eller naturlig ingefærte. Ingefær er trygt for gravide, ammende kvinner og barn over to år.
   • Vurder å drikke te laget av bjørnebærblad, bringebær, blåbær eller johannesbrød. Unngå å spise blåbær hvis du tar antikoagulantia eller har diabetes.
   • Prøv å drikke kamille (for barn eller voksne) eller bukkehorn-te (for voksne). Ha 1 teskje kamille eller bukkehornkløver i en kopp varmt vann. Drikk fem til seks kopper om dagen.

Metode 2 av 3: Bruk av medisiner og alternative terapier

1. 

   Ta medisiner mot diaré. Selv om det kan være bedre å la diaréen løse seg på egen hånd, kan du bremse den med medisiner. Du kan ta medisiner uten medisin, for eksempel vismut sulfosalicylate eller et fibertilskudd. Voksne kan ta 2,5 til 30 g psyllium om dagen i oppdelte doser.
   • Vismut sulfosalicylat kan brukes til å behandle "reisende diaré" og inneholder milde antibakterielle egenskaper.
   • Fibertilskuddet er trygt under graviditet eller mens du ammer.

2. 

   Ta et ingefærtilskudd. For oppkast assosiert med matforgiftning, gastroenteritt og de fleste andre ikke-alvorlige årsaker, ta 1000 til 4000 mg ingefær (i fire delte doser gjennom dagen. Ta for eksempel 250 til 1000 mg fire ganger om dagen. ingefær har blitt brukt til å behandle kvalme og oppkast fra mange forskjellige årsaker, inkludert cellegiftindusert kvalme og kvalme tidlig i svangerskapet.
   • Studier har vist at ingefær kan være effektivt for å lindre kvalme etter kirurgi. Det hemmer eller undertrykker visse typer reseptorer i hjernen og tarmen som er relatert til følelsen av kvalme.

3. 

   Lag ingefærte. Vask den friske ingefæren og skjær et stykke på 5 cm. Skrell "huden" eller skrell for å få den letteste ingefæren. Skjær eller grill i små biter for å få en spiseskje. Legg ingefæren i to kopper kokende vann. Dekk til gryten og la den koke ytterligere ett minutt. Slå av varmen og la ingefærte i tre til fem minutter i det kokende vannet. Server i et glass og tilsett honning om du vil. Drikk fire til seks kopper ingefær te om dagen.
   • Bruk fersk ingefær, ikke ingefær. De fleste ingefærbrus inneholder ikke ekte ingefær og høye nivåer av sukker. Du bør unngå søtstoffer mens du er syk, da sukker ofte får deg til å bli verre.

4. 

   Lag urtete. Selv om mer forskning er nødvendig, antas det at noen urter reduserer virus- eller bakterieinfeksjoner som forårsaker kvalme. Uansett kan urtete få deg til å slappe av og minimere kvalmefølelsen. For å lage urtete, tilsett 1 ts tørt pulver eller blad og la stå i en kopp kokt vann. Du kan tilsette honning eller sitron etter smak. Bruk følgende:
   • Peppermynte.
   • Hvitløksfedd.
   • Kanel.

5. 

   Prøv aromaterapi. Ta peppermynte eller sitron essensiell olje og ha en dråpe olje på både håndledd og templer. Både peppermynte og sitronolje har tradisjonelt blitt brukt til å behandle kvalme. Noen studier antyder at disse oljene reduserer kvalme gjennom avslapning eller ved å påvirke den delen av hjernen som kontrollerer kvalme.
   • Se om du ikke har noen sensitivitet for huden. Legg en liten dråpe olje på et av håndleddene. Hvis du er følsom, vil du oppleve elveblest, rødhet eller kløe. Prøv i så fall en annen olje eller metode.
   • Bruk bare essensielle oljer, ettersom søtsaker eller dufter sannsynligvis ikke har peppermynte eller sitronolje og det sannsynligvis ikke er høye oljenivåer til å være nyttige.

6. 

