Innhold

• Fremgangsmåte
• Samfunnsspørsmål og svar
• Tips
• Advarsler

Andre seksjoner

Basketball er lagspill, og selv om den som scorer poengene vanligvis får rampelyset, er personen som hjelper dem like viktig. Faktisk var noen av de beste spillerne i basketballhistorien folk som effektivt kunne passere ballen, som Magic Johnson som oppnådde fantastiske 10 141 assists i løpet av sin karriere i NBA. I likhet med dribling og skyting, er å sende ballen en grunnleggende del av basketball som du må mestre for å bli bedre.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Utføre et brystkort

1. 

   Ta tak i ballen på begge sider med fingertuppene pekende mot haken. Legg fingrene på hver side av ballen med tommelen bak ballen og fingrene spredt fra hverandre. Albuen din skal være foran deg og peke mot bakken. Juster hoftene slik at de er firkantede, og knærne er litt bøyde.
   • Ved å svinge kan du overføre det til folk som ikke er rett foran deg.
   • Sørg for å øve deg på å gripe ballen, men ikke hold den foran deg lenge i et spill, fordi den lett kan bli stjålet.

2. 

   
   
   Ta ballen mot brystet. Bøy albuene og sørg for at de er gjemt nær kroppen din. Ballen skal være tett eller berøre brystet. Sørg for å opprettholde samme grep på ballen. Finn en åpen lagkamerat og plasser overkroppen slik at den står overfor dem.
   • Du bør ha full kontroll over ballen når du tar den mot brystet, og det skal være trygt for forsvarere.
   • Hvis du ikke har et godt grep, kan du prøve å legge hendene lenger fra hverandre på hver side av basketballen.

3. 

   
   
   Ta et skritt med den dominerende foten og kast ballen. Følg med på lagkameraten din ved å strekke armene helt ut. Forsikre deg om at når du kaster ballen, roterer du håndleddene slik at tommelen peker nedover, noe som gir rotasjon til ballen. Prøv å oppnå så lite lysbue som mulig når den kastes. Jo mer direkte pasningen er, desto mindre vil en forsvarer sannsynligvis fange den.
   • Du burde kaste pasningen i brystet til lagkameraten, ikke på hodet eller føttene.
   • Prøv å kaste pasningen nøyaktig og med kraft.

4. 

   
   
   Sprette ballen i stedet for å kaste den i luften for å utføre en sprettepasning. Selv om det kan se ut til å være en annen pasning sammen, utføres et sprettpasning akkurat på samme måte som et brystpasning, bortsett fra at du spretter ballen på bakken en gang før den når lagkameraten din. For å utføre en, sprett ballen ½ til ¾ fra lagkameraten din, og det er en fin måte å forfalske motstanderen din. Ballen skal sprette og så komme et sted rundt lagkameratens bryst.
   • Bruk et sprettpasning hvis det er en forsvarer mellom deg og en lagkamerat.
   • Dette passet er tregere enn de fleste pasninger, så sørg for at du ikke er for langt unna lagkameraten din hvis du bruker det, eller det kan bli fanget opp.

Metode 2 av 3: Utføre et overheadpass

1. 

   Legg en hånd på hver side av ballen med fingrene spredt fra hverandre. Mens noen foretrekker å kaste en overheadpasning med den ene hånden, vil begge hendene dine gjøre det slik at du får mer kontroll over ballen. Forsikre deg om at tommelen er bak ballen og at fingrene griper tett inn i sidene.
   • Bruk en overheadpasning hvis det er stor avstand mellom deg og lagkameraten din, hvis det er potensial for et brudd nedover banen, eller hvis du trenger å føre ballen over forsvarernes hoder.
   • Grepet du bruker på et overliggende pass er det samme som du ville brukt til et bryst- eller sprettpasning.

2. 

   Ta ballen opp over hodet. Løft ballen over hodet slik at fingrene peker mot taket. Albuene skal peke fremover, foran deg, med beina lett bøyde og hoftene i firkant. Forsikre deg om at den dominerende foten er litt bak den andre foten.
   • Ikke legg ballen bak hodet. Dette er den perfekte muligheten for motstanderlaget til å stjele ballen bak deg.
   • Forsikre deg om at du har identifisert målet ditt før du bringer ballen opp over hodet på deg.