   Øv deg på å kontrollere pusten din. Ligg på ryggen og legg puter under knærne og nakken. Plasser håndflatene på magen, under ribbeholderen. Plasser fingrene sammen slik at du kan føle dem skille seg. Dette vil gi deg beskjed om at du gjør øvelsen riktig. Pust dypt og lenge, utvid langsomt magen, pust gjennom mellomgulvet i stedet for ribbeholderen. Membranen skaper et sug som trekker mer luft inn i lungene enn det som ville skjedd ved bruk av ribbeholderen.
   • Forskning viser at kontrollert, dyp pusting kan bidra til å lindre kvalme. Andre studier har indikert at pusting kan hjelpe til med å kontrollere kvalme etter operasjonen.

Metode 3 av 3: Stoppe oppkast og diaré hos barn

1. 

   Hold barnet ditt fuktig. Små barn har større risiko for dehydrering. Forsikre deg om at barnet ditt er så fuktig som mulig mens du venter på å se legen. Siden barnet ditt kanskje ikke vil drikke vann, kan du tilby en rekke ting, inkludert:
   • Isflis (hvis ikke en baby).
   • Popsicles (hvis ikke en baby).
   • Hvit druesaft.
   • Kald juice riste.
   • Morsmelk (hvis du ammer).

2. 

   Gi barnet lett mat. Hvis barnet ditt er over ett år gammelt, kan du mate ham kyllingbuljong eller lette grønnsaker (biffbuljong kan tilbys, men han irriterer ofte en allerede syk mage). Du kan også gi juice blandet med en like stor mengde vann.
   • Unngå å gi noe som er for sukkerholdig, som brus eller ren juice, da de har en tendens til å forverre diaré.

3. 

   Administrer en oral rehydratiseringsløsning (ORS). Hvis diaré og oppkast hos spedbarn og barn varer mer enn noen få timer, ring legen din. Legen kan anbefale en ORS, for eksempel Pedialyte, som inneholder væsker og elektrolytter (mineraler) som er nødvendige for å forhindre dehydrering. Du finner dem i de fleste supermarkeder og apotek.
   • For babyer og små barn, start med omtrent 1 teskje ORS hvert minutt eller to. Hvis de klarer å holde ORS uten oppkast, øker du mengden sakte. Du kan administrere den med en skje, dropper eller kopp. Med babyer kan du våte en bomullsduk og presse dråper i munnen til barnet ditt hvis han ikke vil hente brystet eller flasken.
   • For flaskefødte barn, bruk en laktosefri morsmelkerstatning, da sukker og laktose kan forverre diaré.
   • Du kan også finne Pedialyte popsicles for barn som nekter å drikke.

Tips

• Diaré er delt inn i tre klassifikasjoner: osmotisk (der noe får tarmene til å vanne), sekretorisk (der kroppen lar vann komme inn i avføringen) eller ekssudativt (der blod og puss også finnes i avføringen). Ulike tilstander forårsaker disse forskjellige formene for diaré, selv om mange reagerer på de samme behandlingene.
• Unngå sterk lukt, røyk, varme og fuktighet. De kan være triggere for kvalme eller oppkast.
• Hvis du allerede er det, hold babyen ammende under episoder med diaré. Amming vil bidra til å holde babyen din hydrert og trøst.
• Hvis du opplever diaré eller oppkast i mer enn noen få dager (eller mer enn 12 timer hos spedbarn, barn eller eldre), må du kontakte legen din for en avtale.
• Gi legen et psylliumtilskudd hvis legen råder. Hos barn i alderen seks til 11 år, gi 1,25 til 15 g peroralt daglig, men delt inn i flere doser.

advarsler

• Hvis du har blod eller slim i avføringen, må du kontakte legen umiddelbart.
• Unngå å bruke hjemmemiddel for barn under to år, og ikke prøv hjemmemiddel for eldre barn uten å først konsultere legen. Ring barnelege og be om anbefalinger til alle barn.
• Yngre barn har høyere risiko for dehydrering, så hold dem veldig fuktige mens du venter på å se legen.
• Hvis du eller barnet ditt har hatt feber i mer enn 24 timer, må du straks kontakte legen din.
• Hvis barnet ditt ikke drikker eller tisser, må du kontakte legen umiddelbart.