3. 

   Gå fremover med din dominerende fot og kast ballen. Slipp ballen ved å bringe armene ned og knekke håndleddene fremover. Hold albuene i, og sikte mot brystet til målet ditt. Hvis du virkelig trenger å få ballen langt nedover banen, er en stor bue på ballen bra, spesielt fordi du vil ha den over forsvarernes hoder. Hvis du er nærmere lagkameraten din, bør du begrense buen fordi den lett kan bli stjålet av en forsvarer.
   • Jo større skritt du er, desto mer kraft legger du i passet ditt.
   • For mer nøyaktighet, bruk håndleddene, i motsetning til armene.

Metode 3 av 3: Gjør avanserte pass

1. 

   Kast et overliggende pass med den ene hånden for et baseballkort. Et baseballkort brukes hvis du vil kaste basketballen langt nedover banen til en åpen lagkamerat. Ta basketballen på hånden og ta den litt bak hodet, over skulderen. Gå med den ikke-dominerende foten din og kast med den dominerende hånden, akkurat som du ville gjort med en baseball.
   • Baseballpasninger kan enkelt slås ut av hånden fordi du ikke har full kontroll over ballen.
   • Bruk bare et baseballkort hvis du virkelig trenger basketballen din for å gå den ekstra distansen.

2. 

   Kast en pasning når ballen kommer opp fra en dribling for en driblingpasning. En av ulempene med en tradisjonell overhead- eller brystpasning er at du må sette opp pasningene som gir forsvareren en anelse om hva du gjør. Dribbelpass er de som gjøres ved å gå fra å dryppe rett inn i et pass uten å sette opp et bryst eller overheadpass. Når ballen din kommer opp når du dribler, skyver du ballen mot lagkameraten din i stedet for å holde den og sette opp, mens den kommer opp fra bakken.
   • Du har ikke mye kontroll med dette passet, så sørg for å øve det før du prøver det i et spill.
   • Gå fremover og følg gjennom akkurat som du ville gjort med andre pass. Foten du går frem med skal være på samme side av kroppen din som hånden du kaster passet med.

3. 

   Kast ballen bak ryggen din for en pasning bak ryggen. En bak-bak-pasning kastes ved å gripe ballen i den ene hånden og vikle armen rundt ryggen. Dette er en av de vanskeligste pasningene å kaste, og skal bare brukes hvis du trener det nok. Firkant hoftene som du normalt ville gjort med ett ben fremover. Bruk armen på samme side, ta ballen bak ryggen og slå håndleddet slik at pasningen får avstand.
   • Ikke se på lagkameraten du planlegger å gi den til, ellers vil du gi deg selv, og forsvareren vet kanskje at du prøver å kaste en bak-bak-pasning.
   • Dette er et pass som brukes hvis det er en forsvarer som er rett i ansiktet ditt.
   • Det er vanskeligere å kontrollere nøyaktigheten til denne pasningen siden den blir utført bak ryggen din, så du kan snu ballen.

Samfunnsspørsmål og svar

Hvordan gjør jeg et bak-bak-bak pass?

Gjør et lite knebøy, og sving eller sving ballen bak ryggen.

Tips

• Jo mer du borer, jo bedre blir du når du sender ballen.
• Hastighet og nøyaktighet er to viktige aspekter når du kaster pasning.
• Øv deg mot en vegg hvis det ikke er noen lagkamerat.
• Mestre de grunnleggende pasningene først før du prøver å gjøre avanserte pasninger.
• Bruk pasninger for å åpne banen og la en lagkamerat ta et uforsvaret skudd.
• Husk at basketball er et lagspill. Ingen eneste forestilling vinner spillet, det er alle som jobber sammen.

Advarsler

• Forsikre deg om at personen du går til vet at du sender den til dem! Pass bare når du ser at øynene deres er rettet mot ballen og hendene er klare til å fange.